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心理咨詢(xún)的過(guò)程中你需要付出什么

時(shí)間:2020-08-23 18:29:39 心理資訊 我要投稿

心理咨詢(xún)的過(guò)程中你需要付出什么

  天下沒(méi)有免費的午餐,想通過(guò)心理咨詢(xún)解決問(wèn)題,那么你就需要知道在心理咨詢(xún)的過(guò)程中你需要付出什么。

心理咨詢(xún)的過(guò)程中你需要付出什么

  錢(qián)。

  對,首先你將失去一大筆錢(qián)。

  還有時(shí)間。

  每周至少一次的見(jiàn)面。

  但我要說(shuō)的還不是這些顯而易見(jiàn)的失去。

  俗話(huà)說(shuō):金窩銀窩不如自己的狗窩。為什么?

  因為熟悉,可以放心地依賴(lài)。幾十年形成的思維慣性,待人接物的模式,也已經(jīng)熟悉到自動(dòng)化一般無(wú)意識的運轉。

  但是現在要和咨詢(xún)師一起站遠一點(diǎn),像照鏡子一樣看看自己都是怎么說(shuō)話(huà)做事的。

  也許在若干次的互動(dòng)中,你看到了。

  當你和人建立關(guān)系之初,傾向于自帶美顏濾鏡美化對方。接觸幾下之后,發(fā)現對方根本不是自己想的那么美好,一段關(guān)系以失望而告終。

  或者你看到了。

  當你有求于人的時(shí)候,總覺(jué)得自己低人一等,你并不想要這種低三下四的感覺(jué)。所以用強硬甚至憤怒來(lái)掩飾自己的無(wú)助,像一個(gè)從不低頭的傲嬌女王。

  這些模式并沒(méi)有好壞之分,只有適應與否。無(wú)疑,在你過(guò)去的經(jīng)驗里它們曾經(jīng)發(fā)揮了功用。

  但是現在你清楚地看到了它們是從哪里來(lái)的,是如何影響著(zhù)你的人際關(guān)系。

  你就有了選擇的空間,是繼續還是更新,你說(shuō)了算。更新大概就要面臨著(zhù)和熟悉的模式告別,那種感覺(jué)一定會(huì )充滿(mǎn)了不舍吧?

  隨著(zhù)咨詢(xún)的深入,你可能會(huì )失去更多,比如確定感。

  客體關(guān)系之母克萊因認為,成人的生活中其實(shí)遺留了很多嬰兒期的防御。

  對于一個(gè)小嬰兒來(lái)說(shuō),生本能和死本能與生俱來(lái)。死本能對應著(zhù)迫害焦慮,恨,壞乳房。生本能對應著(zhù)愛(ài),修復,好乳房。這樣清晰的區分有利于嬰兒的生存,幫助她們確定好乳房會(huì )滿(mǎn)足和保護自己,相信愛(ài)可以讓自己活下來(lái)。

  不過(guò)這種分裂會(huì )逐漸被整合所取代,因為后者更接近真實(shí)世界本來(lái)的樣子。若發(fā)展受阻,就會(huì )卡在那里。

  我們會(huì )看到很多成年人依然主要使用著(zhù)這些非黑即白的思維。

  比如我們看電視經(jīng)常會(huì )問(wèn),誰(shuí)是好人,誰(shuí)是壞蛋?分清之后就可以放心大膽地把愛(ài)的情感投給好人,恨的情感丟給壞蛋。有些人相信自己是善良的,對手是奸佞的,于是心無(wú)內疚的去恨他,罵他。

  雖然在理性層面我們能夠理解幾乎所有人都是多面的,復雜的,很難用好壞來(lái)概括。但情感上依然傾向于把自己討厭的人看成一無(wú)是處。其實(shí)分裂和投射的使用或多或少每個(gè)人都有,不同情境下使用程度也會(huì )有不同。

  但整合是一個(gè)人發(fā)展的趨勢。當咨詢(xún)中整合慢慢發(fā)生,你的世界會(huì )變得多維起來(lái),豐富起來(lái),當然也不確定起來(lái)了。

  還有一個(gè)重要的失去是你的幻想。

  曾經(jīng)在無(wú)意識中期待自己是無(wú)所不能的,不用經(jīng)過(guò)艱苦努力就可以獲得一些成功。比如小時(shí)候很多學(xué)生都不愿意讓別人知道自己學(xué)習到半夜12點(diǎn),好像整天都很輕松就取得了好成績(jì)一樣。

  隨著(zhù)現實(shí)中的失敗接踵而來(lái)......

  有些人并不愿意放棄這些自大幻想,不能調整自己適應現實(shí),而是退縮回自己感到安全的地方。不再去嘗試和努力,其實(shí)是為了給自己保留一些幻想的空間。

  還有一些人總是在幻想著(zhù)能夠找到無(wú)條件愛(ài)自己的'好媽媽?zhuān)粋(gè)眼神就能懂你。就像一首歌中唱到的那樣:

  “我會(huì )在你身邊你左右,絕不會(huì )放手,你的一舉一動(dòng)像心跳,牽動(dòng)我所有。”

  因為這個(gè)需要的驅動(dòng),在茫茫人海中不停地尋找著(zhù),更換著(zhù),在希望和失望之間沉浮著(zhù)。

  心理咨詢(xún)會(huì )慢慢的讓這些夸大自體的幻想,理想客體的幻想落入現實(shí),這種失去也是會(huì )讓人感傷的。所以心理咨詢(xún)確實(shí)是一個(gè)很不容易的過(guò)程,可能需要一些壯士斷腕的勇氣。

  很多人當現實(shí)的痛苦有所緩解的時(shí)候就暫時(shí)退出了探索的過(guò)程,足見(jiàn)其中的艱難。

  好在,得到和失去從來(lái)都是相伴而生的,至于得到了什么,每一個(gè)投入其中的人都有各自的感悟,愿你能夠有舍有得。

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