推薦大家看三本心理自助書(shū)籍
給大家推薦三本心理自助書(shū)籍。生活中的問(wèn)題有很多，我們不可能都去求助別人幫助。閱讀和表達都具有治愈的作用，在請求別人幫助之前，先給自己一個(gè)治愈自我的機會(huì )。
01 《伯恩斯新情緒療法》
思維決定情緒，錯誤扭曲的認知，則導致抑郁情緒。
這本書(shū)旨在幫助讀者通過(guò)自身的努力來(lái)改變"認知"，擺脫情緒混亂的困擾和痛苦。抑郁癥不一定每個(gè)人都會(huì )得，但抑郁情緒卻是一直蔓延在我們的生活中的。當這種不好的情緒來(lái)臨時(shí)，我們往往不知如何調節，讀讀這本書(shū)，會(huì )對你大有幫助。
作者戴維·伯恩斯博士是世界主流認知療法最重要的發(fā)展者之一，同時(shí)也是享譽(yù)世界的自助書(shū)籍作家，這本書(shū)包含了4周左右系統化的自我閱讀和練習治療體系，還有22個(gè)簡(jiǎn)單有效的原則和技巧，不僅是一套治療體系，更是一整組的工具，可以帶領(lǐng)我們快速、有效地克服日常不良情緒，讓抑郁遠離。
02 《憤怒之舞》
在讀這本書(shū)之前，有一個(gè)聲音一直在我腦子里響起：它將帶你走入一個(gè)奇妙的世界。
脫去了中文版的封皮，這本書(shū)本身的封面是純白色的，沒(méi)有任何的字跡與圖案，連書(shū)名和作者都沒(méi)有。
說(shuō)實(shí)話(huà)，這個(gè)設計很讓人著(zhù)迷。本書(shū)作者哈麗特·勒納是一位有20多年經(jīng)驗的人事心理學(xué)家，尤其擅長(cháng)女性心理和家庭關(guān)系方面。
書(shū)中所講主要是憤怒這種情緒的力量，在以往的認知里，我一直堅持的是要學(xué)會(huì )把憤怒表達出來(lái)，讀完這本書(shū)才知道，有效的表達憤怒才是王道。我們往往只會(huì )對親近的人憤怒，對陌生人則更多的是不屑。
所有想擁有更穩固健康的親密關(guān)系的人，都應該讀一讀這本書(shū)。合理有效的利用自己憤怒的力量，走出圓圈舞的惡性循環(huán)，讓你成為你、我成為我。
03 《脆弱的力量》
你有機會(huì )選擇擁抱最真實(shí)的'自我，而不是生活在別人的眼中。
脆弱是人的本質(zhì)，羞恥感是與生俱來(lái)的。我們可以傷心、憤怒、痛苦……卻唯獨不愿意承認自己的脆弱和羞恥感。
布琳·布朗就從脆弱、羞恥感的角度來(lái)探討愛(ài)、歸屬感與人生，給我們帶來(lái)一大碗有骨頭有肉的滋補雞湯。同時(shí)，布琳·布朗還是受歡迎的5大TED演講者、美國具影響力女性之一，網(wǎng)上有很多TED演講視頻，大家也可以去看一看。
生活中的問(wèn)題有很多，我們不可能都去求助別人幫助。閱讀和表達都具有治愈的作用，在請求別人幫助之前，先給自己一個(gè)治愈自我的機會(huì )。01 《伯恩斯新情緒療法》
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