心理咨詢(xún)前的基本問(wèn)題解答
在心理咨詢(xún)前，我們對于心理咨詢(xún)不了解，有疑惑是正常的，那么下面小編就為大家帶來(lái)心理咨詢(xún)前的基本問(wèn)題解答。
1.哪些人需要看心理咨詢(xún)師?
就象一個(gè)身體上很健康的人，也最好每年做一次全面的身體檢查一樣，每一個(gè)正常人都應該每年花一點(diǎn)時(shí)間去看心理咨詢(xún)師�？葱睦碜稍�(xún)師不僅是解決自己的心理疾患，更應該使自己的內心更加健康而富有力量，從而提高自己的生活質(zhì)量。在發(fā)達國家，上到國家元首，下至平民百姓，均把心理咨詢(xún)視為一種高貴的精神消費。
2.什么時(shí)候需要求助與心理咨詢(xún)師?
當你在某些時(shí)候覺(jué)得孤獨或者想找人說(shuō)說(shuō)話(huà)，你或許可以尋找心理咨詢(xún)。
當你的工作、生活、情感壓力過(guò)大，例如失戀、工作挑戰太大、同事相處不良、生意伙伴失信等，而使你覺(jué)得有點(diǎn)胸悶難受、心區疼痛(但到醫院檢查又查不出身體問(wèn)題)、焦慮不安、容易發(fā)火、心情憂(yōu)郁、失眠，那你需要心理咨詢(xún)。
當你的家庭婚姻關(guān)系出現問(wèn)題，如夫妻間交流困難、夫妻間的性功能障礙、處理離婚，這時(shí)候你顯然也需要心理咨詢(xún)。
當你與自己孩子的親子溝通無(wú)法順利進(jìn)行，小孩學(xué)習成績(jì)下降，與你產(chǎn)生對抗等等，那你或許要帶著(zhù)孩子一起來(lái)參加心理咨詢(xún)。
或許你沒(méi)有任何困擾，你豐衣足食、家庭幸福，你的生活已經(jīng)有了一定質(zhì)量，但你覺(jué)得需要一些精神層面的成長(cháng)或回顧，那你或許可以參加心理咨詢(xún)。
不管什么原因，如果你覺(jué)得自己被某種不良心情壓抑超過(guò)兩周時(shí)間，或者有失眠等情況，并且這一情況還在持續，那時(shí)候你就需要參加心理咨詢(xún);
當你對于某些特定的物體和行為，例如與人交往困難，怕貓狗，或者當你面對一些社會(huì )場(chǎng)景，例如廣場(chǎng)、商場(chǎng)，或者沒(méi)有特定對象場(chǎng)景的情況下，你都覺(jué)得焦慮不安，甚至呼吸困難，心跳加速，那你或許需要參加心理咨詢(xún);
當你的某些行為，例如洗手、關(guān)煤氣，表現出多次以上的反復，或者當你對于某一事物的思維反復頑固的出現而無(wú)法擺脫。這樣的情況已經(jīng)持續了一段時(shí)間，那你就需要心理咨詢(xún)。
當你被一些性問(wèn)題困擾，例如青春期性煩惱、手淫問(wèn)題、暴露性器官，獲取異性衣服等等情況，那建議你參加心理咨詢(xún)。
物質(zhì)依賴(lài)也可以是一個(gè)參加心理咨詢(xún)的原因，例如吸煙。對于食物的困擾,例如出現暴食然后嘔吐等、厭食，顯然積極參加心理咨詢(xún)是明智的選擇。
遇到喪偶、被非禮、人質(zhì)危機、離婚、自然災害、威脅等突發(fā)事件之后一個(gè)月，你如果繼續經(jīng)常被這些事件的記憶干擾你的生活，甚至經(jīng)常發(fā)生惡夢(mèng)、哭泣等情況，那可能是創(chuàng )傷后應激障礙，也建議你有必要最好去參加心理咨詢(xún)。
當你的人際關(guān)系一直遭遇有時(shí)候有原因、有時(shí)候沒(méi)有原因的挫折，而你覺(jué)得自己的性格有點(diǎn)格格不入這讓你迷惑或痛苦，例如你經(jīng)常嚴重猜忌別人是否說(shuō)你壞話(huà)、或隨時(shí)隨地會(huì )遭受批評而害怕交往別人、或你經(jīng)常和很要好的朋友反目成仇、或你經(jīng)常以自傷和極端事件要挾親密的人、或你覺(jué)得你的情緒經(jīng)常沒(méi)有原因的泛濫成災而影響你的生活。那你或許需要接受長(cháng)期的心理分析式心理咨詢(xún)。
3.哪些情況下必須看心理咨詢(xún)師?
