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《內向者心理學(xué)》
《內向者心理學(xué)》是2014年華東師范大學(xué)出版社出版的圖書(shū)，作者是（美）馬蒂蘭尼。本書(shū)主要介紹了內向者心理特征以及如何克服內向。
內容簡(jiǎn)介
這是美國內向性格研究權威馬蒂O.蘭尼博士的一本書(shū)，它不僅是寫(xiě)給內向者的書(shū)，也寫(xiě)給外向者和模糊性格者。內向者，自卑于自己的內向，羞怯、膽小、敏感、宅，卻看不到自己冷靜多思、謹慎專(zhuān)注、善于傾聽(tīng)、獨立而有領(lǐng)導力；外向者，你以為外向，很可能是錯誤判斷，因為每三人中至少有一個(gè)內向者——即便外向，你也需具備內向者的成功因素；模糊性格者，你對自己的個(gè)性渾然不知，怎么能找到讓自己舒適生活、事業(yè)成功的方式？
不用懷疑，領(lǐng)導力、影響力和創(chuàng )造力，內向者本該更擅長(cháng)，只要懂得發(fā)揮內向的優(yōu)勢！
本書(shū)通俗好讀，隨意翻開(kāi)一頁(yè)，都會(huì )讓讀者找到共鳴。作者用大量精彩的故事、通俗的語(yǔ)言，教會(huì )內向者放松身心、管理精力，并學(xué)會(huì )在婚姻關(guān)系、親子教養、人際關(guān)系、工作職場(chǎng)等方面都能自如應對，揚長(cháng)避短，發(fā)揮內向性格彌足珍貴的優(yōu)勢。
作者簡(jiǎn)介
馬蒂O.蘭尼，美國心理學(xué)博士，教育學(xué)家，作家，演講家，心理臨床醫師。美國當前最重要的內向個(gè)性研究權威專(zhuān)家，在美國及其他國家舉辦過(guò)多次演講與專(zhuān)題討論會(huì )，錄制過(guò)200多個(gè)電臺和電視節目。本書(shū)出版后受到業(yè)內人士及讀者的一致好評，被翻譯成15種語(yǔ)言。她擅長(cháng)以其精神分析的專(zhuān)業(yè)，探索內向性格的議題，并以諮商對象及自己與外向性格丈夫的相處作為范例，多方研究?jì)认蛘咴谕庀蛏鐣?huì )中的生存模式與發(fā)展優(yōu)勢。
目錄
自序 當一個(gè)人愿意成為T(mén)A自己
前言 這不只是一本獻給內向者的書(shū)
第一部分 神秘還是誤解：早該被世界了解的內向性格
第一章 性格判定 內向者和外向者的差別 // 003
小結：悅納天性 // 017
第二章 指責與誤解 那些內向的公眾人物 // 021
第三章 基因與性格 天性的秘密 // 046
小結：您是哪種內向性格 // 077
第二部分：婚姻、親子、社交、 職場(chǎng)：內向者的堅持與改變
第四章 婚姻關(guān)系：從認識個(gè)性差別到締造完美婚姻
小結：婚姻需要積極的改變 // 110
第五章 為人父母：你們做好準備了嗎？
小結：幫孩子成為他自己 // 14
第六章 社交活動(dòng)：您是聚會(huì )上的“傻子”還是“瘋子”？
小結：社交場(chǎng)合，內向者更受歡迎 // 169
第七章 職場(chǎng)內向者：走出朝九晚五的困境
小結：職場(chǎng)不能缺少內向者 // 201
第三部分 優(yōu)越天性：內向者更容易成功
第八章 個(gè)人的節奏、個(gè)人優(yōu)先考慮的事情和個(gè)人的邊界
小結：欣賞您的內向天性 // 233
第九章 發(fā)展您的天性
小結：內向者，請神奇綻放 // 264
第十章 將您的光芒灑向四方
小結：內向的力量 // 297
告別辭 // 298
致謝 // 300
主要參考文獻和推薦物 // 301
讀后感
