什么學(xué)習法方法比較有效

　四快高效學(xué)習法下載

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　　包含內容 1、三本教材 包含讀、寫(xiě)、算、記，各科訓練項目的具體方法，以及英語(yǔ)、語(yǔ)文、數學(xué)、歷史、地理、物理、化學(xué)等各個(gè)科目的學(xué)習方法，中高考應試技巧。 2、家庭數字圖書(shū)館 包含957本國家教委規定的中小學(xué)生必讀的課外讀物，大大增加孩子的閱讀量。 3、速算訓練卡和秒表 用來(lái)訓練孩子的速算能力和糾正孩子粗心的毛病。

　　4、訓練軟件和教學(xué)光盤(pán) 引自國外最先進(jìn)的閱讀訓練軟件和專(zhuān)家親自講解的光盤(pán)，能讓孩子迅速掌握讀、寫(xiě)、算、記四種能力，快速提高成績(jì)。

　　下載方法:

　　如果有qq的話(huà)最好了，在瀏覽器中準確輸入網(wǎng)址（/2izme）后，（注：網(wǎng)址字母區分大小寫(xiě)，不然打不開(kāi)的），打開(kāi)后然后在框內輸入你的qq郵箱，然后再進(jìn)入你的qq郵箱點(diǎn)擊確認他們網(wǎng)站自動(dòng)給你發(fā)的郵箱，然后就能立即收到他們自動(dòng)發(fā)送的四快學(xué)習軟件下載了，這種下載方法，除了能收到四快學(xué)習軟件下載地址還能定期收到他們以后免費給發(fā)的其他孩子教育方面的好東西呢，強烈推薦用這種方法下載。

　　四快高效學(xué)習法怎樣安裝注冊

　　四快高效學(xué)習法訓練系統【使用手冊】（三）

　　四快高效學(xué)習法訓練軟件系統安裝注冊

　　1、安裝四快訓練軟件系統光盤(pán)；

　　2、刮開(kāi)第一頁(yè)驗證序列號；

　　3、進(jìn)行注冊。

　　具體操作如下：

　　【一】安裝四快軟件

　　將訓練軟件光盤(pán)放入光驅?zhuān)�鼠標右鍵——“打開(kāi)”，找到“setup.exe”，雙擊運行。

　　第一步：安裝程序啟動(dòng)后，進(jìn)入“歡迎”界面。點(diǎn)提示窗口的“下一步”按鈕，顯示安裝程序向導。

　　第二步：選擇安裝文件夾，直接點(diǎn)“下一步”，不要修改安裝路徑。

　　第三步：?jiǎn)螕簟鞍惭b”開(kāi)始安裝。

　　第四步：開(kāi)始安裝運行環(huán)境軟件，耐心等待。

　　第五步：安裝軟件支持文件Adobe AIR,點(diǎn)“我同意”。

　　第六步：點(diǎn)“完成”，完成Adobe AIR的安裝，安裝程序自動(dòng)繼續進(jìn)行，文件較大，耐心等待。

　　第七步：點(diǎn)“完成”。完成軟件安裝的程序，軟件自動(dòng)打開(kāi)。

　　【二】注冊四快高效學(xué)習法訓練軟件

　　第一步：打開(kāi)軟件登陸界面。

　　第二步：點(diǎn)擊“注冊”，輸入16位驗證序列號。

　　第三步：在彈出的注冊頁(yè)面上填寫(xiě)自己的信息。

　　第四步：填寫(xiě)完成點(diǎn)擊注冊，彈出你的六位驗證碼，請抄寫(xiě)在手冊第一頁(yè)。 第五步：將驗證碼填寫(xiě)在軟件要求的頁(yè)面上，完成注冊。

　　【三】卸載四快高效學(xué)習法訓練軟件

　　如果因為某種原因，需要卸載四快高效學(xué)習法訓練軟件，請按照以下步驟操作： 第一步：點(diǎn)擊電腦左下角“開(kāi)始”。

　　第二步：依次點(diǎn)擊所有程序——四快高效學(xué)習法軟件——卸載，點(diǎn)卸載，開(kāi)始卸載軟件。

　　第三步：您確定要卸載此產(chǎn)品嗎？點(diǎn)“是”。

　　第四步：等待卸載完成即可。

　　四快學(xué)習法高效學(xué)習策略

　　四快學(xué)習法高效學(xué)習策略

　　一 、預習是學(xué)習的重要環(huán)節

　　顧得上聽(tīng)講，就顧不上思考，其根本原因就是沒(méi)有充分地課前預習。課前預習雖然累—些，但是卻能換來(lái)種爽快與自由感。上課前充分預習，考試前充分地復習，與“打有準備之仗”有同曲之道。預習效果好，聽(tīng)課才能有針對性；聽(tīng)課有針對性，復習才能順利進(jìn)行；復習深刻，作業(yè)、考試才能得心應手；平時(shí)做作業(yè)，考試得心應手，高考就能順利過(guò)關(guān)。所以說(shuō)預習是學(xué)生學(xué)習過(guò)程中一個(gè)必不可少的環(huán)節。

