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迎接高三之勵志主題班會(huì )
迎接高三之勵志主題班會(huì )1
一、 活動(dòng)背景
我所實(shí)習的高三（13）班是傳媒班，對文化課要求不高的他們不能正視高三的壓力和他們身上承擔的家長(cháng)和老師的期望。有許多同學(xué)進(jìn)入高三后生理或心理上產(chǎn)生了不適應的狀況，甚至會(huì )產(chǎn)生倦怠等消極情緒。在這種情形下，及時(shí)做好心理調適和情緒疏導，將班級引向積極健康的方向，顯得尤為重要。
二、教育目標
1、認知目標：使學(xué)生認識面對高三學(xué)習的壓力，堅持和拼搏的精神尤其重要。
2、情感目標：引導學(xué)生從中體會(huì )成功固然讓人欣喜，而高三時(shí)代緊張而枯燥的拼搏和堅持的過(guò)程也是人生一筆寶貴的財富。
3、行為目標：能將堅持和拼搏的精神自覺(jué)地貫徹到自己的學(xué)習和生活中，在疲憊和松懈的時(shí)候，要能做到堅持拼搏，永不言棄。
三、活動(dòng)準備
1、學(xué)生總負責人：黃嘉明
2、學(xué)生主持人做好串詞和發(fā)言的準備（凌國斌、黃悅）
3、小品《我們的高三日�！肪巹。ㄐひ唬┭輪T（蘇建成、辜月婷、朱莎、劉景豪、林永琪、呂律）排練準備。道具準備（肖建華）
4、背景音樂(lè )準備、《俞敏洪勵志演講》短片。播放負責：陳薇
5、詩(shī)朗誦《堅持夢(mèng)想，享受拼搏》同學(xué)準備好朗誦。（第二組同學(xué)）
6、背景ppt制作：陳薇
7、教室布置：教室的桌椅被分別往兩邊靠齊，同時(shí)預留部分，尾部成開(kāi)放式狀態(tài)，給人一種暢所欲言的感覺(jué)。黑板上寫(xiě)有班會(huì )主題。
四、活動(dòng)過(guò)程
�。ㄒ唬�、主持人引言：
如今我們已經(jīng)踏入高三，我們就要把堅持變成一種習慣，這樣成功的繡球才會(huì )拋向你！沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)高三的生命也是不完美的生命，沒(méi)有參加過(guò)高考的人生是有缺憾的人生，至少少了一次特殊的生命旅程。高三意味著(zhù)拼搏，意味著(zhù)鋪墊，也意味著(zhù)重生。今天我們主題班會(huì )的主題就是“堅持夢(mèng)想，享受拼搏”。升入高三的我們，肩負著(zhù)越來(lái)越重的期望，面臨著(zhù)越來(lái)越多的壓力，每個(gè)人都或多或少的為自己的問(wèn)題煩惱著(zhù)。下面首先讓我們來(lái)觀(guān)看小品《我們的高三日�！�，這是我們班學(xué)生最平常的'一天。
�。ǘ�、小品《我們的高三日�！�
主要內容：小品主要講述每個(gè)高三學(xué)生普通平常的一天，面對繁多復雜的作業(yè)練習，毫無(wú)頭緒，心生厭煩。在上課的時(shí)候有認真聽(tīng)講的，有睡覺(jué)的，有發(fā)呆的等等。晚修的時(shí)候同樣有認真學(xué)習的，有聽(tīng)歌、講話(huà)的等等。
主持人：這樣的場(chǎng)景多多少少在我們的生活中出現過(guò)，也許我們可以從中找到自己的影子，想一想，你是不是也因為壓力想過(guò)放棄呢，是不是也有類(lèi)似的思想斗爭呢。面對著(zhù)重復枯燥的生活，總會(huì )有疲憊和松懈，但要記得告訴自己，要堅持，要拼搏，總有收獲的一天……
來(lái)看看俞敏洪關(guān)于我們普通的一天，為什么不同的人活出了不同的樣子的演講，接下來(lái)。
�。ㄈ�、觀(guān)看演講短片
播放《俞敏洪勵志演講》短片，學(xué)生進(jìn)行討論并交流，抽學(xué)生說(shuō)出感想。
主持人：同學(xué)們都說(shuō)得很好，每個(gè)人的成功都取決于他的態(tài)度，還有不懈的努力和堅持。下面我們來(lái)做個(gè)文字游戲，來(lái)看看決定我們成功的因素最主要是什么。
�。ㄋ模�、文字游戲
請同學(xué)們將字母A到Z分別編上1到26的分數
�。ˋ=1分，B=2分，…，Z=26分）
那么我們來(lái)算算Knowledge，Hard work，Money，Attitude ，它們分別是多少分？
你的知識（KNOWLEDGE）得到96分（11+14+15+23+12+5+4+7+5=96）
你的努力（HARDWORK）也只得到98分（8+1+18+4+23+15+18+11=98）
你的金錢(qián)（MONEY）得到72分（13+15+14+5+25 = 72）
你的態(tài)度（ATTITUDE）才是左右你生命的全部（1+20+20+9+20+21+4+5=100）
