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體育鍛煉與健康主題班會(huì )
在日常過(guò)程學(xué)習中，大家總免不了參加一些主題班會(huì )吧？主題班會(huì )的召開(kāi)原則是：教育性、針對性、創(chuàng )造性、貼近性、多樣性和靈活性。敲定一個(gè)主題班會(huì )，都需要做哪些準備呢？下面是小編幫大家整理的體育鍛煉與健康主題班會(huì )，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
體育鍛煉與健康主題班會(huì )1
活動(dòng)目的：
讓學(xué)生了解運動(dòng)的有關(guān)知識，引導學(xué)生，積極參加各項活動(dòng)，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力！
活動(dòng)過(guò)程：
一、班主任：
生命是張白紙， 自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，我便溺愛(ài)于我的生命，我們都渴望有強健的體魄，那樣我們的生活才能如彩虹一般絢爛。每天鍛煉一小時(shí)，增強體魄，充滿(mǎn)朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )！ 班主任：宣布：402班“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”主題班會(huì )現在開(kāi)始。
二、宣傳有關(guān)體育知識
�。�1）體育鍛煉有哪些好處？
答：首先，可以改善呼吸系統的功能。其次，可以提高消化系統的功能，體育鍛煉會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的'消耗，使整個(gè)機體的代謝增強，從而提高食欲。再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關(guān)節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
�。�2）體育鍛煉好處的格言有哪些？
A鐵不煉不成鋼，人不鍛煉不健康。
B 發(fā)展體育運動(dòng)，增強人民體質(zhì)————毛澤東
C生命在于運動(dòng)�！鼱柼�
D 靜止便是死亡，只有運動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)�！└隊�
�。�3）那什么時(shí)候鍛煉是最佳的呢？
三、我參與，我健康
班主任：“我參與，我健康�！痹谶\動(dòng)會(huì )我們應該怎樣做？請大家談?wù)勛约旱目捶ò桑?班主任：健康的身體是我們學(xué)習和生活的有力保障，我們都應投入到日常的鍛煉中來(lái)，每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。同學(xué)們，你們平時(shí)都喜歡哪些體育鍛煉呢？
四：班主任小結：
金色的陽(yáng)光贊美我，它也贊美你，我們同在陽(yáng)光下練身體。 “每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”。 來(lái)吧，同學(xué)們，讓我們大聲齊呼：“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”！ 大家起立唱《健康歌》結束本次主題班會(huì )。
體育鍛煉與健康主題班會(huì )2
【教育目標】
通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生體會(huì )到，怎樣加強體育鍛煉，正確認識到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系，以良好的體質(zhì)度過(guò)充實(shí)而美好大學(xué)生活。
【問(wèn)題生成】
怎樣使大學(xué)生正確認識到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系的關(guān)系?
怎樣加強體育鍛煉?
【互動(dòng)探究】
一、提高認識，重視平日的體育課
體育課是體育教學(xué)的基本組織形式，主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎知識，基本技術(shù)、技能，實(shí)現學(xué)生思想品德教育，提高運動(dòng)技術(shù)水平。體育課是學(xué)校生活的一項合理規定，是根據學(xué)生健康和學(xué)習的需要而安排的。學(xué)生正在長(cháng)身體、長(cháng)知識，大腦發(fā)育還不完全，學(xué)習效率有一定的界限，超過(guò)了界限就會(huì )產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現象。所以，在學(xué)習記憶活動(dòng)時(shí)，應該增加一些適當時(shí)間的體育課，以鍛煉同學(xué)們的身體，增強同學(xué)們的體質(zhì)。
二、德、智、體三育關(guān)系
德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡(jiǎn)單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的全過(guò)程。德育是政治方向，是靈
魂；智是知識力量，是中心，是關(guān)鍵；體育是基礎，是德育和智育的保證。如果把學(xué)校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠(chǎng)，那么，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。
三、體育活動(dòng)對學(xué)習的作用
無(wú)論在中小學(xué)還是在大學(xué)，我們都要注重培養學(xué)生團結協(xié)作精神，讓班級形成一個(gè)富有凝聚力的班集體。而體育活動(dòng)能磨練學(xué)生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發(fā)美的情感，激發(fā)愛(ài)國熱情，遵守紀律，團結合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。
四、左腦右腦
榮獲1981年度美國醫學(xué)、生物學(xué)獎的斯佩里博士做過(guò)一個(gè)有名的實(shí)驗；切斷患者位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫(huà)或圖形給患者看，患者可以使用語(yǔ)言說(shuō)明圖形或畫(huà)上的東西是什么�？墒�，如果在左視野顯示數據字、文字、實(shí)物，哪怕是讀法很簡(jiǎn)單，他也不能用語(yǔ)言說(shuō)出它們的名稱(chēng)。
