孕媽們防霧霾天氣的方法
孕媽們?yōu)榱藢殞毜慕】�，一定要做好防護霧霾的工作。下面YJBYS小編為大家整理了關(guān)于孕媽們防霧霾天氣的方法，大家一起來(lái)閱讀吧。
孕媽們防霧霾天氣的方法
如果你是一名孕婦，你一定不希望呼吸充滿(mǎn)污染的空氣，更不希望自己的寶寶生活在霧霾之下。實(shí)際上，很多研究表明，霧霾對孕婦和胎兒確實(shí)會(huì )產(chǎn)生不利的影響。
1、霧霾影響胎兒大腦發(fā)育
霧霾天氣中的主要污染物“多環(huán)芳烴”(主要來(lái)自汽車(chē)尾氣和工廠(chǎng)廢氣排放)均可通過(guò)胎盤(pán)傳給體內的胎兒，嚴重影響胎兒的智商高低。此外，長(cháng)期處于嚴重污染的空氣環(huán)境中，寶寶出生后身上出現焦慮、抑郁及注意力缺陷等癥狀，其發(fā)病幾率遠高于正常水平，患自閉癥的可能性更是普通兒童的`兩倍!
2、霧霾令新生兒體重減輕
美國曾經(jīng)有一項研究顯示，生活在空氣污染較為嚴重的環(huán)境下的孕媽?zhuān)麄兠涑龅膶殞毘錾w重降低9%，頭圍數減少2%，對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒(méi)有明顯的變化。
孕婦在霧霾天的防護措施
空氣污染會(huì )對胚胎質(zhì)量產(chǎn)生影響，甚至導致胚胎停育。為了孕婦和胎兒的健康，孕媽們應該采取一些防護措施。
防霧霾-居家篇
1、注意居室通風(fēng)
很多人習慣開(kāi)窗通風(fēng)，如果霧霾一整天不散，不主張早晚開(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。室內空氣不流通時(shí)，其污染程度比室外嚴重數十倍，極易引發(fā)呼吸道疾病。還要及時(shí)打掃房間衛生，清理衛生死角，不給病菌以孳生之地;孕婦最好每周更換一次臥具。
2、保持濕度適中
孕婦平時(shí)要多喝水，多吃水果防止呼吸道黏膜受損;可以在暖氣房或空調房放一盆水使水分蒸發(fā)，防治室內空氣干燥，也可使用空氣加濕器或負氧離子發(fā)生器等增濕。
3、多聽(tīng)音樂(lè )調節情緒
陰雨、霧等惡劣天氣下光線(xiàn)較弱，人體分泌的松果激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對比較降低，情緒也會(huì )變得憂(yōu)郁、沉重。孕婦的情緒會(huì )直接影響胎兒的發(fā)育，所以霧天時(shí)，孕媽咪可以在房間內聽(tīng)些舒緩平靜的音樂(lè )調節心情，也可以在室內做一些自己喜歡的健身活動(dòng)，盡量少出門(mén)。
防霧霾-外出篇
4、外出戴口罩
遇大霧天氣，孕婦外出或到醫院等人員密集處應戴口罩。披上紗巾，口罩可以防止一些灰塵進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護作用。并注意身體的感受和反應，倘有不適，應及時(shí)治療�？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好，因為一些人對無(wú)紡布過(guò)敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過(guò)敏，而且易清洗。
5、減少戶(hù)外運動(dòng)
當遇到濃霧天氣，人們外出身體吸入空氣的量比正常吸入的量要多很多，更加劇了有害物質(zhì)對人體的損害程度。所以，大家應盡量減少戶(hù)外活動(dòng)。尤其是孕婦、老人和孩子，不要在霧天外出活動(dòng)，應盡量等到云開(kāi)霧散時(shí)再出去。
6、鼻腔護理
大霧天氣中的細菌、過(guò)敏原等有害物質(zhì)含量高，容易誘發(fā)或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。外出回家后，在室外停留時(shí)間較長(cháng)后，回到家后一定要及時(shí)洗臉、洗手、漱口，進(jìn)行鼻腔清洗，可用棉簽蘸點(diǎn)自來(lái)水或生理鹽水清洗鼻腔。
防霧霾-飲食篇
7、飲食宜清淡
孕婦要少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含維生素的水果蔬菜。有胃腸道反應時(shí)也要少食多餐，不要因惡心、嘔吐或胃腸不適而不進(jìn)食，否則會(huì )導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
8、多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，這樣不僅可補充各種維生素和無(wú)機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
9、多食利于肺臟排毒的食物
多食蘿卜、蘑菇、百合等利于肺臟排毒的食物。蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。
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