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健康主題演講稿

時(shí)間:2022-10-18 13:15:46 演講稿范文 我要投稿

2023年健康主題演講稿

  演講稿在寫(xiě)作上具有一定的格式要求。在不斷進(jìn)步的時(shí)代,演講稿使用的情況越來(lái)越多,大家知道演講稿的格式嗎?下面是小編幫大家整理的2023年健康主題演講稿,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

2023年健康主題演講稿

2023年健康主題演講稿1

親愛(ài)的老師、同學(xué)們:

  大家早上好!

  我今天講話(huà)的題目是《關(guān)愛(ài)心理健康,成就美麗人生》

  火紅的五月,草長(cháng)鶯飛。"525"心理健康節已經(jīng)微笑著(zhù)到來(lái)!"525"本是全國大學(xué)生心理健康節。這一活動(dòng)最早是由共青團北京市委、市學(xué)聯(lián)、北京師范大學(xué)聯(lián)合發(fā)起。"525"取其諧音"我愛(ài)我",旨在讓大學(xué)生關(guān)注自己學(xué)業(yè)、關(guān)注自己身體健康的同時(shí),關(guān)注自己的心理健康,迎接未來(lái)的挑戰。隨后,這項活動(dòng)在全國多個(gè)省市開(kāi)展起來(lái)。20xx年,團中央和教育部已批準將每年的5月25日定為"全國大中學(xué)生心理健康日",從而使其成為全國性的學(xué)生節日。振奮人心的是,我們學(xué)校也迎來(lái)了屬于我們自己的第二屆中學(xué)生心理健康節!

  中學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵階段,是個(gè)體社會(huì )化的重要時(shí)期,而社會(huì )化的順利完成離不開(kāi)人與人之間的交往。一個(gè)學(xué)生如果能生活在一個(gè)溫馨的集體環(huán)境中,與周?chē)耐瑢W(xué)、老師建立起和諧的關(guān)系,他就會(huì )消除孤獨感,產(chǎn)生安全感,保持情緒的平靜和穩定。否則,就會(huì )感到孤獨和壓抑,影響學(xué)習、生活,影響學(xué)生的心理健康。由此,我校第二屆心理健康節便以"與你同行你我同心"作為主題。我們向全校師生倡導這樣一種生活理念:關(guān)注自己的身心健康,享受快樂(lè )時(shí)光,努力構建和諧心靈、和諧人際、和諧家庭、和諧校園、和諧社會(huì ),做一名幸福的人。

  入學(xué)初的迷茫,學(xué)業(yè)的枯澀,人際的委屈,期盼的落空……中學(xué)里有太多的喜悅,也有許多的惆悵,我們有時(shí)在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎,所以,我們理應學(xué)會(huì )愛(ài)自己,關(guān)注自己的心理健康。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜,去體會(huì )社會(huì )交往的和諧、人間真情的溫暖,去享受身心健康的快樂(lè )和社會(huì )生活的美好!我們應該積極行動(dòng)起來(lái),愛(ài)自己,愛(ài)他人,呵護心靈,共同成長(cháng)。為此,我們向全校同學(xué)倡議:

  1、共同關(guān)注心理健康,用愛(ài)與科學(xué)知識塑造健康美麗的心靈,讓心的世界充滿(mǎn)陽(yáng)光。

  2、多學(xué)習心理健康知識——閱讀有關(guān)心理的`書(shū)籍,聽(tīng)有關(guān)心理的講座,參加心理社團及相關(guān)活動(dòng)。

  3、多尋求心理幫助——勇敢地敞開(kāi)心扉,讓你的老師、好友和心理咨詢(xún)師聆聽(tīng)你的心聲,釋放你的壓力。求助是一種能力,讓每個(gè)人都因自助而成長(cháng),因助人而快樂(lè ),因互助而不再孤獨。

  4、多聽(tīng)好歌——優(yōu)美的旋律,清新的歌詞,深入我們的心扉,沉淀心中的煩雜,凈化我們的心靈。

  5、多與人交流、結交良師益友——菁菁校園,青蔥歲月,不論地域,讓彼此暢敘衷腸,分擔痛苦,分享快樂(lè )。

  6、看一本好書(shū),看一部表現拼搏奮斗精神的電影……直面壓力,放飛理想!

