中醫養生保健小常識

　　中藥養生保健是我們中國人最為難熟悉的養生保健方式之一，尤其是藥膳養生保健法，相信大家都不陌生吧。下面是yjbys小編為大家帶來(lái)的中醫養生保健小常識，歡迎閱讀。

　　人人都知道，如果風(fēng)寒感冒，熬點(diǎn)“生姜紅糖湯”喝一喝，蓋厚被子出一身汗，睡一覺(jué)后就神清氣爽，感冒不治而愈�！�—其實(shí)，生姜、紅糖、大蒜、蔥白都是我們生活中常用的中藥。我們在吃生姜的時(shí)候，感覺(jué)味道溫辣，屬于“溫熱”型的中藥。

　　而“薄荷”(比如我們吃的薄荷糖、用的薄荷牙膏等)則感覺(jué)有些涼絲絲，其實(shí)，薄荷也是常用的中藥，屬于““寒涼”型的中藥。

　　中醫為什么能治病呢?如果你發(fā)熱屬于熱癥，就用“寒涼”型中藥(比如薄荷)，讓人體恢復正常值;如果你發(fā)冷屬于寒癥，就用”溫熱“型中藥(比如生姜)，讓人體恢復正常值，從而恢復健康。

　　以上，只是最簡(jiǎn)單的分類(lèi)方法，也就是說(shuō)，把疾病和中藥只分為了兩類(lèi)：熱型、寒型。

　　事實(shí)上，中醫的分類(lèi)更加細密些，一般分成五類(lèi)：風(fēng)、熱、濕、燥、寒。--這種分法實(shí)際上是”五行“的體現。

　　春天(木月)容易起“風(fēng)”;夏天(火月)就會(huì )炎“熱”;長(cháng)夏淫雨霏霏產(chǎn)生“濕”氣;秋天(金月)容易干“燥”;冬天就會(huì )“寒”。

　　下面，我們就說(shuō)說(shuō)日常生活中常見(jiàn)或者時(shí)常聽(tīng)說(shuō)的中藥：

　　祛風(fēng)藥：能讓“風(fēng)”型的疾病發(fā)散。

　　生姜(偏熱);薄荷(偏寒);菊花--這是生活中最常見(jiàn)的。你可能沒(méi)想到吧，吃個(gè)薄荷糖、喝碗菊花茶，都能夠達到“發(fā)散”病邪的作用。

　　祛熱藥(寒涼藥)：能夠驅除“熱性疾病”。

　　大家都會(huì )記得，在非典期間，為了防止發(fā)燒癥狀的非典，一時(shí)間，板蘭根成為藥店里最強手的藥物，那只很長(cháng)時(shí)間脫銷(xiāo)，那時(shí)候，要送禮，一大袋板蘭根是最為貴重而有情誼的禮品。--非典的癥狀是發(fā)燒，而板蘭根的特點(diǎn)是“寒型藥”，能有驅散熱疾之效。

　　黃連，是大家最熟悉的中藥，“良藥苦口利于病”，說(shuō)的就是黃連。

　　祛濕藥：能夠瀉利祛濕、化瘀活血、理氣化滯(注意：“濕”的概念很廣，包括痰、瘀、滯等)。

　　冬瓜皮，也是中藥，如果小便不通，冬瓜皮煮湯就能很快通暢水道。而巴豆，是大家在電影中�？吹降�，古人捉弄人和喜歡讓對方誤食巴豆，這樣就會(huì )讓人大瀉不止。

　　月季花，也是中藥;桃仁，也是中藥。你可以想象：武俠小說(shuō)中，桃花島上的黃藥師，能用月季花、桃仁制造化瘀活血的妙藥，避免武打爭斗中的淤血之疾。

　　祛燥藥：能夠驅除“燥性疾病”。

　　杏仁能夠潤燥，秋天常喝杏仁茶，能夠起到潤燥通肺的作用(秋天屬金、肺)。

　　蜂蜜也是中藥，如果老年人大便干燥不暢，蜂蜜具有潤華、宣泄的功效，喝點(diǎn)蜂蜜，很開(kāi)能夠通瀉腸道，暢通大便。

　　祛寒藥(溫熱藥)：能夠驅散“寒型疾病”。

　　花椒、胡椒，都能讓人吃得滿(mǎn)頭大汗(陳佩斯在春節晚會(huì )小品中就演過(guò)一個(gè)喜歡猛撒胡椒粉、吃面條大汗淋漓的人)�；ń�、胡椒就是典型的熱型中藥。

