各國流行的心理減壓法
當你覺(jué)得內心壓力較大的時(shí)候，應該怎么做呢?以下是為大家分享的各國流行的心理減壓法，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
歐洲和日本嗅香油
在歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的.香油所醉倒。原來(lái)香油能通過(guò)嗅覺(jué)神經(jīng)，刺激或平復人類(lèi)大腦邊緣系統的神經(jīng)細胞，對舒緩神經(jīng)緊張，緩解心理壓力很有效果。
美國吃零食
當食物與嘴部皮膚接觸時(shí)，一方面能夠通過(guò)皮膚神經(jīng)將感覺(jué)信息傳遞到大腦中樞，從而產(chǎn)生一種慰藉，使人通過(guò)與外界物體的接觸而消除內心的壓力;另一方面，當嘴部接觸食物并咀嚼和吞咽的時(shí)候，可以轉移人對緊張和焦慮的注意，在大腦攝食中樞產(chǎn)生另外一個(gè)興奮區，從而使緊張興奮區得到抑制，最終使身心得到放松。
法國運動(dòng)消氣
法國出現了一種新興的行業(yè)：運動(dòng)消氣中心。中心均有專(zhuān)業(yè)教練指導，教人如何大喊大叫，扭毛巾，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運動(dòng)中心，上下左右皆布滿(mǎn)了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。
英國看恐怖片
英國有專(zhuān)家建議，人們感到工作有壓力，是源于他們對工作的責任感。此時(shí)他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過(guò)放松技巧來(lái)克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿(mǎn)壓力的情況，例如去看一場(chǎng)恐怖電影。
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