科學(xué)實(shí)驗結果表明，右視野同左腦相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因為語(yǔ)言中樞在左腦，所以左腦主要完成語(yǔ)言的、邏輯的、分析的、代數的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀(guān)的、綜合的幾何的、繪圖的思考認識和行為。 令人遺憾的是，在現實(shí)生活中，95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過(guò)右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語(yǔ)言中樞、邏輯分析、數字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿(mǎn)負荷運作。另一方面是由于傳統應試教育和“填鴨式”死記硬背的學(xué)習方法加重了左腦負擔，人們一向把讀書(shū)、寫(xiě)字、計算的能力當作智力的全部，整個(gè)教育機器為之而運轉，幾乎所有的家長(cháng)為之而全力以赴，而這只不過(guò)是刺激和訓練了大腦的左半球罷了。傳統教育培養了一大批只會(huì )循規蹈矩，缺乏應變能力，創(chuàng )造力的左腦型人群，而對右腦型孩子往往不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強。他們愛(ài)好音樂(lè )、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因為讀、寫(xiě)、算的能力不如其它孩子，被教師、家長(cháng)視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼�，F代人的大腦兩半球的不均衡，對于智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中的“弱者”予以刺激，鼓勵他們去同強得那一半積極配合，將會(huì )大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個(gè)半球+一個(gè)半球=1個(gè)半球的腦能力，但是他們錯了。實(shí)驗結果表明，大腦并不按照常規數學(xué)的模式進(jìn)行工作。當一個(gè)半球“加”到另一個(gè)半球上時(shí)，大腦的總能力將是原來(lái)的五倍。也就是“1+1=5”。
如果你在日常工作和生活中，對某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然開(kāi)朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結果。 右腦能夠把頭腦中那些被認為毫無(wú)關(guān)系的情報信息聯(lián)結、聯(lián)系起來(lái)，這實(shí)際上就是現代社會(huì )強烈要求的創(chuàng )新能力或者說(shuō)創(chuàng )造力。想聰明，鍛煉你的四肢吧，大量的人體生理學(xué)和運動(dòng)醫學(xué)研究成果表明，智慧在于運動(dòng)。
五、運動(dòng)戰勝大腦＂氧饑餓＂
伏案工作時(shí)間較長(cháng)，四肢，特別是下肢幾沒(méi)有活動(dòng)，使得腿部肌肉收縮強度不夠，不利于把下靜脈中的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液回流，則不利于把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流，則不能正常向大腦供血供氧。大腦重量雖僅占全身體重的1/50，但其耗氧量卻占全身的1/4，所以腦細胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧饑餓”之苦，而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動(dòng)腦血流量需求增加8%，邏輯推理時(shí)增加10%，數學(xué)思維、記憶搜索和抽象思維時(shí)增加12% 。緩解”氧饑餓”的有效方法是加強四肢運動(dòng)，最好是進(jìn)行5分鐘以上的`慢跑。
六、運動(dòng)克服大腦”信息饑餓”
人的智力更大程度上取決于腦細胞之間建立的復雜聯(lián)系。美國加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現，人的腦細胞在一生中的大部分時(shí)期都不會(huì )絕對停止生長(cháng)。即使到了老年，只要堅持適當的體育運動(dòng)，智力功能仍然可保持較高水平。
七、運動(dòng)手指可以強身健腦嗎？
運動(dòng)兩條腿，有原始人類(lèi)的遺痕；運動(dòng)兩只手，將是人類(lèi)步入高度智力社會(huì )的階梯�？茖W(xué)研究發(fā)現，“一個(gè)大拇指在大腦所占的運動(dòng)區，相當于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現代教育家M.M.科爾佐娃教授認為，大腦語(yǔ)言區的成熟受來(lái)自手指刺激的影響，并建議在嬰兒6—7個(gè)月時(shí)開(kāi)始進(jìn)行“手指訓練”，做屈伸活動(dòng)，然后逐步從手指活動(dòng)玩具，過(guò)渡到用手指活動(dòng)進(jìn)行游戲等待。日本醫學(xué)博士首騰龍在對手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認為：手指的活動(dòng)可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場(chǎng)地、器材、時(shí)間、空間和氣候的影響，具有較高的觀(guān)賞性。孩子們的小手揮舞起來(lái)，其速度和靈巧，真是可愛(ài)無(wú)比。
八、旋轉運動(dòng)能強身健腦嗎？
所謂旋轉跑就是身體在跑進(jìn)中邊跑放置旋轉。在跑步時(shí)，由于身體的旋轉加上頭部的轉動(dòng)，人體產(chǎn)生了適當的離心力作用，克服了習慣性重力的感覺(jué)，使身體各部分器官，血液循環(huán)系統隨著(zhù)人體的旋轉發(fā)生橫向擴張，這就改善了全身血液循環(huán)和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了鍛煉，因而促進(jìn)并增強了大腦的思維和記憶能力，提高了人體的平衡能力，有效地防治眩暈，起著(zhù)強身健腦的作用。旋轉跑實(shí)際上就是向前跑、側身跑與后腿跑幾種運動(dòng)的綜合。練習前最好先練原地旋轉，由慢到快，由少到多，向左、右轉，兩個(gè)方向都要練習幾次。每次活動(dòng)前，還可采用變速跑、側身跑、后腿跑作為熱身練習的內容。
【拓展延伸】
體育與健康是息息相關(guān)的，作為當代大學(xué)生我應該在日常的學(xué)習中加強體育鍛煉，增強體質(zhì)，增強抵抗力，為學(xué)習和以后的工作打好身體基礎，因為身體是革命的本錢(qián).可是如何處理體育鍛煉和學(xué)習的關(guān)系是值得同學(xué)們深思的。
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