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高三得了抑郁癥是不是在裝病
臨近高考，考生得了抑郁癥，這是考生在裝病還是真的遇上了抑郁癥?下面高三得了抑郁癥是不是在裝病是小編為大家帶來(lái)的，希望對大家有所幫助。
一、典型與非典型的抑郁表現：
被稱(chēng)為典型的抑郁表現首先是情緒低落，然后包括興趣減退、前途悲觀(guān)、無(wú)助絕望、精神疲憊、自我貶低等。身體表現可能有疲憊乏力，早醒或嗜睡等睡眠紊亂，免疫力降低等。部份人在抑郁中會(huì )有自殺想法，抑郁嚴重者可能實(shí)施。
抑郁實(shí)際是一組表現的組合，除開(kāi)這些典型表現，另外還有一些不典型的表現也可歸于抑郁，但不典型表現容易被人忽略。例如激越型抑郁，是指與情緒低落表現正好相反，一點(diǎn)旁人看上去的小事，引發(fā)了情緒暴發(fā)，比如暴怒或歇斯底里等;而微笑型抑郁在都市中越來(lái)越流行，出現這種抑郁的人非但不會(huì )給人低落的印象，反而更加親切隨和，只內心痛苦并不減少，甚至有時(shí)會(huì )突然做出讓人完全無(wú)法理解的行為，包括自殺。
疑病也可包括在非典型抑郁之中，出現疑病的人會(huì )夸大自己的身體反應，反復要求醫學(xué)檢查，并對報告正常的檢查結果更加質(zhì)疑，可能多次更換醫生醫院繼續檢查，而針對其所指病癥的藥物治療結果基本無(wú)效，實(shí)際真正影響的是心理原因。
在我的咨詢(xún)工作中，還經(jīng)常會(huì )碰到這一類(lèi)的情況：原本在工作崗位非常得力，卻突然失去工作動(dòng)力，有時(shí)甚至無(wú)法完成原本擅長(cháng)工作。我碰到過(guò)領(lǐng)導者突然無(wú)法主持會(huì )議;程序員突然一行代碼都不能寫(xiě)出;藝術(shù)家不但不能創(chuàng )作，可以拿筆僵持一天不落。
二、抑郁的一些特性：
大多數人在自己的一生之中都會(huì )遭遇抑郁，根據跟蹤研究，某一時(shí)段在人群中表現抑郁并需干預的人數比例約為5%，而若將時(shí)段拉長(cháng)，會(huì )發(fā)現有95%的人會(huì )在其一生某段出現抑郁。因此抑郁基本是你我都會(huì )碰到的事情，與軟弱無(wú)關(guān)，而剩下終生都不會(huì )感知抑郁的人，究竟是福報還是懵懂，難說(shuō)得很。
抑郁是身心雙因素相互影響的，身心雙因素互為因果。一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì )導致身體內分泌改變而出現抑郁表現，一個(gè)人因與抑郁相關(guān)的內分泌質(zhì)改變，反過(guò)來(lái)會(huì )影響心理狀態(tài)，呈現抑郁表現。換一種說(shuō)法，抑郁心態(tài)會(huì )導致身體疾病，身體病癥也可能導致抑郁心態(tài)。了解這點(diǎn)后再看抑郁表相以及應對策略，會(huì )更全面和容易理解。
抑郁按照嚴重程度可分為抑郁情緒、抑郁心理問(wèn)題、抑郁癥三種，而抑郁癥本身也分為輕度中度重度，這樣劃分是因抑郁嚴重程度是一個(gè)連續譜帶，邊界并不分明。不是所有抑郁都是抑郁癥，抑郁癥需要專(zhuān)業(yè)評估和精神科的診斷才可確定，確診的抑郁癥需要藥物治療與心理咨詢(xún)，而抑郁情緒則是非常常見(jiàn)并屬于正常心理。