第一，內向性格和外向性格的人，差別在于他們的精力來(lái)源不同。內向的人從內部獲得精力，總是感覺(jué)刺激太多，他們喜歡對事物深入了解。外向的人從外部環(huán)境獲得精力，總認為刺激還不夠，喜歡了解更多東西。
第二，由不同的神經(jīng)質(zhì)激發(fā)不同的自主神經(jīng)中樞，這就是人們表現出不同性格的根本原因。閥門(mén)全開(kāi)系統和閥門(mén)關(guān)閉系統，在每個(gè)人身上都發(fā)生作用，但因為受到基因遺傳和一定環(huán)境的影響，人們會(huì )更多使用其中一種系統。內向的人傾向于使用閥門(mén)關(guān)閉系統，他們需要一定的時(shí)間思考，深思熟慮后才能做決定，乙酰膽堿讓身體在平靜的狀態(tài)中，才會(huì )感覺(jué)到幸福。而外向的人使用閥門(mén)全開(kāi)系統，受到刺激時(shí)能夠迅速作出反應，多巴胺釋放出快樂(lè )的感覺(jué)，讓他們想停也停不下來(lái)。
第三，沒(méi)有哪種性格是好的，或者不好的，內向者也有自身的性格優(yōu)勢，比如冷靜思考、謹慎專(zhuān)注、善于傾聽(tīng)等等。只要了解自己的性格，找到自己自然狀態(tài)下傾向的那個(gè)點(diǎn)，就能夠讓自己保持理想狀態(tài)。對于內向的人來(lái)說(shuō)，關(guān)鍵是要讓精力可以及時(shí)恢復，這樣心境才能平和，發(fā)揮出自身性格的優(yōu)勢。
第四，內向性格的人怎么管理精力呢。你可以用用這三招，控制個(gè)人節奏、控制個(gè)人邊界、創(chuàng )造條件讓自己恢復精力。有了充足的精力，你才能開(kāi)足馬力，去創(chuàng )造美好生活。
當然，作者的研究?jì)H代表當時(shí)的學(xué)術(shù)水平，我們也應該跳出這本書(shū)，適時(shí)地看到當前性格研究領(lǐng)域的新發(fā)展。
目前，書(shū)中偏向的類(lèi)型說(shuō)已經(jīng)有些失勢，更加主流的是特質(zhì)說(shuō)。所謂特質(zhì)，可以理解為一種穩定的心理特點(diǎn)。比如，外向性就是一種特質(zhì)，有的人外向性比較高，有的人內向性比較低，大部分人處在不太外向也不太內向的中間水平。特質(zhì)說(shuō)與類(lèi)型說(shuō)的區別在于，不是簡(jiǎn)單地把人分成兩類(lèi)，而是把這種性格當成一把尺子，每個(gè)人都處在這把尺子的不同位置，構成了一個(gè)連續的分布。通過(guò)許多這樣的特質(zhì)，就可以對一個(gè)人的性格給出全面、量化的描述。除此之外，還有一派觀(guān)點(diǎn)認為，不只是不存在固定的性格類(lèi)型，連所謂的特質(zhì)也不存在，因為每個(gè)人都會(huì )根據情境調整自己的行為。比如，你可能在老師面前比較內向，在同學(xué)面前比較外向，這都是你性格的一部分，如果用簡(jiǎn)單的外向性高低來(lái)概括，就會(huì )損失掉很多個(gè)人的信息。
有趣的是，跨文化比較研究發(fā)現，東方人與西方人相比，行為表現更容易受到情境的影響。我們更善于依據自己身在何處、與什么人打交道，來(lái)調整自己的行為，而且在我們的眼中，這些可能完全不同，甚至截然相反的行為，都是“我”的一部分，我們可以把它們整合到一起，并不會(huì )為此感到不安。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，如果你正在為性格問(wèn)題所困擾，除了參考本書(shū)的建議，也許可以嘗試換一種視角，撕掉內向、外向的標簽，用一種更加開(kāi)放的視角看待自我和他人，這樣也許能夠獲得一些不一樣的啟示。
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