所以說(shuō)態(tài)度才是左右我們生命的全部，在這所剩的不多的時(shí)間里我們一定要端正態(tài)度，丟掉壞習慣，堅持自己的夢(mèng)想，永不言棄。下面讓我們每個(gè)人寫(xiě)出自己的一個(gè)壞習慣，并將它丟棄。
�。ㄎ澹�、丟棄壞習慣，定一個(gè)小目標
同學(xué)們每人拿出兩個(gè)紙條，在一個(gè)上面寫(xiě)下自己的一個(gè)壞習慣，然后將它粉碎并丟到垃圾桶內。在另一個(gè)上寫(xiě)下自己的一個(gè)小目標，能夠達到的目標。生活和學(xué)習中我們也要這樣，每天丟掉自己的一個(gè)壞習慣，并給自己定一個(gè)能夠達到的小目標。我們只要不斷進(jìn)取，努力做好每一件事情，不浪費寶貴的時(shí)間，每個(gè)人都會(huì )有各自的進(jìn)步和收獲。
�。┰�(shī)朗誦《堅持夢(mèng)想，享受拼搏》
1男：既然我們把理想選擇了遠方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長(cháng)。
2女：既然我們將學(xué)習作為追求的夢(mèng)想，那就不必在乎訓練的艱辛和路的漫長(cháng)。
3男：既然我們已經(jīng)決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的震撼和旋渦的瘋狂。
4女：既然我們已經(jīng)決定馳騁學(xué)海，那就不必害怕對手的強悍和失敗的迷茫。
1男：鼓起執著(zhù)不悔的帆，藐視孤獨寂寞寒冷饑餓和失望。
2女：揚起布滿(mǎn)笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨
3男：不必懼怕暴風(fēng)雨的猛烈，我們會(huì )像海燕那樣高傲地飛翔。
4女： 無(wú)需抱怨競賽場(chǎng)的殘酷我們會(huì )像雄鷹那樣自由翱翔。
全合：我們會(huì )練就本領(lǐng)，豐滿(mǎn)翅膀，頑強拼搏，挺起胸膛，昂首闊步邁進(jìn)成功的殿堂。
1女：既然我們暢想藍天，那就讓我們凝視既定的方向。
2男：我們的理想在遠方，請讓水與火檢驗我們對信念的向往，
3女：既然我們羨慕成功的光環(huán) 那就讓我們綻放自我的芬芳。
4男： 斗志不會(huì )在歲月中流逝，勇士——是鐵打的筋骨鋼鑄的脊梁。
4女：那就讓我們張開(kāi)拼搏奮飛的翅膀，在暴風(fēng)雨中考驗自己
男合：那讓我們挺直自信騰飛的腰桿，在奮爭中壯大成長(cháng)。
女合：歷史的重任已擱在我們稚嫩的翅膀。
1女：拼搏精神會(huì )在華夏子孫中代代弘揚，辛勤的汗水盡情地在臉上流淌我們就是主宰明天 的太陽(yáng)。
2男：沉寂一顆永不泯滅的赤子之心，拒絕邪惡掌握舵的方向。
3女：既然我們選擇的終點(diǎn)是地平線(xiàn)，那就不必對身后的影子丈量。
4男：不必計較過(guò)去的霹靂閃電和彩虹，成功和榮耀只是昨日的輝煌。
女合：警惕一顆容易驕傲和自滿(mǎn)的心，相信征途還會(huì )有狂濤和巨浪。 男合：把微笑永遠留給終點(diǎn)，把苦痛和傷痕悄悄地深藏。 撐起生命的長(cháng)篙——我們啟程遠航！
�。ㄆ撸┘w宣誓
全體起立，班長(cháng)帶領(lǐng)大家一起宣誓
讓我們以青春的名義宣誓：
學(xué)習是我的天職 ，
高考是我的方向 ，
不辜負父母的期盼，
不辜負恩師的厚望，
不辜負天賜的智慧，
不辜負青春的理想。
爭分奪秒 全力以赴，
信心百倍 鑄就輝煌。
�。ò耍┌嘀魅渭恼Z(yǔ)
同學(xué)們，一日之計在于晨，一年之計在于春，時(shí)不我待，快趁著(zhù)這收獲秋天，準備好行囊，登上你的渡船，以理想為舵，自信為帆，勇氣為槳，以只爭朝夕的精神，在我們有限的歲月里實(shí)現人生最大的價(jià)值！機遇不能錯過(guò)，青春不容懈怠，讓我們攜手超越夢(mèng)想，追求卓越，追尋成功。以后的你回憶起我們堅持拼搏的這一段緊張而充實(shí)而枯燥的生活，你會(huì )覺(jué)得這才是我們人生中最值得珍惜的寶貴財富！寶劍鋒自磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)，在你們堅持拼搏的背后，不僅有父母的支持和陪伴，更有老師為你們揚帆領(lǐng)航！加油吧13班的同學(xué)們，讓我們堅持夢(mèng)想，享受拼搏，不斷地超越自己，期待你們在六月鑄就輝煌。謝謝！
主持人：在我們拼搏的道路上，有父母的支持，有老師的幫助，有同學(xué)的陪伴，更需要自己對自己的不斷激勵，讓我們以今天的班會(huì )為起點(diǎn)，堅持自己的夢(mèng)想，用拼搏來(lái)充實(shí)自己。 今天的“堅持夢(mèng)想，享受拼搏”的主題班會(huì )到此結束。
