抑郁癥的治療方法有哪些
每當人們承受著(zhù)職場(chǎng)和家庭的壓力，沒(méi)有得到排解時(shí)，就會(huì )容易產(chǎn)生抑郁的現象，抑郁癥的危害是非常嚴重的，很可能會(huì )讓患者有自殺的傾向，本文今天就從抑郁癥癥狀及治療方法等方面來(lái)告訴大家如果得了抑郁癥怎么辦，幫你遠離其帶來(lái)的嚴重危害。
抑郁癥的危害是幾大心理疾病當中最為嚴重的，患者多有輕生的傾向。那么得了抑郁癥怎么辦呢?其實(shí)抑郁癥的治療方法有很多，下邊就為大家詳細介紹!
這樣做幫你遠離抑郁癥帶來(lái)的危害
1、學(xué)會(huì )解決矛盾，建立挑戰意識，相信自己能夠成功。
2、學(xué)生開(kāi)導自己，不要動(dòng)不動(dòng)就生氣，培養寬宏大量的胸懷。
3、找到源頭，是什么讓你心情抑郁，你可經(jīng)嘗試找一些其他的事情做。
4、注意清潔衛生，自身衛生及環(huán)境衛生，干凈清潔的環(huán)境可以給人以良好的心情。
5、繼續堅持學(xué)習和工作，即使是在抑郁的情況下，也需要做一些可以適應的工作或學(xué)習的事情，以便能夠緩解自己的抑郁情緒。
6、學(xué)會(huì )控制自己的情緒，做事要合乎情理，即使心情煩悶，也要注意自己的言行，免得事后后悔、內疚。
7、尊循科學(xué)的作息原則，按時(shí)吃飯，適當的休息，都要按部就班，生活一定要有規律，和他人相約要準時(shí)或提前到達，培養一個(gè)健康善良的身心。
8、對待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心的人，顯得對外界每個(gè)人的反應態(tài)度幾乎相同。這是不對的，如果你也有這種傾向，應盡快糾正。
自己調節的方法有哪些
1.以靜制怒
由于大多數抑郁癥患者，都是容易激怒、脾氣暴躁的特點(diǎn)，男性抑郁癥的調節，要學(xué)會(huì )控制怒意來(lái)控制情緒。
2.凡事看開(kāi)
男性抑郁癥的表現，以往都是豁達大度，患者都是斤斤計較起來(lái)，所以要刻意把什么事情看開(kāi)，遇到事情的時(shí)候換個(gè)角度想，要有積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，待人處世心腦開(kāi)闊，拿得起，放的下。
3.走出家門(mén)
不管男性還是女人患者，抑郁癥的表現，都是蝸居在家，減少社交活動(dòng)等，因此，男性朋友千萬(wàn)別把自己悶在屋里想心事，當遇到傷心，生氣的時(shí)候，最好能轉換注意力，到戶(hù)外去活動(dòng)。
治療時(shí)應注意的事項
1、消除心理壓力
很多患者長(cháng)期心理上存在較大壓力，這對抑郁癥治療帶來(lái)很大的阻礙�；颊咭苑e極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)配合醫生的治療。做到完全消除心理壓力并非易事，做好這一點(diǎn)需患者、家庭和社會(huì )的共同努力。
2、按照醫生的囑托進(jìn)行治療
無(wú)論是藥物治療、電療、激素治療還是手術(shù)治療，醫生都會(huì )根據不同病人的病情，在藥物的用量上，光療的頻率，激素的使用方法，以及是否合適進(jìn)行手術(shù)治療等方面做出不同的決定。
3、復診要及時(shí)
抑郁癥患者一定要定期到醫院復診，和醫生交流病情的發(fā)展，以及自己在調養時(shí)的一些情況，便于醫生及時(shí)準確的掌握病情變化，然后對治療方案作出相應的調整，以最快的時(shí)間、最好的效果治療抑郁癥。
4、注意飲食禁忌
各家醫院說(shuō)法頗不一致，有的醫院要求忌食所有動(dòng)物類(lèi)食物。我們認為忌食不需千篇一律，應根據具體情況適當調整飲食結構則是必要的。
抑郁癥的癥狀
1、無(wú)望感
病人感到個(gè)人的一切都很糟糕，前途暗淡無(wú)光，一切毫無(wú)希望。與此相反，正常人對未來(lái)抱有希望，如學(xué)業(yè)有進(jìn)步，事業(yè)有成就，家人健康長(cháng)壽等。
也經(jīng)常有各種小愿望，如攢錢(qián)買(mǎi)件高檔商品，欣賞一場(chǎng)優(yōu)美的音樂(lè )，周末全家外出游玩等。對未來(lái)喪失希望是抑郁癥的一種表現。
2、無(wú)助感
這種感覺(jué)很痛苦，尤其是病人難于表達。不少病人不愿就醫，他們確信醫師愛(ài)莫能助，因為他感到與所有其他人都不一樣，似乎已經(jīng)離開(kāi)了人世間，掉進(jìn)了深山的谷底，一切已無(wú)可挽回，誰(shuí)也救不了了。病人感到度日如年，異樣地孤寂、與人有疏遠感。
3、自我評論下降
病人感到自己實(shí)際上什么本事也沒(méi)有，任何事也干不了，是十足的廢物。至少，病人感到知識能力已大不如前。一部分病人有深深的內疚甚至罪惡感。
4、活力喪失