a.情緒低落或情緒不穩，時(shí)間超過(guò)三周未緩解;
b.長(cháng)期軀體不適，經(jīng)軀體檢查未發(fā)現明顯器質(zhì)性改變;
c.人際關(guān)系出現嚴重問(wèn)題;
d.自覺(jué)工作壓力過(guò)大;
e.睡眠質(zhì)量長(cháng)期不高;
f.遭遇重大生活挫折;
g.長(cháng)期的家庭困擾;
h.兒童學(xué)習困難。
4.心理咨詢(xún)對什么樣的人效果最好?
�、徘笾咴敢饨邮苄睦碜稍�(xún)，希望自己在感受和行為上做出改變，而且希望從咨詢(xún)中獲得幫助。
�、魄笾呤且粋�(gè)能夠充分表達和反思自己經(jīng)歷的人。求助動(dòng)機比較高的人在咨詢(xún)中頗為合作，與咨詢(xún)師坦誠交流，而且承擔求助者角色的不同方面，在心理咨詢(xún)中，這類(lèi)人最可能獲益，而且也確實(shí)獲益最多。
5.心理咨詢(xún)師一般用什么形式來(lái)解決求助者的問(wèn)題?
首先，是個(gè)體咨詢(xún)，也就是一般所說(shuō)的心理咨詢(xún);第二，家庭治療，就是說(shuō)夫妻雙方及其子女同時(shí)接受咨詢(xún);第三，團體咨詢(xún)，比如集體心理咨詢(xún)、小組活動(dòng)等等。
6.心理咨詢(xún)有哪些方法?
有人做過(guò)統計，全世界大約有240多種心理咨詢(xún)的方法,但獲得廣泛認可的有三種，即：精神分析、行為主義和認知-人本主義的咨詢(xún)方法。其它方法如家庭治療、敘事治療、意象對話(huà)、沙盤(pán)治療等也在蓬勃發(fā)展中。
7.我怎么知道哪種方法最適合我?
您當然有權利知道咨詢(xún)師主要用什么方法對您開(kāi)展咨詢(xún)。但是您沒(méi)有必要過(guò)多考慮哪種方法對您最有效。咨詢(xún)師自會(huì )做出判斷和決定。過(guò)多地注意方法的異同會(huì )被理解為下意識地拒絕咨詢(xún)的行為。
8.咨詢(xún)師主要使用哪些咨詢(xún)方法?
以上提到的方法均使用，但各個(gè)心理咨詢(xún)師之間稍有不同，不同的心理咨詢(xún)師也會(huì )有不同的咨詢(xún)風(fēng)格。
9.系統的心理咨詢(xún)一般需要多長(cháng)時(shí)間?
通常情況下，個(gè)體咨詢(xún)一次時(shí)長(cháng)為50分鐘，咨詢(xún)師可根據情況免費延長(cháng)不超過(guò)10分鐘，頻率通常為一周一次，亦可以一周2-3次。家庭治療一次時(shí)長(cháng)為90分鐘。短程的心理咨詢(xún)一般會(huì )持續5-30次，長(cháng)程的咨詢(xún)時(shí)間會(huì )更長(cháng)，一年甚至幾年。
10.怎樣收費?
按咨詢(xún)師經(jīng)驗不同,咸陽(yáng)萬(wàn)千心理個(gè)體咨詢(xún)收費有200元、300元和400元三個(gè)收費標準。
11.為什么要這么長(cháng)時(shí)間?
心理問(wèn)題不是一兩天形成的，當然也就不可能幾次咨詢(xún)就將它們解決掉。幾乎所有的心理問(wèn)題都與性格有關(guān)。成語(yǔ)說(shuō)：改變性格比改朝換代更難。心理咨詢(xún)的最終目的是內心的成長(cháng)和富足。成長(cháng)是一個(gè)極其緩慢而艱難的過(guò)程，不可能一蹴而就。
12.什么是長(cháng)程咨詢(xún)、短程咨詢(xún)和限時(shí)咨詢(xún)?
