跆拳道的心得體會(huì )15篇
當我們經(jīng)過(guò)反思,有了新的啟發(fā)時(shí),寫(xiě)心得體會(huì )是一個(gè)不錯的選擇,這樣有利于我們不斷提升自我。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎?下面是小編精心整理的跆拳道的心得體會(huì ),希望對大家有所幫助。
跆拳道的心得體會(huì )1
1、跆拳道技術(shù)方法中占主導地位的是腿法,腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4,因為腿的長(cháng)度和力量是人體中最長(cháng)最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低,可近可遠,可左可右,右直右屈,可轉可旋,威脅力極大,是比賽時(shí)得分和實(shí)用制敵的有效方法。其次是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動(dòng)作,同時(shí)也可以變化為拳,掌,肘,肩的多種用法,進(jìn)行實(shí)戰。
2、跆拳道的修煉不僅僅是身體上的鍛煉,還有禮儀禮節方面的養成。一個(gè)人能否在社會(huì )上立足,不僅僅看他的能力,還要看他是否能與他人良好相處。
3、要學(xué)會(huì )分辨是非。如果做錯了事,在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺(jué)慚愧,無(wú)地自容。無(wú)論在道館上還是在生活中,時(shí)時(shí)刻刻要約束自己的行為,要知道什么是對,什么是錯,什么事應該做,什么事不應該做。
4、不論道場(chǎng)內外,克制自己著(zhù)實(shí)是重要的問(wèn)題。假如在自由對打時(shí),因某些失誤,被下級或同僚挨打時(shí),若不能克制自己,感情用事加以攻擊,將會(huì )造成事故。而且,不謙虛不節制,沒(méi)有分寸地生活,盲目羨慕他人,愛(ài)慕虛榮也將會(huì )失去作為武道人的資格。
5、想做成任何一件事,首先要設一目標,再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進(jìn),才能如愿以?xún),面對困難如果不能忍耐其所帶來(lái)的痛苦,那么成功就無(wú)法獲得了。在訓練當中,如果不能忍受疲勞與傷痛,就不能學(xué)會(huì )高級的.技術(shù)動(dòng)作。在生活當中,如果不能忍耐挫折和失敗帶來(lái)的痛苦,就不能把自己的夢(mèng)想實(shí)現!
6、體育競技的殘忍之處,練就了我們每一個(gè)人對失敗認識的態(tài)度及其失敗之后的需要百則不饒意志繼續的堅持,無(wú)論是在比賽當中還是在平時(shí)訓練之時(shí),無(wú)論有多少次失敗,都不要放棄心中的信念。生活當中也是一樣,無(wú)論面對多少次挫折與失敗,都要保持一個(gè)信念:百折不屈,永不屈服!跆拳道學(xué)習也印證了一句古語(yǔ):不積跬步,無(wú)以至千里;不積小流,無(wú)以成江海。不斷反思總結心得才能取得長(cháng)遠進(jìn)步。
跆拳道的心得體會(huì )2
城市學(xué)院跆拳道以其變幻莫測,優(yōu)美瀟灑的腿法著(zhù)名,這是跆拳道區別於其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端,對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動(dòng)的穩定性都有很高的要求,它是對人體機能和體能的綜合考驗。
這次訓練則側重對基本動(dòng)作的訓練:
(1)前踢,主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí),前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作,動(dòng)作方法要點(diǎn)相同,只是腳的形狀發(fā)生了變化。
(2)側踢:側踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)后踢:后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈:劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢:擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)后旋踢:后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)橫踢:橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢:指先跳起使身體騰空,然后在空中完成各種踢法的'攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法,是跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作,在后面的教學(xué)篇中將專(zhuān)門(mén)進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習方法。
但在這次訓練中可以看出會(huì )員在技術(shù)上有很多不足之處:
1、正踢要連貫,起腿和彈踢要一氣呵成,才能有力量和速度。
2、橫踢是最大的弱點(diǎn),起腿時(shí)要夾腿,然后轉腳送胯。
3、正踢腿時(shí)在腳到達最高點(diǎn)后要往前踢,而不是向下拍,這樣沒(méi)有一點(diǎn)力度。
4、雙飛踢,首先要練習兩腿加緊內扣交替彈跳,然后順其自然雙飛,最容易犯的錯誤是跳得很高,應該是在一條直線(xiàn)上往前。
5、徹底放松大腿:躺下腳向上,兩手撐住腰,雙腿左右抖動(dòng)。小腿要先慢慢捏,然后用力捶打大腿小腿,每次訓練完都要放松好。
總結:這次訓練通過(guò)嚴格的體育鍛煉不但使會(huì )員技術(shù)上有了一定的提高,而且能使精神上的修煉,戰勝自我,克服自身原來(lái)的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點(diǎn),培養積極進(jìn)取、頑強拼搏的精神以及堅忍不拔,自強不息的意志品質(zhì)。
跆拳道的心得體會(huì )3
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習,當初那個(gè)稚氣未脫對跆拳道抱著(zhù)極大好奇心的我從學(xué)習中慢慢地成長(cháng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神,那就是:禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
首先要感謝老師的悉心教導,讓我在這一個(gè)學(xué)期中鍛煉了身體磨礪了意志并養成了良好的習慣,學(xué)會(huì )了很多。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動(dòng)項目,然而,又與其他的激烈運動(dòng)項目不同,跆拳道是一門(mén)禮儀與“道”相結合的藝術(shù)。
中國是一個(gè)禮儀之邦,可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識,人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強調變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習跆拳道的學(xué)期中,老師曾鼓勵我們去觀(guān)看“光榮行”杯首屆全國跆拳道示范團精英挑戰賽,帶著(zhù)對跆拳道的熱情早上七點(diǎn)多我來(lái)到了南校的大會(huì )堂,比賽先是兒童男子賽然后是兒童女子,少年男子和女子等,比賽要持續兩天,雖然我對跆拳道了解不是很深,但是我發(fā)現了一個(gè)所有參賽選手的特點(diǎn),那就是,他們在比賽前和比賽后都要向觀(guān)眾和對手恭敬地敬禮,這充分體現了跆拳道是一門(mén)禮儀至上的藝術(shù)。其次,跆拳道還是一門(mén)“道”的藝術(shù),我在練習跆拳道時(shí),無(wú)不為其“道”所震撼,它是在培養人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`勇氣和膽量。在這種勇氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感,而忍耐克己又會(huì )形成謙虛`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì),就會(huì )自覺(jué)不自覺(jué)地去克服自己的缺點(diǎn),謙讓別人,以和平`友愛(ài)`團結的美德促進(jìn)社會(huì )和諧。
其次,學(xué)習跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過(guò)程。