  7 、給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中,我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈,才能擁有美麗心情、主動(dòng)關(guān)愛(ài)他人、積極回報社會(huì )、笑對風(fēng)云人生。

  讓我們相約525,愛(ài)自己,愛(ài)大家,讓心靈快樂(lè )、健康、和諧地成長(cháng)!為自己也為他人撐起一片心靈的天空!讓我們的學(xué)生時(shí)代更加快樂(lè ),讓我們的人生更加精彩。

2023年健康主題演講稿2

尊敬的各位領(lǐng)導老師:

  上午好!

  今天我演講的題目是:法制伴我們健康成長(cháng)。

  有人說(shuō),每個(gè)人從搖籃到墳墓,時(shí)時(shí)刻刻都離不開(kāi)法律。的確,法律和我們每個(gè)人的社會(huì )生活息息相關(guān),從個(gè)人的衣食住行、生老病死,到企業(yè)的生產(chǎn)運營(yíng)、國家的政治經(jīng)濟、社會(huì )生活,都離不開(kāi)法律。法律約束著(zhù)人們的行為,它給遵守者帶來(lái)諸多的“不便”,但從長(cháng)遠和整體的角度來(lái)講,卻給整個(gè)社會(huì )包括遵守者本人帶來(lái)毋庸置疑的益處。正如交通公益廣告中說(shuō)的那樣:“沒(méi)有紅燈的制約,便沒(méi)有綠燈的暢通!

  法律是生活的百科全書(shū),它告訴我們處世之方、待人接物之法、安身立命之道。作為當代的中學(xué)生,我們有幸生活在中國改革開(kāi)放的年代,親眼目睹了改革開(kāi)放20多年來(lái)中國法制進(jìn)程的突飛猛進(jìn),300多部法律相繼出臺,“依法治國”被寫(xiě)進(jìn)憲法,多么令人振奮!然而我們更應該思考的是:在我們的成長(cháng)道路上如何與法同行?有人說(shuō)你多慮了,我們還是未成年人,只要不殺人不放火,法律約束不到我們,只要遵守校紀就行。我說(shuō)不,法律離我們很近。那些輕視法律作用的人,我想,是因為沒(méi)有真正意識到法律的重要性。請問(wèn),如果法律作用甚微,為什么公元前18世紀古巴倫王國國王漢穆比因他的《石柱法》——即眾所周知的漢穆拉比法典而流芳百世?請問(wèn),如果法律只是一紙空文,為什么拿破倫會(huì )說(shuō)“我真正的光榮并非打了四十次勝仗;滑鐵盧之戰抹去了關(guān)于這一切的'記憶。但是有一樣東西是不會(huì )被人忘卻的——那就是我的《民法典》!睔v史不會(huì )說(shuō)謊。法律,無(wú)疑是一個(gè)國家國泰民安的先決條件。它的重要性更是無(wú)庸質(zhì)疑。有一句人所共知的法律格言:“正義不僅應得到實(shí)現,而且要以人們看得見(jiàn)的方式加以實(shí)現!狈,就是實(shí)現正義,體現公平,正確的規定和精神。國有國法,校也有校規。我們常常講要遵紀守法,可見(jiàn),遵紀是守法的基矗從認真聽(tīng)課做起,從保證每一節自習課紀律開(kāi)始。從同學(xué)之間的互相監督,到能夠做到嚴格自律。從被動(dòng)的受約束到主動(dòng)的養成遵紀的習慣。從杜絕抄襲作業(yè)開(kāi)始到自覺(jué)抵制社會(huì )不良思想。0勿以善小而不為,勿以惡小而為之”現在小小的放松很可能會(huì )釀成將來(lái)一次大的失足。何苦要等到體會(huì )到法律制裁的威嚴才悔恨呢?守法習慣,就像每天早晨要刷牙洗臉一樣,這種習慣的培養,實(shí)際上是一種心智模式的改善過(guò)程。教育心理學(xué)中有一句經(jīng)典的名言:“播下一種思想收獲一種行為;播下一種行為收獲一種習慣;播下一種習慣收獲一種性格;播下一種性格收獲一種命運!笨梢(jiàn),習慣在思想與命運之間扮演著(zhù)多么重要的角色。對于守法的習慣,我們也會(huì )有一個(gè)由陌生到熟悉,從不習慣到習慣,最終熟練運用的深刻體會(huì )。意大利哲學(xué)家阿奎那說(shuō):“習慣具有法律的力量!笔胤ǖ牧晳T,必然會(huì )改善我們的心智模式,必然會(huì )在潛移默化中影響我們的人生!因此,讓我們從小做起,從身邊做起,努力學(xué)習科學(xué)文化知識,有法律武裝自己的頭腦,樹(shù)立正確的法律觀(guān)念,讓我們大家共同攜手,在成長(cháng)的道路上與法律同行吧!