抑郁有自愈傾向的可能，若以處于抑郁當中的人群全體來(lái)看，大部份人會(huì )有自愈的傾向，這樣的自愈傾向實(shí)際與胃痛的自愈傾向差不多，輕度的只需注意即可，而較嚴重到影響生活的經(jīng)過(guò)治療大多數也會(huì )好轉。
抑郁癥會(huì )有反復的可能，剛才我們談到大部份人士的抑郁會(huì )有自愈傾向，但對于另外的部份人士則必須引起注意，在我們的工作中會(huì )一樣會(huì )看到，有的人出現抑郁的時(shí)間可能會(huì )很長(cháng)，數年數十年間反反復復。
很多抑郁人士會(huì )有自殺的意念，其中一些人會(huì )在抑郁狀態(tài)中出現強烈的自殺意圖，并進(jìn)行詳細計劃，需要引起注意的是，最后實(shí)現自殺的人占到抑郁癥人士的12%~14%，因此抑郁癥的自殺風(fēng)險需要高度警惕。再次提醒注意，不是所有抑郁都是抑郁癥。
及時(shí)的針對性干預非常必要，中輕度抑郁癥以下的嚴重程度，經(jīng)過(guò)針對調整與干預支持，好轉甚至更有心靈收獲的可能性很大，即使是一直惡化到重度抑郁癥，或者持續長(cháng)期反復的抑郁，根據嚴重程度進(jìn)行相匹配的干預及治療，其預后的好轉程度與未得到及時(shí)干預治療相比，自殺率、痛苦感、工作生活機能差別很大，接受干預者要好很多。
三、處于抑郁當中該如何面對：
每個(gè)人進(jìn)入抑郁狀態(tài)的原因完全不同，因此，參考他人經(jīng)驗而尋找屬于自己獨特面對方式，是我以觀(guān)察、思考及經(jīng)驗推薦面對抑郁的最佳途徑。我愿意分享一些曾經(jīng)對其它人有用的方法，但請了解每種方法只對某一部分情況有效，并無(wú)一種可以全能，你仍需要努力尋找自己答案。
及時(shí)補充維生素C、D等所需微量元素以盡量使身體內需平衡，古時(shí)水手遠航因壞血癥和抑郁死亡率很高，后來(lái)英國海軍強制要求水兵每天飲用橙汁而大幅提升士氣戰力�，F代醫學(xué)也早已證實(shí)，人在急病或創(chuàng )傷時(shí)，體內維生素C、D會(huì )迅速消耗，導致患者痛苦增大、情緒低落、療效不佳，因此需及時(shí)掛水補充。那么在抑郁的自行調整時(shí)，除開(kāi)直接補充維生素，不挑食和食物不過(guò)于單一，平衡攝取所需微量元素也很重要。
堅持進(jìn)行散步、慢跑、健身、游泳、打球等適合自身的運動(dòng)，運動(dòng)本身會(huì )促使人體分泌多種提升情緒愉悅的物質(zhì)，這些物質(zhì)被稱(chēng)為人體嗎啡，比嗎啡更好，只要運動(dòng)適度它既有效又安全卻無(wú)毒害。例如我實(shí)際所知，有位之前撲在工作中的人士抑郁，他選擇的方式是早起照顧女兒步行上學(xué)將其作為晨練，然后再去上班，于他這的確是極好變化，有人稱(chēng)贊他是好爸，而他則聲稱(chēng)更應感恩女兒。
盡量恢復規律的作息時(shí)間及早睡早起，抑郁的其中一個(gè)表現會(huì )使得睡眠紊亂，而盡力使自己保持規律與符合自然節律的作息，反過(guò)來(lái)會(huì )保證休息，提升體能而更好渡過(guò)抑郁的影響。有時(shí)候你需要給自己找一個(gè)足夠讓你早起的理由，比如剛才爸爸的理由于他則是夠好。
進(jìn)行必要的身體調理，包括對影響抑郁的其它身體疾病進(jìn)行及時(shí)治療，還包括中醫的調理與推拿。之前已經(jīng)談到，抑郁其實(shí)是身心相互影響結果表現，對一部份人而言，身體的調理會(huì )起到很大幫助。有人會(huì )采用幫助睡眠的一些保健品，如果對此人有作用我一般就會(huì )認同。