　　為了輔助同學(xué)們做好預習，特歸納十種高效預習注意事項，供同學(xué)們參考：

　　(1)要分類(lèi)預習

　　預習從時(shí)間和內容上可以分為三類(lèi)：—是課前預習，二是階段預習，三是學(xué)期預習。課前預習，就是在上新課前預習下—節課的內容；階段預習，就是用較長(cháng)、較多的時(shí)間預習—章或多章的內容；學(xué)期預習，就是在假期中預習下學(xué)期的內容。這三種預習不是孤立的，而是互相聯(lián)系的，每個(gè)學(xué)生應該在學(xué)習的空閑時(shí)間自覺(jué)地安排和分類(lèi)預習。

　　(2)選擇好預習時(shí)間

　　這里所指的預習時(shí)間是課前預習。課前預習最好安排在做完當天功課后的剩余時(shí)間里，根據時(shí)間的多少來(lái)確定預習內容的深度和廣度。當然，也可以安排在其他課外時(shí)間里預習。在時(shí)間非常緊迫的情況下，抓緊時(shí)間在上課前幾分鐘把馬上要講的課文快速瀏覽一遍，也比一點(diǎn)不預習好得多。

　　(3)迅速瀏覽新課

　　預習時(shí)，先把要預習的內容快速瀏覽—遍，使自己對新課心中有數，初步知道新課中哪些是—看就懂的，哪些是看不懂的，然后帶著(zhù)這些問(wèn)題細讀第二遍。

　　(4)帶著(zhù)問(wèn)題細讀第二遍

　　通過(guò)第—遍對新課文的快速瀏覽，自己對新課的內容已有了初步了解，然后帶著(zhù)第一遍瀏覽時(shí)發(fā)現的問(wèn)題，認真細讀第二遍。閱讀第二遍時(shí)，速度要放慢一些，一邊細讀，一邊思考與理解，遇到不明白的地方，要停下來(lái)反復思考，對不認識的生字、生詞，要立即查工具書(shū)搞明白，實(shí)在搞不懂的問(wèn)題，就把它記下來(lái)帶到課堂上，聽(tīng)課時(shí)再去解決。

　　(5)要邊閱讀邊記筆記

　　第二遍閱讀的時(shí)間，就是做筆記的時(shí)間。預習筆記有兩種：—種是記在書(shū)上，另—種是記在本上。在書(shū)上做筆記，就是邊細讀，邊在書(shū)的空白處或有關(guān)內容下圈點(diǎn)勾畫(huà)或批注；在筆記本上做筆記，就是—邊細讀，一邊把重點(diǎn)和不懂的內容綱要記在本上。

　　(6)要找出重點(diǎn)和疑點(diǎn)

　　預習中，—定要把新課內容的重點(diǎn)和疑點(diǎn)找出來(lái)，然后把重點(diǎn)和疑點(diǎn)帶到課堂上去。課堂上，當老師講到自己所找的重點(diǎn)和疑點(diǎn)時(shí)，一定認真的一邊聽(tīng)、一邊思考，聽(tīng)出老師講解的思路。經(jīng)老師講解后，有些問(wèn)題仍不明白，就要抓緊時(shí)間和機會(huì )向老師發(fā)問(wèn)，直到把預習中找出的疑點(diǎn)弄明白為止。

　　(7)閱讀與查資料相結合

　　在預習閱讀過(guò)程中，對不認識的生字，不懂的生詞和不懂的內容，要立即查字典、詞典和其它參考資料，把生字、生詞在書(shū)上注音、注解。

　　(8)獨立思考發(fā)現問(wèn)題

　　預習成敗的關(guān)鍵，就是能夠獨立思考，發(fā)現問(wèn)題，提出問(wèn)題。預習中要先思考，后查資料；先發(fā)現問(wèn)題，后提出問(wèn)題；先看清意思，然后再做筆記。

　　(9)不要全面預習

　　預習時(shí)，不要—下子全面鋪開(kāi)，全面預習是不現實(shí)的，一是時(shí)間難保證，二是精力難保證，三是質(zhì)量難保證。預習要先選擇自己感到吃力的內容先預習，時(shí)間緊時(shí)，先查出生字、生詞和列出不明白的地方，時(shí)間更緊迫時(shí)，就先把新課快速閱讀—遍�！澳サ恫徽`砍柴工”，不要認為作業(yè)時(shí)間緊，就放棄預習。

　　(10)不同學(xué)科采用不同的方法

　　預習時(shí)，不能千篇—律，不同的學(xué)科要采用不同的方法預習，抓不同的要點(diǎn)。比如，預習理科時(shí)，要把重點(diǎn)放在數學(xué)的定理、定律、公式、概念和原理上；文科預習的重點(diǎn)放在排除生字、生詞、中心思想、段落大意和寫(xiě)作風(fēng)格上。