所謂長(cháng)程心理咨詢(xún)，是指咨詢(xún)時(shí)間較為長(cháng)久，如超過(guò)半年，甚至一兩年或更長(cháng)。其咨詢(xún)的目的不僅在于使癥狀與問(wèn)題消失，還在于改善人格與行為的方式，故需要的時(shí)間較長(cháng)。其咨詢(xún)重點(diǎn)放在深層心理探索，完善人格。短程心理咨詢(xún)是盡量在短期內完成一個(gè)階段的咨詢(xún)任務(wù)，主要解決一個(gè)重點(diǎn)問(wèn)題，不把范圍無(wú)限制地擴大。限期心理咨詢(xún)是指在咨詢(xún)開(kāi)始時(shí)，咨詢(xún)者與被咨詢(xún)者之間就立下一個(gè)共同的目標，在一定的期限內做咨詢(xún)。這樣做的目的.是為了彼此有個(gè)事先的計劃與了解，并可針對此約定的期限去盡量努力，力求具體的改善。
13.會(huì )談前會(huì )是否一定要做心理測量?
不一定。心理測量?jì)热葜饕怯嘘P(guān)求助者近期的心理狀況，故有助于咨詢(xún)師全面地了解求助者的心理狀況。雖然心理咨詢(xún)師有豐富的臨床經(jīng)驗，但有時(shí)也難以避免主觀(guān)性，對求助者的評估不夠客觀(guān)和準確。必須說(shuō)明的是心理測量不是特定儀器，求助者對問(wèn)題的理解及回答問(wèn)題的態(tài)度等等都會(huì )影響測量結果，所以測量結果的解釋會(huì )結合求助者的其他情況。也就是說(shuō)會(huì )談資料與測驗結果互相對照，互相印證，才可以使心理咨詢(xún)師對求助者的認識更準確。
14.看心理咨詢(xún)師以前需要做什么準備?
基本上不需要做準備工作。有人來(lái)之前將自己的問(wèn)題寫(xiě)在紙上，見(jiàn)了咨詢(xún)師就照著(zhù)念，這樣做并不好。咨詢(xún)師希望跟求助者有直接交流，而不希望隔著(zhù)點(diǎn)什么，哪怕是一張稿紙。
15.為什么要提前預約?
看心理咨詢(xún)師是必須預約的。而且預約要準確到從幾點(diǎn)到幾點(diǎn)�，F在人們的健康意識提高了，看心理咨詢(xún)師的人越來(lái)越多了，如果求助者不預約，就會(huì )影響咨詢(xún)師的工作程序，也影響其他求助者咨詢(xún)。預約的時(shí)間是與求助者的心理咨詢(xún)師做具體面談的起止時(shí)間，這樣就不會(huì )和其他求助者有時(shí)間上的沖突，如果取消預約，必須至少提前4小時(shí)。
16.心理咨詢(xún)師是什么樣的人?
心理咨詢(xún)師首先是一個(gè)自然人、社會(huì )人、普通人，跟大多數人一樣，要工作學(xué)習，面對社會(huì )環(huán)境和現實(shí)，擁有正常人的所有情感，跟普通人一樣也有很多困惑和煩惱。其次、心理咨詢(xún)師是一種職業(yè)角色，他們感情豐富、細膩，對內心的變化觀(guān)察敏銳，經(jīng)常能夠感受到自己和他人心理上的復雜情緒，而且愿意用學(xué)到的心理理論和技術(shù)去幫助前來(lái)心理求助的人。
17.對心理咨詢(xún)師什么都說(shuō)嗎?
在求助者覺(jué)得安全和對咨詢(xún)師完全信任的情形下，求助者應該把自己的想法和對咨詢(xún)師的看法全部說(shuō)出來(lái)。這樣才有利于咨詢(xún)師全面了解求助者的情況，也有利于咨詢(xún)師與求助者交流。安全感和信任感是逐漸建立起來(lái)的，也就是說(shuō)需要一段時(shí)間，求助者不可能一開(kāi)始就信任咨詢(xún)師，但是，如果經(jīng)過(guò)多次的咨詢(xún)都沒(méi)有建立對咨詢(xún)師的信任感，那求助者就需要開(kāi)誠布公地與咨詢(xún)師討論一下這個(gè)問(wèn)題。
18.什么情形下需要更換心理咨詢(xún)師?