不學(xué)跆拳道,自然不會(huì )有苦、累的折磨,但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程,才能真正體會(huì )另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè )。至少有半個(gè)學(xué)期,我的腿是生活在不間斷的疼痛中,但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的,但疼痛總是會(huì )過(guò)去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣,經(jīng)受一點(diǎn)疼痛,才能認識自己身體上的不足,才能加強身體素質(zhì),更能磨練自己忍耐、堅強的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大,而臨汾的夏天又可謂酷熱,真是雪上加霜。伴著(zhù)我們的苦練,汗水也狂出,流進(jìn)眼里、嘴里,流到地上,濕透全身,但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到,跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事,感到的是新鮮;當許多次做同樣的事,那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡,;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉,但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復的練習仍不到位,卻還需再練,再復習。也恰恰是這種枯燥,才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此,而一個(gè)人良好的`行為習慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習跆拳道是一個(gè)不斷適應、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊,并且很多人在很長(cháng)時(shí)間的學(xué)習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創(chuàng )的,它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識的去吶喊,那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
練習跆拳道至今,感覺(jué)很慶幸,雖然是小小的困難,但它也是自己的戰利品,我已能從中體味其中的快樂(lè );與同學(xué)合作交流的快樂(lè )
不管是學(xué)習跆拳道,還是生活學(xué)習中,困難障礙是免不了的,但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得,不過(guò)是堅持到底的結果。我也希望我的學(xué)習過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō),跆拳道以培養高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道的心得體會(huì )4
我練習跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷,歡喜都有 ?傊痪湓(huà), 在練習跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì )和感悟到了很多很多的東西。 在道館里, 我們不但學(xué)習跆拳道的技法, 也學(xué)習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道,只是出自好奇,漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣,并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強身健體,還格外注重禮儀,謙讓友好的態(tài)度,虛心好學(xué)的作風(fēng),這些都是練習跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習者必須具備的基本素質(zhì),而且跆拳道還可以培養毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習好跆拳道需要有很好的柔韌性,我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情,在開(kāi)始拉韌帶時(shí),腿覺(jué)得酸痛,不過(guò)經(jīng)過(guò)習久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣,都要多一份堅持才行。
雖然,學(xué)跆拳道很累。但我想:學(xué)跆拳道的.目的是為了鍛煉身體,再苦再累也要堅持, 我才堅持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的,打一下拳,跑一會(huì )兒步,還可以聊聊天,不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累,但我心里還是覺(jué)得學(xué)習跆拳道真是好極了!通過(guò)學(xué)習跆拳道,我發(fā)現我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質(zhì),磨煉了我的意志 ,升華了我的靈魂,凈化了我的心靈,我相信它將會(huì )使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習,我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué),以實(shí)現人身境界的進(jìn)一步升華!
學(xué)習跆拳道,還格外注重禮儀,通過(guò)用行禮的方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮,使跆拳道 練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣,以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng), 并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)。所以,我一定要堅持練習跆拳道。
跆拳道的心得體會(huì )5
聽(tīng)到跆拳道要“考級”這兩個(gè)字,我的心情是崩潰的。聽(tīng)到這兩個(gè)字,身體就有千斤重,仿佛感覺(jué)到自己身上背著(zhù)一百座泰山一樣,一點(diǎn)兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個(gè)月。
跆拳道考級的時(shí)間是十二月二十六號,今天就是二十五號了,心想;要是不考就好。更何況我考的是紅黑帶,如果不考就好了。我就像一只躲在角落里瑟瑟發(fā)抖的小老鼠,無(wú)精打采的納悶……
又過(guò)了一天,太陽(yáng)已冉冉升起,光已經(jīng)照滿(mǎn)了大地,我已經(jīng)到了跆拳道考級的地方,卻怎么也興奮不起來(lái),別人都生龍活虎,有練這個(gè)的,有練那個(gè)的,這讓我一點(diǎn)兒都放松不了,因為他們個(gè)個(gè)都像打了雞血。而且,這次的跆拳道考級官特別有名,是焦作的.,我想;既然那么厲害,她會(huì )不會(huì )給我們高分呢?這次的規則是;五十分以下不及格,五十分及格,六十到八十分良好,八十分以上優(yōu)秀,我只要及格就行。過(guò)一會(huì )兒,考級官來(lái)了,她高高的,不胖不瘦,臉上一絲絲的嚴肅,不過(guò)她說(shuō):“不用緊張!
時(shí)間漸漸過(guò)去了,最后一個(gè)考的是我、蘆威雨、劉統晨。首先是橫叉、豎叉,我的豎叉不好,可是,這次必須下去,跆拳道考級官開(kāi)始讓我們壓了,只聽(tīng)見(jiàn)“砰”的一聲,我們三個(gè)全都下去了!柏Q叉”我咬牙堅持,閉上了眼睛,這可是二十分,我才不舍得,終于在努力下,我下去了,然后就是腿法!皺M踢、后踹、后擺、雙飛……”各種腿法向我們發(fā)起了攻擊,我手忙腳亂,踢完這個(gè)之后,就不知道該干什么“再踢一次!笨技壒僬f(shuō)。天哪這不是要了我的命嗎?我早就忘了是什么腿法……踢完之后,我都要吐血,這至少扣三分,來(lái)一分都可以呀!接下來(lái)是品勢,一共六十分!不過(guò)這是我的強項,我抱著(zhù)“重生”的心開(kāi)始打了……我們發(fā)出了最大的聲音,使世界都被震了。接下來(lái)是破板,這是一厘米多的板,我的手和腳估計要殘了,由我先破,只見(jiàn)教練拿著(zhù)板,我做好了姿勢,先是手,我閉上了眼睛,一直在想;別緊張、別緊張……沒(méi)辦法了,“哈!”我像學(xué)會(huì )了獅吼功。沒(méi)想到的是,中間的三分之一做了一次旅行,直接到了玻璃那,這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來(lái)是腳,我什么都不想,發(fā)出了聲音;“把菜!”只見(jiàn)板從中間裂開(kāi)了。這使我更加有了信心。然后是八人障礙把限時(shí),就是擺八個(gè)人,自己圍著(zhù)人轉,一個(gè)人轉兩次就成功,主要是靠腦力的,我做了一次深呼吸。因為墊子很滑,一不小心就會(huì )滑倒。開(kāi)始了,我用了最快的速度跑,手不停的擺、頭不停地搖、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。
“呼……呼……”終于完了,突然,跆拳道教練說(shuō):“那還有一個(gè)人呢!蔽矣只癁橐魂囷L(fēng)過(guò)去了,這才結束了。
“考級結束!滨倘揽技壒俳K于說(shuō)這句共同期盼話(huà)了,我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個(gè)禮之后,考級官就給了我們一人一個(gè)小禮物,現在,藍藍的天也成了黃色的頭發(fā)。我們站好了隊,準備共同期盼著(zhù)這天色,合完影之后,我戀戀不舍地離開(kāi)了這,但是我知道,這場(chǎng)“仗”沒(méi)打完。分數還沒(méi)公布,我只好帶著(zhù)開(kāi)心而擔憂(yōu)的心情先回了家。心想;反正我已經(jīng)努力了,考不過(guò)又怎樣。
到家之后,我就把手機“盜”走了,坐在椅子上滿(mǎn)是急切的眼光看著(zhù)手機,想看看自己考了多少分數,就這樣,一下盼了半小時(shí),終于等出戰況了。但最使我驚訝的時(shí)候到了,我不是合格,不是良好,而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來(lái),因為我本來(lái)就以為考不過(guò),沒(méi)想到卻考了九十三分!看來(lái)我任何的努力全都沒(méi)白費呀!