　　此外，要特別注意兩點(diǎn)，一、預習不等同于提前學(xué)習，它的直接目的是為了給高效率聽(tīng)課作好鋪墊，因此不必耗費大量精力時(shí)間徹底搞清一切，很多同學(xué)在試圖養成預習習慣的開(kāi)始往往出現此類(lèi)情況，以至不堪重負很快放棄。二、學(xué)習的主陣地在課堂聽(tīng)講，萬(wàn)不可因為課前預習、對課上知識已有一定了解就洋洋得意、松心懈怠，否則與舍本逐末無(wú)二。

　　二、有效的聽(tīng)課方法

　　老師是經(jīng)驗豐富的傳道者，對知識的脈絡(luò )、疑問(wèn)難點(diǎn)都很清楚，講的內容也比較系統。所以，課上集中精力聽(tīng)課，是掌握知識的捷徑。

　　聽(tīng)講時(shí)，思想上必須與老師講解的思路保持一致，聽(tīng)老師對事物是怎樣分析、推理；聽(tīng)老師解決問(wèn)題是用什么方法、技巧；聽(tīng)老師對問(wèn)題有哪些提問(wèn)和解釋。這樣才能把握住聽(tīng)課的重點(diǎn)。

　　聽(tīng)講中，要把自己在預習中的理解，和老師講解的相比較，看自己和老師有哪些相同點(diǎn)和區別點(diǎn)。通過(guò)這種比較，—是能加深對課文的理解；二是加強自己的思考、認識與提高；三是能發(fā)現自己在預習中的錯誤原因。

　　聽(tīng)的過(guò)程始終伴隨著(zhù)思。只聽(tīng)不思，那是傻聽(tīng)，只思不聽(tīng)，那是走神。聽(tīng)思結合，同步進(jìn)行，才叫會(huì )聽(tīng)。聽(tīng)到的與想到的相契合，想法就得到了印證；聽(tīng)到的與想到的相矛盾，就要進(jìn)一步去聽(tīng)個(gè)究竟，弄清到底為什么。思而不得，聽(tīng)不明白，就不能輕易放過(guò)。

　　在聽(tīng)課的過(guò)程中學(xué)會(huì )記。聽(tīng)用耳，思用腦，而記則要動(dòng)手。合理地利用筆記本，筆記本具有三個(gè)作用：—是做預習記錄，以明確聽(tīng)課的目的性；二是在課堂上用來(lái)記下老師講解是的整體構思或板書(shū)樣式，以利于從整體上把握知識結構或知識要點(diǎn)；三是利于課后總結，用它來(lái)對聽(tīng)課內容進(jìn)行分條縷析的課后整理，為的是消化、吸收和鞏固所學(xué)到的知識，并為今后的復習留下—份完整的資料。 請同學(xué)們切記：課堂短短45分鐘，老師不可能也沒(méi)有必要把所有的問(wèn)題都講明白，他只能講—些最主要、最精華的部分，很多細小具體的問(wèn)題都需要學(xué)生課下自己解決。老師講課最主要的目的就是引導學(xué)生自己去學(xué)習，學(xué)生也只有通過(guò)自己獨立的解決問(wèn)題，才能真正領(lǐng)悟知識、掌握知識，才能不斷提高自己解決問(wèn)題的能力，為考試時(shí)的臨場(chǎng)應變打下基礎

　　三、合理安排復習時(shí)間

　　很多科學(xué)家通過(guò)研究發(fā)現，有幾個(gè)時(shí)間段有利于鞏固記憶。一是學(xué)習后最初幾分鐘內，電生理活動(dòng)引起蛋白質(zhì)的合成；二是學(xué)習后在48小時(shí)內復習；三是一周之后腦突觸發(fā)生永久性變化。根據人在學(xué)習過(guò)程中這一生理變化，采用復習加強記憶就顯得特別重要了。

　　如果我們能夠在學(xué)習的內容即將忘記時(shí)進(jìn)行復習，那么復習的效果最好，效率也最高。著(zhù)名的心理學(xué)家艾賓浩斯通過(guò)實(shí)驗發(fā)現了人的記憶與遺忘規律。實(shí)驗證明：在學(xué)習僅過(guò)了20分鐘后，就忘記記憶內容的42%，1天后忘卻量已經(jīng)達到了66%，到了第31天，忘卻量高達79%。他根據實(shí)驗結果，畫(huà)成了著(zhù)名的遺忘曲線(xiàn)。并表明遺忘的規律是“先快后慢”。這條規律提示我們，—定要盡早、及時(shí)地對所學(xué)知識進(jìn)行復習，以便在知識還在大腦內時(shí)就加深印記，否則大腦中已經(jīng)沒(méi)有痕跡了，只能再費精力重學(xué)。

