職場(chǎng)勵志:養成一個(gè)好習慣
世界著(zhù)名心理學(xué)家威廉.詹姆士這么說(shuō)的:
播下一個(gè)行動(dòng),收獲一種習慣;
播下一種習慣,收獲一種性格;
播下一種性格,收獲一種命運!
可見(jiàn),好的習慣是十分重要的,它可以讓人的一生發(fā)生重大變化。滿(mǎn)身惡習的人,是成不了大氣候的,惟有有好習慣的人,才能實(shí)現自己的遠大目標。
每個(gè)人都想有一個(gè)好的習慣,但如何才可以有一個(gè)好的習慣呢?通過(guò)21天訓練營(yíng)的嚴格訓練,我深深的體會(huì )到了:
一、至少堅持21天。21天已經(jīng)基本可以讓你培養一個(gè)永久不變的好習慣了。時(shí)間如果太短則不能根植到你的大腦內,形成長(cháng)久的習慣。
二、一次只培養一個(gè)好習慣。要想有一個(gè)好的習慣,就要集中于改變這一個(gè)習慣。一次如果想改掉多個(gè)習慣,勢必會(huì )分散你的精力,并使你最終放棄。
三、把要培養的`習慣轉變?yōu)槊鞔_的目標。比如“每天跑步”是一個(gè)明確的目標嗎?當然不是了,它只是一個(gè)目標,但卻不是明確的目標。每天跑步,什么時(shí)間跑,跑多長(cháng)時(shí)間,這些都不明確,怎么可能實(shí)現呢?如果改為每天早操后跑800米,這樣這個(gè)目標就明朗化,并且具備可執行性了!
四、將目標公布于眾,至少讓你的朋友們知道。他們不僅可以監督你,還能夠無(wú)形中產(chǎn)生壓力(壓力就是動(dòng)力嘛)。當然,你也可以讓他們一起來(lái)培養習慣。
五、做總結。每天、每周、每月總結一下目標的執行情況,一定要認真客觀(guān)的分析,不要總找借口,優(yōu)缺點(diǎn)都要總結出來(lái),優(yōu)點(diǎn)有助于提高你的自信心,缺點(diǎn)有助于你加以改進(jìn)。
六、獎勵。在目標執行過(guò)程中給自己適當的獎勵是很必要的。
更難能可貴的是,21天訓練營(yíng)讓我真正照這些行動(dòng)了起來(lái),而不是向以前那樣夸夸其談,只說(shuō)不做,或做幾天就放棄了。我現在真正相信:行動(dòng)==命運!而我現在,可以真正把控自己的命運了。
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