20種職場(chǎng)心理減壓法

　　如何遠離職場(chǎng)壓力?下文是為大家精選的20種職場(chǎng)心理減壓法，歡迎大家閱讀參考。

　　1、大笑

　　健康的開(kāi)懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　2、沉默

　　在沒(méi)必要說(shuō)話(huà)時(shí)最好保持沉默，聽(tīng)別人說(shuō)話(huà)同樣是一件愜意的事。

　　3、音樂(lè )

　　輕松的音樂(lè )有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其它樂(lè )器，不妨以此來(lái)對付心緒不寧。

　　4、閱讀

　　閱讀書(shū)報不僅有助于緩解壓力，還可以增加知識與樂(lè )趣。

　　5、原諒錯誤

　　做錯了事要想到誰(shuí)都有可能犯錯誤，然后繼續正常的工作。

　　6、哭喊

　　在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內壓力的一種方法。

　　7、從善

　　與人為善，千萬(wàn)別懷恨在心。

　　8、不完美

　　世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯。

　　9、放松

　　學(xué)會(huì )一定程度的放松，對工作統籌安排，從而能勞逸結合，自在生活。

　　10、拒絕應酬

　　學(xué)會(huì )躲避一些不必要、紛繁復雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來(lái)。

　　11、說(shuō)不

　　不要害怕承認自己的能力有限，學(xué)會(huì )在適當的時(shí)候對某些人說(shuō)不。

　　12、自言自語(yǔ)

　　夜深人靜時(shí)讓自己的心徹底靜下來(lái)，悄悄講一些只給自己聽(tīng)的話(huà)，然后酣然入夢(mèng)。

　　13、慢下來(lái)

　　放慢生活節奏，把無(wú)所事事的時(shí)間也安排在日程表中。

　　14、知足

　　超然灑脫面對人生，淡泊為懷，知足常樂(lè )。

　　15、裝糊涂

　　在非原則問(wèn)題上不去計較，在細小問(wèn)題上不去糾纏，對不便回答的`問(wèn)題佯裝不懂，對危害自身的問(wèn)題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

　　16、冷靜

　　沉著(zhù)冷靜地處理各種復雜問(wèn)題，有助于舒緩壓力。

　　17、寫(xiě)信

　　給久未聯(lián)系的親友寫(xiě)封信，不但能吐露出自己的感受，也能讓對方在收信時(shí)得到意外的驚喜。

　　18、等待

　　無(wú)力改變現狀時(shí)，不妨換個(gè)角度看待問(wèn)題。

　　19、相信明天

　　既然昨天和以前的日子都過(guò)得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì )安然度過(guò)，多念念“車(chē)到山前必有路”。

　　20、遠眺

　　煩躁不安時(shí)，請睜大眼睛眺望遠方，看看天邊會(huì )有什么奇特的景象。

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