不論是因為什么原因，在求助者強烈地覺(jué)得這位咨詢(xún)師不適合給自己做咨詢(xún)時(shí)，或者咨詢(xún)師本人認為他(她)不適合給求助者繼續做咨詢(xún)時(shí)，求助者都要考慮另找一位咨詢(xún)師。求助者可以和咨詢(xún)師直接討論這個(gè)問(wèn)題，而非不辭而別。另外，咨詢(xún)師也有義務(wù)給求助者推薦一位他(她)認為適合求助者的咨詢(xún)師。至于求助者是否去尋求推薦咨詢(xún)師的幫助，則完全由求助者自己決定。
19.如果癥狀很快消失了，還需要做完30次的咨詢(xún)嗎?
是的，如果求助者商定的咨詢(xún)次數為30次，建議最好做完。這樣有助理解癥狀產(chǎn)生的深層的原因，以避免復發(fā)。
20.做完30次咨詢(xún)，可以產(chǎn)生哪些效果?
由于人與人之間的巨大差異，心理咨詢(xún)在不同的人身上產(chǎn)生的效果也有相當大的不同。一般來(lái)說(shuō)，做完30次咨詢(xún)，可以不同程度的達到以下目標：癥狀的緩解、對自己更多的了解。但是，如果求助者過(guò)多地注重療效，在某種程度上會(huì )被理解成下意識地拒絕探索自己內心世界所引起的焦慮的表現，或者是求助者在日常工作中總給自己施加過(guò)大壓力的行為模式的重復。
21.我能在咨詢(xún)以外的時(shí)間跟心理咨詢(xún)師聯(lián)系嗎，如打電話(huà)、發(fā)微信?
這個(gè)事不提倡的做法。求助者與心理咨詢(xún)師就是咨詢(xún)關(guān)系，最好只在咨詢(xún)時(shí)間接觸。要盡可能避免建立咨詢(xún)以外任何關(guān)系的嘗試。但是，在經(jīng)過(guò)討論之后，咨詢(xún)師也可能會(huì )根據情況提供她(他)的聯(lián)系方式。在咨詢(xún)時(shí)間之外，求助者如果有非常嚴重的問(wèn)題需要立即跟咨詢(xún)師談一談，求助者可以通過(guò)咨詢(xún)助理聯(lián)系咨詢(xún)師。若不是非常重要的事情，那最好是在咨詢(xún)時(shí)間談。
22.我能通過(guò)熟人做心理咨詢(xún)嗎?
不能�？瓷眢w疾病也許可以通過(guò)熟人找相關(guān)科室，而心理咨詢(xún)不可以，因為心理咨詢(xún)師必須保持情感中立，求助者如果是熟人，咨詢(xún)師就很難做到中立了。這會(huì )極大地破壞咨詢(xún)關(guān)系和影響咨詢(xún)效果。
23.心理咨詢(xún)師會(huì )對我的問(wèn)題保密嗎?
這可能是求助者最關(guān)心的問(wèn)題之一。為求助者保密，是對心理咨詢(xún)師的職業(yè)道德的最基本要求。在保密的內容上，有三個(gè)層次：
A.絕對保密的內容：任何求助者個(gè)人所獨有的資料都是絕對保密的，如姓名、住址、工作單位、電話(huà)號碼、身份證號碼等等。所有這些內容沒(méi)有求助者的允許，咨詢(xún)師和咨詢(xún)機構沒(méi)有任何權利告訴第三方。
B.相對保密的內容：指并非求助者獨有的那些材料，這些材料即使有人知道了也無(wú)法據此判斷他是誰(shuí)，例如很多心理問(wèn)題的表現，都是成千上萬(wàn)來(lái)訪(fǎng)者所共有的，沒(méi)有人能通過(guò)這些表現來(lái)確定那是誰(shuí)。心理咨詢(xún)師有時(shí)需要將求助者某方面的情況與他的同行討論，以便給求助者提供更好的咨詢(xún)。
C.不承諾履行保密義務(wù)的內容：
1)觸犯相關(guān)法律(如，求助者可能對自己或他人構成危險;求助者有虐待兒童、老人或需要依靠其生活的人的嫌疑等)
2)求助者的情況比較嚴重，并涉及到自身的安全(如自殺、自殘、嚴重的抑郁等)，我們會(huì )在必要時(shí)，通知親屬或監護人，并同時(shí)征求求助者意見(jiàn)，以確保其安全。
24.為什么這么貴?
