2023年健康主題演講稿
演講稿在寫(xiě)作上具有一定的格式要求。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，演講稿使用的情況越來(lái)越多，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編幫大家整理的2023年健康主題演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
2023年健康主題演講稿1
親愛(ài)的老師、同學(xué)們：
大家早上好！
我今天講話(huà)的題目是《關(guān)愛(ài)心理健康，成就美麗人生》
火紅的五月，草長(cháng)鶯飛。"525"心理健康節已經(jīng)微笑著(zhù)到來(lái)！"525"本是全國大學(xué)生心理健康節。這一活動(dòng)最早是由共青團北京市委、市學(xué)聯(lián)、北京師范大學(xué)聯(lián)合發(fā)起。"525"取其諧音"我愛(ài)我"，旨在讓大學(xué)生關(guān)注自己學(xué)業(yè)、關(guān)注自己身體健康的同時(shí)，關(guān)注自己的心理健康，迎接未來(lái)的挑戰。隨后，這項活動(dòng)在全國多個(gè)省市開(kāi)展起來(lái)。20xx年，團中央和教育部已批準將每年的5月25日定為"全國大中學(xué)生心理健康日"，從而使其成為全國性的學(xué)生節日。振奮人心的是，我們學(xué)校也迎來(lái)了屬于我們自己的第二屆中學(xué)生心理健康節！
中學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵階段，是個(gè)體社會(huì )化的重要時(shí)期，而社會(huì )化的順利完成離不開(kāi)人與人之間的交往。一個(gè)學(xué)生如果能生活在一個(gè)溫馨的集體環(huán)境中，與周?chē)耐瑢W(xué)、老師建立起和諧的關(guān)系，他就會(huì )消除孤獨感，產(chǎn)生安全感，保持情緒的平靜和穩定。否則，就會(huì )感到孤獨和壓抑，影響學(xué)習、生活，影響學(xué)生的心理健康。由此，我校第二屆心理健康節便以"與你同行你我同心"作為主題。我們向全校師生倡導這樣一種生活理念：關(guān)注自己的身心健康，享受快樂(lè )時(shí)光，努力構建和諧心靈、和諧人際、和諧家庭、和諧校園、和諧社會(huì )，做一名幸福的人。
入學(xué)初的迷茫，學(xué)業(yè)的枯澀，人際的委屈，期盼的落空……中學(xué)里有太多的喜悅，也有許多的惆悵，我們有時(shí)在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎，所以，我們理應學(xué)會(huì )愛(ài)自己，關(guān)注自己的心理健康。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜，去體會(huì )社會(huì )交往的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂(lè )和社會(huì )生活的美好！我們應該積極行動(dòng)起來(lái)，愛(ài)自己，愛(ài)他人，呵護心靈，共同成長(cháng)。為此，我們向全校同學(xué)倡議：
1、共同關(guān)注心理健康，用愛(ài)與科學(xué)知識塑造健康美麗的心靈，讓心的世界充滿(mǎn)陽(yáng)光。
2、多學(xué)習心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的`書(shū)籍，聽(tīng)有關(guān)心理的講座，參加心理社團及相關(guān)活動(dòng)。
3、多尋求心理幫助——勇敢地敞開(kāi)心扉，讓你的老師、好友和心理咨詢(xún)師聆聽(tīng)你的心聲，釋放你的壓力。求助是一種能力，讓每個(gè)人都因自助而成長(cháng)，因助人而快樂(lè )，因互助而不再孤獨。
4、多聽(tīng)好歌——優(yōu)美的旋律，清新的歌詞，深入我們的心扉，沉淀心中的煩雜，凈化我們的心靈。
5、多與人交流、結交良師益友——菁菁校園，青蔥歲月，不論地域，讓彼此暢敘衷腸，分擔痛苦，分享快樂(lè )。
6、看一本好書(shū)，看一部表現拼搏奮斗精神的電影……直面壓力，放飛理想！
7 、給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中，我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈，才能擁有美麗心情、主動(dòng)關(guān)愛(ài)他人、積極回報社會(huì )、笑對風(fēng)云人生。
讓我們相約525，愛(ài)自己，愛(ài)大家，讓心靈快樂(lè )、健康、和諧地成長(cháng)！為自己也為他人撐起一片心靈的天空！讓我們的學(xué)生時(shí)代更加快樂(lè )，讓我們的人生更加精彩。
2023年健康主題演講稿2
尊敬的各位領(lǐng)導老師：
上午好！
今天我演講的題目是：法制伴我們健康成長(cháng)。
有人說(shuō)，每個(gè)人從搖籃到墳墓，時(shí)時(shí)刻刻都離不開(kāi)法律。的確，法律和我們每個(gè)人的社會(huì )生活息息相關(guān)，從個(gè)人的衣食住行、生老病死，到企業(yè)的生產(chǎn)運營(yíng)、國家的政治經(jīng)濟、社會(huì )生活，都離不開(kāi)法律。法律約束著(zhù)人們的行為，它給遵守者帶來(lái)諸多的“不便”，但從長(cháng)遠和整體的角度來(lái)講，卻給整個(gè)社會(huì )包括遵守者本人帶來(lái)毋庸置疑的益處。正如交通公益廣告中說(shuō)的那樣：“沒(méi)有紅燈的制約，便沒(méi)有綠燈的暢通�！�
法律是生活的百科全書(shū)，它告訴我們處世之方、待人接物之法、安身立命之道。作為當代的中學(xué)生，我們有幸生活在中國改革開(kāi)放的年代，親眼目睹了改革開(kāi)放20多年來(lái)中國法制進(jìn)程的突飛猛進(jìn)，300多部法律相繼出臺，“依法治國”被寫(xiě)進(jìn)憲法，多么令人振奮！然而我們更應該思考的是：在我們的成長(cháng)道路上如何與法同行？有人說(shuō)你多慮了，我們還是未成年人，只要不殺人不放火，法律約束不到我們，只要遵守校紀就行。我說(shuō)不，法律離我們很近。那些輕視法律作用的人，我想，是因為沒(méi)有真正意識到法律的重要性。請問(wèn)，如果法律作用甚微，為什么公元前18世紀古巴倫王國國王漢穆比因他的《石柱法》——即眾所周知的漢穆拉比法典而流芳百世？請問(wèn)，如果法律只是一紙空文，為什么拿破倫會(huì )說(shuō)“我真正的光榮并非打了四十次勝仗；滑鐵盧之戰抹去了關(guān)于這一切的'記憶。但是有一樣東西是不會(huì )被人忘卻的——那就是我的《民法典》�！睔v史不會(huì )說(shuō)謊。法律，無(wú)疑是一個(gè)國家國泰民安的先決條件。它的重要性更是無(wú)庸質(zhì)疑。有一句人所共知的法律格言：“正義不僅應得到實(shí)現，而且要以人們看得見(jiàn)的方式加以實(shí)現�！狈�，就是實(shí)現正義，體現公平，正確的規定和精神。國有國法，校也有校規。我們常常講要遵紀守法，可見(jiàn)，遵紀是守法的基矗從認真聽(tīng)課做起，從保證每一節自習課紀律開(kāi)始。從同學(xué)之間的互相監督，到能夠做到嚴格自律。從被動(dòng)的受約束到主動(dòng)的養成遵紀的習慣。從杜絕抄襲作業(yè)開(kāi)始到自覺(jué)抵制社會(huì )不良思想。0勿以善小而不為，勿以惡小而為之”現在小小的放松很可能會(huì )釀成將來(lái)一次大的失足。何苦要等到體會(huì )到法律制裁的威嚴才悔恨呢？守法習慣，就像每天早晨要刷牙洗臉一樣，這種習慣的培養，實(shí)際上是一種心智模式的改善過(guò)程。教育心理學(xué)中有一句經(jīng)典的名言：“播下一種思想收獲一種行為；播下一種行為收獲一種習慣；播下一種習慣收獲一種性格；播下一種性格收獲一種命運�！笨梢�(jiàn)，習慣在思想與命運之間扮演著(zhù)多么重要的角色。對于守法的習慣，我們也會(huì )有一個(gè)由陌生到熟悉，從不習慣到習慣，最終熟練運用的深刻體會(huì )。意大利哲學(xué)家阿奎那說(shuō)：“習慣具有法律的力量�！笔胤ǖ牧晳T，必然會(huì )改善我們的心智模式，必然會(huì )在潛移默化中影響我們的人生！因此，讓我們從小做起，從身邊做起，努力學(xué)習科學(xué)文化知識，有法律武裝自己的頭腦，樹(shù)立正確的法律觀(guān)念，讓我們大家共同攜手，在成長(cháng)的道路上與法律同行吧！
2023年健康主題演講稿3
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話(huà)題，談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1、正確對待競爭，學(xué)會(huì )合作。
一個(gè)人的一生會(huì )經(jīng)歷無(wú)數的競爭。無(wú)論是在學(xué)校還是在工作中，競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個(gè)人要想培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候，總能通過(guò)總結經(jīng)驗、改進(jìn)方法、調整身心狀態(tài)來(lái)獲得動(dòng)力。害怕競爭，逃避競爭，意味著(zhù)放棄進(jìn)一步發(fā)展的機會(huì )。不僅人與人之間有競爭，合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì )合作和交流，從而開(kāi)闊視野，開(kāi)闊思維，共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養良好的競爭意識和合作意識，克服恐懼和嫉妒心理。
2。、正確認識高考。
考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學(xué)，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們仍然可以通過(guò)其他形式進(jìn)一步學(xué)習。條條大路通羅馬。而且，一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒(méi)有上過(guò)大學(xué)，而主要取決于良好的心理素質(zhì)，比如正確的思維、穩定的情緒和堅強的意志、健康的心理。
心理學(xué)家認為，合理的信念會(huì )導致人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會(huì )導致不適當的情緒和行為反應。高三學(xué)生不應該持有這樣的態(tài)度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當人們給它自己的喜好、欲望和評價(jià)時(shí)，可能會(huì )引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實(shí)際的信念是導致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此，要訓練自己科學(xué)思考分析，學(xué)會(huì )用客觀(guān)理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。
3、正確評價(jià)自己的能力。
每個(gè)人都在追求一定水平的目標，否則，個(gè)人就會(huì )失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標的實(shí)現和自身能力水平的統一。他們要學(xué)會(huì )全面看待問(wèn)題，正確評價(jià)自己和他人，正確分析主客觀(guān)情況，及時(shí)有效地調整預期。高三學(xué)生應該在復習考試的每個(gè)階段都設定現實(shí)的目標。如果目標太高，他們會(huì )全力以赴，但無(wú)法實(shí)現預期目標。會(huì )給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標應該分解成各種漸進(jìn)的子目標。在不斷努力實(shí)現特定目標后，會(huì )使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力，保持旺盛的進(jìn)取熱情，實(shí)現遠大的目標。高三學(xué)生面臨各種壓力，要客觀(guān)評價(jià)自己，期待適度的價(jià)值觀(guān)，增強必勝的信念。
4、提高應試技能，突破高原現象
