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淺議中學(xué)生體育學(xué)習自我效能感的培養
論文關(guān)鍵詞中學(xué)生 體育學(xué)習 自我效能感 培養
論文摘要新一輪的基礎課程改革是實(shí)施素質(zhì)教育的重要環(huán)節,它對傳統的教育觀(guān)和教學(xué)觀(guān)進(jìn)行了深層次的梳理和變革,這不僅給教師的教學(xué)觀(guān)念和教學(xué)行為帶來(lái)了深遠的影響,同時(shí)對學(xué)生的自我效能感也提出了新的要求。自我效能感是動(dòng)機的核心要素,是主體學(xué)習的知識系統,素質(zhì)教育更加強調對學(xué)生良好自我效能感的培養。從對自我效能感的內涵、作用機制的理解,探討有效培養學(xué)生自我效能感的途徑。
一、自我效能感理論
1. 自我效能感的內涵
“自我效能”(self efficacy,又譯為自我效力)這一概念,最早出現于學(xué)習理論創(chuàng )始人艾伯特·班杜拉(Albert·Bandura)《自我效能:關(guān)于行為變化的綜合理論》(1977年)一文中。他認為自我效能感是構成人類(lèi)動(dòng)因的關(guān)鍵因素,人們通過(guò)對自己的表現、對榜樣的觀(guān)察、各種社會(huì )主張、以及一些生理指標等了解自己在特定領(lǐng)域的自我效能感。班杜拉的自我效能理論是其社會(huì )學(xué)習理論體系的一個(gè)重要組成部分,也是其以三元交互決定論為核心的一般學(xué)習論觀(guān)點(diǎn)的產(chǎn)物。該理論解釋了為什么擁有相同行為技能的人,或同一個(gè)人在不同條件下,執行同一行為方式時(shí),其表現的出色程度不同,甚至相差懸殊;解釋了個(gè)體將自己已獲得的知識技能轉化為實(shí)際行為表現的中介過(guò)程。
學(xué)生對自己學(xué)習能力的看法即學(xué)生的自我效能感是重要的學(xué)習動(dòng)力,學(xué)習自我效能感是由班杜拉的自我效能理論逐步延伸過(guò)來(lái)的,是自我效能感在學(xué)習領(lǐng)域的具體表現,有的稱(chēng)為學(xué)業(yè)自我效能感。體育學(xué)習自我效能感,是指學(xué)生在體育學(xué)習過(guò)程中,對能否運用自身的知識、技術(shù)與能力完成體育學(xué)習任務(wù)的自信程度的主觀(guān)判斷。
2.自我效能感的作用機制
(1)自我效能感影響個(gè)體的認知調控和行為動(dòng)力
班杜拉指出,個(gè)體的行為受認知的調節,而認知的一個(gè)主要功能就是通過(guò)心象性實(shí)現(imaginal realization)過(guò)程預期未來(lái)的行為,進(jìn)而影響個(gè)體對行為的自我監控策略。所謂心象性實(shí)現過(guò)程就是個(gè)體在想象中對自己即將從事的活動(dòng)場(chǎng)面或活動(dòng)流程進(jìn)行表象性心理預演的過(guò)程。自我效能感高的個(gè)體,堅信自己對活動(dòng)具有效能,因此會(huì )傾向于想象獲得成功的活動(dòng)場(chǎng)面并體驗著(zhù)與活動(dòng)有關(guān)的身體狀態(tài)的微妙變化;相反,自我效能感低的個(gè)體則更多想象活動(dòng)失敗場(chǎng)面,擔心自己的能力不足,并將心理的認知資源投注于活動(dòng)過(guò)程中可能出現的事物,從而對活動(dòng)的實(shí)際成就產(chǎn)生消極影響。
自我效能對個(gè)體行為動(dòng)力的影響主要表現在活動(dòng)過(guò)程中的努力程度,以及個(gè)體在面臨困難、障礙、挫折時(shí)對活動(dòng)的持久性和耐力是獲取活動(dòng)成功的必要條件之一。在學(xué)習活動(dòng)中,學(xué)生會(huì )不可避免遭遇種種挫折,面對挫折的考驗,個(gè)體是堅持還是放棄完全取決于他的自我效能感。若他堅信自己的活動(dòng)效能,便會(huì )加倍努力,尋求解決的方法,爭取出色完成任務(wù)。學(xué)習過(guò)程中的挫折是一種普遍經(jīng)驗,如果沒(méi)有自我效能感的支持,個(gè)體的發(fā)展便會(huì )失去動(dòng)力。因此,自我效能感對個(gè)體具有心理發(fā)展的動(dòng)力學(xué)意義。
(2)自我效能感影響個(gè)體對行為的選擇和在困難面前的態(tài)度
學(xué)生參與體育活動(dòng),必然遇到體能強烈的自我效能、技術(shù)方面的諸多困難。在學(xué)生體育學(xué)習遇到困難時(shí),能否勇于面對困難并克服困難,自我效能感起著(zhù)決定作用。自我效能感高的學(xué)生敢于接受挑戰,以積極的態(tài)度面對困難,相信困難是暫時(shí)的,自己有能力克服面臨的困難,會(huì )一如既往地投入努力,具有很高的堅持性。而自我效能感低的學(xué)生在困難面前畏縮不前,對自己的能力產(chǎn)生懷疑,缺乏必要的自信心,中途放棄既定的體育學(xué)習目標,堅持性隨之下降。
(3)自我效能感影響人的思維模式和情感反應模式