相對于國外及國內發(fā)達地區的收費標準，這樣的收費標準只有象征性意義。在國外，只有富有的人才消費的起心理咨詢(xún)，而在咸陽(yáng)，這樣的收費標準，凡有一般收入的人都付得起。再者，心理咨詢(xún)師付出的是強度極高的腦力勞動(dòng)，理應獲得與之相應的勞動(dòng)報酬，隨著(zhù)社會(huì )不斷發(fā)展和進(jìn)步，收費還會(huì )大幅度提高。
24.心理咨詢(xún)有哪些分類(lèi)?
(一)健康類(lèi)心理咨詢(xún)
1.按問(wèn)題輕重可分為： 一般心理問(wèn)題、嚴重心理問(wèn)題、神經(jīng)癥性心理問(wèn)題、精神病康復心理問(wèn)題。
2.按服務(wù)的人群年齡可分為：兒童、青少年、中年人、老年人。
3.按服務(wù)問(wèn)題性質(zhì)可分為：情緒情感障礙、飲食睡眠障礙、婚戀/情感心理、人際關(guān)系、職場(chǎng)心理、兒童青少年心理、家庭/親子關(guān)系心理、性心理、其他類(lèi)別咨詢(xún)。
(二)發(fā)展類(lèi)心理咨詢(xún)，比如人生規劃;職業(yè)規劃;婚戀指導;學(xué)習指導;性教育等。
25.能問(wèn)題列舉常見(jiàn)的心理問(wèn)題么?
1.情緒情感障礙：情緒低落、焦慮、抑郁、強迫、恐懼、失落感、孤獨感
2.飲食睡眠障礙：厭食、暴食、失眠、睡眠障礙……
3.婚戀、情感咨詢(xún)：戀愛(ài)心理、婚姻關(guān)系、家庭關(guān)系、婚外情、戀愛(ài)心理、婚姻危機、失戀、性生活不協(xié)調、婚戀成長(cháng)、情感挫折、婚姻沖突……
4.人際關(guān)系心理：社交恐懼、人際溝通、人際適應障礙、人際關(guān)系緊張……
5.職場(chǎng)心理指導：職業(yè)規劃、職業(yè)壓力、職場(chǎng)人際關(guān)系、職場(chǎng)壓力、工作倦怠、職業(yè)發(fā)展困惑、職場(chǎng)綜合癥、厭職……
6.兒童青少年心理咨詢(xún)：學(xué)習困難、情緒和行為問(wèn)題、環(huán)境適應問(wèn)題、厭學(xué)、網(wǎng)癮、早戀、叛逆、學(xué)習困難、考試焦慮、學(xué)習缺乏動(dòng)力、學(xué)習方法不當、注意力不集中、迷戀網(wǎng)絡(luò )、環(huán)境不適、青春期問(wèn)題、同學(xué)關(guān)系不協(xié)調……
7.家庭/親子關(guān)系心理咨詢(xún)：夫妻相處、親子溝通障礙、婆媳問(wèn)題、家庭關(guān)系障礙、家庭暴力、親子關(guān)系沖突、子女教育問(wèn)題……
8.性心理咨詢(xún)：性功能障礙、性心理障礙、性身份識別障礙……
9.其他類(lèi)別咨詢(xún)：更年期心理問(wèn)題、家庭空巢綜合癥、疾病和心理康復調適、臨終關(guān)懷、絕癥病人支持……
26.決定來(lái)心理咨詢(xún)之前，還有哪些需要知道?