研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān)。也就是說(shuō)，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學(xué)生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學(xué)科特點(diǎn)，加強對高三學(xué)生應試技能的指導，包括養成良好的學(xué)習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過(guò)程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現這樣的現象：復習了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現象”，“高原現象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因：一是學(xué)習方法的變化，隨著(zhù)復習的深入，要求有更新更好的'方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時(shí)，容易出現“高原現象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會(huì )導致“高原現象”的出現，要突破“高原現象”，應該優(yōu)化知識結構，通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化，避免在知識使用時(shí)出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣，培養自信心，以良好心態(tài)面對復習中出現的不足和困境，注意勞逸結合，經(jīng)常鍛煉身體，合理補充營(yíng)養，這樣，你就以強健的體魄，旺盛的精神學(xué)習。
5、需要積極的自我暗示，克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀(guān)念暗示給自己，并使它實(shí)現為動(dòng)作和行為，自我暗示現象經(jīng)常在我們的意識和無(wú)意識中發(fā)生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí)，往往到時(shí)候就會(huì )醒來(lái)，其原因就是前一天晚上我們在有意無(wú)意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒！”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會(huì )影響平時(shí)的學(xué)習和模擬考試，導致成績(jì)不理想，造成精神狀態(tài)不佳，要想擺脫這種狀態(tài)，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學(xué)們可以設計一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ)，據說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前，都要對著(zhù)鏡子大喊三聲：“我是最好的！”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經(jīng)常充滿(mǎn)激情地對自己說(shuō)一些鼓勵的話(huà)，這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用，這是心理學(xué)上的暗示療法，對自己的第一個(gè)長(cháng)處，每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí)，就會(huì )使樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài)，要消除自卑，樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì )自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現自身的價(jià)值，將這些進(jìn)步適當地歸因為自己的能力，千萬(wàn)不要對自己做出消極暗示，如考試時(shí)緊張怎么辦，不會(huì )做題怎么辦？考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來(lái)貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽(yáng)�！辈粸樗说妮x煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立，自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。
6、保持適度緊張，積極進(jìn)取
生活在現實(shí)環(huán)境中，每個(gè)人都會(huì )有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂(yōu)、焦慮心理，有的心理學(xué)家認為，這是人類(lèi)很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著(zhù)人的主客觀(guān)條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注，認為不安、緊張、擔憂(yōu)等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺(jué)與注意彼此促進(jìn)，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學(xué)家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著(zhù)癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動(dòng)中轉變自己的強迫觀(guān)念和不良性格，高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過(guò)分關(guān)注，帶著(zhù)這些不適去生活和學(xué)習，把注意力轉移到應當做的事情和行動(dòng)中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經(jīng)驗告訴我們，積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過(guò)程，提高大腦的運動(dòng)功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態(tài)，使疾病難以發(fā)生發(fā)展，前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過(guò)研究，他們發(fā)現，生活在戰爭期間的人，發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環(huán)境中精神緊張，生活積極，進(jìn)取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。