2023年健康主題演講稿3

親愛(ài)的老師和同學(xué)們:

  下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話(huà)題,談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>

  1、正確對待競爭,學(xué)會(huì )合作。

  一個(gè)人的一生會(huì )經(jīng)歷無(wú)數的競爭。無(wú)論是在學(xué)校還是在工作中,競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個(gè)人要想培養自己良好的競爭意識,敢于競爭,就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候,總能通過(guò)總結經(jīng)驗、改進(jìn)方法、調整身心狀態(tài)來(lái)獲得動(dòng)力。害怕競爭,逃避競爭,意味著(zhù)放棄進(jìn)一步發(fā)展的機會(huì )。不僅人與人之間有競爭,合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì )合作和交流,從而開(kāi)闊視野,開(kāi)闊思維,共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養良好的競爭意識和合作意識,克服恐懼和嫉妒心理。

  2。、正確認識高考。

  考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學(xué),深造自然是一件好事。如果我們考試不及格,我們仍然可以通過(guò)其他形式進(jìn)一步學(xué)習。條條大路通羅馬。而且,一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒(méi)有上過(guò)大學(xué),而主要取決于良好的心理素質(zhì),比如正確的思維、穩定的情緒和堅強的意志、健康的心理。

  心理學(xué)家認為,合理的信念會(huì )導致人們對事物做出適當的情緒反應,而不合理的信念則會(huì )導致不適當的情緒和行為反應。高三學(xué)生不應該持有這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉,本身是中立的,但當人們給它自己的喜好、欲望和評價(jià)時(shí),可能會(huì )引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實(shí)際的信念是導致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此,要訓練自己科學(xué)思考分析,學(xué)會(huì )用客觀(guān)理性的思維方式,糾正不合理、扭曲的認識,正確對待高考,克服考試焦慮,保持穩定的情緒。

  3、正確評價(jià)自己的能力。

  每個(gè)人都在追求一定水平的目標,否則,個(gè)人就會(huì )失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標的實(shí)現和自身能力水平的統一。他們要學(xué)會(huì )全面看待問(wèn)題,正確評價(jià)自己和他人,正確分析主客觀(guān)情況,及時(shí)有效地調整預期。高三學(xué)生應該在復習考試的每個(gè)階段都設定現實(shí)的目標。如果目標太高,他們會(huì )全力以赴,但無(wú)法實(shí)現預期目標。會(huì )給你造成一種失敗感,傷害你的自信心和自尊心。大目標應該分解成各種漸進(jìn)的子目標。在不斷努力實(shí)現特定目標后,會(huì )使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,保持旺盛的進(jìn)取熱情,實(shí)現遠大的目標。高三學(xué)生面臨各種壓力,要客觀(guān)評價(jià)自己,期待適度的價(jià)值觀(guān),增強必勝的信念。

  4、提高應試技能,突破高原現象

  研究證明,應試者的應試技能如何,同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān)。也就是說(shuō),應試技能較差,其考試焦慮水平較高,應試技能較好,其考試焦慮水平低。所以,加強對高三學(xué)生的考前輔導,努力提高應試技能,有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學(xué)科特點(diǎn),加強對高三學(xué)生應試技能的指導,包括養成良好的學(xué)習習慣,做好應試前的準備工作,掌握應試過(guò)程中注意的事項,在復習的后階段,容易出現這樣的現象:復習了一段時(shí)間自己的水平卻沒(méi)有明顯的提高,停滯不前,這就是心理學(xué)所說(shuō)的“高原現象”,“高原現象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因:一是學(xué)習方法的變化,隨著(zhù)復習的深入,要求有更新更好的'方法才能適應,而在舊方法不能適應,新方法尚未建立時(shí),容易出現“高原現象”,二是心理上的一些變化,如興趣下降,厭煩,疲憊等也會(huì )導致“高原現象”的出現,要突破“高原現象”,應該優(yōu)化知識結構,通過(guò)比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化,避免在知識使用時(shí)出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣,培養自信心,以良好心態(tài)面對復習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補充營(yíng)養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學(xué)習。