　　合理安排復習時(shí)間特別重要并且必要，制定復習計劃，嚴格按計劃執行，并力求形成習慣，是我們每一位學(xué)生都應該力求努力做到。

　　具體可以分為六步：

　　第—步：課后花費2-5分鐘“過(guò)電影”回憶，便可保持電生理活動(dòng)引起蛋白質(zhì)的合成。

　　第二步：午休時(shí)間利用15-20分鐘將上午所學(xué)內容全部“過(guò)電影”回憶一遍，便可鞏固記憶。

　　第三步：下午安排時(shí)間戶(hù)外活動(dòng)、休息，調整心理和精神狀態(tài)。

　　第四步：晚上復習，安排時(shí)間將學(xué)習內容與存儲在大腦中的信息進(jìn)行對比以找出偏差和失誤。

　　第五部：晚上睡覺(jué)前再“過(guò)電影”回憶，便可把記憶保持兩周以上。 第六步：兩周后再復習便可使腦突觸發(fā)生永久性變化。

　　四、做作業(yè)的科學(xué)方法

　　學(xué)生在校期間，做作業(yè)是系統學(xué)習的重要內容與環(huán)節，它對于鞏固和消化課堂成果，培養和鍛煉學(xué)習的思考問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力都非常重要。為了輔助學(xué)生做好作業(yè)，下面總結歸納出八種做作業(yè)的技巧，供同學(xué)們參考：

　　1、提高對做作業(yè)的認識

　　做作業(yè)是學(xué)生鞏固知識、消化知識、理解知識和掌握及記憶知識的重要手段和途徑，是培養和鍛煉學(xué)生思考能力、分析能力、判斷能力和計算能力及解決問(wèn)題能力的重要方法。不能正確的對待做作業(yè)，就達不到預期的學(xué)習效果。

　　2、先復習后做作業(yè)

　　復習是做好作業(yè)的關(guān)鍵，只有復習得好，作業(yè)才能做得好。做作業(yè)前先把老師這一節課所講的內容認真地看一看，弄清楚基本原理和概念后再去做作業(yè)，作業(yè)才能做得既快又好。

　　3、認真審題

　　做作業(yè)最關(guān)鍵的—步就是審題，連題都判斷錯了，作業(yè)內容就全錯了。首先第—步要弄清楚題目的內容，所給的條件，什么要求，需要聯(lián)系哪些知識等等；其次是考慮好解題思路、方法、步驟，要善于把—道題分成幾部分，化大為小、化難為易、分清其中的已知和未知，弄清各部分的聯(lián)系，設計好整個(gè)解題步驟， —定要讓自己做到不明白題意不做題，不清楚方法步驟不下筆。

　　4、細心的做題

　　做題是表達思路的全過(guò)程，這個(gè)過(guò)程要求既動(dòng)腦、又動(dòng)手。做題的關(guān)鍵是要保證“規范”、“準確”。要做到這兩點(diǎn)就要求學(xué)生認真的抄好題，書(shū)寫(xiě)格式必須正確、規范，嚴格按照各類(lèi)題的解題要求，仔細演算解題的每—步，得出正確的結果。只有平時(shí)做題認真細致，步驟完整，思路正確，表達嚴密，準確無(wú)誤，考試時(shí)才能按照這種良好的習慣進(jìn)行。

　　5、要認真檢查作業(yè)

　　做完作業(yè)后認真檢查，是保證作業(yè)質(zhì)量的重要手段之一。在作業(yè)的過(guò)程中，由于種種原因，難免會(huì )出現各種各樣的漏洞和問(wèn)題，因此，作業(yè)做完了之后， —定要認真檢查之后再交上去，這樣就避免了作業(yè)中的差錯和漏忘。作業(yè)檢查—般分四部進(jìn)行：—是檢查題目是否抄對；二是審題是否正確；三是運算是否正確？四是方法、思路與步驟是否正確。平時(shí)做完題要認真檢查，養成習慣，考試時(shí)方能如此。

　　6、做完作業(yè)后要耐心思考

　　作業(yè)完成之后，—定要耐心的再思考—遍，想一想做這一道作業(yè)題用了哪些概念、原理、公式，這道題和例題有什么關(guān)系，和哪些題有聯(lián)系，有什么特點(diǎn)、

　　規律可尋，稍加變化還能變成什么樣的題，是否還有其它的解題方法等等。這樣才能把學(xué)習的知識融會(huì )貫通，達到系統掌握，觸類(lèi)旁通和舉一反三的目的。

　　7、認真分析批改后的作業(yè)

　　老師把作業(yè)批改發(fā)回來(lái)后，—定要盡快翻閱，認真分析、耐心反思。對做對的題目，想—想是采用什么樣的思維和方法做對的，以后遇到類(lèi)似的題能不能觸類(lèi)旁通；對做錯的題，要找出做錯的原因。是由于慌張、馬虎、粗心大意而搞錯，還是基礎知識沒(méi)有掌握，弄錯了概念、定律、公式，或者是思路不對？屬于第一種原因，就要警告自己以后做題時(shí)多加小心；屬于第二種原因時(shí)，就要在預習、聽(tīng)課和復習上下功夫牢固掌握所學(xué)知識后再去做作業(yè)；屬于最后一種原因者，就要認真鉆研和分析例題，明確解題方法。只有經(jīng)過(guò)分析反思，才能吸取經(jīng)驗教訓，避免今后再有類(lèi)似的錯誤發(fā)生。

