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高考結束后的3種心理狀態(tài)
過(guò)了今天，高考終于就要結束了，那么高考結束后的3種心理狀態(tài)又分別是什么樣的呢?
放縱型心理
這類(lèi)考生在考生群體中占到相當大的比例。他們認為高考結束便意味著(zhù)自己熬到頭了，所以得好好犒勞一下自己，彌補一下自己這么多年來(lái)的艱辛，因此毫無(wú)節制地玩。
也有一些家長(cháng)有彌補心態(tài)，縱容孩子的這種行為，因此此類(lèi)現象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良習慣，嚴重的還會(huì )誤入歧途，每年都出現幾起樂(lè )極生悲的情況，要引起重視。
抑郁型心理
有的同學(xué)高考后感覺(jué)自己發(fā)揮得不是很理想。這類(lèi)考生的表現是吃不好、睡不好，情緒低落，有些還伴隨出現強迫思維、強迫行為，自怨自責，很容易走入心理誤區，甚至由于性格突變暴躁，讓人覺(jué)得難以理喻，與家人爭執中情緒一觸即發(fā)，嚴重的會(huì )出現輕生念頭，甚至采取輕生行為。
茫然型心理
有的同學(xué)發(fā)覺(jué)自己無(wú)所事事，心里空落落的，每天無(wú)所適從。往日充實(shí)的學(xué)習生活一下云消霧散，仿佛一下子就失去了目標，找不到自己的方向。這是一種茫然型心理。許多考生從原來(lái)緊張的高考學(xué)習中一下子放松下來(lái)后，會(huì )出現一段真空狀態(tài)，尤其在等待分數或在填報完志愿后，在等待錄取結果中可能會(huì )經(jīng)歷這種感覺(jué)。
如何進(jìn)行心理調節
理性面對現實(shí)
首先，考生要理性面對現實(shí)。這包括兩方面，第一是認識到高考已經(jīng)結束，成績(jì)是自己文化水平、心理素質(zhì)、臨場(chǎng)發(fā)揮等因素的綜合結果，不管最后結果如何，都要接受這一現實(shí)。第二是不要怕別人說(shuō)。學(xué)會(huì )主動(dòng)和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來(lái)，和父母、親朋好友溝通。適度的自我內心暴露正是宣泄負面情緒的好方法。
設法轉移注意力
其次，可以適當做一些自己感興趣的事情轉移注意力。比如旅行，約三五好友一起出游，在旅行中放松身心，交流思想，增進(jìn)友誼;適度健身，在酣暢淋漓中得到放松和宣泄。
建議盡量進(jìn)行室內的活動(dòng)，盡量避免在一天中最熱的時(shí)候外出劇烈運動(dòng)，特別是爬山，太激烈時(shí)也會(huì )出現中暑、呼吸困難甚至氣胸等癥狀，這時(shí)應立即停止運動(dòng)，而不是堅持。
進(jìn)修外語(yǔ)，有的學(xué)生打算出國，可以利用暑假長(cháng)假期進(jìn)修外語(yǔ)，為出國過(guò)好過(guò)渡和準備，即使不打算出國，進(jìn)修外語(yǔ)也可以為大學(xué)通過(guò)英語(yǔ)四六級奠定不錯的基礎;學(xué)做家務(wù)，上大學(xué)后面臨的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解決，可以利用假期學(xué)習做家務(wù)，如做飯等，為大學(xué)中獨立生活排除后顧之憂(yōu)。
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