霧霾天氣注意事項
幼兒霧霾天氣注意事項
第一，要注意房間通風(fēng)的時(shí)間。很多人知道要開(kāi)窗通風(fēng)，特別是很多家長(cháng)晚上開(kāi)空調帶寶寶睡覺(jué)，更要注意通風(fēng)，但霧霾天氣下不主張早晚開(kāi)窗通風(fēng)，最好等太陽(yáng)出來(lái)再開(kāi)窗通風(fēng)。
第二，要注意衛生，保濕。要保證房間的衛生，霧霾天氣下衛生很重要，否則極易引發(fā)呼吸道疾病，清理衛生不給病菌以滋生之地;其次要保濕，保證房間相對的濕度，讓漂浮的粉塵易于沉淀和吸附在地面，盡量使用濕的抹布擦拭干凈灰塵，以免被吸入呼吸道。
第三，寶寶要減少戶(hù)外活動(dòng)。在霧霾天氣時(shí)最好不要帶寶寶進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，尤其早晨空氣質(zhì)量特別差，要等能見(jiàn)度高的時(shí)段進(jìn)行，地點(diǎn)以樹(shù)多草多的地方為好;另外也不要帶寶寶到人多的地方活動(dòng)，人多容易交叉感染，引發(fā)疾病，飲食：宜清淡多吃蔬菜 能夠生成空氣負離子的負離子維C機是人們有效凈化空氣的良好選擇。多吃胡蘿卜、豆芽、西紅柿、海帶、卷心菜，確保維生素的攝入量，對霧霾也有不錯的預防作用。
第四，要給寶寶合理飲食，多喝水，補充維生素D。PM2.5通過(guò)呼吸作用進(jìn)入人體后，呼吸道首當其沖受到影響。多喝水是預防患上呼吸道疾病的要訣;另外要給寶寶多吃清肺的食物，如黑木耳粥、豬血菠菜湯等等;由于霧天日照減少，兒童紫外線(xiàn)照射不足，體內維生素D生成不足，對鈣的吸收大大減少，嚴重的會(huì )引起嬰兒佝僂病、兒童生長(cháng)減慢，要注意維生素D的.補充。
霧霾天氣外出的注意事項
1.喜歡晨練不得不停止你的晨練了
晨練時(shí)人體需要的氧氣量增加，隨著(zhù)呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì )被吸入呼吸道，從而危害健康�？梢愿脑谔�(yáng)出來(lái)后再晨練。也可以改為室內鍛煉。從太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)間推算，冬天室外鍛煉比較好的時(shí)間段是上午9時(shí)。
2.不要覺(jué)得霧霾天氣，室內就不需要通風(fēng)換氣了
別把窗子關(guān)得太嚴。家里會(huì )有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內空氣同樣會(huì )危害健康�？梢赃x擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開(kāi)窗換氣。當然在大霧天氣升級的情況下盡量不要開(kāi)窗;確實(shí)需要開(kāi)窗透氣的話(huà)，開(kāi)窗時(shí)應盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，可以將窗戶(hù)打開(kāi)一條縫通風(fēng)，不讓風(fēng)直接吹進(jìn)來(lái)，通風(fēng)時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜。她同時(shí)提醒，家中以空調取暖的居民，尤其要注意開(kāi)窗透氣，確保室內氧氣充足。
3.冬季是呼吸道疾病的高發(fā)期，加上空氣污染嚴重，來(lái)就診病人大大增加
除了注意保暖，出門(mén)戴口罩也是在“霧天”預防呼吸系統疾病的好方法。
4.你得盡量遠離馬路
上下班高峰期和晚上大型汽車(chē)進(jìn)入市區這些時(shí)間段，污染物濃度最高。要是你因為上下班不得不走在馬路邊上，那么盡量少說(shuō)話(huà)，或者帶個(gè)口罩。
5.你可以喝喝清肺潤肺的茶
建議可以多喝羅漢果茶。羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時(shí)清肺。
6.平時(shí)多飲水、清淡飲食
多進(jìn)食新鮮的蔬菜水果，堅強鍛煉，增強免疫力。
7.霧霾天氣盡量減少去人多地方
一些地方空氣流通差易造成呼吸系統疾病交叉感染。
8.霧霾天氣盡量減少外出，外出時(shí)可戴棉質(zhì)口罩來(lái)預防呼吸道受霧天“污染”。
外出歸來(lái)及時(shí)清洗臉部及裸露皮膚，也可清水沖洗鼻腔。
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