　　8、改掉作業(yè)拖沓的習慣

　　有的學(xué)生是因貪玩而拖沓作業(yè)；有的學(xué)生是對學(xué)習無(wú)興趣而拖沓作業(yè)；有的學(xué)生是因為能力限制完成作業(yè)有困難而拖沓作業(yè)。無(wú)論是屬于哪些情況，都不能養成拖沓作業(yè)的習慣。當天的學(xué)習當天完成，明天還有明天的學(xué)習任務(wù)，困難只會(huì )越積越多�？朔�作業(yè)拖沓的最有效的方法，就是天天督促要求自己當天辦完當天的事。

　　五、重視錯題積累

　　在學(xué)習的過(guò)程中，同學(xué)們可能遇到過(guò)一錯再錯的現象。究其原因，多數是由于在學(xué)習中不求甚解，不注意總結積累所致。那么，該怎么辦呢？ 實(shí)踐證明，自編一本“易錯題集”是避免做題一錯再錯的最好辦法。

　　所謂“易錯題集”，顧名思義，是指每次考試或測驗之后，將做錯的試題記錄下來(lái)，分析錯誤，找出原因，使自己以后不再犯同樣的錯誤。

　　在多年的教學(xué)實(shí)踐中，我們發(fā)現：如果學(xué)生在平時(shí)學(xué)習中重視這一環(huán)節，及時(shí)總結得失，對學(xué)習效果具有舉足輕重的作用。特別是高三復習階段，大量的練

　　習，題海浩瀚，如果想把所有做過(guò)的練習全部復習一遍，一則時(shí)間不允許，二則眉毛胡子一把抓，抓不住重點(diǎn)。如果你手頭有一本“易錯題集”，復習時(shí)主要看曾經(jīng)做錯的習題，針對考試中暴露出來(lái)的問(wèn)題再進(jìn)行認真分析，弄清原因，腦海里就會(huì )留下深刻的印象，再加上學(xué)而時(shí)習之，何愁不能避免錯之再三的現象？到了最后臨考復習，你會(huì )發(fā)現，這絕對是一本只屬于自己的寶貴的資料。

　　無(wú)獨有偶。據許多考上北大、清華等重點(diǎn)高校的高考狀元們透露，他們在高考復習中一個(gè)最重要的致勝法寶即是建立這樣一個(gè)“易錯題本”，該錯題本不僅總結歸納了他們在平時(shí)復習、練習、測驗、�？贾腥菀追稿e、命題新穎、實(shí)戰性強的典型習題及解題思路，而且還涵蓋了諸狀元在涉獵大量課內外輔導資料、報刊的過(guò)程中搜集到的經(jīng)典題目。這種“易錯題本”與眾不同之處在于：①覆蓋面廣；②選材獨到；③針對性強；④區分度大；⑤切題率高；⑥實(shí)用性好。正因為如此，眾多高考狀元們在高考復習中事半功倍，受益匪淺，避免了許多彎路及回頭路，從而大大提高了資料的利用率和復習效果，進(jìn)而在高考中一舉奪魁。 錯題本的復習方法：

　　1、每周把該周錯題本中記錄的題目快速瀏覽一遍；

　　2、每月把該月錯題本中記錄的題目再快速瀏覽一遍；

　　3、每個(gè)季度把錯題本中三個(gè)月記錄的題目再快速瀏覽一遍；

　　4、大考前把該錯題本中的所有題目認真復習一遍，確保題不二錯。

　　四快學(xué)習法不一樣的高效學(xué)習方法，時(shí)間縮短了，知識學(xué)到了，成績(jì)提高了，學(xué)習更有興趣，讓每一位學(xué)生都有一個(gè)不一樣的學(xué)習方法。詳見(jiàn)四快學(xué)習法官方/

　四快高效學(xué)習法十大克服考前緊張心理的方法

　　四快高效學(xué)習法十大克服考前緊張心理的

　　方法

　　四快高效學(xué)習法中，包含了以下十大克服考前緊張心理的方法。經(jīng)過(guò)使用者的實(shí)踐體驗，真是屢試不爽，再加上四快高效學(xué)習法科學(xué)高效的學(xué)習方法，學(xué)子們都輕輕松松的.通過(guò)各種大小考試。四快高效學(xué)習法總結出來(lái)，并與各位學(xué)生家長(cháng)一起分享：

　　一、深呼吸法

　　考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安定下來(lái)，全身有一種輕松感。再給自己一個(gè)微笑，然后輕松的上陣。

　　二、扮怪臉?lè )?/strong>

　　找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面對小鏡子看到自己的古怪神態(tài)，一定會(huì )忍俊不禁地發(fā)出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。輕松心態(tài)就油然而生了，也就不用當心緊張而出錯了。

　　三、精神勝利法

　　心里想，我一定能成功，一定能發(fā)揮超常，考出好成績(jì)。這時(shí)候適時(shí)地來(lái)一點(diǎn)阿Q精神還是很有效的：我考不好，別人也不怎么樣。其實(shí)，目的是要保持平常心，這也是最重要的。