五、活動(dòng)反思
整個(gè)班會(huì )在緊湊的安排中順利完成，每個(gè)環(huán)節都得到了很好的效果，本次班會(huì )旨在讓學(xué)生全部參與進(jìn)來(lái)并能夠學(xué)到東西，在準備階段我自己構思了整體的框架，然后給學(xué)生布置了任務(wù)，讓學(xué)生自己來(lái)設計，學(xué)生在很短的時(shí)間里能準備出這樣一節主題班會(huì )課是很不容易的。因為時(shí)間倉促，背景配樂(lè )還需要磨合，但這節班會(huì )課已經(jīng)達到了我們所期望的教育效果。
迎接高三之勵志主題班會(huì )2
【教學(xué)目的意義】
通過(guò)勵志主題班會(huì )課，幫助高三的學(xué)生正確認識面臨高考來(lái)自學(xué)校、家庭、個(gè)人壓力。通過(guò)一些簡(jiǎn)單的小游戲緩解他們在學(xué)業(yè)上的壓力，抓緊緊繃的神經(jīng)。并試圖用授課者的親身經(jīng)歷和一些名人勵志成才的故事激勵啟發(fā)他們，讓他們樹(shù)立正確的學(xué)習態(tài)度，培養健康的應試心態(tài)。
【教學(xué)內容】
一、 課前玩一個(gè)簡(jiǎn)單的小游戲（蜜蜂游戲），充分調動(dòng)學(xué)生的課堂氣氛（5分鐘）。
二、 簡(jiǎn)單介紹高三時(shí)期情緒變化起伏表現的癥狀，通過(guò)與學(xué)生之間的互動(dòng)，分享高考減壓、抓緊身心的方法（15分鐘）。
三、 小組討論環(huán)節，通過(guò)展示兩段話(huà)，讓學(xué)生用角色轉變的觀(guān)點(diǎn)看待學(xué)習問(wèn)題，融入學(xué)生與家長(cháng)之間的情感，理解家長(cháng)的用心良苦，調整面對家庭壓力的態(tài)度。并且授課者團結自身經(jīng)厲拉近教學(xué)距離，勸勉學(xué)生（18分鐘）。
四、 給每位同學(xué)發(fā)一張小紙條，寫(xiě)上十年后自己的角色定位，與同學(xué)一起憧憬大家的未來(lái)。并且用心理暗示法激勵同學(xué)為未來(lái)夢(mèng)想的實(shí)現做好準備，從現在做起，從點(diǎn)滴做起（7分鐘）。
【教學(xué)方法】
一、講授法；二、案例領(lǐng)會(huì )法；三、故事交換法；四、心理暗示法。
【教學(xué)設計】
一、 導入環(huán)節
同學(xué)們，這一節課將粉碎以往師生的固定教學(xué)形式。在短短的四十五分鐘里，我將拋開(kāi)教師的身份，充當你們的朋友、知己，一起分享我們發(fā)展道路上高三這個(gè)絢麗時(shí)期的故事。班會(huì )上面，我將通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單的游戲，調動(dòng)大家的主動(dòng)性。
�。ㄐ∶鄯溆螒�5分鐘）
二、講授環(huán)節
�。ㄒ唬┏醪桨l(fā)掘壓力
游戲結束了，大家的精神狀態(tài)也變得更加飽滿(mǎn)。那現在我們就你們目前這個(gè)階段來(lái)討論。每個(gè)人會(huì )經(jīng)歷的一個(gè)重要人生階段，每個(gè)學(xué)生應該經(jīng)歷的一個(gè)重要的學(xué)習階段，就是你們現在處于的高三時(shí)期。說(shuō)起高三，相信很多人經(jīng)歷過(guò)的人都會(huì )以為那是一個(gè)充滿(mǎn)汗水、充滿(mǎn)艱難、充滿(mǎn)躁動(dòng)，同時(shí)，也充滿(mǎn)感情和歡笑的光陰。無(wú)論是高中還是落榜，認真經(jīng)歷過(guò)這個(gè)時(shí)期的人，一般都會(huì )把這一年的所有點(diǎn)滴歸于到家的回憶。而正在經(jīng)厲高三的人，卻還未認識到這個(gè)階段對于你來(lái)說(shuō)意味著(zhù)什么，或許是比高一、二更加苦楚，更加令人窒息的階段。但是，我們這些經(jīng)歷過(guò)的人卻想對你們說(shuō)，高三，絕對不是幾本練習冊、幾門(mén)考試，也不是最終的高考就能說(shuō)盡的。無(wú)論你的戰績(jì)如何，只要你跨過(guò)這個(gè)階段，人生便到達了一個(gè)全新的天地。
領(lǐng)會(huì )了高三不同于前面十年學(xué)習的階段后，我們一起討論下一些高三人必會(huì )出現的一些典型的癥狀，以及應對這些癥狀的個(gè)人調度方法。