7、增強心理健康意識，提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升，神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì )因素等導致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病，神經(jīng)系統檢查沒(méi)有病變，神經(jīng)癥是一組功能性疾病，包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉的紊亂，而它們又有各自的特征：神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化；強迫癥的無(wú)法自控的思維或行為；焦慮癥的煩躁不安，緊張焦慮；抑郁癥的多愁善感，抑郁不安；恐懼癥的杞人憂(yōu)天，無(wú)可名狀的恐懼；疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說(shuō)來(lái)，發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系，不健康的個(gè)性常構成發(fā)病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學(xué)生要正視現實(shí)，樹(shù)立積極的人生態(tài)度，增強自我認識、自我評價(jià)，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會(huì )適應能力，磨練個(gè)人意志，增強心理承受力，保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。
�。�1）想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼（考試焦慮），就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試，在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時(shí)，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進(jìn)，考試恐懼也就可逐步克服。
�。�2）疏泄療法
利用或創(chuàng )造各種情境，把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái)，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會(huì )環(huán)境，如傾訴疏泄，是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái)，交談對象須是你親近且能理解你的人；書(shū)寫(xiě)疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫(xiě)信，記日記或寫(xiě)詩(shī)等方式將內心的消極情緒宣泄出來(lái)，將不快流于筆端，心理舒暢了許多；運動(dòng)疏泄，以體育鍛煉這種運動(dòng)性疏泄方式將不滿(mǎn)，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。
�。�3）放松訓練法
是有意識的放松全身肌肉，并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài)，克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開(kāi)始，你可想象：“現在我的額頭開(kāi)始放松……好了，額頭已經(jīng)完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了�！苯又�(zhù)可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺(jué)到全身放松，同時(shí)緊張和不安便會(huì )悄悄銷(xiāo)失了，這種方法可經(jīng)常使用，每次5—10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。
�。�4）音樂(lè )療法
是用音樂(lè )陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神；柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神；優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力，使人輕松愉快，每個(gè)同學(xué)的性格、音樂(lè )修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂(lè )曲，注重整體調節，音樂(lè )療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張，大腦機能活動(dòng)暫時(shí)失調而造成的各種心理問(wèn)題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂(lè )療法予以治療。
人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會(huì )急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時(shí)代，更應該清醒地把握自我，審時(shí)度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽(yáng)。
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