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學(xué)跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹
隨著(zhù)人民生活提高，在物質(zhì)生活富裕的情況下，精神生活也要求得到滿(mǎn)足。如今拉丁舞已經(jīng)普遍生存在每個(gè)城市的大街小巷，拉丁舞不僅受到小朋友的喜愛(ài)，也逐漸受到年輕人和中年人的熱捧�？墒�，記者了解到，很多拉丁舞迷都很想學(xué)跳拉丁舞，但是始終攻克自己所設的心理障礙。以下是小編為大家整理的學(xué)跳拉丁舞須攻克心理障礙介紹，僅供參考，歡迎大家閱讀。
拉丁舞迷JJ告訴記者：“一開(kāi)始自己學(xué)跳拉丁舞的時(shí)候總是放不開(kāi)，因為自己身形嬌小，總感覺(jué)自己不適合跳拉丁舞，不自信，不過(guò)在老師的指導下和自己的努力下，現在我變得自信了�！庇浾吡私獾�，很多拉丁舞迷剛開(kāi)始學(xué)習跳拉丁舞時(shí)與JJ一樣不自信�？傉J為自己形體不好、年紀大等問(wèn)題而選擇放棄。那么，怎樣才能攻克心理障礙呢？帶著(zhù)這一問(wèn)題記者采訪(fǎng)了拉丁舞培訓機構的范老師。
范老師告訴記者，拉丁舞共有5個(gè)舞種，它們所展現出來(lái)的舞蹈風(fēng)格都是各不相同。但如果想學(xué)好拉丁舞，舞者自身的心態(tài)十分重要。
范老師表示，一個(gè)人的心態(tài)好壞決定一切，學(xué)舞者一定要具備開(kāi)放的心態(tài)。對于初學(xué)者而言，剛開(kāi)始緊張很正常，但一定不要膽怯，更不要因為自己短期之內進(jìn)步不大而氣餒。剛開(kāi)始接觸拉丁舞時(shí)，都會(huì )覺(jué)得自己的身體不那么靈活，很機械，很僵硬，但只要舞者勤于操練，就會(huì )舞得自然流暢。
更不要因為個(gè)人形體的原因而放棄，范老師認為，個(gè)人形體的胖瘦與學(xué)習拉丁舞還無(wú)關(guān)聯(lián)，反而不同的形體會(huì )跳出不一樣的感覺(jué)。跳拉丁舞最重要的是接受自己的體形，以它為美，并將它跳得更美，這樣舞者才會(huì )擁有靈活而富有彈性的腰腹和動(dòng)人的肢體語(yǔ)言。
學(xué)跳拉丁舞有哪些好處
對身體的好處
心血管方面：跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更多。它的功效等同于任何體力訓練或有氧運動(dòng)，可以增強心臟的強度和耐力。
肌肉彈性：跳拉丁舞使肌肉運用完美們的組合，它混合了肌肉等長(cháng)收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉。
關(guān)節：據醫學(xué)報導，避免早期關(guān)節炎與治療關(guān)節不適的最好方法是適度們的使用關(guān)節，跳拉丁舞可使全身各關(guān)節如頸、肩、肘、髖、膝、踝等都能得到有效的鍛煉。
脊椎：常跳拉丁舞，彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤(pán)突出可以得到預防和治療。
呼吸系統：很多研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強壯并增加攝氧量，快速的增加心律然后又降低，強壯的心肺可以更有效的預防”非典”。
臉部線(xiàn)條：多數的拉丁舞者都是忙著(zhù)微笑，他們臉部都見(jiàn)不到難看的線(xiàn)條。
腹部苗條：人的腹部一般不容易活動(dòng)到，跳拉丁舞，急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著(zhù)，這是其它運動(dòng)不可比的。
對心理上的好處：
自尊：跳拉丁舞使別人對你刮目相看，使自己對自己有更深一層自我價(jià)值的發(fā)現。
自信：很多拉丁舞者曾有過(guò)怯場(chǎng)的羞澀的經(jīng)歷，它是美國十大恐懼之一，通過(guò)跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無(wú)數的考驗與挑戰。
輕松的社交：舒適輕松的社交是個(gè)人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力。
放松精神：面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態(tài)，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂(lè )的時(shí)光，使心理上得到調整。
拉丁舞是一項老少皆宜的活動(dòng)，對各個(gè)年齡段的人都有好處。
對幼兒少年：可以強身健體，避免過(guò)渡肥胖或瘦弱，可以克服不愛(ài)動(dòng)、不愛(ài)說(shuō)話(huà)、孤癖膽怯弱點(diǎn)而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽潑辣的性格，從小培養他們與人交往處事社交的能力。
對青年人：可以及早改變亞健康狀態(tài)，緩解由于工作、生活上常期的壓力而造成的精神緊張、郁悶，保持你健美的身材和青春的活力
對中老年人：有效維護右腦，避免過(guò)早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預防和改善多種老年關(guān)節病、腰腿痛、老年癡呆病癥，使你煥發(fā)青春、延年益壽。
目前，拉丁舞熱潮席卷全國、風(fēng)靡世界，生命在于運動(dòng)，健康才是你的。
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