首先，我們從宏觀(guān)的角度看待步入高三時(shí)期同學(xué)的變化。大多同學(xué)步入高三都會(huì )由于學(xué)習環(huán)境的變化帶來(lái)壓力，發(fā)作焦慮情緒，焦慮狀態(tài)也有輕重之分。有些同學(xué)會(huì )因為高三到來(lái)而顯得比較惶恐，在高二的暑假就仍然開(kāi)始出現心煩意亂，不知所措的心理緊張和壓迫。師姐當年就是這類(lèi)小群體中的一員。對于容易出現焦慮的同學(xué)來(lái)說(shuō)，找到壓力的根源后，的方法便是充實(shí)自己的時(shí)間，運用知識武裝自己。不斷吸入未掌握的知識，人的心理就會(huì )發(fā)作滿(mǎn)足感，焦慮也就會(huì )隨之較少。而有些人知道自己焦慮，卻也不知道如何消除焦慮，或者采取比較消極的逃避的方法，如經(jīng)�？措娨�、上網(wǎng)、外出游玩等，這些同學(xué)不是不喜歡學(xué)習，而是不知道如何下手。對于這類(lèi)情形，提倡同學(xué)設定一份實(shí)際的學(xué)習計劃，規定自己每天做什么、做多少，把規律造成一種優(yōu)秀的習慣。也有一些同學(xué)只涉及很微小的焦慮，這類(lèi)同學(xué)往往能把外在的壓力轉換為學(xué)習上的動(dòng)力。
�。ǘ┡c學(xué)生之間的互動(dòng)
那么，我們現在討論下剛剛步入高三的你們，能否感覺(jué)到自己心智和情感上以及外部環(huán)境的微妙變化呢，例如睡眠時(shí)間、學(xué)習態(tài)度、周邊環(huán)境、家長(cháng)教師？（提問(wèn)同學(xué)）
�。ㄈ┮龑W(xué)生正確認識高三壓力的表現
高考壓力來(lái)自幾方面：1。 對高考信心不夠；2。 擔心考不好使父母失望；3。 害怕考不出平時(shí)水平來(lái)；4。 害怕考不上自己理想的大學(xué)。具體表現以下一些狀態(tài)：
【心理方面】
1 、意力難以集中。比如心慌意亂，心思分散，老是走神，想的事情太多，注意力難以集中。
2、強迫局面。不該想的總想，不該做的`總做，明知沒(méi)必要，但控制不住，心里挺難受的。如有的同學(xué)做好作業(yè)后實(shí)行很多次的檢查，有的同學(xué)睡午覺(jué)總是怕睡過(guò)了時(shí)等等。
3、 仇視。仇視其實(shí)就是逆反心理的一種極度表現，如課堂上教師說(shuō)東他偏要往西；教師交代的練習不去做，自己卻另外找參考書(shū)來(lái)做。還有的同學(xué)做作業(yè)時(shí)摔書(shū)本，在桌椅上亂刻亂劃等等。
4、 人際關(guān)系敏感。主要表現是：不能正確處分個(gè)人與社會(huì )的相互關(guān)系，與人相處時(shí)有著(zhù)較強的戒備、懷疑和嫉妒心理，同學(xué)和教師關(guān)系緊張。
5、 抑郁、焦慮。抑郁、焦慮以情緒低落為主要特征，有以下不同的表現：①抑郁情緒水平不同，可從輕度心境不佳到憂(yōu)傷、悲觀(guān)、甚至絕望。時(shí)常感到心情深重，生活沒(méi)意思，得志不起來(lái)，郁郁寡歡，度日如年，痛磨難熬，不能自拔。也有些同學(xué)會(huì )出現焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。②喪失興趣是抑郁罕見(jiàn)表現之一。喪失對以往生活、學(xué)習的熱忱和樂(lè )趣，對任何事都興趣索然，體驗不到學(xué)習的樂(lè )趣。③元氣、心靈喪失，疲乏無(wú)力。常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來(lái)描畫(huà)自己的狀況。④自我評價(jià)過(guò)低：往往過(guò)度抬高自己的能力；還有激烈的自責、內疚、無(wú)用感、無(wú)價(jià)值感、無(wú)助感的心境。⑤呈明顯、持續、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些人則表現為不安、焦慮、緊張和激越。
6、情緒不穩定。忽喜忽悲，有時(shí)候覺(jué)得陽(yáng)光明媚、生氣勃勃，可時(shí)不時(shí)又覺(jué)得無(wú)精打采、頹廢消極。在模擬考試中，好多同學(xué)成績(jì)波動(dòng)很大，其中一個(gè)關(guān)鍵的原因就是情緒不穩定。
【生理方面】
1、食欲不振；2、睡眠不好，甚至失眠；3、唇焦舌燥；4、心跳加速，血壓升高；5、疲憊不堪；6、神經(jīng)衰弱。
如何看待這些問(wèn)題？抱什么態(tài)度呢？是回避問(wèn)題還是主動(dòng)面對？其實(shí)，有這些問(wèn)題是正常的。在這個(gè)世界上大約只有兩種人不會(huì )有心理問(wèn)題，那就是“圣人”和“傻子”。我們既不是“圣人”也不是“傻子”，所以我們有自己的喜怒哀樂(lè )。平常人都會(huì )有心理問(wèn)題，何況是我們面臨著(zhù)高考的考生呢！