  5、需要積極的自我暗示,克服自卑感

  自我暗示是指自己把某種觀(guān)念暗示給自己,并使它實(shí)現為動(dòng)作和行為,自我暗示現象經(jīng)常在我們的意識和無(wú)意識中發(fā)生,例如,當我們有事必須在第二天清早起來(lái)時(shí),往往到時(shí)候就會(huì )醒來(lái),其原因就是前一天晚上我們在有意無(wú)意中對自己作了強烈暗示:“明天一早有事,必須早醒!”,由于考試的強大壓力,考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信,這會(huì )影響平時(shí)的學(xué)習和模擬考試,導致成績(jì)不理想,造成精神狀態(tài)不佳,要想擺脫這種狀態(tài),對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,同學(xué)們可以設計一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語(yǔ),據說(shuō)許多日本人在每天出門(mén)前,都要對著(zhù)鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后,信心百倍地上班去了,像這樣經(jīng)常充滿(mǎn)激情地對自己說(shuō)一些鼓勵的話(huà),這種暗示就在自己的潛意識中產(chǎn)生了作用,這是心理學(xué)上的暗示療法,對自己的第一個(gè)長(cháng)處,每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí),就會(huì )使樂(lè )觀(guān)的態(tài)度,良好的情緒成為“自我”的主宰,使心理狀態(tài)在自我激勵、自我安慰中得到調整,每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài),要消除自卑,樹(shù)立自信。自卑者要學(xué)會(huì )自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現自身的價(jià)值,將這些進(jìn)步適當地歸因為自己的能力,千萬(wàn)不要對自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張怎么辦,不會(huì )做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,越怕越緊張,性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰,不要自縛手腳,處處以別人為參照物來(lái)貶低自己,畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽(yáng)!辈粸樗说妮x煌而眩目,不為自己的平凡而自慚,自立,自強,自尊,自我激勵,以今日之我戰勝昨日之我。

  6、保持適度緊張,積極進(jìn)取

  生活在現實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì )有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂(yōu)、焦慮心理,有的心理學(xué)家認為,這是人類(lèi)很正常的心理現象,一般的人并不太在意這種不適,慢慢地隨著(zhù)人的主客觀(guān)條件的變化,這種不適感自然而然地消失了,而神經(jīng)質(zhì)者對自己的這種不適感非常敏感并過(guò)分關(guān)注,認為不安、緊張、擔憂(yōu)等是不應當有的,因此力圖排斥它,否定它,拒絕它,感覺(jué)與注意彼此促進(jìn),交互作用,使他們陷于焦慮和痛苦中,心理學(xué)家認為這些人應正視自己的不良情緒,接受癥狀,順其自然,帶著(zhù)癥狀去做應當做的事,把注意力慢慢轉移到要做的事情上,使癥狀減輕以至消失,在行動(dòng)中轉變自己的強迫觀(guān)念和不良性格,高三學(xué)生對自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理,只要程度不強烈,就不要過(guò)分關(guān)注,帶著(zhù)這些不適去生活和學(xué)習,把注意力轉移到應當做的事情和行動(dòng)中,減輕心理壓力,保持心理平衡,生活經(jīng)驗告訴我們,積極進(jìn)取就必須有健全飽滿(mǎn)的情緒和適度的緊張感,適度的緊張情緒,能增強大腦的興奮過(guò)程,提高大腦的運動(dòng)功能,使人思維迅速,反應敏捷,適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生發(fā)展,前蘇聯(lián)科學(xué)家對此做過(guò)研究,他們發(fā)現,生活在戰爭期間的人,發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,他們認為,這是因為人們在戰爭環(huán)境中精神緊張,生活積極,進(jìn)取心強,抗病力也隨之增強,生活需要適度緊張。

