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春分時(shí)節如何養生全攻略
導讀：“春分者，陰陽(yáng)相半也。故晝夜均而寒暑平”。一個(gè)“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。這時(shí)太陽(yáng)黃經(jīng)為0度，太陽(yáng)的位置在赤道上方。農歷書(shū)中記載“斗指壬為春分，約行周天，南北兩半球晝夜均分，又當春之半，故名為春分�！币韵率怯蓱獙卯厴I(yè)生網(wǎng)小編J.L為您整理推薦的春分時(shí)節如何養生全攻略，歡迎參考閱讀。
歐陽(yáng)修對春分也曾有過(guò)一段精彩的描述：“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶，青梅如豆柳如眉，日長(cháng)蝴蝶飛�！睙o(wú)論南方北方，春分節氣都是春意融融的大好時(shí)節，我國的臺灣省更是蘭花盛開(kāi)的時(shí)候。
一、春分養生禁忌：
春分養生，一要平抑肝陽(yáng);二要健脾益氣;三要育腎養陰。從立春到清明節氣前后是草木生長(cháng)萌芽期，人體血液也正處于旺盛時(shí)期，激素水平也處于相對高峰期，此時(shí)易發(fā)生非感染性疾病，如高血壓，或血壓波動(dòng)大、過(guò)敏性疾病等。
春分養生總原則為：“春分風(fēng)不小，要防痛深擾”。春分養生，人們在保健養生方面要保持飲食、起居、寒熱規律平等，及保持陰陽(yáng)平衡，這關(guān)鍵體現在精神、飲食、起居上的調整。
1、干姜燉湯防五更晨瀉
春分本來(lái)應是陰陽(yáng)平衡的時(shí)期，但陽(yáng)虛之體，陽(yáng)弱不能與陰平衡，于是陽(yáng)虛的本質(zhì)更易顯露出來(lái)，常發(fā)生五更瀉又雞鳴瀉，特點(diǎn)是餐泄，就是五谷不化的腹泄。平時(shí)可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
2、少到戶(hù)外受風(fēng)防腹痛
因春天風(fēng)大，中醫認為風(fēng)木克脾土，平素脾虛舌苔白好拉肚子的，更易出現腹痛腹瀉。所以大風(fēng)天應少到戶(hù)外受風(fēng)，在醫生指導下服用理中丸。春分前后，要防止受涼。做菜多用干姜。
3、常用溫性調料防感冒
春分時(shí)期風(fēng)多、風(fēng)大，易感冒流涕，養生要多到戶(hù)外鍛煉身體，增強免疫力。
春分節氣的飲食調養，應當根據自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食，在烹調魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調 料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類(lèi)菜肴時(shí)常配以蛋類(lèi)滋陰之品，以達到陰陽(yáng)互補之目的。
二、春分養生的十個(gè)技巧
一年之計在于春，春季到來(lái)，萬(wàn)物復蘇，十個(gè)養生的大好時(shí)節，那么怎么才能做好的工作呢?了解相關(guān)的養生技巧就是必不可少的一個(gè)方面。所以今天小編就為大家準備了的十個(gè)小技巧，讓大家能夠保護好自己的健康哦!
1、飲茶的最佳時(shí)間
飲茶養生的最佳時(shí)間是用餐1小時(shí)后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學(xué)的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時(shí)間一長(cháng)可誘發(fā)貧血。
2、喝牛奶的最佳時(shí)間
因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺(jué)前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時(shí)，牛奶有催眠作用。
3、吃水果的最佳時(shí)間
對于吃水果，有時(shí)候我們往往不會(huì )在意什么時(shí)間吃最好，而是想吃就吃。但是實(shí)際上，在飯前一小時(shí)吃水果，對于我們的健康最有好處哦!這是因為水果屬于生食，在吃完水果后吃熟食，就能夠降低體內白細胞降低的幾率，從而保護好我們的免疫系統哦!
4、散步的最佳時(shí)間
飯后45分鐘至60分鐘，以每小時(shí)4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利于減肥。如果在飯后兩小時(shí)后再散步，效果會(huì )更好。
5、曬太陽(yáng)的最佳時(shí)間
上午8時(shí)至10時(shí)和下午4時(shí)至7時(shí)，是曬太陽(yáng)養生的最佳時(shí)間。
6、美容的最佳時(shí)間
是很多女性關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)，甚至已經(jīng)成為了很多男士關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)。那么對于美容養生來(lái)說(shuō)，有什么樣的小技巧能夠幫助我們呢?事實(shí)上，對于美容來(lái)說(shuō)，要注意在24點(diǎn)到次日六點(diǎn)之間，是肌膚護理最佳時(shí)機。因此此時(shí)一定要做好護膚工作，并保證自身的睡眠哦!
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