《活得明白》讀書(shū)筆記范文
20xx年有幸被學(xué)校推薦學(xué)習ccT職業(yè)生涯咨詢(xún)理論和技術(shù)培訓，由此結識賈杰老師，接觸職業(yè)生涯咨詢(xún)，從此一發(fā)不可收拾的愛(ài)上并享受由理論指導的咨詢(xún)實(shí)踐帶來(lái)的喜悅和存在感，也對輔導員工作的專(zhuān)業(yè)化、職業(yè)化發(fā)展要求有了新的理解、判斷、選擇。
既然喜歡，就要多學(xué)。賈杰老師結合自己10年的咨詢(xún)實(shí)踐，3000多個(gè)案例、近10000個(gè)小時(shí)的工作經(jīng)驗，于2015年年初出版了《活得明白》這本書(shū)。有幸得知，有幸買(mǎi)到，有幸閱讀，有幸感受咨詢(xún)的魅力和助人的快樂(lè )。
整本書(shū)以生涯咨詢(xún)的十八個(gè)典型問(wèn)題為主線(xiàn)，以實(shí)際案例（征求過(guò)當事人同意并隱去個(gè)人信息適當改編而成）為核心，引導普通讀者、困惑糾結者、同行咨詢(xún)師等不同群體在閱讀中慢慢找到前進(jìn)的方向和動(dòng)力。而我既是普通讀者，也是有些問(wèn)題的困惑糾結者，在《活得明白》的閱讀過(guò)程中，我也逐步在尋找問(wèn)題的答案，確定方向與動(dòng)力。具體如下：
一、知識收獲
生涯咨詢(xún)的十八個(gè)典型，闡釋了視角、決策、脾氣、痛苦、轉牛角尖、他人評價(jià)、臨場(chǎng)發(fā)揮、猶豫、興趣、自卑、快樂(lè )、意志力、自由與責任、目標、拒絕、底線(xiàn)、示弱等十八個(gè)人生常態(tài)，用通俗易懂的對話(huà)，將這種常態(tài)剖析的淋漓盡致：
1、視角：影響我們的并不是事情本身，而是我們對事情的看法；
2、決策：當你無(wú)法決策的時(shí)候，有一個(gè)思路就是最壞的結果你是否能夠承載？
3、煩惱：珍惜你身邊的每一朵奇葩，煩惱皆因沒(méi)有看透；
4、脾氣：之所以脾氣不好，是因為你沒(méi)有動(dòng)用自己的情緒管理能力；
5、痛苦：持續痛苦的背后，一定有獲益；
6、轉牛角尖：不要向人們索要他們沒(méi)有能力給予我們的東西；
7、他人評價(jià)：建立客觀(guān)而堅定的自我標準，才能合理應對他人評價(jià)；
8、臨場(chǎng)發(fā)揮：從來(lái)就沒(méi)有什么發(fā)揮失常，那就是你的真實(shí)水平；
9、猶豫：答案就在你的心里；
10、興趣：把興趣轉化為能力，才有可能優(yōu)雅轉身，否則只能華麗撞墻；
11、自卑：自卑背后是滿(mǎn)滿(mǎn)的自信；
12、快樂(lè )：快樂(lè )等于能力減去期待；
13、意志力：不是你沒(méi)有意志力，而是你的計劃不夠合理；
14、自由與責任：當我們開(kāi)始接納現實(shí)，并且轉化為自己的行為承擔責任時(shí)，問(wèn)題才會(huì )得到解決。
15、目標：沒(méi)有目標就無(wú)法選擇，沒(méi)有目標就沒(méi)有動(dòng)力；
16、拒絕：別拿自己當做唯一；
17、底線(xiàn)：沒(méi)有底線(xiàn)就沒(méi)有尊重；
18、示弱：讓別人感受到“被需要”，是獲得良好人際關(guān)系的法寶。
賈杰老師在書(shū)中告知，對于咨詢(xún)師職業(yè)，要明白：一是咨詢(xún)并不是神秘的職業(yè)，而是一個(gè)普通的服務(wù)性工作，二是咨詢(xún)的過(guò)程是雙方共同協(xié)作的過(guò)程，三是咨詢(xún)師需要具備三種能力，即專(zhuān)業(yè)知識能力（包括基本的心理學(xué)理論和生涯發(fā)展理論，是分析問(wèn)題的前提）、實(shí)踐操作能力（包含基本的溝通技巧和各種流派的干預技術(shù)，是解決問(wèn)題的核心）、自我管理能力（包括積極的人生觀(guān)、隨時(shí)的自我省察、終身學(xué)習觀(guān)等品質(zhì)，決定我們能否在一個(gè)領(lǐng)取取得長(cháng)遠發(fā)展）。