看來(lái)不緊張什么都能做的到,緊張真的做不了事,只有打敗它,才能做的更好。
跆拳道的心得體會(huì )6
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習,轉眼已經(jīng)結束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪,抱怨連連,到現在結束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓練,讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動(dòng)項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項運動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺。雖然我學(xué)習跆拳道的時(shí)間并不長(cháng),但是在學(xué)習的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西,如果有機會(huì )的話(huà),我希望能夠繼續這方面的學(xué)習,使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習過(guò)程中最初的體會(huì )就是,如果沒(méi)有堅韌的意志,抱著(zhù)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項運動(dòng)的。因為跆拳道對于韌帶要求極高,每天都需要我們壓腿練習,如若今天剛有成效,明天偷懶休息,那么之前的練習就會(huì )付之一炬。跆拳道學(xué)習的主要特點(diǎn)是以腿法為主,拳腳并用。跆拳道學(xué)習不僅能改善和增強體質(zhì),更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學(xué)習的過(guò)程中,我們不僅僅是學(xué)習跆拳道的基本招式,更多的是對于跆拳道這項運動(dòng)及其精神的體會(huì )。
其次,跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容,強調“禮始禮終”,即練習活動(dòng)都要從禮開(kāi)始,以禮結束,。這項要求的'目的在于:使跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時(shí),在道德修養方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮,使跆拳道練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣,以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng),并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳,肢體不協(xié)調,到現在的整齊劃一 ,信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開(kāi)始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機會(huì ),對于我們這群整天面對電腦的老師來(lái)說(shuō),也許永遠不會(huì )想到去嘗試這樣一項充滿(mǎn)力量的運動(dòng)。
懷念,給此次畫(huà)下完美的句號。希望以后我們還有機會(huì )穿上統一的道服,打出漂亮的拳腳。
跆拳道的心得體會(huì )7
今年寒假,作為體育大學(xué)生的我,為了更好的宣傳全民健身運動(dòng),宣傳我體院的綜合實(shí)力。同時(shí),也想通過(guò)親身體驗社會(huì )讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì ),在實(shí)踐中增長(cháng)見(jiàn)識,鍛煉自己的才干,培養自己的韌性,更為重要的是檢驗一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì )所用,自己的能力能否被社會(huì )所承認。想通過(guò)社會(huì )實(shí)踐,找出自己的不足和差距所在。 也為了更好的完成我院的社會(huì )實(shí)踐調查報告。
我有序的安排了在假期實(shí)踐的步驟。
首先,我實(shí)踐的目標定位在我本專(zhuān)業(yè)上,因為我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道,并且跆拳道在我的家鄉沒(méi)有多少人知道是什么樣的運動(dòng)項目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉人民了解這一項體育運動(dòng)。
其次,深入跆拳道館實(shí)習,對我的有利條件是,舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館,做了一名實(shí)習教練。
在20xx年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習,由一名大學(xué)生突然轉變一名教練,身份的轉變一時(shí)真有些不適應。畢竟讀書(shū)十幾年都是以學(xué)生身份出現,當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉變。但是,在教學(xué)中,在家長(cháng)的咨詢(xún)中,發(fā)現了很?chē)乐氐膯?wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動(dòng),更有甚者,都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊,畢竟我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道,更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動(dòng)如何來(lái)實(shí)現。
雖然很擔心,但是我沒(méi)有氣餒,當有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們,有家長(cháng)來(lái)咨詢(xún),我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì )到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會(huì )中是多么的有用,是多么的寶貴。
為了更好的達到我實(shí)踐的目的,宣傳全民健身事業(yè),讓社會(huì )了解體育,讓家鄉人民了解跆拳道體育項目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的,啟發(fā)式教學(xué),互動(dòng)式教學(xué),情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中,在熱身過(guò)環(huán)節都采用老套的跑步,高提膝等,天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節的運動(dòng),這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景,我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中,以游戲,做反應訓練等,來(lái)代替以往的跑步,高提膝。同樣起到了熱身的效果,并且調動(dòng)了堂的.氣分,提高了學(xué)生的學(xué)習興趣。向這樣的教學(xué)方法替換,在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡,這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到,以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué),枯燥無(wú)謂,使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn),我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的,有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候,就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉父老了解和認可呢?