�。ㄋ模┮龑W(xué)生正確對于壓力
【做好自我減壓】
1、以主動(dòng)的態(tài)度去對于考試，相信自己一定能夠考出好成績(jì)。
態(tài)度決心一切！心理的高度就是生活的高度，生活的高度就是人生的高度，人生要有所追求。高考是你人生的一個(gè)步驟，通過(guò)它，你可以走向人生的輝煌之旅，可以實(shí)現你的人生夢(mèng)想。這是一個(gè)人的追求，為實(shí)現人生夢(mèng)想而戰爭，那是多么快樂(lè )的事情！
2、把考試看成是一種挑戰，會(huì )激發(fā)自己進(jìn)入狀態(tài)。把考試看成是一種機會(huì )，以一種珍惜的心情應對。
3、人生能有幾回搏，青春易逝，年華易老，我們不能“白頭方悔讀書(shū)遲”，我們一定要珍惜現在，珍惜每一分一秒的時(shí)間，以自己不懈的努力去換取明天的成功。
【正確面對外來(lái)壓力】
家庭和社會(huì )對考生、考試的過(guò)度關(guān)注，都會(huì )使考生發(fā)作心理壓力�？忌缒苷_地面于外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣。
考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn)、想法正確的就聽(tīng)一下，反之就由它去。別人即使是出于好心，但意見(jiàn)不一定正確，沒(méi)必要成為自己的心理負擔。
【充滿(mǎn)信心，優(yōu)化情緒】
1、增強學(xué)習實(shí)力�？荚囆判氖莿�(chuàng )立在考試實(shí)力基礎之上的。因此，加強溫習，提高實(shí)力是強化信心的重要措施。
2、高考目標期待要適當�？忌鶕约浩綍r(shí)的學(xué)習實(shí)力和自己心態(tài)的情況，實(shí)事求是地確定自己的高考目標。如果目標太高，就會(huì )為難以達到目標而擴展考試焦慮；如果目標定位太低，又會(huì )影響潛能的發(fā)揮。
3、 相信科學(xué)。比如有同學(xué)在打飯時(shí)碗掉到地上摔碎了，就會(huì )以為今年肯定考不好，沒(méi)希望了。更有的同學(xué)和家長(cháng)去找算命先生占卦相面。這些不科學(xué)行為會(huì )給自己帶來(lái)不良情緒。
4、不要攀比。大家的起點(diǎn)不一樣，基礎不一樣，不能等量齊觀(guān)。有的考生自覺(jué)地與比自己學(xué)習實(shí)力強的考生攀比，這樣會(huì )挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分，你只要考出自己的水平，不辜負自己的努力就行了。
5、 多做基礎性題。目前高考所考的大多都是一些基礎題，做一些自己力所能及的題目，有利于增強自己的學(xué)習信心。
6、運用主動(dòng)的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量�？忌诟呖紲亓曔^(guò)程中和在考場(chǎng)上，都可根據自己當時(shí)的心態(tài)實(shí)行主動(dòng)的自我暗示。當情緒過(guò)于緊張時(shí)可默念“抓緊、抓緊、抓緊”，當心情煩躁時(shí)可默念“肅穆、肅穆、肅穆”，當心如死灰時(shí)可默念“我行、我行、我行”。
7、 學(xué)會(huì )微笑。爽朗的笑，歡快的笑是心理健康的標志。笑是人的情緒處于狀態(tài)的表現。笑能使人發(fā)作信心和力量，把微笑視為生活的一個(gè)重要組成部分。
8、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內心體驗有著(zhù)密切的關(guān)系，人在充滿(mǎn)信心的時(shí)候，走起路來(lái)昂首挺胸，步伐堅強有力，速度也稍快。
9、 多和同學(xué)、教師、家長(cháng)交換。
�。�1） 釋定心情，不要把苦惱憋在心里。
�。�2） 和別人交換、溝通，把自己的心事說(shuō)進(jìn)去，在交換中能增強自己的信心。
�。�3） 看看相關(guān)的高考經(jīng)驗教訓文章和書(shū)籍。
�。�4） 實(shí)行自我交換。想想過(guò)去自己遭遇挫折時(shí)是怎么渡過(guò)的，你怎么從沒(méi)有信心變成有信心的。
�。�5） 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )。聽(tīng)音樂(lè )，尤其是輕音樂(lè )有助于調整人的緊張情緒。
三、轉換角色，小組討論