自我效能感低的人與作用時(shí),會(huì )過(guò)多想到個(gè)人不足,并將潛在的困難看得比實(shí)際上更嚴重。這種思想會(huì )產(chǎn)生心理壓力,使其將更多注意力轉向可能的失敗和不利的后果,而不是如何有效地運用其能力實(shí)現目標;有充分自我效能感的人將注意力和努力集中于情境的要求上,并被障礙激發(fā)出更大的努力。
二、體育學(xué)習自我效能感的培養
1.培養學(xué)生進(jìn)行積極歸因
自我效能感與人們的歸因方式存在交互作用。自我效能感高的學(xué)生將成功歸因于內部的穩定因素,如能力和努力;將失敗歸因于內部的可控因素,如努力不足。這種積極的歸因方式能增強學(xué)生的自我效能感。有關(guān)研究表明學(xué)習困難生往往采取消極的歸因方式,他們往往將學(xué)習結果歸因于不可控因素,如自身能力、教師、運氣、任務(wù)等外在因素,這種消極的歸因方式會(huì )削弱其自我效能感。當然,培養學(xué)生積極的歸因方式,也不能一味強調努力不足,否則會(huì )使學(xué)生產(chǎn)生力不從心之感,從而挫傷其自我效能感,因此要全面分析失敗原因。
2. 設置適當教學(xué)目標,增加學(xué)生對成功經(jīng)驗的體驗
班杜拉指出,個(gè)體親身經(jīng)歷的成敗經(jīng)驗對自我效能感的形成影響最大。成功的體驗會(huì )提高個(gè)體的自我效能感,而反復的失敗會(huì )降低個(gè)體的自我效能感。多次成功的經(jīng)驗可以促進(jìn)個(gè)體建立強烈的自我效能感,并內化到個(gè)體的自我概念體系中去。在體育教學(xué)中,教師可以通過(guò)把握各個(gè)學(xué)生的特點(diǎn),從學(xué)生的實(shí)際發(fā)展水平出發(fā),制定恰當的教學(xué)目標。把練習目標設定多級分解,如排球墊球目標設定為:自墊、對墻墊、對墊、隔網(wǎng)墊四個(gè)目標,層層遞增。這樣分解了練習難度,使學(xué)生在練習中盡可能獲得成功的經(jīng)驗,以便提高自我效率。另外,要讓學(xué)生了解、掌握教學(xué)目標。研究表明,掌握目標可以促進(jìn)人們從事體育活動(dòng)的持久興趣,促使個(gè)體不斷地克服行動(dòng)中的困難,表現出堅忍的行為。掌握教學(xué)目標有助于個(gè)體增加對成功經(jīng)驗的體驗,從而提高自我效能感。
3.給學(xué)生提供積極的言語(yǔ)和鼓勵
體育新課程教學(xué)目標的多維性決定了教學(xué)活動(dòng)的難度,個(gè)體的成敗經(jīng)驗對形成良好的自我效能感固然重要,但他人的言語(yǔ)支持對個(gè)體的自我效能感的形成也具有十分重要的影響。體育教學(xué)中,教師的言語(yǔ)說(shuō)服對學(xué)生體育學(xué)習中自我效能感建立有一定的作用,當學(xué)生得到源自自己尊敬的人鼓勵或激勵時(shí),可以提高他們的自我效能感。因此,教師的言語(yǔ)說(shuō)服必須建立在對學(xué)生充分了解進(jìn)而得到學(xué)生充分信任的基礎上,應引導學(xué)生感受自我能力的變化發(fā)展,來(lái)提高自我效能感。
4.創(chuàng )設寬松和諧的學(xué)習氛圍
一個(gè)人的情緒狀態(tài)也會(huì )影響其自我效能感的形成。當人們心情處于過(guò)分緊張狀態(tài)時(shí),獲得成功的能力判斷水平要比心平氣和時(shí)差得多。因此,在新課程教學(xué)中,教師應該相信學(xué)生,關(guān)心愛(ài)護學(xué)生,和學(xué)生平等交往、扮演教學(xué)的者、合作者,努力創(chuàng )建和諧、、融洽的師生關(guān)系和學(xué)習氛圍。讓學(xué)生體驗到尊重和信任,以提高學(xué)生體育學(xué)習的自主性,進(jìn)而增強學(xué)生的自我效能。
5.引導學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià),建立有效的激勵機制
在新課程改革中,應重視學(xué)生在評價(jià)中的主體作用,引導學(xué)生主動(dòng)參與評價(jià),給學(xué)生提供自我評價(jià)的機會(huì ),以此作為學(xué)生的一個(gè)自我激勵源。教師可以引導學(xué)生采用一系列的方法對自己的進(jìn)步和不足進(jìn)行記錄,引導學(xué)生進(jìn)行回顧、反思,使學(xué)生養成對自己的體育學(xué)習進(jìn)程進(jìn)行監控的習慣,發(fā)展其自我認識和自我提高的能力,增強自我效能感。但同時(shí)需要注意的是,教師必須尊重學(xué)生的差異性,建立多維的評價(jià)體系。應該從新課程教育教學(xué)的內容、形式、目標的多樣性出發(fā)建立多個(gè)評價(jià)指標,多一把尺子衡量學(xué)生。建立有效的激勵機制有利于增強學(xué)生學(xué)習、活動(dòng)的興趣和熱情,獲得滿(mǎn)足感,進(jìn)而增強自我效能感。
應該說(shuō),自我效能感是學(xué)習動(dòng)機的核心要素,教師在教育實(shí)踐過(guò)程中應正確認識自我效能的教育價(jià)值,把新課程教學(xué)和培養自我效能感有機結合起來(lái),把提升學(xué)生的自我效能感當作教學(xué)目標之一,努力創(chuàng )建一種新型的高效能感的體育新課程教學(xué)模式。
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