「當下的力量（珍藏版）」讀書(shū)筆記賞析
當認真看完一本名著(zhù)后，你有什么體會(huì )呢？何不靜下心來(lái)寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記呢？但是讀書(shū)筆記有什么要求呢？下面是小編整理的「當下的力量（珍藏版）」讀書(shū)筆記賞析，希望對大家有所幫助。
不要通過(guò)他人或者事物去尋找一些它們不能給予的東西—身份認同、永恒和滿(mǎn)足的感覺(jué)。
不要去依賴(lài)，不要去相信他們帶給你的安慰，不要讓你陷于失去的痛苦，其中最關(guān)鍵的一點(diǎn)就是不要去相信和期待他們能給予你想要的，不要對外界抱有期望、信任、依賴(lài)，不要相信那些幻象。
不要去尋覓愛(ài)你的人，不要為感受不到他人的認同與喜愛(ài)而悲哀，不用自憐，不要用他人對你的評價(jià)來(lái)鞏固和確認你的自我認知和自我評價(jià)。不要把對自己的期望和認同建立在他人對你的看法和取得的世俗成就上。
不要用自我懷疑和自我攻擊的方式試圖彌補自己的過(guò)錯和道歉挽回。
不要再陷于不可控的過(guò)去和虛無(wú)縹緲的未來(lái)，不要把它們當做你的痛苦之源和救贖之旅，它們不可控，唯有現在是可控的。
那你要做什么呢？你要做的是：
最大程度的悅納自我，最大程度的享受和關(guān)注當下。相信你自己，關(guān)心你自己，陪伴你自己，鼓勵你自己，反思你自己，提升你自己，愛(ài)你自己。接納你自己。無(wú)論她有沒(méi)有你討厭的地方，無(wú)論她有沒(méi)有你喜歡的地方。你討厭哪一點(diǎn)就去盡量改，你喜歡哪一點(diǎn)就去維持，不用去在意別人。哪怕失敗了也沒(méi)有關(guān)系，重來(lái)一次就好了，只要去做了，即使結果是錯的`也比躺尸無(wú)作為好。你不是為別人，不需要有太大壓力。你就是你，你要有足夠的時(shí)間和耐心相信自己會(huì )一步一步成長(cháng)起來(lái)，也不用太過(guò)于焦急。原諒自己因愚昧無(wú)知而犯下的過(guò)錯。一直自責和愧疚不會(huì )讓你有力氣去改正錯誤，它只會(huì )耗盡你的精力讓你再一次無(wú)意識地陷入同一種錯誤，如此循環(huán)往復。我相信你已經(jīng)意識到了這一點(diǎn)。
像對待最好的朋友一樣對待你自己。她傷心難過(guò)了你會(huì )說(shuō)“乖，抱抱你”，她取得了小成就你會(huì )說(shuō)“哇!你真棒呀!好厲害!”，她做錯了事情你會(huì )說(shuō)“沒(méi)關(guān)系你也不是故意的”(當然如果這個(gè)錯誤牽扯到自己可能還是會(huì )有膈應，但盡量和解，除非原則性的錯誤。)，你會(huì )想要珍惜她愛(ài)護她關(guān)心她，請你對自己也這樣。學(xué)會(huì )主動(dòng)去做一些事情說(shuō)一些話(huà)來(lái)表達你對家人朋友的珍惜和愛(ài)護�？傊�，善待你自己，學(xué)會(huì )關(guān)注和接受當下，認真做你必須要做的事，適度與他人建立聯(lián)結，但不要依賴(lài)。對于他人，在你還需要努力去安撫你自己的時(shí)候，堅持最低底限的禮貌與善意就好，世人皆苦，承認自己的無(wú)能。既然你自知無(wú)法給予，請遠離，不要給人家幻象。
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