說(shuō)明：給出兩組對話(huà)，以四個(gè)人為一組，兩個(gè)同學(xué)充當家長(cháng)的角色，兩個(gè)同學(xué)充當學(xué)生的角色。讓學(xué)生分別以孩子的角度和家長(cháng)的角度來(lái)看待問(wèn)題。
討論：（一）面臨高三的學(xué)生希望家長(cháng)說(shuō)什么樣鼓勵的話(huà)語(yǔ)；
�。ǘ┘议L(cháng)對孩子寄予期望的表現；
注：充分融入角色，聽(tīng)聽(tīng)學(xué)生的心聲；體諒家長(cháng)的心情。
四、憧憬未來(lái)
課前給每位同學(xué)發(fā)一張紙條，寫(xiě)下自己在十年后的樣子。與學(xué)生一起分享大方的夢(mèng)想，憧憬未來(lái)。并且用心理激勵法激勵學(xué)生為實(shí)現夢(mèng)想而從現在開(kāi)始努力戰爭。將學(xué)生的紙條貼到愿望板上，時(shí)刻驚醒。
五、結束課程
迎接高三之勵志主題班會(huì )3
班會(huì )主題：
如何背著(zhù)“殼”前行
活動(dòng)目標：
1、正確認識自己所背負的壓力，初步形成主動(dòng)磨練自己的意識。
2、樹(shù)立自強進(jìn)取的信念和信心，培養勇于承受壓力的能力和樂(lè )觀(guān)積極的生活態(tài)度。
活動(dòng)重難點(diǎn)：
讓學(xué)生初步形成主動(dòng)磨練自己的意識，培養勇于承受壓力的能力。（迎新晚會(huì )策劃書(shū)）
主題闡釋?zhuān)?/p>
現代社會(huì )迅速發(fā)展，升學(xué)壓力、家長(cháng)期望、自我期望等各方面壓力紛紛壓到學(xué)生的心頭，如何引導學(xué)生正確對待壓力，并培養自強不息的意志力成為現代學(xué)校德育的一個(gè)重要的內容。
課前準備：歌曲《蝸牛與黃鸝鳥(niǎo)》和《蝸�！�。制作課件。并提前將班會(huì )主題告知學(xué)生，要求學(xué)生對“如何對待壓力”先做一定思考。
班會(huì )過(guò)程：
一、導入通過(guò)埃及的一個(gè)古老的傳說(shuō)引入：
有一個(gè)故事說(shuō)，能夠到達金字塔頂端的只有兩種動(dòng)物，一是雄鷹，靠自己的天賦和翅膀飛上去。另外一種動(dòng)物就是蝸牛。
蝸牛到達金字塔頂，主觀(guān)上是憑它永不停息的執著(zhù)精神，客觀(guān)上應歸功于它厚重的殼。正是這看上去又笨又拙、有些負重的殼，讓小小蝸牛得以到達金字塔頂。在登頂過(guò)程中，蝸牛的殼和鷹的翅膀，起的是同樣的作用。
可是生活中，大多數人只羨慕鷹的翅膀，很少在意蝸牛的殼。就像我們羨慕別人能有某種天賦或特長(cháng)而獲得某些成就，卻整天埋怨我們身上要背負太沉重的“殼”一樣。
二、提出問(wèn)題：
那么我們身上背負的“殼”到底是什么呢？學(xué)生討論回答。教師稍作歸納。這“殼”能夠擱下嗎？（明確：人要生存就必然擔負著(zhù)許多責任和壓力。）
三、討論：
我們要如何背著(zhù)“殼”前行呢？
看動(dòng)畫(huà)《蝸牛與黃鸝鳥(niǎo)》聽(tīng)歌曲，并要求同學(xué)們根據動(dòng)畫(huà)中的一些啟示去歸納出自己的答案。
在學(xué)生發(fā)言后，用幻燈片展現三個(gè)小故事，并要求學(xué)生在故事中得出啟示：
故事一：
德國法蘭克福的鉗工漢斯？季默，從小便迷上了音樂(lè )，他的心中有一個(gè)始終不變的奮斗目標——當音樂(lè )大師，盡管買(mǎi)不起昂貴的鋼琴，但他能用鋼板制作的模擬黑白鍵盤(pán)，練貝多芬的《命運交響曲》時(shí)，竟把十指磨出了老繭。
后來(lái)，他用作曲掙來(lái)的稿費買(mǎi)了架“老爺”鋼琴，有了鋼琴的他如虎添翼，并最后成為好萊塢電影音樂(lè )的主創(chuàng )人員。他作曲時(shí)走火入魔，時(shí)常忘了與戀人的約會(huì )，惹得許多女孩“罵”他是“音樂(lè )白癡”、“神經(jīng)病”。
他不論走路或乘地鐵，總忘不了在本子上記下即興的樂(lè )句，當作創(chuàng )作新曲的素材。有時(shí)他從夢(mèng)中醒來(lái)，打著(zhù)手電筒寫(xiě)曲子。漢斯？季默在第67屆奧斯卡頒獎大會(huì )上，以聞名于世的《獅子王》榮獲最佳音樂(lè )獎。這天，是他的37歲生日。
啟示一：要能背著(zhù)“殼”前行，首先要有明確的目標。
故事二：
美國偉大的勵志成功大師拿破侖？希爾曾講過(guò)這樣一個(gè)故事：賽爾瑪陪丈夫駐扎在一個(gè)沙漠中的陸軍基地里，丈夫經(jīng)常外出演習，她一個(gè)人留在陸軍的小鐵皮房子里，奇熱無(wú)比，又沒(méi)有人和她聊天，周?chē)际遣欢⒄Z(yǔ)的墨西哥人和印第安人。
