暑假學(xué)習自由泳[實(shí)用]

　　今天，我參加了一個(gè)自由泳訓練班。這是我第一次學(xué)習自由泳。

　　一進(jìn)紅山游泳館的大門(mén)，就看見(jiàn)已經(jīng)有許多人聚集在大廳。我被分在了穆教練的訓練隊里。我們跟隨舉牌召集的姐姐后面，分男女來(lái)到了各自的更衣室內。我迅速換好泳衣，就立刻來(lái)到了穆教練的身邊。

　　穆教練個(gè)子不高，留著(zhù)小平頭，長(cháng)著(zhù)一張方形的臉，他的眼睛不大，但很有神，說(shuō)起話(huà)來(lái)既簡(jiǎn)短又有力。我心想：這個(gè)穆教練看著(zhù)挺嚴肅的，看著(zhù)好像挺厲害的！

　　這時(shí)，穆教練給我們隊的隊員每人發(fā)了一頂泳帽，告訴大家每天訓練集合的時(shí)間和要求，然后就開(kāi)始上第一節課了。

　　“你們這一期學(xué)的是自由泳，第一個(gè)基本功就是踢腿。我先下水給大家示范一下自由泳的水中踢腿。你們要仔細看，自己來(lái)領(lǐng)會(huì )要領(lǐng)�！闭f(shuō)著(zhù)，穆教練就“騰”的一聲跳下了水，并手拿浮板示范向前游。我瞪大眼睛緊緊盯住穆教練，盡可能地記住他的動(dòng)作�！澳銈円蚕滤�試一試吧！”穆教練在水中面向我們發(fā)出了指令。于是，我們紛紛跳入水中，并試著(zhù)演示教練剛才示范的動(dòng)作。誰(shuí)知，教練看看這個(gè)同學(xué)，又扭頭看看那個(gè)同學(xué)，一個(gè)勁兒地搖頭，隨之就召集我們全部回到了“岸”上�！白藙莶粚�！”穆教練耐心地進(jìn)行指導，“你們游的時(shí)候，應該大腿帶動(dòng)小腿而膝蓋不能彎曲，看，像我這樣……”說(shuō)著(zhù)，穆教練又把動(dòng)作演示了一遍�！熬瓦@樣，再下水試試！”教練的話(huà)音還沒(méi)落，只聽(tīng)“撲通撲通”的聲音在教練身后的水池中響起，接著(zhù)“啪嗒啪嗒”的腳板碰打水面的聲音也響起了…….

　　經(jīng)過(guò)一個(gè)多小時(shí)的魔鬼式訓練，我對自由泳的第一個(gè)基本動(dòng)作——踢腿初步掌握了�？纯粗�?chē)�的哥哥姐姐，似乎游得都比我好！我暗暗下定決心：這十天的訓練，我一定努力練習，一定要超過(guò)這些大哥哥大姐姐！

　　下課了，我走在回家的路上，感到從來(lái)沒(méi)有過(guò)的筋疲力盡，連上臺階的腳步都那么沉重。��！原來(lái)平時(shí)那都是玩水呀！

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