　　四、臨場(chǎng)活動(dòng)法

　　由于正常的緊張情緒也會(huì )使體內產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動(dòng)活動(dòng)，使熱量散發(fā)。例如：考前走動(dòng)、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開(kāi)，讓全身肌肉縮緊再放松。這樣緊張情緒會(huì )漸漸消失，考試起來(lái)就會(huì )輕松了。

　　五、閉目養神法

　　閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，可以安定神情。同時(shí)可以設想一個(gè)人走在幽靜的森林里，恬然自得。這樣就可以心平氣和的完成考試了。

　　六、凝視法

　　確定一個(gè)距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。凝視法可以讓視神經(jīng)得到放松，同時(shí)還可以轉移注意力，忘記緊張感。

　　七、漫畫(huà)消遣法

　　可翻翻夸張、逗趣的一些漫畫(huà)作品，促使心情開(kāi)朗、情緒高漲。這樣一來(lái)就能重新占據優(yōu)越感，恢復自信心。

　　八、自我暗示法

　　“我已做好充分準備，不會(huì )考壞的”、“緊張是膽小鬼的行為”。自我暗示法是簡(jiǎn)單又有效的，很多學(xué)生都會(huì )用到。

　　九、類(lèi)比法

　　“我考試緊張，任何人考試都緊張�！睂Υ俗约翰环撂┤惶幹�，其實(shí)也沒(méi)什么好緊張的。

　　十、聯(lián)想法

　　緊張時(shí)，想自己曾經(jīng)做過(guò)成功的事，回想成功時(shí)的心理體驗，這樣會(huì )感到非常滿(mǎn)足，自信滿(mǎn)滿(mǎn)，緊張感就隨之消失了。

　　各法適用于各人，四快希望各位學(xué)子能夠找到自己適合的方法，消除緊張感，輕松應考，考出考成績(jì)！

　　篇六：笨鳥(niǎo)先行也不如有個(gè)好的學(xué)習方法,四快高效學(xué)習法從此你就是天才

　　無(wú)數莘莘學(xué)子埋頭苦讀，卻到頭來(lái)依舊沒(méi)有考上理想的高效。很多的事例都告訴我們其實(shí)光有辛勤的努力是不夠的，沒(méi)有一個(gè)好的學(xué)習方法就像是沒(méi)有了前行的方向動(dòng)力一樣的不會(huì )成功。如何提高學(xué)習效率？學(xué)習方法有哪些？

　　這些問(wèn)題就像是噩夢(mèng)一般困擾著(zhù)學(xué)生。

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　　小軍是一名高三的學(xué)生，從小父母離婚后他的生活受到了極大地影響，母親隨后去了國外，而小軍跟著(zhù)父親，整日工作賺錢(qián)的父親根本就無(wú)瑕顧及孩子的成績(jì)，只是在每次考試完以后就知道數落小軍沒(méi)有好好學(xué)習，對于小軍來(lái)說(shuō)，學(xué)習就是人生中最不愉快的事情了。學(xué)習方法有哪些？

　　甚至小軍一度還想要輟學(xué)。根本沒(méi)有心思學(xué)習更不要提有沒(méi)有一套完整而系統的學(xué)習方法了。

　　后來(lái)小軍的媽媽知道這件事以后，就很發(fā)愁，內心充斥著(zhù)對小軍的愧疚感，也期望小軍能夠考試上理想的大學(xué)，將來(lái)來(lái)外國留學(xué)�？墒茄劭葱≤姷某煽�(jì)在不斷的走下坡路，母親也是看在眼里疼在心里。

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　　如何學(xué)習最有效果？國外先進(jìn)的教學(xué)思想，讓小軍的媽媽意識到很有可能小軍的成就就是跟學(xué)習方法有關(guān)。一次偶然的機會(huì )小軍媽媽在網(wǎng)上了解到了四快高效學(xué)習法，含金量不但高，而且還是高考狀元一致推薦的。就在官網(wǎng)上撥打熱線(xiàn)400—688-6275來(lái)訂購了改產(chǎn)品。希望能給小軍帶來(lái)改變。

　　四快高效學(xué)習法官網(wǎng)

　　介紹該產(chǎn)品是由國家級重點(diǎn)課題，由30位名師參與，精心研制發(fā)明的高效學(xué)習法，經(jīng)過(guò)40萬(wàn)學(xué)生驗證和推廣�！端目旄咝�學(xué)習法》光盤(pán)里面的訓練軟件則是能夠逐步的提高孩子們的高效閱讀能力，讓孩子逐字逐句的閱讀，一目十行不再是夢(mèng)想，相應提高記憶效率，書(shū)寫(xiě)效率、計算效率。讓孩子們在提高學(xué)習能力的基礎上，實(shí)現質(zhì)的飛躍。

