春季養生小常識

 　　人在冬季的活動(dòng)量很小，因此在春天，應該加強鍛煉，使身體更健康。正值春季，也正是身體覺(jué)得疲乏無(wú)力的時(shí)候，總說(shuō)自己被春困所纏上，那就是冬天沒(méi)有保養好腎臟，提醒大家春季養生一定要切忌5個(gè)不宜，做到健康的養生。

　　春季養生禁忌

　　除了盡量減少出汗，冬季還要早睡晚起、注意保暖，情緒上不宜亢奮，如果冬季的時(shí)候這幾點(diǎn)做得不好，就不能適應春季。

　　而且，就像冬季影響春季一樣，春季如果不按照正確的方法養生，那么夏季則會(huì )出現相應的不適。

　　春天情緒不宜平和

　　一年之計在于春，春天可以說(shuō)是一年中非常重要的季節，對于養生也是如此。以往，一說(shuō)到養生，人們就會(huì )說(shuō)心態(tài)平和，但春季養生卻不同。劉敏說(shuō)，“春天不要平和，春季一定要讓心情欣然、愉悅，秋天才要講求平和。”

　　香蕉和梨不宜吃

　　中醫認為，春夏養陽(yáng)，所以春天應該多吃一些辛味的東西。比如，民間講究在農歷二月二吃春韭做成的春餅，韭菜就是辛味的，具有生發(fā)的`作用，讓人微微出汗，可以幫助體內的寒氣發(fā)散。另外，也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

　　相反，那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西，像冰淇淋、冷飲等，會(huì )將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來(lái)一系列不適。

　　春捂不宜過(guò)汗

　　大家都知道“春捂秋凍”，但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。劉敏說(shuō)，捂的度就是不能過(guò)汗，如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著(zhù)，出很多汗就不好了。

　　不宜過(guò)早穿單鞋

　　俗話(huà)說(shuō)，病從腳下起�，F在很多年輕女孩，很早就開(kāi)始穿單鞋，對身體非常不好。腳和小腿是人體三陰經(jīng)和三陽(yáng)經(jīng)的總匯，小腿內側為肝、脾、腎三陰經(jīng)，外側為膽、胃、膀胱三陽(yáng)經(jīng)，對人體來(lái)說(shuō)非常重要，所以一定要注意保暖，不宜過(guò)早穿單鞋。

　　霧天不宜鍛煉

　　春季的到來(lái)，越來(lái)越多的人加入了鍛煉的熱潮中來(lái)，但霧天不宜進(jìn)行鍛煉。霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質(zhì)，鍛煉時(shí)由于呼吸量增加，肺內勢必會(huì )吸進(jìn)更多的有害物質(zhì)。

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