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拉丁舞動(dòng)作要點(diǎn)

時(shí)間:2024-08-26 03:12:07 拉丁舞 我要投稿

拉丁舞動(dòng)作要點(diǎn)

  拉丁舞又稱(chēng)拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。它是拉丁國標舞的起源。下面是小編分享的拉丁舞動(dòng)作要點(diǎn),歡迎大家閱讀!

  抬頭、含顎 :  低頭當然不對,不過(guò)也不能高高地抬起下巴,看起來(lái)很孤傲,也不美觀(guān)。所有舞蹈中,除了必須要抬起下巴的動(dòng)作外,基本上都需要下顎內含,這樣也能將頭部后面到頸部的線(xiàn)條拉長(cháng)。

  長(cháng)頸、沉肩:拉長(cháng)脖子,同樣這里的拉長(cháng)脖子需要講究位置,也就是脖子后面的頸椎拉長(cháng),同時(shí)還要將肩部下沉,不要聳肩,下沉的肩部和拉長(cháng)的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現。

  挺胸、收肋、直椎:挺胸而不含胸,不過(guò)這里也不是說(shuō)就用力挺起來(lái)展示胸部的肌肉或者脂肪,而同時(shí)要向內部略收兩側的肋骨,也許說(shuō)直胸更準確些。 脊椎要徑直挺立,不可左右或者前后彎曲。這樣,從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài),可以使整個(gè)人的精氣神表現出不一樣的狀態(tài)。我們看到世界著(zhù)名的舞蹈選手跳舞時(shí),總會(huì )感覺(jué)到他(她)們的胸部挺得很好.然而我們理解錯了。

  其實(shí),他(她)們真正做的工作不是在挺胸,而是做了一個(gè)背部肌肉收縮的工作,我們看到的挺胸現象,正是背部肌肉收縮而形成的效果。當我們將背部的肌肉收縮到一個(gè)點(diǎn)(約在后心窩之處,好象有人稱(chēng)之為”雷心”)時(shí),我們的胸部就自然地張開(kāi)了。我們的注意點(diǎn)不能放在胸部的挺起上,而應當將注意力著(zhù)重在背部肌肉的收縮上,你背部肌肉收縮得越好,你的胸部給人的感覺(jué)就越是靚麗.這才是真正的技術(shù)!

  具體做法如下:

  將兩肩向前、向上聳轉、再轉向后向下壓向地面。此時(shí)你可以感覺(jué)到你的背部肌肉微微地在做收縮,同時(shí)也能感覺(jué)到胸部起來(lái)了,而且胸部是向上拔的。你可以試試看,再將左或右的最下一根肋骨(即肝或者是脾部處的肋骨)與同側的乳房部的乳頭虛聯(lián)起來(lái),向地面作垂直狀。這一條對于男女選手都是要求一致的。在做前進(jìn)步時(shí)體現得更為明顯。 這時(shí),應當是非常好看的姿勢了。背部肌肉收縮對于女士而言,無(wú)論是拉丁舞還是摩登舞,都是這樣做的。而對于男士來(lái)說(shuō),拉丁舞是這樣要求的,但男士在跳摩登舞時(shí),除背部肌肉收縮外,兩肩處肌肉還得往里擠一些。

  收腹、提臀 :有了很高貴而從容的上半身,中段也不可放松。 這是表現性感的重點(diǎn)部位,收緊腹部肌肉,而臀部的肌肉,向內收緊。 不要把提臀當作翹臀或者塌腰。 如果不會(huì ),可以如此感覺(jué):將手放在臀部,身體所有肌肉都不動(dòng),而只是收緊臀部肌肉,然后放松,感覺(jué)這種收緊和放松的感覺(jué)。

  夾腿、繃腳 :大腿內側的肌肉要加緊,這樣腿部才有力量,旋轉時(shí)也才能將身體收成一根柱子。 看所有的拉丁舞者,都擁有很緊湊的大腿內側肌肉。 很多能達到并攏腿站立時(shí),大腿內側沒(méi)有縫隙,而不是大S美容大王里說(shuō)到的,要有三角形的縫隙。 無(wú)論站立還是運動(dòng),拉丁舞中的腳背都要盡可能繃直,這樣可以拉長(cháng)腿部的視覺(jué),同時(shí)也給人力量感和控制力的心里暗示。

  在拉丁舞中經(jīng)常會(huì )提及收緊身體,很多人都明白要收緊身體和夾臀,但仍然覺(jué)得身體一直沒(méi)有收緊,在這里我談?wù)勎覍∥柚嘘P(guān)于如何收緊身體的理解和看法。 拉丁舞是一種立體的舞蹈,我認為應該從垂直方向和水平方向去理解身體的收緊,這樣能夠更全面深入理解.

  水平方向

  水平方向的收緊我們利用扭毛巾,扭毛巾就是上身和下身向相反相向去轉動(dòng),將身體鎖住,防止上身和下身左右錯位。一般扭毛巾時(shí)會(huì )用臀部發(fā)力,這樣會(huì )破壞身體垂直方向的收緊,尤其是上身,在扭毛巾的發(fā)力點(diǎn)在膝蓋的擠壓,臀部力量一直是向前。膝蓋產(chǎn)生的力量帶動(dòng)了上身和下身形成扭毛巾。扭毛巾的中線(xiàn)也就是身體的中軸線(xiàn),故扭毛巾的過(guò)程一直都是圍繞著(zhù)中軸線(xiàn)去做。 水平和垂直方向綜合起來(lái)看,可以發(fā)現我們身體的收緊都是從身體的中軸線(xiàn)出發(fā),力量都是集中的中軸線(xiàn)上,從本質(zhì)上身體的力量的收緊,從而達到身體表現的收緊。

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