　　這樣，我們對中藥有了簡(jiǎn)單而直觀(guān)的認識。

　　其實(shí)，以上我們對中藥只是說(shuō)了一半，現在開(kāi)始說(shuō)剩下的另一半。為什么這么說(shuō)呢?因為中藥包括兩大類(lèi)，一大類(lèi)是用于“祛邪”，即對病邪(具體指上節所說(shuō)的“風(fēng)、熱、濕、燥、寒”六邪)進(jìn)行驅逐�！�—中醫上對這類(lèi)疾病稱(chēng)為“邪實(shí)”。

　　其實(shí)，“邪實(shí)”只是外因，是因為有病邪侵入而造成;還有一類(lèi)情況是：并非因病邪侵入造成，而是由于自身的虛弱而造成，中醫上對這類(lèi)疾病稱(chēng)為“正虛”。

　　“邪實(shí)”分為風(fēng)、熱、瘀、寒、水五小類(lèi)，“正虛”也分為五小類(lèi)：陰、陽(yáng)、氣、血、津液。

　　對于“正虛”，中醫采取的辦法是進(jìn)行“補虛/扶正”。

　　“補陰”：鱉甲算是最常見(jiàn)的補陰中藥，吃個(gè)王八補一補。龜鱉在深水里，屬于“陰”所以用來(lái)補陰，而不是補陽(yáng)。

　　“補陽(yáng)”：鹿茸是用來(lái)補陽(yáng)的。讀過(guò)小說(shuō)的人一定記得喝鹿血能夠激發(fā)男人欲望的故事，所以，鹿茸補陽(yáng)就變得特別好理解了。

　　“補氣”：我們常聽(tīng)說(shuō)過(guò)，人參是大補。電影上，碰到快斷氣的病人，中醫大夫會(huì )用人參湯進(jìn)行補氣。--你可能想不到的是，日常中我們吃的紅棗，也具有和人參一樣的補氣的作用。

　　“補血”：鮮紅的枸杞子，似乎在人們的印象里，是滋陰壯陽(yáng)的補品，其實(shí)，在中醫里，是用來(lái)補血的良藥。同樣，送禮的阿膠，也是用來(lái)補血的中藥。

　　“補津液”：我國著(zhù)名播音員宋世雄的嗓音之所以那么好，據說(shuō)是因為他聽(tīng)從老中醫的遵囑，每日飲用石斛茶，石斛能生津潤嗓，讓宋世雄的播音更加洪亮淳厚。

　　逸不過(guò)安：

　　終日無(wú)所事事，會(huì )喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫(xiě)字作畫(huà)、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。

　　喜不過(guò)歡：

　　人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。

　　怒不可暴：

　　如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會(huì )容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會(huì )發(fā)病，所以盡量不要動(dòng)肝火、發(fā)脾氣，要保持涵養，以樂(lè )觀(guān)的心態(tài)處理事情。

　　名不過(guò)求：

　　名不過(guò)求、利不過(guò)貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福�！熬粕�財氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(cháng)樂(lè )，活到耄耋。

　　衣不過(guò)暖：

　　穿衣服、戴帽子千萬(wàn)不要過(guò)于溫暖，但是也不能太過(guò)單薄，因為如果過(guò)暖容易引起感冒，而過(guò)冷則會(huì )容易引起受寒。

　　食不過(guò)飽：

　　吃飯不要過(guò)飽，粗細都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。

　　住不過(guò)奢：

　　要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。

　　行不過(guò)富：

　　因為身體健康的允許，大家以后出門(mén)在外進(jìn)行以步代車(chē)，多走路，少騎車(chē)。如果你出門(mén)必須要乘車(chē)，那么時(shí)間一久，腿腳就會(huì )容易失去靈活性。

　　勞不過(guò)累：

　　勞動(dòng)的強度是有限的，超過(guò)負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。

　　什么是養生

　　養生指保養、調養、頤養生命。即以調陰陽(yáng)、和氣血、保精神為原則,運用調神、導引吐納、四時(shí)調攝、食養、藥養、節欲、辟谷等多種方法,以期達到健康、長(cháng)壽的目的。養生產(chǎn)生于上古先民為抗御嚴酷的自然環(huán)境,調整體力,抗御疾病,防治疾病的需要。養生是中華民族傳統文化的一個(gè)有機組成部分,養生是先民在長(cháng)期的生活實(shí)踐中總結生命經(jīng)驗的結果。

　　養生的定義

　　整個(gè)中醫學(xué)說(shuō)就是廣義的養生學(xué)�！秴问洗呵铩分袑⑨t學(xué)定義為“生生之道”——前一個(gè)“生”是動(dòng)詞“提高”,后一個(gè)“生”是名詞“生命力”,“道”是根本性的規律。養生就是人類(lèi)提高自身組織、自身康復能力的學(xué)問(wèn),從而達到延年益壽的境界。

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