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淺談高校體育中開(kāi)展心理健康教育的理論探索
【論文關(guān)鍵詞】高校體育 大學(xué)生 健康
【論文摘要】通過(guò)文獻研究法系統回顧與現狀，并結合我國目前正在實(shí)施的《體育與健康課程標準》，分析高校體育中開(kāi)展心理健康的可行性，考察高校體育的各個(gè)環(huán)節，探索如何將心理健康教育融入高校體育教學(xué)活動(dòng)之中，拓展心理健康教育的新思路、新途徑，以促進(jìn)更大范圍學(xué)生的心理健康水平提高，緩解高�，F有心理健康教育的壓力。將心理健康教育的培育目標具體化、內容明確化、方法手段多樣化，并與體育學(xué)科特點(diǎn)有機結合，使之便于體育教師具體地實(shí)施操作與，努力提高大學(xué)生心理健康水平，為培養合格人才做出貢獻。
唯物主義辯證法告訴我們事物之間是相互聯(lián)系，相互制約的，并且世界上萬(wàn)事萬(wàn)物都是運動(dòng)、變化的，只有用發(fā)展的觀(guān)點(diǎn)看待問(wèn)題，分析問(wèn)題，才能對事物的發(fā)展趨向作出正確推斷。世界衛生組織給健康下的定義為：健康不僅是指身體沒(méi)有疾病和身體虛弱的現象，而是一種在身體上、心理上、社會(huì )上的完滿(mǎn)狀態(tài)。它包括生理、心理和社會(huì )適應性三個(gè)方面。人作為身心統一的整體，心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康的物質(zhì)基礎，二者相互聯(lián)系，相互制約。積極的體育運動(dòng)是保持身體健康的重要途徑，同時(shí)也對心理健康具有十分重要的影響作用。
1．大學(xué)生心理健康現狀及常見(jiàn)的心理問(wèn)題
眾多有關(guān)大學(xué)生心理健康的研究表明：從大學(xué)生心理健康的總體水平來(lái)看，現階段在校大學(xué)生中出現心理問(wèn)題傾向者的比例為30% -40%，而其中存在較為嚴重心理障礙的學(xué)生約占總數的10%。并且近年大學(xué)生心理疾病的發(fā)病率有逐年增高的趨勢，發(fā)病的種類(lèi)也在逐漸增多。大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要以心理困擾為主，表現在以下幾個(gè)方面：
1．1生活適應問(wèn)題
生活適應問(wèn)題在大學(xué)生中廣泛存在，新生表現最為突出。目前大學(xué)新生的自理能力、適應能力和調整能力普遍較弱，入學(xué)后在自我認知、同學(xué)交往、自然等各方面都面臨著(zhù)全面的調整和適應。
1．2學(xué)習壓力問(wèn)題
隨著(zhù)就業(yè)制度的改革、競爭壓力的增加，大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力也在增大。學(xué)習壓力是大學(xué)生產(chǎn)生焦慮情緒的主要原因。壓力過(guò)大、負擔過(guò)重，易導致學(xué)習興趣和效率的下降，精神上的壓抑與焦慮不安。
1．3人際交往問(wèn)題
在交往中認知上的偏差、和技術(shù)技巧的缺乏等常常使大學(xué)生面臨尷尬、陷入困境，加上固有的閉鎖、羞怯、敏感和沖動(dòng)心理，使其在人際交往過(guò)程中易產(chǎn)生困惑、焦慮等心理問(wèn)題。
1．4戀愛(ài)問(wèn)題
大學(xué)生的生理和心理階段使得戀愛(ài)成為其敏感話(huà)題。部分學(xué)生接受青春期教育不夠，并不懂得什么是真正的愛(ài)情，對異性的神秘感和渴望交織在一起，由此產(chǎn)生了各種心理問(wèn)題。
1．5家庭貧困導致的心理問(wèn)題
貧困生是大學(xué)生中的特殊群體，學(xué)費和生活費等如同壓在其心頭的大山。窘迫的家境使其易出現自卑、敏感、焦慮、性格孤僻、人際關(guān)系冷漠等不良的心理特征。
1．6就業(yè)問(wèn)題
就業(yè)是人生的重要轉折點(diǎn)，也是學(xué)生關(guān)注的焦點(diǎn)。當前的危機進(jìn)一步加劇了就業(yè)壓力，用人單位對人才要求不斷提高、工資待遇下降，崗位競爭日趨激烈。畢業(yè)生常常無(wú)法找到自身的定位，難以接受現實(shí)與理想的巨大反差。
1．7網(wǎng)絡(luò )中的心理問(wèn)題
網(wǎng)絡(luò )積極作用于大學(xué)生學(xué)習、生活的同時(shí)也帶來(lái)了諸多負面影響，如網(wǎng)絡(luò )游戲成癮、網(wǎng)戀、網(wǎng)上暴力等。部分大學(xué)生過(guò)度沉溺于網(wǎng)絡(luò )虛擬世界不能自拔，荒廢學(xué)業(yè)。
2．高校體育中開(kāi)展心理健康教育的可行性
2．1開(kāi)展心理健康教育是時(shí)代的要求
