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與內心的小孩對話(huà)

時(shí)間:2020-11-11 09:01:20 心理學(xué)書(shū)籍 我要投稿

與內心的小孩對話(huà)

內容簡(jiǎn)介

《與內心的小孩對話(huà):如何治愈你的童年創(chuàng )傷》由金伯利·羅斯、弗雷達·弗蘭德曼博士所著(zhù),擁有不理想的童年,其實(shí)你并不孤單。很多父母因其自身的人格障礙而把欲望強加到孩子身上,導致孩子的各類(lèi)生理及心理需求得不到滿(mǎn)足,在很小的年紀就承受常人無(wú)法想象的壓力,對于外界事物感到害怕恐慌,產(chǎn)生童年陰影!杜c內心的小孩對話(huà):如何治愈你的童年創(chuàng )傷》即是治愈童年創(chuàng )傷的良藥。作者從過(guò)去、現在、將來(lái)這三個(gè)時(shí)期入手,深入剖析了童年陰影產(chǎn)生的原因,并對癥下藥,有針對性地進(jìn)行逐步治療,幫助你克服各種心理障礙,重建自我。

作者簡(jiǎn)介

金伯利•羅斯

她是心理健康方面的專(zhuān)業(yè)作者與記者,對“邊緣型人格障礙”進(jìn)行過(guò)深入研究,在《芝加哥論壇報》等多家報刊雜志上發(fā)表過(guò)多篇生理與心理健康方面的文章。

弗雷達•弗蘭德曼博士

在過(guò)去的20年里,她研究的臨床重點(diǎn)是邊緣人格障礙,為該類(lèi)人群提供治療、教育、咨詢(xún)以及技術(shù)支持。她是幾個(gè)專(zhuān)業(yè)醫療機構的董事,并在紐約和芝加哥著(zhù)重開(kāi)發(fā)邊緣人格障礙課程。

目錄

前言序致謝簡(jiǎn)介第1部分 過(guò)去第一章 我從不知道這是一種病“嗯,你說(shuō)的是什么意思?”人們在聽(tīng)到邊緣性人格障礙這個(gè)詞時(shí)常會(huì )這么問(wèn)。這個(gè)詞描述了一種不能調節、掌握自身情緒,并在內心深處害怕被拋棄的病態(tài)。邊緣性人格障礙是人們研究最少、了解也最少的疾病之一。第二章 長(cháng)大成人許多情境和經(jīng)歷(包括混亂、虐待、忽視、隱私侵犯、被無(wú)視)對你而言可能都似曾相識,也有可能你的經(jīng)歷與此有所不同或完全相反。研究一下你成長(cháng)的環(huán)境,想一想你在成長(cháng)過(guò)程中獲得了哪些思想、信念、感受、行為習慣,這些東西又是如何影響了今天的你。第三章 哀悼失落的童年在成長(cháng)的過(guò)程中,你可能也曾懷疑過(guò)有什么事情不對,懷疑你的家庭與別人的不同,或者懷疑自己的家庭不甚健全;但你可能并不知道造成這種情況的原因到底是什么。第2部分 現在第四章 內疚、責任與原諒內疚可以是一種正常的.反應,但不正常的內疚卻是另一回事。無(wú)法消化的內疚,在心中不斷發(fā)酵的內疚,不是你的錯但你仍然會(huì )感覺(jué)到的內疚,這些類(lèi)型的內疚在邊緣人格父母的成年子女那里都很常見(jiàn)。第五章 沒(méi)有怨恨、不再憤怒本章 將幫助你弄清楚,你是如何用憤怒來(lái)保護自己不受父母傷害的(甚至至今仍然如此),并幫你理解處理憤怒的不同方法,憤怒時(shí)所付出的代價(jià),以及如何走出你長(cháng)久以來(lái)(可能)一直感受到的那種憤怒。第六章 用交流重塑關(guān)系有時(shí)候,挫敗、被困、無(wú)望的感覺(jué)會(huì )讓人覺(jué)得難以承受。但你可以設置自己的底線(xiàn),告訴你的父母,并用更直接、更有效的方式向父母表達你的感受,以便改變你們之間的互動(dòng)。結果呢?你對環(huán)境的控制感會(huì )增強。你會(huì )在尊重自己和自己所持理想,并尊重你的父母的前提下來(lái)維護自己。第七章 新的過(guò)去、新的現在作為一個(gè)能夠獨立思考的成年人,你對事物的看法肯定會(huì )與孩提時(shí)代有所不同。隨著(zhù)對之前所持信念的質(zhì)疑,你可能會(huì )意識到,自己之前對人對事的看法可能并不公平。如果可能的話(huà),你也許想要聯(lián)系一下那些舊交,聽(tīng)聽(tīng)他們對事情的看法、向他們道歉,或者在新的基礎上與他們重歸于好。第3部分 未來(lái)第八章 打破習慣、邁向改變難以信任別人、羞恥感、罪惡感、負面的自我認知、界限認知問(wèn)題、主觀(guān)評判他人、兩極化思維、社交缺陷、難以控制情緒、自我傷害或損害自身利益的行為——其中的哪些方面最能引起你的共鳴并阻礙了你的生活?第九章 自信、自我、自尊作為一個(gè)在混亂、情緒化并充滿(mǎn)質(zhì)疑的環(huán)境中成長(cháng)起來(lái)的孩子,你可能會(huì )變得對周?chē)沫h(huán)境以及他人的意圖都極其敏感。你對人的看法可能比你自己認為的更加準確,只要你肯相信自己的直覺(jué)。第十章 從頭開(kāi)始,做自己記住,你不應當期盼自己的父母改變。但你可以改變,而且你也應該改變。

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