因為那時(shí)候家鄉還沒(méi)有一家跆拳道館,同時(shí)也沒(méi)有人懂,沒(méi)有人會(huì )這一項目,在家鄉人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習的機會(huì ),并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間,經(jīng)常與其他教練館長(cháng)探討如何才能在我的家鄉發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習到的跆拳道知識和平時(shí)在圖書(shū)館里看到的東西,還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái),大家一參考和討論,在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心,我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習的知識和通過(guò)我的努力,一定能在家鄉把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高,全民健身的呼吁。
總結這一假期的道館實(shí)習,感受深刻,到現在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的意義很大,我第一次自己出來(lái)實(shí)習并調查了家鄉人民對體育的重視程度,以往社會(huì )調查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學(xué)校里學(xué)習的知識在社會(huì )上應用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習的知識到社會(huì )上應用不大,看來(lái)我的觀(guān)點(diǎn)上錯誤的。
在當實(shí)習教練的日子里,讓我更清楚的看到了自身的不足,比如在教的過(guò)程中,知識的傳達還有不理想的地方。在每節課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習非常有幫助,讓我知道接下來(lái)學(xué)的側重點(diǎn)應該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習可以說(shuō)是成功的,畢竟我的收獲很多,同是也達到了我預期的實(shí)習目的,通過(guò)我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處,同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。至少認識我的人不會(huì )不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì )現在努力,做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì )不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
跆拳道的心得體會(huì )8
一、跆拳道橫踢動(dòng)作要領(lǐng)
右腳蹬地,重心移到左腳,右腳屈膝上提,兩拳置之于胸前;左腳前前腳掌輾地內旋,髖關(guān)節左轉,左膝內扣;隨即左腳掌繼續內旋轉180度,右腳膝關(guān)節向前抬置水平狀態(tài);小腿快速向左前橫踢出;擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實(shí)戰姿勢。
二、學(xué)跆拳道的心得體會(huì )
在大一下學(xué)期我和不少同學(xué)都選擇了跆拳道作為體育課的學(xué)習項目。轉眼間一學(xué)期即將過(guò)去,在老師的悉心教授下,我不僅學(xué)會(huì )了幾種主要的腿法與步法,同時(shí),我對跆拳道的認識也更近了一步。雖然離實(shí)戰還有很大的距離,但是現在完全可以作為一種健身鍛煉的方式。
因為此前未有跆拳道、武術(shù)之類(lèi)的競技運動(dòng)的訓練史,也沒(méi)有參加過(guò)瑜珈之類(lèi)拉韌帶的練習,我也不是斗勇好戰的人?傊,無(wú)論從任何角度來(lái)看,我似乎都不是一個(gè)適合練跆拳道的人。然而機緣巧合,在上學(xué)期期末選課時(shí)跆拳道映入眼簾,又因為教授的老師是學(xué)校里為數不多的女老師,認為女老師更耐心,所以就一股腦全部選了跆拳道,結果很幸運,無(wú)懸念地進(jìn)入到這學(xué)期的跆拳道課里,F在想來(lái),真是十分有幸加入跆拳道學(xué)習的行列,不僅身心得到鍛煉,還結識了一幫可愛(ài)的同學(xué)。
跆拳道以變幻莫測、優(yōu)美瀟灑的腿法聞名,進(jìn)退之間,如行云流水。跆拳道的腿法對人體的柔韌性、大腦反應的.靈敏性、身體運動(dòng)的穩定性都有很高的要求,所以對我這樣一個(gè)沒(méi)有任何功底的初練者而言,自是難窺其中的奧妙。不過(guò)在老師的講解之下,仍然獲益良多,偶有體悟,頓生精進(jìn)之感。所以跟著(zhù)優(yōu)秀的老師學(xué)習,必然可以事半功倍。很慶幸,我們具備了這一條件。
壓腿是每次訓練中的準備環(huán)節,訓練過(guò)程按照常規,從起式開(kāi)始,逐一學(xué)習各種腿法,如前踢、側踢、橫踢、下劈、后踢等等,這些都是基本功。具體的訓練兩人一組,互相給對方拿腳靶,互相訓練并互相學(xué)習與糾正。
或許由于是一名學(xué)生的緣故,我對跆拳道的精神層面相當感興趣,只是由于種種原因,未能有機會(huì )學(xué)習品式?戳讼嚓P(guān)介紹,似乎有太極一~八章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如等。很希望學(xué)習品式,感覺(jué)只有這樣才能深入體會(huì )跆拳道的內涵。
由于只是練了一個(gè)學(xué)期的時(shí)間,而且一周只有一節課,并且因為體測與節假日放假耽誤了幾節課,所以對跆拳道的認識還很膚淺,也難以發(fā)表自己的見(jiàn)解,希望今后有機會(huì )可以繼續練習。
跆拳道的心得體會(huì )9
時(shí)光飛逝,一轉眼又到了緊張的期末備考階段,回首這一個(gè)學(xué)期,大家都收獲甚多。在整個(gè)學(xué)期中,大家都積極參加訓練,整個(gè)社團氣氛融洽,充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。我們社團在這個(gè)學(xué)期中舉辦了很多精彩紛呈的活動(dòng),都已圓滿(mǎn)落幕并獲得了會(huì )員的一致好評,當然其中也有一些不足之處,有待改進(jìn)和完善。我們將從以下幾個(gè)方面來(lái)回顧我們社團的工作:
一、招生迎新方面
一般來(lái)說(shuō),一個(gè)社團需要新鮮??的加入才能保持它旺盛的生命力,因此,這個(gè)學(xué)期初的招生工作是我們社團的重中之重。在招生前,宣傳工作是至關(guān)重要的,它在一定程度上決定了是否能在新生中擴大社團的知名度,吸引更多的人加入,在這一方面我們做了比較充分的準備:我們繪制了宣傳海報,設置在校園刊里,這些人流量較大的地方以便引起大家的注意;還特地的聯(lián)合社聯(lián)進(jìn)寢室宣傳,設立專(zhuān)門(mén)人員通過(guò)短信和電話(huà)的方式和新生進(jìn)行交流,解答他們關(guān)于社團的疑惑,讓他們詳細清楚的了解我們的社團并產(chǎn)生希望加入的意愿。從最后統計的咨詢(xún)人數來(lái)看,跆拳道已經(jīng)逐漸成為大學(xué)生喜愛(ài)的體育運動(dòng)之一,因此我們心跆社成了那些愛(ài)好者接觸和交流跆拳道的平臺,大受歡迎。
9月x日上午招新當天,我們社團選取了有利的地理位置,派出了干事進(jìn)行招新事宜的安排和宣傳,場(chǎng)面十分火爆。來(lái)我們臺前咨詢(xún)的同學(xué)絡(luò )繹不絕。我們的工作人員細致的回答同學(xué)提出的各種問(wèn)題,并且鼓動(dòng)那些對跆拳道有興趣的同學(xué)加入我們這個(gè)集體。大家在辛苦的同時(shí)也很高興有這么多青春的面孔加入到我們的大家庭中,此次招新共計134人,為我們的社團增添新的活力。
