養生小常識

　　五個(gè)學(xué)：學(xué)政治、學(xué)法律、學(xué)科技、學(xué)食譜、學(xué)養生。

　　五個(gè)快：吃得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快。

　　五個(gè)好：吃好、穿好、住好、睡好、玩好。

　　五個(gè)忘記：忘掉年齡、忘掉疾病、忘掉過(guò)去、忘掉憂(yōu)愁，忘掉煩惱。

　　五個(gè)互助：互相學(xué)習、互相幫助、互相尊重、互相諒解、互相體貼。

　　五個(gè)不：不勞累、不發(fā)火、不發(fā)愁、不著(zhù)急、不生氣。

　　五個(gè)多：多一點(diǎn)善良、多一點(diǎn)寬容、多一點(diǎn)理解、多一點(diǎn)健康、多一點(diǎn)幸福。

　　五個(gè)樂(lè )：寬容之樂(lè )、娛樂(lè )之樂(lè )、飲食之樂(lè )、運動(dòng)之樂(lè )、愛(ài)情之樂(lè )。

　　鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然后迅速脫離，此法可振動(dòng)耳膜，減緩耳窩退化;閑時(shí)也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，能立即改善頭痛、暈車(chē)等諸多不適，體質(zhì)虛弱者常按摩耳朵，還可防止感冒。

　　捏鼻：常用雙手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促進(jìn)嗅覺(jué)靈敏。減少鼻過(guò)敏或呼吸道感染機會(huì )。

　　拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩，也可用雙手掌拍腿。

　　轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展，輪替數回。

　　握拳：雙手緊握后放松，反復數回，直立或作姿時(shí)均可進(jìn)行。

　　踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數次。
 

更多相關(guān)內容推薦：

健康生活常識

育兒健康小常識

秋季養生小常識

【養生小常識】相關(guān)文章：

「中醫養生」夏季保健養生小常識11-15

立夏的養生小常識05-02

春季中醫養生小常識10-23

中醫夏季養生小常識11-10

中醫養生保健小常識10-17

冬季中醫養生小常識10-16

中醫養生小常識精選10-16

立秋節氣養生小常識07-21

2017春季必備養生小常識10-25

中醫夏日養生保健小常識08-08