男人要學(xué)會(huì )的長(cháng)壽心理學(xué)
長(cháng)壽是很多人向往的，那么，男人如何做可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動(dòng)，可以讓男人活得久一點(diǎn)，但接下來(lái)還有一些建議會(huì )比“多吃纖維、多流汗”有趣一點(diǎn)。
看看光明面
梅約醫學(xué)中心的研究顯示，樂(lè )觀(guān)的人活得久。從參與研究的受試者中，發(fā)現快樂(lè )的人比不快樂(lè )的人少了19%的.死亡率，而且悲觀(guān)的人也不覺(jué)得自己會(huì )活得久。
賓州大學(xué)賽利格曼教授二十多年實(shí)驗發(fā)現，心情的憂(yōu)郁、無(wú)助無(wú)望的感覺(jué)會(huì )引起免疫系統的衰退。而且樂(lè )觀(guān)不只會(huì )讓你長(cháng)壽，也會(huì )讓你的老年生活更獨立、更自在。
放松一點(diǎn)
英國針對百歲人所做的研究發(fā)現，46%的人懂得處理壓力。有幾個(gè)方式可以處理壓力，如運動(dòng)、冥想，或做你喜歡做的事。就算什么事都不要做，也是一種放松。男人常因競爭激烈，而煩躁不安，有時(shí)自私一點(diǎn)，什么都不做，也是一種不自私。
用牙線(xiàn)剔牙
不只是降低蛀牙的機率，用牙線(xiàn)也可以保護你的心臟。美國牙周病學(xué)會(huì )指出，罹患牙周病的人比沒(méi)有罹患的人多了兩倍機會(huì )得到冠狀動(dòng)脈方面的疾病。
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