此后,10月x日在迎新動(dòng)員大會(huì )上,我們給新加入的會(huì )員們發(fā)放了社團資料并再次說(shuō)明了社團的宗旨和這個(gè)學(xué)期的訓練以及活動(dòng)安排,以保證每個(gè)會(huì )員都能積極參加平日的訓練和參與社團的各種大小活動(dòng)。
10月x日,我們對那些有意愿成為社團干事為社團服務(wù)的新生進(jìn)行了面試。新生先自由選擇自己想進(jìn)入的部門(mén),再接受我們的面試,此次競選人數56人,通過(guò)嚴格的筆試、面試環(huán)節,對新生來(lái)說(shuō)一種跳戰更是一次鍛煉自己的機會(huì )。大家都表現的從容淡定,回答都比較令人滿(mǎn)意,本著(zhù)公平、公正、公開(kāi)原則,最后納入新理事18人,由此本學(xué)期社團的.骨干團體正式確立。大家都以自己的熱情,認真負責地完成社團的工作。
二、管理方面:
1、加大了跆拳道精神的宣傳力度。跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)技能,更是一種精神,一種堅持禮義廉恥,忍耐克己,百折不屈的跆拳道精神,也正是因為這樣跆拳道才會(huì )成為一項奧運會(huì )項目。所以在本學(xué)期的工作中,我協(xié)不僅要重視會(huì )員的武術(shù)技能,也要重視會(huì )員是否能正真的領(lǐng)悟到跆拳道精神,學(xué)會(huì )跆拳道精神,運用跆拳道精神。讓會(huì )員在強身健體的同時(shí),提高個(gè)人的精神境界。
2、成立示范團。在招新中,嚴格審查想入會(huì )的新同學(xué),讓正真熱愛(ài)跆拳道的同學(xué)加入到這個(gè)集體。在招入的新會(huì )員中培養和選拔對跆拳道熱愛(ài)并技能優(yōu)秀,精神可嘉的會(huì )員加入到示范團中,繼續發(fā)展和培養成新一屆優(yōu)秀教練和
表演者,解決了下一屆面臨無(wú)教練的問(wèn)題,同時(shí)這個(gè)團隊可以隨時(shí)為協(xié)會(huì )和社團聯(lián)合會(huì )服務(wù),參加各式表演,打響我協(xié)的知名度。
3、協(xié)會(huì )宣傳,發(fā)展網(wǎng)絡(luò )化。當下是網(wǎng)絡(luò )化的時(shí)代,協(xié)會(huì )的宣傳和發(fā)展當然不能脫離網(wǎng)絡(luò )世界。通過(guò)建立新浪,騰訊的微博加大協(xié)會(huì )宣傳力度,提高本協(xié)知名度的同時(shí),通過(guò)網(wǎng)絡(luò )學(xué)習全國知名高校同性質(zhì)協(xié)會(huì )的優(yōu)秀,認知協(xié)會(huì )的不足之處,并對協(xié)會(huì )做出相應的改革,促進(jìn)協(xié)會(huì )的發(fā)展。
三、訓練方面
訓練是我們社團最重要的內容也是我們的核心所在,本學(xué)期的訓練和上學(xué)期的相似,在大家的空余時(shí)間盡可能多的安排訓練時(shí)間,以滿(mǎn)足廣大社員的要求。此次訓練包括每周五下午16:0018:00及周日下午15:0017:00的訓練。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的對平時(shí)會(huì )員參加跆拳道訓練的觀(guān)察,我們可以看到每周五是參加訓練的新生人數最多的,其余一次訓練時(shí)間因為有些會(huì )員要不能及時(shí)返校所以訓練人員相對來(lái)說(shuō)比較少,這是在預料之中的。在本學(xué)期我們仍舊安排了一些助教指導并和大家一起訓練,并且由獲得黑帶一段的學(xué)長(cháng),以及體育學(xué)院跆拳道專(zhuān)業(yè)學(xué)生,并有多年實(shí)戰經(jīng)驗作為教練來(lái)授課,這不僅體現了我們社團的專(zhuān)業(yè)程度,而且保證了學(xué)員系統的學(xué)習跆拳道。在這期間,無(wú)論是教練、助教還是新生都認真刻苦,力爭做到最后,繼承和發(fā)揚了跆拳道的精神。雖然訓練很艱苦,但仍有很多同學(xué)堅持了下來(lái),我想對于他們來(lái)說(shuō)這是一次鍛煉自己意志力和耐力很好的機會(huì )。不論對社團也好,對他們個(gè)人也好都是一次新的飛躍,一種振奮人心的鼓舞,為他們以后再接再厲打下堅實(shí)的基礎。
值得一提的是,本學(xué)期我們還增開(kāi)了每周周二,周三晚上的特訓時(shí)間,主要用于示范團的培訓,培養表演人才,宣傳人才,以及教練人才。以保證社團活動(dòng)更好的展開(kāi)和延續,為下一屆培育教練新人。
四、活動(dòng)方面
對于社團來(lái)說(shuō),我們不僅要鍛煉我們的會(huì )員,讓他們深入學(xué)習跆拳道,而且要讓更多的人認識和了解跆拳道,因此,本學(xué)年我們組織并展開(kāi)了會(huì )員素質(zhì)拓展,元旦晚會(huì ),相約星期六公益活動(dòng);蚴菂⑴c了社聯(lián)組織的社團活動(dòng)創(chuàng )意比賽,聯(lián)誼晚會(huì )以及兄弟社團的各種晚會(huì )等;顒(dòng)中上臺進(jìn)行跆拳道的表演是必不可少的。在這個(gè)學(xué)期里,每一次表演,對于我們的社團來(lái)說(shuō)都是打響知名度,用表演震撼觀(guān)眾的不可多得的契機。作為本社的重點(diǎn)和亮點(diǎn),它充分表現了社團的活力及能力。對于臺下的觀(guān)眾來(lái)說(shuō),每一次表演都是一場(chǎng)視覺(jué)盛宴,一種心靈的震撼;而觀(guān)眾的歡呼及掌聲,對于那些經(jīng)過(guò)平日里嚴格而且艱苦的訓練的表演者來(lái)說(shuō),是對他們表現的肯定和回報。在此,對他們?yōu)樯鐖F做出的貢獻表示萬(wàn)分的感謝,也希望社團的新生們能像他們學(xué)習,在今后的表演和比賽中再添輝煌,使本社再創(chuàng )佳績(jì)。
五、交流方面
本學(xué)期我們組織了很多活動(dòng)來(lái)增進(jìn)新生和老生還有新生和新生之前的感情,其中包括會(huì )員素質(zhì)拓展,新老會(huì )員交流會(huì ),新老理事交流會(huì )。這些活動(dòng)都舉辦的很成功,達到了預期的效果,進(jìn)一步地拉近了老生與新生之間的距離,增進(jìn)新生之間的感情,融洽了跆拳道社這個(gè)大家庭的氛圍,并有效促進(jìn)社團的凝聚力,為以后更好的合作打下堅實(shí)的基礎。
另外,對于外界交流方面我們也做出了很多的努力,并成功邀請到了貴州工商職業(yè)學(xué)院的跆拳道協(xié)會(huì )指導老師,會(huì )長(cháng)到我協(xié)進(jìn)行了經(jīng)驗交流。打破了協(xié)會(huì )多年的封閉局面。為宣傳協(xié)會(huì ),宣傳跆拳道有了一次飛躍的發(fā)展。
與社聯(lián),以及兄弟社團的聯(lián)系,我們從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò),社聯(lián)活動(dòng)的參與,以及兄弟社團各種大小活動(dòng)的邀請我們都是積極的響應。值得一說(shuō)的是,在與武術(shù)協(xié)會(huì ),春暉社和音樂(lè )舞蹈協(xié)會(huì )的交流上我們有了深度的合作。與武術(shù)協(xié)會(huì )聯(lián)合舉辦了相約公益星期六,共享健康文明生活的公益活動(dòng);與春暉社合作策劃了弘揚跆拳道精神,攜手春暉三下鄉的活動(dòng),并決定在下個(gè)學(xué)期的暑假執行;與音樂(lè )舞蹈協(xié)會(huì )進(jìn)行了晚會(huì )節目互助的友誼之舉。通過(guò)這些,不僅加深了與兄弟社團的合作度,也宣傳了跆拳道協(xié)會(huì ),宣傳了跆拳道。
一個(gè)學(xué)期的時(shí)間是如此短暫,似乎招新還是昨天的事情,相聚總是這樣顯得珍貴。在這一個(gè)學(xué)期中我們每個(gè)人在一起共同經(jīng)歷了社團的風(fēng)風(fēng)雨雨,有歡聲笑語(yǔ),也有遺憾嘆息,每一分,每一秒都見(jiàn)證了大家的努力,大家的付出。每一個(gè)活動(dòng)的成功舉辦都飽含了大家的心血,社團正是因為有了大家,才如此充滿(mǎn)青春和活力。在20xx年我們?yōu)樯鐖F譜寫(xiě)一段溫馨愉快,而又輝煌的樂(lè )章。面對即將到來(lái)的充滿(mǎn)未知的20xx年,我們已經(jīng)做好了準備,以最高昂的斗志,最飽滿(mǎn)的姿態(tài)迎接新的挑戰,我們都堅信,社團的明天會(huì )更好!因為我們是相親相愛(ài)一家人!