她很難過(guò)地寫(xiě)信對父母說(shuō)：“一心想回家去……”她的父親給她回了一封信，信中只有兩行字，但這兩行字卻永遠留在她的心中，并改變了她的生活，這兩行字是什么呢？
“兩個(gè)人，從牢中的鐵窗望去，一個(gè)看到泥土，一個(gè)卻看到了星星�！睆拇�，賽爾瑪決定在沙漠中找到自己的星星，她觀(guān)看沙漠的日落，尋找到幾萬(wàn)年前留下的海螺殼。
她和當地人交朋友，互送禮物，她研究沙漠中的植物、動(dòng)物，又學(xué)習有關(guān)土撥鼠的知識，她把原來(lái)認為最?lèi)毫拥沫h(huán)境，變成了一生中最有意義的冒險，并出版了一本書(shū)《快樂(lè )的城堡》，她從自己的牢房中望去，終于望到了自己的星星。
啟示二：要能背著(zhù)“殼”前行，其次要有積極的人生態(tài)度。
故事三：
一天某個(gè)農夫的一頭驢子，不小心掉進(jìn)一口枯井里，農夫絞盡腦汁想辦法救出驢子，但幾個(gè)小時(shí)過(guò)去了，驢子還在井里痛苦地哀嚎著(zhù)。無(wú)奈之下，農夫決定把枯井填上。
當泥沙落到驢子的背上時(shí)，驢子停止了哀叫，把背上的泥土抖掉，站到了上面。就這樣它居然一步一步的走出了枯井。
在生命的旅程中，有時(shí)候我們難免會(huì )陷入“枯井”里，會(huì )被各式各樣的“泥沙”傾倒在我們身上，而想要從這些“枯井”脫困的秘訣就是：將“泥沙”抖落掉，然后站到上面去！那原本是埋葬驢子的泥沙，被他抖落到腳下，變成了走出困境的階梯。
啟示三：要能背著(zhù)“殼”前行，還要有主動(dòng)在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己的意識。
四、接下來(lái)，讓我們念念勵志名言
舉例：寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)/天行健，君子以自強不息/長(cháng)風(fēng)破浪會(huì )有時(shí)，直掛云帆濟滄海/三分天才七分學(xué)，笨鳥(niǎo)先飛早入林/ 鐘不敲不響，人不學(xué)不靈/ 世上無(wú)難事，只怕有心人 /書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。
五、學(xué)生聯(lián)系實(shí)際進(jìn)行小結：
除了以上故事所給啟示，你認為背著(zhù)“殼”前行的過(guò)程中還應該具備些什么？你又是怎么做的？
學(xué)生談感想：
甲同學(xué)：人的青春是有限的，雖然我平凡，但我會(huì )燃燒我的青春，我要用學(xué)習的光芒點(diǎn)燃青春的火把。因此，我比較端正學(xué)習態(tài)度，掌握學(xué)習方法，有效地利用每一分每一秒。因為我堅信，有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。
乙同學(xué)：我覺(jué)得學(xué)習有目標是很重要的，那才不會(huì )像無(wú)頭蒼蠅一樣撞來(lái)撞去。我這個(gè)人就是這樣，對自己的事情很有目標，玩的時(shí)候盡情的玩，學(xué)的時(shí)候我就能專(zhuān)心的學(xué)。每當我取得成績(jì)的時(shí)候，每當我能夠站在臺上領(lǐng)獎的時(shí)候我就心里很高興，因為我覺(jué)得我沒(méi)有給父母丟臉。但是爸爸對我說(shuō)：笑在最后才是笑的最好。我知道我的成績(jì)還不值一提，我將用最大的'力量最大的信心去取得最好的成績(jì)，同學(xué)們看我的吧！
丙同學(xué)：雖然我個(gè)性活潑，看起來(lái)對什么都無(wú)所謂。但是我其實(shí)對學(xué)習是很認真的。我的理科較好主要是因為我上課很認真，并且喜歡自己去主動(dòng)思考，所以課外沒(méi)有用太多的時(shí)間去復習。當然我想如果課外我再努力一點(diǎn)的話(huà)我的成績(jì)將會(huì )更好。
丁同學(xué)：我之所以取得現在與以往相比較好的成績(jì)，是因為我上課的時(shí)候專(zhuān)心聽(tīng)講，按照老師的思路去認真的聽(tīng)課。下課的時(shí)候我對有些疑難問(wèn)題進(jìn)行研究，不明白的就去問(wèn)老師。每天都把上過(guò)的新課復習一遍，這樣對自己的學(xué)習很有好處。如果不信可以去試試��！
戊同學(xué)：擁有思維遲鈍的我，曾在沙場(chǎng)中戰死，也曾在眾目睽睽中得勝。一般來(lái)說(shuō)我對事情的處理猶豫不決沒(méi)有太多的主見(jiàn)，但是唯有對學(xué)習，我始終有著(zhù)執著(zhù)的追求，我相信，只有學(xué)習，只有現在用知識武裝自己將來(lái)我才能有自己的一席之地。
