高考在即，心理咨詢(xún)師給你的五大建議
高考在即，心理咨詢(xún)師給你的五大建議,有哪些呢?一起來(lái)看看吧?
家長(cháng)不要期望過(guò)高
【心理解析】家長(cháng)的期望過(guò)高，超出了孩子的能力，就會(huì )給孩子造成壓力。很多孩子感到考試壓力很大，對自己失去信心，父母的過(guò)高期望是個(gè)直接的影響因素。面臨高考，家長(cháng)的這種過(guò)高期望，就更赤裸裸地表現為盼孩子考重點(diǎn)和讀名校了。有的家長(cháng)常常流露出對名牌大學(xué)的羨慕，孩子成績(jì)本來(lái)在一本二本之間，卻不斷地給孩子說(shuō)：再努力一下，就有上名牌的希望;還有的家長(cháng)硬讓孩子沖清華，結果卻連第二志愿高校也考不上。
【心理支招】當我們以一顆平常心待孩子的時(shí)候，我們就會(huì )發(fā)現孩子身上有那么多的閃光點(diǎn)，我們就會(huì )給孩子更多的肯定評價(jià)，給孩子的心靈注入更多的自信�？隙ㄔu價(jià)哪里來(lái)?只有期望降下來(lái)，評價(jià)才能提上去，才能給孩子積極的肯定。孩子面對高考了，家長(cháng)正確評價(jià)孩子的態(tài)度更為重要。其實(shí)，到了這個(gè)時(shí)候，孩子掌握的知識基本已成定局，短時(shí)間內不可能有質(zhì)的飛躍。家長(cháng)把期望降下來(lái)，實(shí)事求是地甚至降格設定目標，心里就會(huì )多一分坦然。這樣，有助于孩子坦然面對高考，有助于孩子增強自信，有助于孩子考場(chǎng)上更好地臨場(chǎng)發(fā)揮。
家長(cháng)不要管束過(guò)嚴
【心理解析】這樣管束過(guò)嚴，使孩子在家中的學(xué)習很難有一種平靜的心態(tài)，家庭成了學(xué)校緊張生活的延續，孩子心理沒(méi)有了緩沖的時(shí)間。結果呢，可能讓孩子感覺(jué)沒(méi)有自由的空間，可能讓孩子缺少自主復習的時(shí)間，可能束縛了孩子學(xué)習的主動(dòng)性和積極性，甚至可能讓孩子產(chǎn)生逆反心理與家長(cháng)對立。
【心理支招】家長(cháng)要有一個(gè)明確的角色定位，不管怎么說(shuō)，孩子才是考試的主角，家長(cháng)只能當配角。我們要相信，面對大考，作為主角的孩子對于該怎么學(xué)自己心里是有數的，何況還有學(xué)校老師詳盡的指導。即使有的家長(cháng)當年自己考過(guò)大學(xué)，那也是過(guò)去的事了，所謂經(jīng)驗也會(huì )變成老黃歷。所以，最現實(shí)的做法是，家長(cháng)要把學(xué)習的主動(dòng)權還給孩子，對孩子的考前復習不要多管，不要多操心。至于復習資料之類(lèi)的事情，更有老師安排，家長(cháng)更不必瞎操心。
家長(cháng)不要關(guān)注過(guò)度
【心理解析】面臨大考，孩子們的壓力是怎么造成的?就是由于太拿考試結果當回事，考前復習可能過(guò)度疲勞，考場(chǎng)情緒可能過(guò)分緊張，從而超過(guò)了大腦能承受的限度。于是，到了答題時(shí)，大腦就出現了超限抑制，腦細胞就會(huì )自動(dòng)停止工作不再聽(tīng)從使喚了，也就影響了考前復習和臨場(chǎng)考試的效果。這種情況下，家長(cháng)對孩子高考的過(guò)度關(guān)注引發(fā)的種種焦慮心態(tài)，又必然傳染給孩子，讓孩子更焦慮，在復習中和考場(chǎng)上更容易出現超限抑制，更容易考砸了。
【心理支招】作為家長(cháng)需要堅持的一個(gè)原則是：如果真愛(ài)你的孩子，就別太拿孩子的考試結果當回事，對孩子的高考來(lái)點(diǎn)平常心，既不要過(guò)于緊張，也不要故作輕松，給孩子營(yíng)造一個(gè)平常的學(xué)習環(huán)境和家庭氛圍。所以，你該上班上班，該做什么做什么，便是最好。家長(cháng)這樣的心態(tài)，也會(huì )傳染給孩子。孩子受到來(lái)自家長(cháng)的平常心的感染，就會(huì )把考試看得淡些再淡些，復習起來(lái)就會(huì )心清氣爽，面臨高考就會(huì )處之泰然。
