上班要及時(shí)改變自己的心理
我們在上班的時(shí)候要如何調節好自己的心情，讓自己可以比較輕松的擺脫節后綜合征的問(wèn)題，盡快的調節好自己的心情。下面小編就為大家支支招!
工作不快樂(lè )，怎么辦?
昨天還在悠閑的玩樂(lè )，和親人、朋友歡聚，或者逛街采購打發(fā)時(shí)間，今天就又要投入到忙碌的工作了，對于上班族們來(lái)說(shuō)，實(shí)在很難有個(gè)好心情。
如果你覺(jué)得很不快樂(lè )，不要強迫自己馬上投入到較復雜的工作，可以安排一些壓力較輕的工作，逐步讓松弛的“弦”重新繃緊。
不妨先來(lái)定下新年的工作目標。把全年的目標列出來(lái)，制定出相應的工作進(jìn)度表，摒棄不切實(shí)際的想法。把握工作進(jìn)度，能讓你增加成就感，列出全年的工作內容，可以讓你意識到自己將有所作為，心情能得到大大的提升。
整理心情，適時(shí)轉換角色
節后厭倦上班是普遍現象，對于上班族來(lái)說(shuō)，應提早給自己敲響警鐘，在長(cháng)假結束的前一天就應該開(kāi)始進(jìn)行心理調節，譬如不要過(guò)度的娛樂(lè )，注意調整生活作息，為假期結束后的第一天工作做好準備。
上班后，要安排好一天的工作，告訴自己要把精力放在工作上，并隨時(shí)關(guān)注自己的工作完成情況，慢慢的就能恢復到正常工作的狀態(tài)。甚至，可以在第一天多給自己安排些工作，讓較大的壓力將你迅速帶回工作狀態(tài)。
如果工作時(shí)出現焦慮、恐懼等癥狀，要適時(shí)放松，可以和同事聊聊假期生活、趣聞，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )或者閉目養神來(lái)進(jìn)行調節。
表現出自己的好心情
工作氛圍往往決定了你工作快樂(lè )與否，對比家中溫馨和美的氣氛，死氣沉沉的辦公室難免讓你有窒息的感覺(jué)。不妨帶點(diǎn)小零食，家鄉的土特產(chǎn)，和同事交換零食，輕松交談，這就是快樂(lè )工作的開(kāi)始。
如果你并不愛(ài)零食，也沒(méi)有熱情外向的性格，那么就微笑吧，笑能帶來(lái)心理上的奇效，讓人感覺(jué)到親近、好意。不需要投入過(guò)多的感情，就可以讓同事感覺(jué)到你的歡愉，從心理接納你。所以，別忘了讓自己嘴角掛上一點(diǎn)微笑。
有了完美的辦公室氣氛，要想開(kāi)開(kāi)心心的投入到工作中，也就輕而易舉了。
附：成為優(yōu)秀員工的六個(gè)理由
態(tài)度：盡早超出上司對你的期望
部屬力不足的最大特色就是“什么都不會(huì )，卻認為自己很有本事”，而這種態(tài)度最容易產(chǎn)生抱怨組織及上司的負面想法。在抱怨之前，先問(wèn)問(wèn)自己能給公司和上司作出什么樣的貢獻，試著(zhù)將艱苦的職場(chǎng)難題化作轉機，盡早超出上司對你的期望，才有沖破工作瓶頸的動(dòng)力。
印象：端正的儀態(tài)絕對必要
“以貌取人”雖然很武斷，但不可否認的是，第一眼的視覺(jué)感受將會(huì )決定外人對你的好惡。因此，戒除生活里的壞習慣，維持干凈利落的外表，用有朝氣的聲音打招呼，以及端正的`姿勢儀態(tài)是絕對必要的。
信任構筑：巧妙彌補上司的缺點(diǎn)
當上司囑咐任務(wù)或商討要事時(shí)，善用“立即反應”“用心聆聽(tīng)”“確實(shí)回應”這三個(gè)溝通原則，切忌打斷上司的話(huà)，再搭配點(diǎn)頭或傾身向前等身體語(yǔ)言，表現出你的專(zhuān)注力。發(fā)現上司有麻煩時(shí)，可以不經(jīng)意地彌補上司的短處與缺點(diǎn)，發(fā)揮守護者的精神，就能成為他們最好的后盾，獲得更多信任與授權。
成長(cháng)：討厭的事也想辦法認真投入
趕快治好“還不錯病”!當覺(jué)得自己還不錯時(shí)，就容易失去自我成長(cháng)的機會(huì )。部屬應該要有“吾日三省吾身”的反省能力，認真投入自己不喜歡的事情，才有可能獲得雙倍的能力，發(fā)覺(jué)自己都沒(méi)發(fā)現的天賦!
應對麻煩上司：笑笑面對壞老板
在職場(chǎng)中碰到一兩個(gè)脾氣暴躁、工作能力差的上司是常有的事。正面批評跟戰斗是一點(diǎn)兒效果也沒(méi)有的。雖然一開(kāi)始很難轉換心態(tài)，但壞老板也是一種讓自己加速成長(cháng)的強大力量。請給這種上司充分的認同，讓他不找你麻煩;并且打通自己與周遭關(guān)鍵人物的關(guān)系，設法讓工作順利完成。
志向：目標明確，堅持不懈
明確了解自己的地位、自己的工作，以及自己的公司有何存在的意義與價(jià)值，認真詢(xún)問(wèn)自我內心深處的想法，找到為何而生的意義。記著(zhù)，勿忘初衷，面對逆境勇于前進(jìn)，才能化為堅持理想的力量!
【上班要及時(shí)改變自己的心理】相關(guān)文章：
到美國留學(xué)要學(xué)會(huì )改變自己09-13
改變自己的勵志名言03-01
如何改變自己的性格？08-23
改變自己的勵志歌曲08-08
讓自己改變自己勵志故事10-17
改變你的心理勵志文章08-27
改變自己心態(tài)的勵志名言10-15