己同學(xué)：有人常常埋怨時(shí)間太緊，沒(méi)有時(shí)間復習。魯迅曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“時(shí)間就像海綿里的水，只要愿擠總還是有的�！睍r(shí)間一分一秒的過(guò)去，離期終考只剩下十幾天的時(shí)間了。同學(xué)們，花有重開(kāi)日，人無(wú)再少年。讓我們用剩下的時(shí)間，勤奮讀書(shū)，勤思好問(wèn)，讓我們把握手中的時(shí)間，爭取在期末考試中取得好的成績(jì)，給父母一份滿(mǎn)意的答卷！
庚同學(xué)：在第二次的月考中，我的成績(jì)下降很多。這歸咎于我的學(xué)習方法不正確，重文輕理，對理科不重視。另一方面我不夠勤奮，沒(méi)有真正掌握知識，對學(xué)過(guò)的內容沒(méi)有復習。在剩下的時(shí)間里我決定要迎頭趕上，抓緊時(shí)間，改正學(xué)習方法。希望同學(xué)們跟我一樣吸取教訓，時(shí)刻警惕，不能放松！
辛同學(xué)：在期中中我的成績(jì)比上一次有了較大的進(jìn)步。主要是因為我第一次失敗的月考中總結了經(jīng)驗教訓，從此便開(kāi)始了努力學(xué)習，遇到不懂的問(wèn)題便請教老師和同學(xué)，上課也很專(zhuān)心。由此我知道了，只要我們努力只要我們真的想學(xué)好就真的可以做到。我衷心的希望我與大家一起進(jìn)步，希望同學(xué)們能夠牢記老師的教導，爭取最好的成績(jì)。
以上八名同學(xué)談得都很好，其中某某同學(xué)提到時(shí)間就像海綿里的水，需要我們去擠。所以我希望大家都能夠學(xué)做一個(gè)會(huì )“擠”時(shí)間的人。古人有“鑿壁借光”“映雪讀書(shū)”的事例，那些刻苦攻讀的人都取得了至高的學(xué)問(wèn)和成功。老一輩革命家在血雨腥風(fēng)的年代也能擠出時(shí)間學(xué)習。我們有這么好的條件和環(huán)境，有什么理由不抓緊時(shí)間來(lái)學(xué)習呢？只有吃得苦，才能有成功。
六、班主任講話(huà)：
同學(xué)們，雄鷹到達金字塔頂尖，靠自己的天賦和翅膀飛上去。而蝸�？隙ㄖ荒苁桥郎先�。從底下爬到上面可能要一個(gè)月、兩個(gè)月，甚至一年兩年。在金字塔頂端，人們確實(shí)找到了蝸牛的痕跡。我相信絕對不會(huì )一帆風(fēng)順地爬上去，一定會(huì )掉下來(lái)再爬、掉下來(lái)再爬。但是，同學(xué)們所要知道的是，蝸牛只要爬到金字塔頂端，它眼中所看到的世界，它收獲的成就，跟雄鷹是一模一樣的。只要你上去了，就足以給自己留下令生命感動(dòng)的日子。如果我們的生命不為自己留下一些讓自己熱淚盈眶的日子，你的生命就是白過(guò)的。
人生是一個(gè)背著(zhù)“殼”前行的過(guò)程。不管殼有多重，希望同學(xué)們能夠像蝸牛那樣，化壓力為動(dòng)力，憑借自己的執著(zhù)和自強，爬上自己心中的金字塔。
七、宣誓（班級勵志誓詞）
選擇大海，就去乘風(fēng)破浪，
選擇藍天，就去展翅翱翔，
選擇高三，就去勇敢進(jìn)取。
面對挑戰，我們毫不畏懼，面對困難，我們勇往直前，面對挫折，我們絕不低頭，面對失敗，我們從頭再來(lái)。
敢于拼搏，用不懈爭取進(jìn)步；自強不息，用汗水澆灌理想；超越自我，用奮斗放飛希望；永不言棄，用信念實(shí)現夢(mèng)想。
努力！堅持！拼搏！成功！
站在高三的門(mén)口，面對高三的歲月，我們用青春的名義宣誓：
不負父母的期盼，不負老師的厚望，不做懦弱的退縮，不做無(wú)益的彷徨，奮斗二百天，讓飛翔的夢(mèng)在六月張開(kāi)翅膀；奮斗二百天，讓雄心與智慧在六月閃光。我們將帶著(zhù)頑強的微笑，去贏(yíng)得志在必得的輝煌。有志者，事竟成，百二秦關(guān)終屬楚；苦心人，天不負，三千越甲可吞吳。
我們注定成功。我們注定輝煌。
同學(xué)們，加油。
八、結束
播放周杰倫的《蝸�！�，帶引全班同學(xué)合唱。
歌詞：該不該擱下重重的殼/尋找到底哪里有藍天/隨著(zhù)輕輕的風(fēng)輕輕的飄/歷經(jīng)的傷都不感覺(jué)疼/我要一步一步往上爬/等待陽(yáng)光靜靜看著(zhù)它的臉/小小的天有大大的夢(mèng)想/重重的殼裹著(zhù)輕輕的仰望/我要一步一步往上爬/在最高點(diǎn)乘著(zhù)葉片往前飛/任風(fēng)吹干/流過(guò)的淚和汗/總有一天我有屬于我的天。
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