21世紀是知識經(jīng)濟大發(fā)展的時(shí)代，知識經(jīng)濟對現代人的心理素質(zhì)提出了全方位的挑戰。未來(lái)國際競爭是人才的競爭，人才的競爭在某種意義上講就是心理素質(zhì)的競爭，同時(shí)，就人類(lèi)自身來(lái)講，重大的挑戰則是心理危機，最大的痛苦就是心理障礙與疾病。因此，改變傳統教育只重視學(xué)術(shù)、職業(yè)與生理健康教育，而忽視心理健康的教育，加強心理衛生工作已迫在眉睫。
2．2開(kāi)展心理健康教育是大學(xué)生自身成長(cháng)的要求
2006年，我國健康學(xué)者對全國大學(xué)生的心理健康進(jìn)行的抽樣調查顯示：患有各種心理障礙或心理疾病的大學(xué)生占20% ~23%。對江西省23所高校600多名在校大學(xué)生進(jìn)行心理素質(zhì)調查測試，發(fā)現20% ~30%的大學(xué)生有不同程度的心理健康問(wèn)題，其中16. 5%的學(xué)生存在中度以上的心理障礙。在我國高�；夹睦砑膊《鵁o(wú)法繼續學(xué)習，被迫休學(xué)的人數占因病休學(xué)的學(xué)生總人數的64. 4%，列第一位。大學(xué)生的心理問(wèn)題以強迫癥狀、人際關(guān)系敏感、行為異常、心理承受障礙等表現較為常見(jiàn)。目前，大學(xué)生大多數是獨生子女，團隊協(xié)作能力差、意志品質(zhì)較薄弱、人際關(guān)系緊張，這些問(wèn)題的存在對大學(xué)生健康成長(cháng)的負面影響不言而喻。
2．3體育學(xué)科自身的特點(diǎn)為開(kāi)展心理健康教育提供了條件
體育學(xué)科因其教學(xué)活動(dòng)的動(dòng)態(tài)性、身體活動(dòng)的實(shí)踐性、人際交往的立體性、心理操作的復雜性、心理體驗的復合性等，它在幫助學(xué)生改善心理狀態(tài)，有針對性糾正心理缺陷，提高心理品質(zhì)，克服心理障礙等，具有其他教育無(wú)法代替的特殊作用。
2．4在高校體育中開(kāi)展心理健康教育能更好的促進(jìn)體能、技能等目標的完成，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高，同時(shí)推進(jìn)體育素質(zhì)教學(xué)，樹(shù)立“健康第一”的思想
在體育教學(xué)活動(dòng)中正確處生生理健康與心理健康的關(guān)系，重視心理健康教育；擺正體育衛生工作在整個(gè)學(xué)校教育中的位置，改變目前體育衛生工作在學(xué)校教育中一直是薄弱環(huán)節的緊迫需要同時(shí)，學(xué)校體育新課程標準依據課程學(xué)習內容和目標劃分了五個(gè)學(xué)習領(lǐng)域，即運動(dòng)參與、運動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì )適應能力。這五個(gè)學(xué)習領(lǐng)域就包括了心理健康和社會(huì )適應力，這不僅體現了學(xué)校體育以身體練習為主要手段的本質(zhì)，又體現了這門(mén)學(xué)科對學(xué)生心理健康教育的重視。
3．在高校體育中開(kāi)展心理健康教育所具備的條件及優(yōu)勢
高校體育教學(xué)是在體育教師和學(xué)生的共同參與下，通過(guò)運用適當的方法，教師指導學(xué)生掌握體育和衛生知識、基本的運動(dòng)技術(shù)和技能，增強學(xué)生體質(zhì)，培養體育能力和良好的思想品德的一種有組織的教育過(guò)程。這個(gè)過(guò)程主要以身體語(yǔ)言為交往和教育手段，使交往各方產(chǎn)生親近感，體育教師在這個(gè)過(guò)程中扮演著(zhù)重要的角色。體育教學(xué)對學(xué)生具有很強的吸引力，是促進(jìn)學(xué)生的心理發(fā)展和心理素質(zhì)提高的最直接、最自然的途徑。從心理學(xué)角度看，學(xué)校體育通過(guò)形式多樣的身體活動(dòng)，能夠分散學(xué)生對自己在其它學(xué)科的學(xué)習生活中產(chǎn)生的憂(yōu)慮和挫折的注意，從不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出來(lái)。
最后，大學(xué)生適當的參加體育鍛煉可以轉移大腦皮層的興奮中心。體育運動(dòng)能起到心理宣泄的作用，從而把被壓抑的情緒和思想釋放出來(lái)。所以，通過(guò)高校體育教學(xué)中不同的手段、方法，使學(xué)生敢于面對逆境、困難、挫折、失誤和落后的考驗，有意識地培養他們面對挫折進(jìn)行正確思維、判斷的能力，在遇到困難和挫折的情況下表現出良好的自我控制和自我心理調節能力。體育教學(xué)和長(cháng)期系（下轉第７６頁(yè)）（上接第５８頁(yè)）統的體育鍛煉有助于大學(xué)生健康情感和堅強的意志品質(zhì)的養成，有助于提高學(xué)生的心理健康水平�！�
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