跆拳道的心得體會(huì )10
本學(xué)期的工作快要結束了,在這將要結束的一學(xué)期里,在協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)和跆拳道部教練員的共同努力下,我武術(shù)愛(ài)好者協(xié)會(huì )跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。
本學(xué)期工作比較多,首先要做好迎新工作,涉及到迎新宣傳、展臺值班、現場(chǎng)表演等。為更好的宣傳跆拳道,我部門(mén)組織人員在新生軍訓時(shí)進(jìn)行慰問(wèn)演出,以期吸引新生視線(xiàn)、激發(fā)新生興趣,確保招新會(huì )員數量可以完成。但在慰問(wèn)演出中的表演效果不盡理想,以當前的訓練方法及訓練質(zhì)量很難保證演出的觀(guān)賞性。需在之后改進(jìn)。
迎新工作結束之后,進(jìn)行新會(huì )員動(dòng)員大會(huì ),會(huì )長(cháng)首先發(fā)言,激起大家無(wú)限的練武激情和豪邁之情,在指導老師發(fā)言之后,由各部長(cháng)依次發(fā)言介紹各部門(mén)情況,為招干做前期宣傳準備。同時(shí),也增強了我個(gè)人的綜合素質(zhì),鍛煉了我的勇氣和膽量。
接下來(lái)就到了招干的工作。各部長(cháng)事先想好問(wèn)題,為了協(xié)會(huì )以后的發(fā)展,大家的.工作都比較細致。但應聘干事的會(huì )員不多,現場(chǎng)秩序有點(diǎn)混亂,前期宣傳不到位,需要我們以后不斷加強和改進(jìn),以吸收更多的優(yōu)秀人才,促進(jìn)武協(xié)更好的發(fā)展,從而能讓更多的人體會(huì )到武術(shù)的魅力,促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(cháng)。
我部門(mén)主要活動(dòng)為跆拳道常規訓練?紤]到各社團成員白天需要正常學(xué)習,不耽擱大家周末休閑時(shí)間,把常規訓練定位每周一、周三晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)。常規訓練中,由孟兵、關(guān)博文、李婷、俞曉等教練員對會(huì )員進(jìn)行跆拳道教學(xué),訓練教學(xué)按照預先制定的方案,由淺入深、從基礎到復雜的動(dòng)作教學(xué),促使活動(dòng)有條不紊的進(jìn)行。對于基礎薄弱的同學(xué),我們親自示范、細心教授。在活動(dòng)中,大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解,增進(jìn)了彼此的友誼,增強協(xié)會(huì )凝聚力和內部凝聚力。
我部門(mén)也積極為協(xié)會(huì )出力,積極參與值班和后勤工作,在舉辦大型活動(dòng)的時(shí)候,積極的貢獻自己的力量,促使活動(dòng)更加順利、圓滿(mǎn)的進(jìn)行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前,我們宣傳時(shí)的慰問(wèn)演出狀況不容樂(lè )觀(guān),按此發(fā)展不知今后將如何表演。在常規訓練中,會(huì )員的流失程度較大。前期沒(méi)有接管跆拳道部,沒(méi)跟部門(mén)干事進(jìn)行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進(jìn),以期在下學(xué)期做的更好。
總的來(lái)說(shuō),本學(xué)期我跆拳道部,繼續繼承以往積極務(wù)實(shí)的優(yōu)良作風(fēng),宣揚我協(xié)會(huì )強身、健體、勉行的宗旨,積極參與校內外活動(dòng),鍛煉自己身體素質(zhì),宣揚中華民族傳統武術(shù)文化,豐富校園文化,使大學(xué)生活更加精彩!
跆拳道的心得體會(huì )11
對于學(xué)習跆拳道來(lái)說(shuō),之前寫(xiě)的文章也都是關(guān)于學(xué)習跆拳道的好處,跆拳道問(wèn)題的答疑之類(lèi),只是在這些文章中帶些個(gè)人看法而已。
今天就想好好寫(xiě)一篇關(guān)于自己過(guò)去學(xué)跆拳道的一些感悟,也算是對自己青春的回憶,畢竟從剛開(kāi)始接觸跆拳道到現在考了跆拳道黑帶已經(jīng)有8年時(shí)間了,要說(shuō)在這8年時(shí)間里,給我印象最深刻的事,就是在跆拳道的訓練場(chǎng)上。
每個(gè)人都有自己喜歡做的事吧,有的人喜歡畫(huà)畫(huà),有的人喜歡看書(shū),而偏偏我就喜歡跆拳道。一個(gè)偶然的機會(huì ),讓我開(kāi)始去學(xué)跆拳道,沒(méi)錯就是高考結束的暑假,那2個(gè)月的.暑假可以隨便玩的,因為沒(méi)有暑假作業(yè)就等著(zhù)2個(gè)月過(guò)后,去大學(xué)報道。
2個(gè)月的時(shí)間總不可能天天呆在家里看電視,或者天天去找同學(xué)玩吧,所以家里給我報了一個(gè)月的計算機培訓班,很快地計算機培訓一個(gè)月后,感覺(jué)在家沒(méi)事可做于是又去報了一個(gè)月的跆拳道培訓班,沒(méi)想到從此就開(kāi)始對跆拳道情有獨鐘了,直到上了大學(xué)在其他道館、在跆拳道協(xié)會(huì )里接著(zhù)學(xué)。
從跆拳道白帶到黃帶,又從黃帶到綠帶,慢慢地一級一級地考,到現在的跆拳道黑帶一段,沒(méi)想到8年時(shí)間就這樣過(guò)去了,插句話(huà)哈中間有段時(shí)間沒(méi)有接著(zhù)學(xué),所以導致現在才考黑帶。
在練習跆拳道的過(guò)程中,也會(huì )出現各種問(wèn)題,腿太硬韌帶很難壓下去,沒(méi)辦法教練就只能狠狠地按著(zhù)幫我壓,那感覺(jué)真是痛苦的痛,關(guān)鍵是還得忍著(zhù);品勢學(xué)不會(huì )那就學(xué)2遍,2遍學(xué)不會(huì )就學(xué)3遍,直到學(xué)會(huì )為止,相信很多道友深有體會(huì )吧。
要說(shuō)跆拳道改變了我什么,改變我太多太多。身體越來(lái)越扎實(shí),抵坑力變強了;性格變外向了很多,跟陌生人聊天不會(huì )怯場(chǎng);處理事情不會(huì )太急躁,懂得去找問(wèn)題的根源,去找解決問(wèn)題的方法……在跆拳道訓練中得到經(jīng)驗和教訓,磨練了我的意志,強化自己的體格,讓自己得到一個(gè)全新的蛻變。
相信也會(huì )有很多人跟我一樣,自從學(xué)了跆拳道,發(fā)現自己從中發(fā)生了很多改變!
