成功學(xué)習的兩大秘訣

　　盡管說(shuō)很多人都已經(jīng)遠離了考場(chǎng)，再也不會(huì )進(jìn)入到學(xué)校學(xué)習，但是生活中，我們應該活到老學(xué)到老，生活中以及工作中還需要我們學(xué)習更多的知識來(lái)豐富自己。而學(xué)習也是與身體、心理健康息息相關(guān)的。想要成功學(xué)習，那么必須要掌握以下兩個(gè)秘訣，僅供參考!

　　一、考考自己

　　普渡大學(xué)的杰弗里·卡爾皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一項重大研究證明了自我測試的重要作用。他讓學(xué)生學(xué)習40個(gè)斯瓦希里語(yǔ)單詞，一部分學(xué)生要在學(xué)習過(guò)程中反復回憶這些單詞的意義，他們在一周后的測驗中平均記起了80%的單詞;另一部分學(xué)生只是細讀單詞、并未主動(dòng)測驗自己，他們平均只記起了36%。這以后的其他研究也指出了同樣的觀(guān)點(diǎn)：自我測試的效果要超過(guò)一些常見(jiàn)的學(xué)習策略，比如畫(huà)泡泡圖來(lái)歸納一段文字的大意之類(lèi)。

　　如果你覺(jué)得這聽(tīng)起來(lái)太過(guò)辛苦，不要灰心。威廉姆斯學(xué)院的奈特·康奈爾(Nate Kornell)和同事發(fā)現，要提高學(xué)習成果，重要的是努力回想學(xué)過(guò)的內容，至于是不是想得起來(lái)倒在其次。與我們想當然的觀(guān)點(diǎn)不同，查看正確答案大大有助于日后的回憶，作用和你憑自己努力回憶不相上下。

　　“這個(gè)發(fā)現相當使人意外�！笨的螤栒f(shuō)，“研究記憶的人向來(lái)認為，在問(wèn)題和答案之間隱藏著(zhù)一條條‘通路’。他們還錯誤地以為，學(xué)習者只有自己走通這些道路，才能學(xué)到最多，如果中途放棄或者走了岔路、接著(zhù)直接去翻看答案，學(xué)習的效果就會(huì )打折。但事實(shí)并非如此�！彼�的發(fā)現指出，我們必須對記憶的工作機理重新思考。同時(shí)，這個(gè)發(fā)現也給那些偷懶的學(xué)習者送去了希望。

　　有的時(shí)候，一些人會(huì )強迫自己學(xué)習，這種學(xué)習方法肯定是錯誤的。我們要為不學(xué)而學(xué)，要懂得學(xué)習不是一件很難得事情，只要自己稍微的努力一下，不經(jīng)意間就可以把知識的精髓掌握住。如果總是強迫自己學(xué)習，那么肯定學(xué)不到有用的東西。

　　二、掌握時(shí)機

　　老人的頭腦在早晨比較清醒。加拿大貝克萊斯特健康科學(xué)院的羅特曼研究所曾對一組60至82歲的老人開(kāi)展測試，發(fā)現他們在上午8：30至10：30之間較易集中精神、排除干擾，而到了下午1點(diǎn)至5點(diǎn)，他們的表現就會(huì )下降。核磁共振也顯示，到了下午時(shí)分，這些老人的腦袋就“閑置”起來(lái)、轉到了所謂的“缺省模式”，這時(shí)的他們往往耽于遐想。而相比之下，年輕成人腦中和維持注意有關(guān)的區域在午后仍舊十分活躍。

　　不過(guò)，為了使自己的努力得到最大回報，年輕人也不妨對自己的學(xué)習時(shí)間規劃一番。另一項研究指出，年齡在十六七歲的女孩，如果下午3點(diǎn)學(xué)習，她們對材料的記憶就比較牢固，而如果在晚上9點(diǎn)學(xué)習，記憶的效果就比較差。不過(guò)，如果學(xué)的是包含動(dòng)作的技術(shù)，那就是在晚上效果更佳了。德國弗賴(lài)堡大學(xué)的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解釋說(shuō)：“這個(gè)結果表明，下午比較適合學(xué)習語(yǔ)言，晚上適合學(xué)習鋼琴和其他樂(lè )器�！�

　　學(xué)習的時(shí)機為什么重要?我們知道，在學(xué)習新知和技能之后，可以用睡眠來(lái)鞏固記憶。尼森認為，在學(xué)習和睡眠之間可能有一個(gè)“關(guān)鍵時(shí)期”(critical window)，且動(dòng)作學(xué)習的關(guān)鍵時(shí)期或許比其他類(lèi)型的記憶要短。至于成年人是否能像青少年一般從這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期中受益，這一點(diǎn)還不清楚�！笆聦�(shí)證明青少年的學(xué)習能力較成年人強、睡得也更好�！蹦嵘�說(shuō)。

　　成功學(xué)習的兩大秘訣

　　1.正式學(xué)習：專(zhuān)注學(xué)習字詞的意思、語(yǔ)法和翻譯等；

　　2.非正式學(xué)習：將自己放在所學(xué)習語(yǔ)言的環(huán)境下，利用大眾媒介和與人對話(huà)的機會(huì )多加練習；

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