二、信念收獲
該書(shū)中的案例，內容、角色等均涉及多方面，學(xué)生、員工、領(lǐng)導、父母、同事、朋友等都包含其中，高校教師、輔導員也不例外。書(shū)中講到有高校教師面臨人事調動(dòng)的選擇困惑、輔導員工作年限與發(fā)展的平衡矛盾、輔導員工作付出與評價(jià)高低的現實(shí)困惑、輔導員工作思路與成效的聯(lián)系等問(wèn)題，與其說(shuō)是看別人的事情，不如說(shuō)是看自己的生活，因為，案例當事人的'故事，或多或少也是我遇到的、經(jīng)歷的、解決了亦或還沒(méi)有解決的問(wèn)題。邊看邊想，邊想邊看，對于案例中的對話(huà)（來(lái)訪(fǎng)者與咨詢(xún)師之間），我頗有同感和啟發(fā)。
正如同知識貫穿的內涵一樣，高校教師、輔導員的困惑、矛盾等，無(wú)非也皆因沒(méi)有完全的認識自己、了解世界，找到自我存在的合適途徑而已。例如，人事調動(dòng)需要考慮決策權（最壞的結果是否能夠承載），工作發(fā)展和付出與評價(jià)高低需要考慮建立客觀(guān)而堅定的自我標準（合理應對他人評價(jià)），工作思路與成效聯(lián)系需要考慮底線(xiàn)問(wèn)題（避免無(wú)原則溺愛(ài)和無(wú)民主強制）等。一字一句，都讓我的內心激動(dòng)不已。沒(méi)有萬(wàn)能的人可以及時(shí)給予自己解答困惑，卻有如此萬(wàn)能的引導讓自己的心里恍然清晰，信念堅定，感覺(jué)踏實(shí)，感受美好。
三、成長(cháng)收獲
所謂的成長(cháng)，用自己經(jīng)歷過(guò)的事情、接觸到的人總結出來(lái)，即成長(cháng)就是能力在不斷的提高、為人處世水平在不斷的提高、身心狀態(tài)在不斷的改善的過(guò)程。從剛剛開(kāi)始接觸賈杰老師，對他的咨詢(xún)理論與實(shí)踐技巧倍感敬仰，對其人格魅力也欣喜若狂。然那只是眼前景象，看完《活得明白》，才進(jìn)一步了解賈杰老師的成長(cháng)，也集學(xué)習、困惑、鍛煉、實(shí)踐等于一身，逐漸成就了現在的自己，謙遜、博學(xué)、耐心、細致的后現代主義學(xué)習與踐行者。正如同他在后記中提到的自己一路走來(lái)，摸爬滾打，自我評價(jià)是處于“萌芽期”，而經(jīng)過(guò)他的督導王穎老師的三句話(huà)（你想多了、有局限性很正常、人們并不傻）才讓他最終下定決心出書(shū)，并通過(guò)寫(xiě)書(shū)感受到了讀書(shū)的快樂(lè )，得出幸福是比較出來(lái)的，且行且思且成長(cháng)。正所謂人無(wú)完人，榜樣也一樣，所以對于不完美的自己，選擇好參照物的比較，客觀(guān)合理且不失自信之美。
安靜的讀書(shū)是一種享受，優(yōu)雅的工作是一種享受。每學(xué)期讀一本書(shū)，每天把握好工作�？匆槐竞脮�(shū)，類(lèi)似行了萬(wàn)里路�！痘畹拿靼住纷屛殷w會(huì )到了工作與成長(cháng)的智慧，還有個(gè)人的進(jìn)步需要和滿(mǎn)足。輔導員工作，暫時(shí)不能避免被事務(wù)性工作“占據”，但是可以避免被機械的工作模式、傳統的方式方法“占據”，快樂(lè )的工作，就是提高工作水平，適當降低工作期待（更多的是反饋），那么我作為一名即將工作滿(mǎn)三年的輔導員的職業(yè)生涯，也即可以翻開(kāi)新的一頁(yè)，再次起航。
【《活得明白》讀書(shū)筆記范文】相關(guān)文章：
明白javascript封裝11-14
留學(xué)法國生活得需要慢慢適應11-22
因為窮，所以才要活得更豐盛勵志文章11-04
不管壓力有多大,都要活得漂亮勵志文章11-10
職場(chǎng)中必須明白的黃金法則12-30
歲月會(huì )讓你明白勵志文章11-04
講不明白的成語(yǔ)故事09-21