如果你也喜歡跆拳道,就關(guān)注一下跆拳道刀刀吧,跟你分享更多關(guān)于跆拳道的故事。當然如果你也有關(guān)于學(xué)跆拳道有趣或者難忘的經(jīng)歷,可以留言跟大家分享下喲!
跆拳道的心得體會(huì )12
練習跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想,小學(xué)時(shí)我就喜歡這項運動(dòng),但是那是因為練習跆拳道的費用太高,所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習跆拳道的機會(huì ),讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習讓我既學(xué)會(huì )了部分基礎,學(xué)習跆拳道的技巧,也學(xué)習跆拳道的文化和修養,也學(xué)習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動(dòng)更加喜愛(ài)和推崇。
這一年中在學(xué)習跆拳道時(shí),我更加注重鍛煉自己的身體了。開(kāi)始教練讓我們做熱身運動(dòng)時(shí)大家都會(huì )有些不愿意,因為每次教練一開(kāi)口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的,聽(tīng)著(zhù)挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率,更好的'而保護自己的身體。之后大家也都會(huì )到了教練的用心,所以大家熱身和訓練時(shí)都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制,更加訓練人的道德修養。這就是我為什么很喜歡這項運動(dòng)。練習跆拳道有利于強身健體.首先在訓練之中,會(huì )讓我們練得很有興趣,寓教于樂(lè ),大家在趣味的訓練中增強了實(shí)訓性。每次上課中我們都是充滿(mǎn)了歡笑聲、激情聲,同時(shí)也有身上的汗水、訓練過(guò)后的放松感覺(jué),每次課程結束后心里都是滿(mǎn)滿(mǎn)的欣慰感。
每次在自己訓練之時(shí)教練都會(huì )到我們中間走走看看,然后指導我們怎樣做的更好,每一次的指點(diǎn)對我們都是一種進(jìn)步。
簡(jiǎn)單地說(shuō)跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。跆拳道以培養高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基,在強身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈,它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅持不懈的,促進(jìn)身心健康的發(fā)展,陶冶情操,磨練意志不斷使人超越平凡,追求卓越,讓生命具有永恒的活力。這,正是跆拳道的精髓!
感謝這一年的訓練,感謝教練的指導,也就是這一年,跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展,陶冶了我的情操,磨練這我們意志。
跆拳道的心得體會(huì )13
以腿為主手足并用
跆拳道技術(shù)方法中占主導地位的是腿法,腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4,因為腿的長(cháng)度和力量是人體中最長(cháng)最大的,其次才是手。腿的技法有很多種形式,可高可低,可近可遠,可左可右,右直右屈,可轉可旋,威脅力極大,是比賽時(shí)得分和實(shí)用制敵的有效方法。其次是手法,手臂的靈活性很好,可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動(dòng)作,同時(shí)也可以變化為拳,掌,肘,肩的多種用法,進(jìn)行實(shí)戰。在競賽規則以外的跆拳道實(shí)戰中,人體的一些主要關(guān)節部位亦可以用來(lái)作進(jìn)攻的武器,或防守的盾牌,這是跆拳道技術(shù)的本質(zhì),如人體的手,肘,膝,腳等關(guān)節部位,是跆拳道實(shí)戰中最常用,最有效的擊打武器。
方法簡(jiǎn)練,剛直硬打
不論是在比賽時(shí)還是在實(shí)戰中,跆拳道的進(jìn)攻方法都是十分簡(jiǎn)捷而實(shí)效的。對抗時(shí)雙方都是直接接觸,以剛制剛,用簡(jiǎn)練硬朗的方法直接擊打對方,或拳或腿,速度快,變化多;防守的動(dòng)作也是以直接的格擋為主,隨即是連續的反擊動(dòng)作。防守時(shí)很少使用躲閃防守法,追求剛來(lái)剛往,硬拼硬打,盡可能保持或縮短雙方間的距離,以增加擊打的有效性,在近距離拼斗中爭取比賽或實(shí)戰的勝利。
內外兼修,功法獨特
跆拳道理論認為,經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)訓練,人的關(guān)節部位能產(chǎn)生不可思議的威力,特別是拳,肘,膝和腳四個(gè)部位,尤以腳和手為甚。長(cháng)期專(zhuān)門(mén)練習跆拳道,可以使人達到內外合一的程度,即內功和外力達到統一的巔峰。由于無(wú)法確定人體關(guān)節部位武器化的威力和潛力到底有多大,只有通過(guò)對木板,磚瓦等物體的擊打來(lái)測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平,晉級考試,表演和比賽的一個(gè)重要內容,以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點(diǎn)。
以擊破為測試功力的手段
跆拳道在向外推廣時(shí),大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無(wú)比的功夫,這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦,以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成為跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個(gè)主要內容。
強調氣勢,發(fā)生揚威
無(wú)論品勢還是競技跆拳道,都要求在氣勢上給人以威嚴,多以發(fā)出洪亮并帶有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中,雙方練習者都會(huì )以規則允許的發(fā)聲來(lái)提高自己的斗志,借以在氣勢上壓倒對手,甚至在出擊時(shí)配合擊打效果使裁判得以認可,爭取在心理上戰勝對手。所以,跆拳道練習者都要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的發(fā)聲練習。
禮始禮終,培養良好道德品質(zhì)
跆拳道給人們留下的較深的印象是,跆拳道練習者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容,強調“禮始禮終”,即練習活動(dòng)都要從禮開(kāi)始,以禮結束,并突出愛(ài)國主義。要求跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時(shí),在道德修養方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的.方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮,使跆拳道練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣,以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng),并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
跆拳道中的"禮儀"
跆拳道練習推崇"以禮始,以禮終"的尚武精神,練習中要以"禮義廉恥,百折不屈"為宗旨,因此,可以培養人頑強果斷、耐勞的精神,磨煉人堅韌不拔、積極向上的品質(zhì),養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德,造就人熱愛(ài)祖國、勇于獻身的思想,為社會(huì )和國家造就具有優(yōu)秀品質(zhì)的建設者。
強體防身,練就人健全的體魄,跆拳道運動(dòng)緊張激烈,對抗性極強,可使人強壯筋骨,提高各關(guān)節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力,提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質(zhì),提高人體內臟器官的機能和人體神經(jīng)系統的靈活性,增強人體的擊打和抗擊打能力。通過(guò)攻防練習,可以學(xué)習掌握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛的能力,為保護自身安全和維護社會(huì )正義學(xué)習真正本領(lǐng)。
觀(guān)賞競技,享受擊打藝術(shù)的美感,跆拳道比賽或實(shí)戰時(shí),雙方腿法技術(shù)在對抗中高來(lái)底往,表現得淋漓盡致,不僅給人以美的享受,還能激發(fā)人的斗志,鼓舞人奮發(fā)向上的精神,陶冶人的道德情操,跆拳道使人在欣賞的同時(shí)潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。
跆 拳道中的"禮儀"是跆拳道基本精神的具體體現。 跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行,但是不管它怎樣激烈,由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的,所以在雙方各自?xún)刃纳钐幎急仨毘钟邢驅Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮,即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉,使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄,并能夠真正掌握防身自衛的本領(lǐng),因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括"禮儀"的教育和熏陶。
