上班路遠該如何減壓
據統計:夫妻中有一方每天上班路耗時(shí)超過(guò)45分鐘，離婚率增加40%。中國科學(xué)院心理研究所此前的一項全國性調查顯示，北上廣等八大城市上班族平均花費時(shí)間為41分鐘，這兩項調查讓不少白領(lǐng)自嘲道：“看來(lái)我離離婚不遠了。”
研究表明，上班路程遙遠、道路擁堵、公共交通工具擁擠以及等候時(shí)間不可預測等，都會(huì )讓人心情變差，甚至影響健康，破壞家庭和諧。即便單位離家近，上下班的這段路也顯得很無(wú)聊。日本一本名為《上下班路上能做的95件事》的小書(shū)告訴我們，善用上班路，就能變廢為寶。
首先，坐公交車(chē)或地鐵的`人，不妨化整為零地學(xué)點(diǎn)東西�？梢宰鲆恍⿲�(xiě)滿(mǎn)外文單詞的小卡片或購買(mǎi)幾本“口袋書(shū)”，在路上反復閱讀、記憶。
其次，如果公交車(chē)、地鐵內非常擁擠，或者自駕車(chē)不能看書(shū)，那么可以在手機、mp3里下載幾部有聲書(shū)。再次，在等車(chē)無(wú)聊時(shí)，與其心煩意亂地胡思亂想，倒不如觀(guān)察一下身邊人都在做什么，他們的一顰一笑或一個(gè)小動(dòng)作就可能帶給你靈感，此時(shí)趕緊用便箋或手機記下來(lái)。
最后，中國科學(xué)院心理研究所的專(zhuān)家發(fā)現，聽(tīng)音樂(lè )、看報紙和嚼口香糖是很好的減壓方法，遇到堵車(chē)或公交車(chē)久等不來(lái)的人可以一試。
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