出門(mén)參加一些小組的興趣活動(dòng)，或者與自己不一定相關(guān)的新技能學(xué)習，類(lèi)似書(shū)法、音樂(lè )、烹調、詩(shī)歌、園藝，只要你感興趣，均可能會(huì )是很好方式，但我想提醒最好能是團體活動(dòng)而非獨自學(xué)習，有時(shí)候的孤獨是受抑郁影響的，盡量與人接觸則會(huì )有不同。興趣有時(shí)被稱(chēng)玩物喪志，但適度安排時(shí)間給自己，做真正感興趣的事正是對自己的呵護。
參加一些精神世界的活動(dòng)，人畢竟是屬于有精神需求的物種， 當物質(zhì)需求到達一定時(shí)候，人從內心開(kāi)始會(huì )產(chǎn)生精神需求，有時(shí)候這些精神需求并不被自己注意，精神需求不足是產(chǎn)生抑郁的原因之一，而滿(mǎn)足精神需求是面對抑郁極重要的方式。在我的來(lái)訪(fǎng)者當中，越來(lái)越多人并非因抑郁發(fā)作而來(lái)，而是希望內心成長(cháng)，通過(guò)自我梳理與內心探索，除開(kāi)精神能量提升，會(huì )因全面了解自己而避免抑郁沖擊。
請將抑郁視為同伴而非敵人，處于抑郁當中的人會(huì )感覺(jué)痛苦，因此將抑郁視為仇敵可以理解，但若想要解開(kāi)心結，傾聽(tīng)自己內心并將抑郁視為自己內心對自己的啟示，承認自己長(cháng)期忽略了很多重要東西，并開(kāi)始直面。若能因此將抑郁視為自己的內心提示者，將抑郁狀態(tài)當作內心聲音正在同行，大多數人會(huì )有完全不同體驗。有的經(jīng)有抑郁的人會(huì )說(shuō)，抑郁來(lái)了，歡迎來(lái)坐一會(huì )，這對很多人會(huì )是很好心態(tài)。
四、嚴重抑郁的干預與治療：
對于較為嚴重的抑郁，例如抑郁心理問(wèn)題或抑郁癥，除開(kāi)這些可供參考，尋求專(zhuān)業(yè)干預非常必要，我發(fā)現經(jīng)常出現兩個(gè)誤區，對輕微抑郁情緒的恐慌會(huì )帶來(lái)不必要的痛苦絕望，嚴重抑郁未能及時(shí)重視會(huì )耽擱治療時(shí)機。一旦發(fā)現內心痛苦持續，一般兩周以上或者影響工作生活，及時(shí)尋求心理咨詢(xún)或治療就很必要，抑郁癥的診斷必須由正規醫院相關(guān)專(zhuān)科最后確定，明確診斷為抑郁癥，則最佳治療方式是藥物治療配合心理咨詢(xún)，通常由藥物治療師與另一位心理咨詢(xún)師分別進(jìn)行。
處于重度抑郁時(shí)可能出現回避人群、拒絕幫助的情況， 此時(shí)親人的促進(jìn)就醫就很重要，若已出現木然或自殺行為時(shí)，可以考慮及時(shí)強制送醫的必要性。若自家也有抑郁親人，無(wú)論輕重，請盡量理解親人是因處于抑郁狀態(tài)并非懶惰，切不可惡語(yǔ)相向促使親人做出過(guò)激行為。
有人會(huì )擔心藥物治療的副作用，其實(shí)目前抑郁癥的治療藥物發(fā)展很快，一些新藥物的副作用越來(lái)越小，重度抑郁發(fā)作可能產(chǎn)生的后果包括完全失去工作能力，生活自理能力，失去角色能力，父母無(wú)法照料孩子，還有就是自殺，與此時(shí)的后果影響相比，副作用完全可以接受。
持續反復的抑郁癥需要長(cháng)期服藥，這和長(cháng)期服用高血壓藥沒(méi)有區別，可以借助其保持正常生活。
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