恰恰舞五步技法

　　恰恰舞，前進(jìn)鎖步”是恰恰舞中最具特性的舞步，在CDSF拉丁舞考級的恰恰舞銅牌動(dòng)作中就已經(jīng)出現，是拉丁舞者初學(xué)階段必須重點(diǎn)掌握的基本舞步之一。

　　恰恰舞前進(jìn)鎖步在四拍的音樂(lè )中走了五個(gè)步伐，由于舞步充分體現了恰恰舞的風(fēng)格和特性，在運動(dòng)方式上具有很鮮明的節奏感，重心的移動(dòng)和轉換會(huì )非常迅速、快捷，從腳跟到腳掌的轉換過(guò)程轉瞬即逝。

　　在鎖步過(guò)程中不能過(guò)多地出現身體擰轉動(dòng)作，否則將導致身體重心無(wú)法快速到達正確的位置，使舞蹈失去連結性，破壞節奏感。

　　保持拉丁舞基本站姿形態(tài)。

　　第 1步：后退步

　　后退時(shí)要注意兩點(diǎn)：保持身體重心的垂直，切忌臀部后撅，影響下一個(gè)環(huán)節重心的快速移動(dòng);重心后移到達后腳中部即可。在這個(gè)舞步中，需要調整好合適的重心，積蓄一定的能量，以保證緊接著(zhù)的重心快速前移。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè )時(shí)值為一拍。

　　第 2 步：上重心

　　通過(guò)身體的擰轉，讓重心快速通過(guò)前腳腳跟，然后到達腳掌。重心移動(dòng)的過(guò)程要快，同時(shí)胯部略微向旁打開(kāi)，引導身體形成一定幅度的擰轉，為后續動(dòng)作積蓄能量。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè )時(shí)值為一拍。

　　第3步：轉換重心進(jìn)入到前進(jìn)走步

　　在完成這個(gè)動(dòng)作時(shí)重心要置于雙腳之間。由于下一步即將進(jìn)入到鎖步，身體重心應避免過(guò)于前置，否則，在快速移動(dòng)時(shí)身體會(huì )失去控制，出現前傾、腿部動(dòng)作丟失等錯誤，同時(shí)會(huì )使完成鎖步動(dòng)作的音樂(lè )時(shí)值被侵占，影響舞蹈的節奏感。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè )時(shí)值為半拍。

　　由于恰恰舞和倫巴舞的技術(shù)動(dòng)作較為接近，大家已經(jīng)習慣于將兩者進(jìn)行比較，除音樂(lè )外，它們的區別主要在于：

　　1 在倫巴舞中，后退時(shí)我們會(huì )把重心從后腳腳掌的位置通過(guò)身體擰轉進(jìn)入到腳跟的位置;在恰恰舞中，由于音樂(lè )時(shí)值發(fā)生變化，我們的身體重心只需要進(jìn)入到后腳腳部中間位置即可。

　　2 在倫巴舞的前進(jìn)步中，我們會(huì )通過(guò)擰轉保持重心的延遲移動(dòng)，讓重心移動(dòng)顯得更飽滿(mǎn)、身體動(dòng)作更具張力;在恰恰舞中，身體重心會(huì )非常迅速的從腳跟位置進(jìn)入到腳掌位置。盡管在兩個(gè)舞種中，完成這兩個(gè)舞步的音樂(lè )時(shí)值都是一拍，但由于倫巴音樂(lè )和恰恰音樂(lè )的快慢區別，導致重心的運用在實(shí)際的舞蹈過(guò)程產(chǎn)生了差異。

　　第 4 步：前進(jìn)鎖步

　　后腿膝蓋靠住前腿膝蓋窩，前腿膝部略微松弛，但不能過(guò)度彎曲。否則，會(huì )出現身體重心起伏過(guò)大、舞蹈動(dòng)作失去連貫性等錯誤。在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中，重心始終保持在后腳的腳掌上。完成這個(gè)動(dòng)作的音樂(lè )時(shí)值為半拍。

　　第 5 步：打開(kāi)動(dòng)作

　　身體從鎖步位置進(jìn)入到下一步的重心轉換環(huán)節，身體重心要通過(guò)前腳的腳跟位置快速進(jìn)入到腳掌位置，同時(shí)身體擰轉，為下一個(gè)動(dòng)作積蓄能量。這個(gè)動(dòng)作既是整個(gè)恰恰鎖步的結束，也是下一個(gè)舞步的連接和預備，當整個(gè)動(dòng)作完成時(shí)，下一個(gè)舞步已經(jīng)完做好了預備。

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