  7、增強心理健康意識,提高心理健康水平

  神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開(kāi)始上升,神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì )因素等導致產(chǎn)生的一類(lèi)心理疾病,神經(jīng)系統檢查沒(méi)有病變,神經(jīng)癥是一組功能性疾病,包括神經(jīng)衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等,共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無(wú)法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,抑郁不安;恐懼癥的杞人憂(yōu)天,無(wú)可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,總是猜疑自己被騙,或遭遇到不測,一般說(shuō)來(lái),發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,不健康的個(gè)性常構成發(fā)病的基礎,如性格內向,敏感多疑,膽小怕事,多愁善感,自尊心強,青年學(xué)生要正視現實(shí),樹(shù)立積極的人生態(tài)度,增強自我認識、自我評價(jià),自我調控能力,培養良好的性格,提高社會(huì )適應能力,磨練個(gè)人意志,增強心理承受力,保持心理平衡。

  上面我介紹了心理學(xué)的一些知識,包括心理治療的一些方法,如合理情緒療法,暗示療法,順其自然的森田療法,這里再介紹一些心理保健方法。

 。1)想象脫敏法

  就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來(lái)逐步脫敏,比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,放松肌肉,先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試,在產(chǎn)生恐懼心理反應的同時(shí),令自己繼續放松,并告誡自己恐懼是不必要的,當逐步克服對這種考試的恐懼后,可繼續想象更加重要的考試情境,直到想象到高考的情境,這樣,循序漸進(jìn),考試恐懼也就可逐步克服。

 。2)疏泄療法

  利用或創(chuàng )造各種情境,把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來(lái),以減輕心理壓力,從而較好地適應社會(huì )環(huán)境,如傾訴疏泄,是通過(guò)與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來(lái),交談對象須是你親近且能理解你的人;書(shū)寫(xiě)疏泄,如果你內向,不習慣人前流露情緒,可以用寫(xiě)信,記日記或寫(xiě)詩(shī)等方式將內心的消極情緒宣泄出來(lái),將不快流于筆端,心理舒暢了許多;運動(dòng)疏泄,以體育鍛煉這種運動(dòng)性疏泄方式將不滿(mǎn),抑郁和憤怒情緒宣泄出去,疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

 。3)放松訓練法

  是有意識的放松全身肌肉,并由此而產(chǎn)生舒適的感覺(jué)和平靜安寧的心理狀態(tài),克服不良情緒的心理療法。其簡(jiǎn)單易行,效果明顯,方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,閉上眼睛,并慢慢調勻呼吸,然后你開(kāi)始用意念放松全身肌肉,可先從額頭開(kāi)始,你可想象:“現在我的額頭開(kāi)始放松……好了,額頭已經(jīng)完全放松了,軟軟地,像棉花一樣了!苯又(zhù)可以依次放松鼻子、兩頰、下頜,最后一直到腳部,當放松后,你可以感覺(jué)到全身放松,同時(shí)緊張和不安便會(huì )悄悄銷(xiāo)失了,這種方法可經(jīng)常使用,每次5—10分鐘,這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,增強你的心理耐力。

 。4)音樂(lè )療法

  是用音樂(lè )陶冶性情,調整心境的心理保健法,歡快的旋律,可加強肌肉張力,振奮精神;柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸,鎮靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,使人輕松愉快,每個(gè)同學(xué)的性格、音樂(lè )修養不同,所以應有針對性的選擇不同樂(lè )曲,注重整體調節,音樂(lè )療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,凡是由精神因素引起的高級神經(jīng)活動(dòng)過(guò)度緊張,大腦機能活動(dòng)暫時(shí)失調而造成的各種心理問(wèn)題,如焦慮癥抑郁癥,都可用音樂(lè )療法予以治療。

  人生難免要面對各種誘惑和挑戰,但要堅信自我,去營(yíng)造一方屬于自己的情感天地,尤其是在社會(huì )急劇變革,潮流如涌,競爭激烈的當今時(shí)代,更應該清醒地把握自我,審時(shí)度勢地去塑造健康的心理,健全的人格,善待成功和失敗,灑灑脫脫,一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,你就是自己的太陽(yáng)。

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