怎樣掌握交替記憶法
實(shí)驗表明：用相同頻率的電脈沖刺激大腦的神經(jīng)細胞，剛刺激的時(shí)候，神經(jīng)細胞反應很敏捷，反復刺激的時(shí)間延長(cháng)了，其反應就會(huì )減弱。改變電脈沖的頻率，或者休息一段時(shí)間，反應才又恢復正常�？梢�(jiàn)，長(cháng)時(shí)間單純識記一門(mén)學(xué)科知識，會(huì )影響記憶的效果。因為具有相同性質(zhì)的材料對腦神經(jīng)的刺激過(guò)于單調，時(shí)間一長(cháng)，大腦的相應區域容易負擔過(guò)重，由興奮狀態(tài)轉為保護性抑制狀態(tài)，就會(huì )表現為頭暈、注意力不集中等現象，這是不利于記憶的。列寧在給妹妹烏里揚諾娃的信中說(shuō)：“我勸你按現有的書(shū)籍正確地分配時(shí)間使學(xué)習內容多樣化。我很清楚地記得變換閱讀或工作的.內容，翻譯以后改閱讀，寫(xiě)作以后改做體操，閱讀有分量的書(shū)之后，改看小說(shuō)，是非常有益的……不過(guò)最重要的是不要忘記每天必須做體操，每天要使自己做幾十種（不折不扣）不同的動(dòng)作，這是非常重要的。”有些中學(xué)生不懂得交替記憶的必要，下課不出屋，抓緊做習題，似乎是充分利用了時(shí)間，可是學(xué)到下一節課，精力就不那么充沛了。有的學(xué)生在高考前埋頭苦讀，舍不得休息一會(huì )兒，結果弄得疲憊不堪，效果很差。那么，怎樣運用交替記憶法呢？一般講應注意以下三個(gè)方面：1.時(shí)間要有間隔。在校學(xué)習，每上完一節課就到室外做做游戲，呼吸些新鮮空氣。在家學(xué)習，隔一小時(shí)左右就應該休息一會(huì )兒。這不僅可以解除大腦疲勞，還可以對剛學(xué)到的知識起鞏固作用。2.材料要有穿插。大腦皮層的腦細胞是有分工的，例如，記理科知識和記外語(yǔ)單詞在大腦皮層上的“興奮域”就不相同。因此，應該適時(shí)變換學(xué)習材料，例如，可以把歷史、化學(xué)給以相間安排，對數學(xué)、外語(yǔ)交替進(jìn)行學(xué)習。3.抓緊體育鍛煉。交替的最佳方法就是適時(shí)進(jìn)行體育活動(dòng)。大腦工作時(shí)，需要消耗大量的養料和氧氣，長(cháng)時(shí)間思考后，全身的血液循環(huán)會(huì )減慢，流經(jīng)大腦的血液會(huì )減少，記憶效果會(huì )隨之下降。這時(shí)候，進(jìn)行一些大幅度的體育活動(dòng)，如跳繩、打拳、跑步，會(huì )加快全身的血液循環(huán)，恢復充沛的精力。平時(shí)，也要注意上好體育課，堅持體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，奠定提高記憶效率的生理基礎。【怎樣掌握交替記憶法】相關(guān)文章：
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