"禮儀"是跆拳道運動(dòng)必不可少而且十分重要的組成部分。 禮節是跆拳道練習過(guò)程中必須具備和行為規范。 練習跆拳道的人要持正確的練習的和認識態(tài)度,對跆拳道的歷史、內容、特點(diǎn)、作用及教育意義有全面的了解和認識。
練習時(shí)衣著(zhù)端正,頭發(fā)整潔,對教練、同伴時(shí)都要體現出恭敬、服從、謙虛、互助互學(xué)的心態(tài)。謙遜和正確的言語(yǔ),謙讓和友好的態(tài)度,虛心和好學(xué)的作風(fēng)也是跆拳道練習遵循的重要禮儀。
禮儀不只是形式上的表現,而是要發(fā)自?xún)刃牡貙?shí)施它,在長(cháng)期練習和比賽的過(guò)程逐漸將禮節形式轉化為心理動(dòng)力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮。
敬禮動(dòng)作的具體要求是:面向對方直體站立 ,向前屈15度,頭部前屈45度,此時(shí)兩手緊靠?jì)赏,兩腳跟并攏。訓練時(shí),進(jìn)入體育館后,以端正姿勢向國旗敬禮,然后按館長(cháng)、教練和長(cháng)輩的順序依次向他們敬禮。在體育館內始終在肅靜氣氛中行動(dòng);妥保管好自已的服裝及其它物品;運動(dòng)過(guò)程中服裝松開(kāi)時(shí),停止運動(dòng),轉身向國旗、會(huì )旗和教練同伴整理,整理方向好后再轉回原來(lái)方向。
訓練之余,無(wú)論是在學(xué);蚣抑姓勗(huà)、用餐、打電話(huà)、介紹他人或訪(fǎng)問(wèn)親友時(shí),都要按一定的禮節進(jìn)行,將禮儀意識帶到練習者生活、學(xué)習及工作的各個(gè)方面,鍛煉人克已禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。
跆拳道的心得體會(huì )14
放暑假了,因為我的體育成績(jì)比較差,于是,我在好朋友的推薦下,準備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習跆拳道。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓練量之特大,也看過(guò)老生的訓練,心中不免緊張起來(lái),總是擔心訓練量太大,自己能不能堅持下來(lái)。那天,我穿著(zhù)跆拳道服裝,系著(zhù)白色的道帶,懷著(zhù)忐忑不安的心情去學(xué)習。教練先教我們面向國旗,敬禮。然后帶著(zhù)我們做熱身運動(dòng);顒(dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節,以避免運動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的繞場(chǎng)跑,雖然道館只有一個(gè)教室那么大,但繞著(zhù)道場(chǎng)跑5分鐘對我來(lái)說(shuō)是最吃不消的。因為我本來(lái)耐力就差,每次體育課跑步,繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么,那天跑5分鐘后,我竟然沒(méi)有感到很累,只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后,教練見(jiàn)我們都很累,便讓我們去喝口水再來(lái)訓練。我們小做休息后,教練開(kāi)始訓練我們的`柔韌性。他告訴我們:“如果你的柔韌不夠好,那就別想打好跆拳道!”我小時(shí)有練過(guò)韌帶,可現在時(shí)間太久了,身體也就因年齡的增長(cháng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道,就算痛,也必須忍著(zhù),我盡力將腿分得更開(kāi),可我一旦分得太開(kāi),大腿根部便會(huì )傳來(lái)陣陣疼痛,只好放棄了。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼,說(shuō):“不著(zhù)急,以后慢慢來(lái)!蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習后,教練開(kāi)始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著(zhù)桿子或墻面,以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi),讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復練習?粗(zhù)教練做得那么連貫,有力,我們心中充滿(mǎn)了羨慕,于是更努力地去訓練,直練得兩腿發(fā)麻。最后,教練命令兩人一組,一組10個(gè)仰臥起坐,共三組。我在體育運動(dòng)項目中最擅長(cháng)的便是仰臥起坐了,于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí),手臂酸,腹部酸,大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了,躺在床上硬是爬不起來(lái),在父母的催促下,我才勉強從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛,但這表示我的訓練達到了效果,我依然很興奮。
之后的兩次訓練,還是和第一次一樣,只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對于正踢來(lái)說(shuō),橫踢還是比較簡(jiǎn)單的,但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿,這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習跆拳道很累,上次的跆拳道課,教練為了讓我練好我的韌帶,在我練習壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi),還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓,我當時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感,但我只能忍著(zhù)。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個(gè)新朋友,這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心。每次上課前和休息時(shí),我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話(huà)題。
訓練是艱苦的,但練習后,我明顯地可以踢得比以前更好,更高了?吹阶约旱倪M(jìn)步,感覺(jué)自己更有精神,我還是很開(kāi)心。
跆拳道,我選擇你沒(méi)錯!
跆拳道的心得體會(huì )15
剛開(kāi)始選跆拳道這門(mén)課,是因為跆拳道的動(dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅,很帥。結果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了,跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里,對我來(lái)說(shuō)每一節課都是一種折磨,還沒(méi)學(xué)腿法,拉腿就把我整的.累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議,平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿,過(guò)了一個(gè)月,我發(fā)現自己有較大的進(jìn)步,課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門(mén)要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運動(dòng),學(xué)習跆拳道是苦和累的折磨,幾乎每節課下來(lái),身體都有肌肉損傷,但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程,我體會(huì )到了快樂(lè ),更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候,汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮,終于禮”的武道精神為基礎,這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù),更是一門(mén)禮儀,它的精神包括禮義廉恥。
在機緣巧合下,認識了幾個(gè)北體的女生,恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的,跟她們聊天后,我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養的過(guò)程,到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習,我從稚氣未脫、對跆拳道抱著(zhù)極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神,那就是:禮義廉恥和提升自我。
【跆拳道的心得體會(huì )】相關(guān)文章:
學(xué)習跆拳道的心得_學(xué)習跆拳道的心得體會(huì )04-04
跆拳道的心得體會(huì )12-19
跆拳道的禮節及跆拳道的等級04-20
跆拳道學(xué)習心得體會(huì )02-17
競技跆拳道和普通跆拳道的關(guān)系09-01
練習跆拳道的注意事項-跆拳道技巧04-17
跆拳道的晉級07-26
跆拳道日記01-09