家長(cháng)不要嘮叨過(guò)多
【心理解析】考前家長(cháng)們的嘮叨一般分為兩種。一是反映了家長(cháng)的攀比心理。比如說(shuō)：某某同學(xué)平時(shí)成績(jì)跟你差不多，你可不能輸給他，再比如說(shuō)：某某去年考上重點(diǎn)了，你要是像他一樣就好了。一個(gè)女孩說(shuō)：我一打電話(huà)問(wèn)同學(xué)問(wèn)題，爸媽聽(tīng)見(jiàn)就說(shuō)我連這么簡(jiǎn)單的題都不會(huì )做。其實(shí)，他們不了解情況還要發(fā)言。弄得我心情很煩，壓力也很大。我希望父母在我面前少說(shuō)別人的`孩子聰明，說(shuō)自己的孩子太笨。一個(gè)男孩說(shuō)：每次考試，爸媽都很緊張，總是問(wèn)個(gè)不停，總是囑咐個(gè)不停，我感覺(jué)他們心里比我還焦慮。
嘮叨的結果，是必然增加孩子的心理壓力，讓孩子感到不被信任，造成孩子厭煩的心理，導致孩子對家長(cháng)的反感，甚至還會(huì )因為心情不好而對家長(cháng)發(fā)脾氣。
【心理支招】家長(cháng)朋友要練就一個(gè)功夫：在孩子大考前幾天，要學(xué)會(huì )管住自己的嘴，說(shuō)句極端的話(huà)——打死也不嘮叨。即便是表達關(guān)心，也要看好時(shí)機。有些必要的囑咐，最好“說(shuō)一不二”，不重復第二遍。
家長(cháng)如果變嘮叨為傾聽(tīng)就更棋高一著(zhù)了�？记昂秃⒆酉嗵帟r(shí)，家長(cháng)不妨抽空帶孩子散散步，和孩子聊聊天。和孩子聊天的時(shí)候，如果孩子向你訴說(shuō)困難或壓力，可能只是一種情緒的宣泄，一種對你的信任，并不意味著(zhù)馬上要解決。這時(shí)候你需要做的是，多貢獻耳朵，當個(gè)好聽(tīng)眾。如果你還想說(shuō)話(huà)，有這嘮叨的工夫，不如給孩子講講笑話(huà)，彼此都放松一下心情。
家長(cháng)不要保護過(guò)分
【心理解析】孩子要大考了，吃啊睡啊，父母自然牽腸掛肚，但是，過(guò)度關(guān)愛(ài)和保護，會(huì )弄得家里的空氣都緊張起來(lái)。這種過(guò)度緊張的家庭氣氛，反會(huì )加重孩子的焦慮感，給孩子幫倒忙。
先說(shuō)睡吧。有些家長(cháng)恐怕孩子考前睡不好誤了事，于是老早張羅孩子上床睡覺(jué)。還有的家長(cháng)盲目讓孩子調整什么睡眠，刻意地規定睡眠時(shí)間。孩子呢，就這樣硬性地躺在床上，強迫自己入睡，總想著(zhù)怎樣才能睡覺(jué)。結果呢?靈得很，肯定睡不著(zhù)。如今營(yíng)養補劑五花八門(mén)，迄今還沒(méi)有哪一位營(yíng)養學(xué)家說(shuō)過(guò)這些東西可以提高考試成績(jì)。倒是有考生說(shuō)：別人都喝我不喝，怎么考得過(guò)別人?家長(cháng)買(mǎi)了很多補品，考不好更對不起爸爸媽媽。
【心理支招】家長(cháng)該怎樣照顧孩子考前的生活?關(guān)于睡，家長(cháng)應該指導孩子這樣做：困就睡，不困就學(xué)，躺在床上睡得著(zhù)就睡，睡不著(zhù)就隨便翻翻書(shū)，只是別看小說(shuō)。反正睡好睡不好不礙什么事。結果呢?入睡反倒容易得多。如果考前真的睡不好呢?那也無(wú)所謂。孩子考前如果說(shuō)沒(méi)睡好，你該鼓勵他挺起胸，滿(mǎn)懷信心地走進(jìn)考場(chǎng)。
【高考在即，心理咨詢(xún)師給你的五大建議】相關(guān)文章：
心理咨詢(xún)師的生活10-08
心理咨詢(xún)師考試的總結09-23
心理咨詢(xún)師的考取條件05-18
心理咨詢(xún)師的報考條件05-15
心理咨詢(xún)師考試的科目04-05
《心理咨詢(xún)師》的培訓心得07-31
心理咨詢(xún)師的個(gè)人分析11-10
心理咨詢(xún)師的就業(yè)情況11-09