幼兒保健常識

　　春季天氣變化無(wú)常，又是傳染病的多發(fā)季節，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在春季減少生病的機會(huì )，特向家長(cháng)介紹幾種幼兒保健常識。

　　1、幼兒衣服的增減要適當，最好能根據當天天氣來(lái)決定穿多少衣服。

　　2、在春季傳染病多發(fā)季節，注意家中空氣的流通。

　　3、帶孩子外出時(shí)注意不要去人多的地方。

　　4、教育孩子注意衛生，防止病從口入。

　　5、孩子運動(dòng)后容易出汗著(zhù)涼，請在孩子運動(dòng)前先脫去一件外衣，運動(dòng)后再及時(shí)穿上。

　　6、鹽水的妙用：家長(cháng)可以為幼兒用鹽水刷牙，也可以用鹽水為幼兒漱口，以保持口腔清潔，還可以在早晨讓幼兒喝點(diǎn)鹽水，對腸胃有清潔和清熱解毒的.功效。

　　春天是孩子生長(cháng)發(fā)育較快的一個(gè)季節。為了適應這一特點(diǎn)，也為了適應春季干燥的氣候，家長(cháng)在安排孩子的飲食時(shí)，要注意以下幾個(gè)方面。

　　保證鈣質(zhì)的充足供應

　　春天是孩子長(cháng)個(gè)的好季節，孩子長(cháng)高主要是骨骼發(fā)育的結果。骨的主要成分是鈣。補鈣一般有兩個(gè)辦法：一是藥補，另一個(gè)是食補。最好采用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、籮卜、胡蘿卜、海帶、蝦皮等。再就是排骨湯和骨頭湯。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點(diǎn)，因為里面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

　　多補充維生素C

　　維生素C能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。春季多風(fēng)，氣候干燥，易引發(fā)出血癥，維生素C對防止出血有很好的作用，必須及時(shí)供給。補充方法也有兩個(gè)：其一是服用維生素C片，其二是盡量多吃些含維生素C的蔬菜和水果。如：柑橘、蘋(píng)果、西紅柿、蘿卜、大棗等。

　　粗糧、雜糧有好處

　　粗糧、雜糧首先是給人體補充礦物質(zhì)，保證微量元素的供應，如鐵、鋅等，其次是纖維素和各種維生素，再次是具有特殊結構的有機化合物。�？墒秤玫拇�、雜糧有玉米、小米、綠豆、黃豆等。

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