第一部分 什么是悲觀(guān)，什么是樂(lè )觀(guān)
第1章 悲觀(guān)者與樂(lè )觀(guān)者的畫(huà)像
她才華橫溢，是名牌大學(xué)的高材生，她本可以前途無(wú)量，是什么葬送了她的一生，最終只成為碌碌無(wú)為的收銀員？
第2章 悲觀(guān)者的無(wú)助感源自何處
音響的`聲音太大了，無(wú)論你怎么按控制面板上的各種按鈕，聲音就是不停。突然，噪音戛然而止，你正在迷惑中，噪音再次響起，你還會(huì )去按按鈕嗎？
第3章 悲觀(guān)者眼中的挫折
張三和李四一起去買(mǎi)彩票，結果兩人都沒(méi)中，張三想：“我今天的運氣真差！”李四想：“我根本就沒(méi)有這個(gè)命。”如果是你，你會(huì )怎么想？
第4章 從悲觀(guān)滑向抑郁
她是曾經(jīng)的“黃金女孩”。父母待她如掌上明珠，男孩子對她如眾星捧月。她不但成績(jì)優(yōu)異，還是出盡風(fēng)頭的拉拉隊隊長(cháng)，這樣的女孩為什么會(huì )抑郁？
第5章 想法決定悲喜人生
“沒(méi)有愛(ài)，我活不下去。”“真愛(ài)很可貴，但是很難得。”“任何問(wèn)題都是有解的，我一定要找到答案。”“盡人事，知天命。”你認同哪些說(shuō)法？
第二部分 樂(lè )觀(guān)的人生為什么精彩
第6章 樂(lè )觀(guān)奠定成功的事業(yè)
他在屠宰場(chǎng)工作了26年，最終難逃失業(yè)的命運。陰差陽(yáng)錯，他意外地成為了保險業(yè)務(wù)員，這樣的人能賣(mài)出保險嗎？
第7章 孩子為什么會(huì )悲觀(guān)
雖然離了婚的爸爸明確地告訴孩子，“我和你媽媽不再相愛(ài)了，不可能再結婚了。”但孩子依然相信爸爸媽媽還會(huì )在一起。如此無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的孩子也會(huì )悲觀(guān)嗎？
第8章 樂(lè )觀(guān)的孩子成績(jì)好
你的孩子在做練習時(shí)遇到了幾道不會(huì )做的題，他會(huì )很討厭這項作業(yè)，轉而干點(diǎn)他干得好的事情，還是擼起袖子，準備鉆研到底？
第9章 樂(lè )觀(guān)造就賽場(chǎng)冠軍
比昂迪100米蝶泳游了50.2秒，但他的教練告訴他說(shuō)是51.7秒。比昂迪好失望，他從沒(méi)游得這么慢過(guò)，他接著(zhù)又游了一次，這次他會(huì )游得更快還是更慢？
第10章 樂(lè )觀(guān)的身體不生病
“早飯你可以選擇荷包蛋或炒雞蛋”，“一、三、五早上是荷包蛋，二、四、六早上是炒雞蛋。”你會(huì )把老人送到哪家養老院？
第11章 樂(lè )觀(guān)的領(lǐng)袖得民心
“自基督降世以來(lái)最血腥、最動(dòng)蕩不安的時(shí)代還沒(méi)有過(guò)去。犧牲、忍耐和難以和解的目標在未來(lái)還將充斥著(zhù)我們的生活……”你喜歡發(fā)表這樣演講的領(lǐng)袖嗎？
第三部分 如何活出最樂(lè )觀(guān)的自己
第12章 樂(lè )活人生的ABCDE
凱蒂節食兩個(gè)星期了，今天下班，她和同事出去喝酒，吃了點(diǎn)炸薯片和雞翅。吃完后，她后悔極了，覺(jué)得前功盡棄，結果又吃了一盒巧克力蛋糕。她怎樣才能終止這種惡性循環(huán)？
第13章 幫你的孩子遠離悲觀(guān)
瑞雷是個(gè)胖胖的小男孩，沒(méi)有什么運動(dòng)細胞，各種運動(dòng)隊都不會(huì )挑上他。他越來(lái)越不愛(ài)上體育課，也不愿跟其他人一起玩，我們該怎么幫助他？
第14章 組織需要怎樣的樂(lè )觀(guān)
假設你是一家公司的老板，你的公司在招聘營(yíng)銷(xiāo)人員和人事主管，你會(huì )給應聘者做樂(lè )觀(guān)測試嗎？你覺(jué)得這兩個(gè)崗位哪個(gè)更需要樂(lè )觀(guān)的人？
第15章 樂(lè )觀(guān)可以有彈性
你的女兒梅梅要上小學(xué)了，她可能會(huì )成為班里年齡最小的孩子，而且個(gè)頭也最矮。她幼兒園的老師跟你談話(huà)，希望你能讓梅梅在幼兒園多上一年，這時(shí)候你應該悲觀(guān)一點(diǎn)還是樂(lè )觀(guān)一點(diǎn)？