a.在和助理咨詢(xún)師約定咨詢(xún)時(shí)間后，請準時(shí)赴約，這不僅是對咨詢(xún)師尊重的表現，也是求助者認真對待自己及自己的問(wèn)題的標志。這也是咨詢(xún)師判斷求助者是否適合接受心理咨詢(xún)的評價(jià)指標之一，有時(shí)，甚至可以預估最后的咨詢(xún)效果。而且因為心理咨詢(xún)是以“租用時(shí)間”的方式提供服務(wù)，即使求助者遲到，咨詢(xún)師也將按照約定時(shí)間收費，不會(huì )輕易延長(cháng)時(shí)間。當然，也不必到太早，因為即使求助者提前到達，咨詢(xún)也仍將在約定的時(shí)間開(kāi)始。通常在約定的時(shí)間之前5-10分鐘左右到達比較合適。
b.首次會(huì )談沒(méi)有特殊要求，并不要求做特別的準備。心理咨詢(xún)要求求助者在會(huì )談中，盡可能反映自己的真實(shí)情況(我們重視的是真實(shí)性而不是全部性)，求助者可以做必要的隱瞞，比如可以使用化名、可以隱瞞其他當事人的名字、可以隱瞞自己的工作單位等。咨詢(xún)師完全尊重這些求助者的隱私權。但求助者盡量不要做不必要的虛假陳述，比如修改事情的真實(shí)經(jīng)過(guò)、修改問(wèn)題的客觀(guān)性、修改自己與其他當事人的真實(shí)感受等等，否則可能會(huì )妨礙咨詢(xún)師對問(wèn)題做出判斷。
c.首次會(huì )談是心理咨詢(xún)的初步評估階段，需要解決幾個(gè)問(wèn)題：
1)初步的診斷，需要判斷是否有嚴重精神障礙，比如精神分裂癥、抑郁癥、嚴重的神經(jīng)癥等，這種情況應該尋求醫院治療，不是心理咨詢(xún)的范圍;
2)確定求助者希望解決的問(wèn)題的焦點(diǎn)和框架;
3)確定求助者“是否適合接受心理咨詢(xún)?”如果適合接受心理咨詢(xún)，“采用什么方式的心理咨詢(xún)比較合適?”
d.在初步評估結束之后，咨詢(xún)師做出一個(gè)初步判斷，然后咨詢(xún)師將同求助者一起協(xié)商如下具體問(wèn)題：
1)您是否打算接受心理咨詢(xún)?
2)采用何種形式的心理咨詢(xún)?
3)咨詢(xún)的頻次是怎樣的(通常在每周1-3次，每次50分鐘);
4)什么時(shí)間進(jìn)行咨詢(xún)?
5)關(guān)于咨詢(xún)費用(國內格一般在每50分鐘200元-1000元左右);
6)付費方式;
7)關(guān)于失約、遲到、意外、請假等情況的處理。
e.通過(guò)評估、判斷與協(xié)商，形成了咨詢(xún)師與求助者之間的一個(gè)咨詢(xún)“協(xié)議”。這種協(xié)議是無(wú)形的，但是有效的，要求咨詢(xún)師和求助者共同認真遵守。
27.我還是比較關(guān)心個(gè)人隱私的保密問(wèn)題。
在咨詢(xún)中要達到真正的效果，需要雙方做真實(shí)的內心交流，由于求助者對咨詢(xún)師的信任，才會(huì )把一些私密的內容暴露在咨詢(xún)師面前。無(wú)論是咨詢(xún)師本人還是心理機構都會(huì )嚴格按照職業(yè)道德和行業(yè)規范開(kāi)展工作，其中包括：
1.不把求助者的個(gè)人情況泄露出去，如姓名、年齡、職業(yè)、咨詢(xún)問(wèn)題等。
2.如果需要錄音錄像，一定會(huì )征得求助者者同意，否則不進(jìn)行記錄或錄音錄象。
3.把咨詢(xún)案例作為教學(xué)或專(zhuān)業(yè)討論時(shí)，需要征得求助者知情，否則不能使用。
4.論文里需要涉及到求助者具體信息的，需要保密求助者的個(gè)人信息。
5.不得把給來(lái)訪(fǎng)者做的心理測量泄露出去。
6.未經(jīng)求租者同意，不得私自把咨詢(xún)信息透露給求助者的家人或者單位。
7.以上為職業(yè)道德范圍，按照中國法律規定，違反法律除外。
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