夏季不同體質(zhì)的人養生方法不同
耐寒不耐暑型
有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調，否則就熱得受不了。這類(lèi)人屬溫熱體質(zhì)，往往能夠忍受冬天的寒冷，卻不能忍受夏天的濕熱，耐寒不耐暑，濕火很盛，如不注意，夏天很容易發(fā)生口臭、大便秘結，易口舌生瘡。
對策這類(lèi)人群適宜多吃各種養陰食物，比如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等，可用來(lái)煲湯食用。另外，引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃，夏天開(kāi)空調盡量把溫度控制在26攝氏度以上。
耐暑不耐寒型
這類(lèi)體質(zhì)的人以前是很少的，可隨著(zhù)生活方式的改變，現在這類(lèi)體質(zhì)的人也不少。因為他們體質(zhì)偏于陽(yáng)虛，所以過(guò)夏天相對舒服，不怕熱，大熱天也穿長(cháng)袖;也由于他們體內陽(yáng)氣不足，因此會(huì )較常人怕冷，一進(jìn)空調房就要加衣服，稍不注意，就容易感冒、拉肚子。
對策這類(lèi)人群在陽(yáng)氣生發(fā)的季節最適合補陽(yáng)，可在夏季做三伏貼。還應多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、姜等溫熱食物，也可把姜放在牛肉、羊肉里煮湯喝，堅持吃到秋天，到了冬天就不那么怕冷了。另外，盡量不吹空調，吹時(shí)注意加衣服，注意后背、腹部、足底的保暖。
怕熱又怕冷型
還有一種情況是不耐寒也不耐熱，這種體質(zhì)是偏寒的氣虛體質(zhì)。在南方這類(lèi)體質(zhì)的.人較多，特征是說(shuō)話(huà)小聲，甚至不想說(shuō)話(huà)，每天都感覺(jué)疲憊、乏力，不僅怕熱，容易出汗，還怕冷，吹不了空調，吹了空調就容易感冒，但一不吹又會(huì )覺(jué)得熱。
對策這類(lèi)人群可食竹葉、麥冬、太子參、淮山等，少吃胡椒、山楂、菠菜，尤其是西瓜、涼茶。日�？捎没瓷�、黃豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺(jué)得紅棗太熱的話(huà)，可用麥冬、竹葉，加點(diǎn)黨參一起煮湯，既養陰又補氣。
平和型
平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱，這類(lèi)人是最健康的，所以飲食只要正常就可以了。
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