盤(pán)點(diǎn)哪些奶制品可以讓牙齒更堅固常識
良好的口腔保健不是擁有健康美麗牙齒的唯一途徑。飲食習慣同樣起著(zhù)不可忽視的作用。下面我們一起看看，關(guān)于牙齒保健有哪些常識?以下是由應屆畢業(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的《盤(pán)點(diǎn)哪些奶制品可以讓牙齒更堅固常識》正文，歡迎參考閱讀。
牙齒保健常識如下：
每天用牙線(xiàn)。牙線(xiàn)不僅能剔除牙縫間的食物顆粒，還能預防多種牙齦疾病，抑制那些誘發(fā)慢性感染、增加心臟病、中風(fēng)、肺病風(fēng)險的細菌。最新研究顯示，刷牙、牙線(xiàn)剔牙、漱口水三管齊下，能減少50%的牙菌斑。
白色填充物未必好。白色合成填充材料每10年要更換一次，汞合金填充物則能多用20%的時(shí)間。雖然有些口腔科大夫質(zhì)疑后者的安全性，但實(shí)驗證明，其釋放的水銀量較少，不足以損傷智力、記憶力、協(xié)調能力或腎臟功能，也不會(huì )增加癡呆、多發(fā)性硬化的風(fēng)險。
牙齒漂白很安全。牙齒漂白劑的主要成分是過(guò)氧化脲，醫學(xué)教育網(wǎng)搜集|整理在口腔中會(huì )分解為過(guò)氧化氫。該物質(zhì)只會(huì )暫時(shí)提高牙齒敏感性，不會(huì )增加口腔癌風(fēng)險。但這一方法不應過(guò)多使用，以免損傷琺瑯質(zhì)，導致齲齒。
刷舌頭改善口臭�？诔粽f(shuō)明細菌在分解食物殘渣，釋放硫化物等。清理舌頭不但能去除食物顆粒形成的“薄膜”，同時(shí)減少制造臭氣的微生物。研究發(fā)現，每天清理舌頭兩次，2周后，口臭會(huì )減少53%。
定期做牙科X光。如果沒(méi)有蛀牙、常用牙線(xiàn)，應兩三年做一次牙科X光檢查;若是有口腔疾病，則要每6—18個(gè)月做一次。兒童和青少年的檢查周期應更短一些。
四種奶制品讓牙齒更堅固：
它們是我們所需要的鈣質(zhì)和磷質(zhì)的最好來(lái)源、牙齒釉質(zhì)和牙根支撐骨的主要礦物質(zhì)材料。乳齒的礦化作用開(kāi)始于懷孕的.第四個(gè)月，石齒的礦化作用開(kāi)始于出生的第一年。牙齒生成之后，釉質(zhì)更新并一直保持下去。我們應該飲用牛奶，最好不要喝甜飲料。
奶制品(酸奶等等)還帶來(lái)了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D，后者將增加鈣和磷的吸收。最后，酪蛋白，奶中主要的蛋白質(zhì)，能限制牙齒釉質(zhì)無(wú)機鹽排出過(guò)多。過(guò)去人們的做法就很好：通常在吃過(guò)甜點(diǎn)之后才吃奶酪，借助于酪蛋白的限制作用和奶中的脂類(lèi)，減少由碳水化合物中分泌出的酸。
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