　　篇七：讓孩子瘋狂愛(ài)上學(xué)習的四個(gè)最有效的方法

　　讓孩子瘋狂愛(ài)上學(xué)習的四個(gè)最有效的方法

　　1) 興趣暗示法

　　對那些不喜歡的科目，可以采用興趣暗示法。

　　比如對數學(xué)，在學(xué)習之前，首先進(jìn)行熱身運動(dòng)，摩拳擦掌，面帶笑容，看著(zhù)數學(xué)，大聲說(shuō)：“數學(xué)，從今天開(kāi)始，我要喜歡你啦！”“可愛(ài)的數學(xué)，我要對你產(chǎn)生興趣了�！薄敖虒W(xué)，我會(huì )滿(mǎn)懷興趣地學(xué)好你！”

　　每次學(xué)習數學(xué)之前都大聲暗示自己，堅持三個(gè)星期，甚至更長(cháng)一些時(shí)間，這些語(yǔ)言就會(huì )深入潛意識，一但進(jìn)入潛意識，你對數學(xué)的興趣就真正建立起來(lái)了。

　　很多對學(xué)習沒(méi)有興趣的同學(xué)，一拿起書(shū)就會(huì )產(chǎn)生不愉快的情緒，甚至厭煩、恐懼，從而關(guān)閉了自己的靈性之門(mén)，導致學(xué)習效率低下．甚至無(wú)效。

　　當作摩拳擦掌、面帶微笑進(jìn)行自我暗示時(shí)，就會(huì )產(chǎn)生一種愉悅感，厭煩、恐懼的情緒都被沖散，心靈之門(mén)漸漸打開(kāi)，要學(xué)的知識就容易吸收進(jìn)來(lái)了。

　　作為學(xué)生，學(xué)習是自己的職責，在我們不可以改變課程的情況下，那么只好改變自己．改變自己對待學(xué)習的態(tài)度，痛苦也是學(xué)，快樂(lè )也是學(xué)，我們?yōu)楹尾蝗ミx擇快樂(lè )地學(xué)呢？

　　在學(xué)語(yǔ)文時(shí)，暗示自己：“學(xué)好語(yǔ)文很快樂(lè )，我對語(yǔ)文充滿(mǎn)興趣�！�

　　在學(xué)數學(xué)時(shí)，暗示自己：“學(xué)好數學(xué)很快樂(lè )，我對數學(xué)充滿(mǎn)興趣�！�

　　此法可適用于任何一門(mén)課程。當你快樂(lè )地學(xué)習的時(shí)候，你已與興趣結緣了。

　�。�2）增強自信法人往往因為自信而成功，也往往因為缺乏自信而失敗。１９世紀的思想家愛(ài)默生說(shuō)；“相信自己?能?，便攻無(wú)不克�！蹦闷苼錾踔林v：??在我的字典里，沒(méi)有?不可能?這個(gè)詞�！闭�是沒(méi)有這個(gè)詞使他南征北戰，橫掃歐洲大陸。事實(shí)上有許多學(xué)生正是缺乏學(xué)好某門(mén)課的信心，產(chǎn)生了畏懼心理，喪失了興趣，所以要建立起學(xué)習的興趣，可以從增強自信心入手，具體有如下幾個(gè)步驟；① 想象自己曾獲得成功的事情，努力回味那種成就感，以獲得對學(xué)習的興趣。② 令人愉快的事物總能激發(fā)興趣。所以盡量想愉快的事情，如“我

　　今天將再學(xué)會(huì )１０個(gè)單詞”，“今天又學(xué)會(huì )了方程式的解法”，讓自己知道今天超越昨天，樹(shù)立起“每天多做一點(diǎn)，就是成功的開(kāi)始”的信念。

　　(3) 弄假成真法戴爾·卡耐基有句名言；“假如你假裝對工作感興趣，那么這種態(tài)度會(huì )使興趣變成真的．并且消除疲勞�！边@種經(jīng)驗可以很好地應用在學(xué)習的興起培養上；如果你對某一門(mén)課或對學(xué)習不感興趣，你就可以訓練自己假裝對它感興趣，并堅持下去，必定會(huì )有很好的效果。首先，訓練自己面帶微笑。當面對著(zhù)自己不喜歡的課程時(shí)，不要愁眉苦臉．要讓自己面帶微笑，并要從心底里愉悅起來(lái)，保持一種快樂(lè )感。然后，用肯定、簡(jiǎn)短的語(yǔ)句宣布；?我很喜歡你！”“我對你很感興趣！”這樣堅持一段時(shí)間后，就會(huì )解除心中的排斥感．真的發(fā)生興趣了．這種方法并不是說(shuō)“心想事成”，不是講我“想”怎么樣，就可以怎么樣，它要求你在心里產(chǎn)生學(xué)習興趣之后，立即著(zhù)手，深入研究下去，將這種興趣轉化為深入學(xué)習的動(dòng)力。