病人感到他整個(gè)的“人已經(jīng)垮了、崩塌了、散了架子。他很明確主要不是身體沒(méi)有力氣，而是精神上喪失了動(dòng)力，做什么都需別人催促或推他一把，否則就根本不想動(dòng)。
不少病人掙扎著(zhù)想振奮起來(lái)，但總是堅持不下去。病人認為自己成了“一灘爛泥——扶不起來(lái)。
5、感到生活沒(méi)有意義
病人不是感到某種生活方式?jīng)]有意義，而是感到人生從根本上說(shuō)沒(méi)有意義。不僅沒(méi)有意義，活著(zhù)就等于受罪造孽，生不如死。病人常有自殺意念，甚至實(shí)施自殺措施。
6、興趣減退甚至喪失
業(yè)余愛(ài)好廣泛的人，一旦患抑郁癥，這一點(diǎn)很容易為周?chē)擞X(jué)察。但是，即使并無(wú)任何業(yè)余愛(ài)好，如果日常工作、生活享受和天倫之樂(lè )等都一概提不起興趣，體會(huì )不到快樂(lè )，就可以肯定有興趣明顯減退或喪失。
抑郁癥是怎么引起的
一、生活因素
如我們生活中的一些不愉快事件，一旦得不到很好的處理，就會(huì )促使抑郁癥的發(fā)生或是病情的加重，而不愉快的時(shí)間主要包括有與他人的沖突、經(jīng)濟困難、退休、失業(yè)、生小孩、孤獨、失去親人或失去重要的東西等。
二、基因遺傳因素
據一些調查發(fā)現，抑郁癥具有一定的家族聚集性，有遺傳傾向。一些單卵雙生子的調查研究顯示，倘若雙生子的一方發(fā)生抑郁癥，其同胞發(fā)生抑郁癥的危險性高達70%。
三、人格變性因素
一般倘若一個(gè)人長(cháng)期存在有消極的人格特征，那么也會(huì )極容易患有抑郁癥。一般抑郁患者對自己、對世界的看法常常很悲觀(guān)，不注意好的事情，對壞的事情特別專(zhuān)注。
抑郁癥的'危害
1、干擾社會(huì )功能
跟抑郁癥患者在一起生活是很痛苦的事。抑郁癥患者不僅折磨自己，也會(huì )影響周?chē)说纳钯|(zhì)量。
病情嚴重的抑郁癥患者往往思維聯(lián)想緩慢，并且語(yǔ)速慢，語(yǔ)音低，語(yǔ)量少，應答遲鈍，這使患者的人際交往困難重重。
另一方面，重度抑郁癥使患者行動(dòng)緩慢，甚至臥床不動(dòng)，呈現抑郁性木僵狀態(tài)，幾乎完全剝奪了患者的自理能力。
2、影響軀體健康
患者常感到反復或持續出現的頭痛、頭暈、胸悶、氣短、全身無(wú)力、心悸、胃納失常、體重減輕等軀體問(wèn)題。
抑郁癥患者往往面容憔悴蒼老，目光遲滯，體質(zhì)下降，汗液和唾液分泌減少，便秘，有嚴重的睡眠障礙，女病人常閉經(jīng)。這些疾病無(wú)疑更增加了患者的精神痛苦，進(jìn)而使得抑郁癥狀加重。
3、帶來(lái)死亡陰影
我國調查認為，抑郁癥患者有一半以上有自殺想法。據研究。在人生的旅途中，人們至少會(huì )患上一次抑郁癥。但患上抑郁癥的人大多數“身在病中不知病。
只有25%的患者知道。據世界衛生組織的數據，臨床抑郁癥患者的自殺率為10%，其中有20%最終以自殺結束生命。
抑郁癥吃什么好
1、養心安神粥
做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。每晚1次，有養心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時(shí)心情沉悶，偶有失眠者也可食用。
2、遠志棗仁粥
做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。將上述中藥與大米淘?xún)艏铀m量共同煮成粥，即可食用。逐日1次，睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。
3、首烏桑葚粥
做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。將上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁癥食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4、山藥粥
做法：瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開(kāi)后放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。
結語(yǔ)：通過(guò)對上面文章的閱讀，相信大家對抑郁癥的危害以及治療方法都已經(jīng)有了更多的認識，生活中難免會(huì )有不開(kāi)心的事情，但這并能阻礙我們繼續前進(jìn)，要以積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)來(lái)面對生活，遠離抑郁癥所帶來(lái)的嚴重影響。
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