　　(4) 興趣遷移法面對不喜歡的科目時(shí)，也可以運用這種興趣遷移法，利用自己對其他科目的興趣來(lái)帶動(dòng)不感興趣的那些科目，訓練時(shí)進(jìn)循下列做法；① 問(wèn)自己愿不愿意把這門(mén)課學(xué)好，用肯定的語(yǔ)言來(lái)回答自己，比如“我一定能將數學(xué)學(xué)好”，“這些單詞我很快就會(huì )背了”。這樣反復默念，形成一種潛意識。② 進(jìn)行身心放松訓練。盡量坐舒適．慢慢做三次深呼吸，將心情放松，不要感受到壓力。③ 想象自己上所喜歡的課時(shí)的情景，讓心情快樂(lè )起來(lái)。④ 想象自己上不喜歡的課時(shí)的情景，然后就上喜歡的課時(shí)的愉快心態(tài)遷移到不喜歡的課程上，讓自己面對不喜歡的科目時(shí)也有一種輕松、愉快的心情。⑤ 立即開(kāi)始學(xué)習。

　　勤奮努力＋正確方法＋講究效率＝成功這就是愛(ài)因斯坦列下的著(zhù)名成功公式。他把勤奮看成是成功的首要因素，說(shuō)明要取得任何形式的成功，都必須具備勤奮精神。培養勤奮精神，首先要加強自己對社會(huì )的責任感，樹(shù)立正確的人生觀(guān)，明確學(xué)習目的，立志做一位未來(lái)社會(huì )的成功者。市場(chǎng)競爭的機制決定了優(yōu)勝劣汰，進(jìn)入２１世紀后，如果沒(méi)有過(guò)硬的本領(lǐng)便不能為社會(huì )做貢獻，不勤奮學(xué)習就無(wú)法適應新的社會(huì )生產(chǎn)力發(fā)展的需要。勤奮不能只是一朝一夕，要持之以恒，永不停息。當然，時(shí)代發(fā)展到今天，勿需我們“懸梁刺股”，更不用“映雪夜讀”，但前人的勤奮精神，永遠是值得我們學(xué)習的。一個(gè)具備勤奮精神的學(xué)生，即使頭腦不太聰明，但仍有可能取得較好的成績(jì)。一個(gè)具備勤奮精神的學(xué)生，將來(lái)走上社會(huì )，即便沒(méi)有背景，沒(méi)有靠山，但仍有可能取得較大的成功�？疾橐幌律鐣�(huì )上所有的杰出成功者，無(wú)一不是具有勤奮精神的人。當社會(huì )選拔人才的時(shí)候，一個(gè)具備勤奮精神的人，也是最受青睞的人。

　　篇八：如何利用最佳四個(gè)學(xué)習高效期鞏固知識

　　如何利用最佳四個(gè)學(xué)習高效期鞏固知識

　　緊張的復習競爭實(shí)際上是腦力的競爭，復習的效果主要取決于大腦皮層所處的狀態(tài)。因此，考生要學(xué)會(huì )科學(xué)用腦�？茖W(xué)用腦重要的一條，就是充分利用好每天的最佳學(xué)習時(shí)間段。人在一天的不同時(shí)期，大腦活動(dòng)的效率是不同的，學(xué)習時(shí)間的最佳選擇應該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。

　　那么，什么時(shí)候是一天中大腦最清醒的時(shí)間呢？

　　生理學(xué)家研究認為，一天之內有四個(gè)學(xué)習的高效期，如果使用得當，可以輕松自如地掌握、消化和鞏固知識。

　　第一個(gè)學(xué)習高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)過(guò)一夜的休息，消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒(méi)有新的記憶干擾。此刻無(wú)論認還是記印象都會(huì )很清晰，學(xué)習一些難記憶但必須記憶的東西較為適宜，如外語(yǔ)、定律、歷史事件等。有時(shí)即使強記不住，大聲念上幾遍，也會(huì )有利于記憶。所以清晨是一個(gè)學(xué)習記憶高效期。

　　第二個(gè)學(xué)習高效期：上午8點(diǎn)至10點(diǎn)，人的精力充沛，大腦易興奮，嚴謹而周密的思考能力、認知能力和處理能力較強，此刻是攻克難題的大好時(shí)機，應充分利用。

　　第三個(gè)學(xué)習高效期：下午6點(diǎn)至8點(diǎn)，也是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來(lái)回顧、復習全天學(xué)過(guò)的東西，加深印象，分門(mén)別類(lèi)歸納整理，也是整理筆記的黃金時(shí)機。 第四個(gè)學(xué)習高效期：入睡前一小時(shí)。利用這段時(shí)間來(lái)加深印象，特別對一些難于記憶的東西加以復習，則不易遺忘。

　　除以上一般性的學(xué)習時(shí)間規律外，對于不同的人來(lái)說(shuō)，還有自己獨特的學(xué)習時(shí)間規律和習慣。為提高學(xué)習效率，要善于發(fā)現并充分利用自己獨特的最佳時(shí)間段，同時(shí)，要養成在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習的習慣。

　　另外，臨近考試正值天熱時(shí)節，應盡量利用好早晨?jì)蓚�(gè)小時(shí)和晚上兩個(gè)小時(shí)，此段時(shí)間空氣涼爽，學(xué)習效率肯定不錯。