- 相關(guān)推薦
芭蕾舞劇梁祝
1959年5月27日，由何占豪、陳鋼作曲的小提琴協(xié)奏曲《梁�！吩谏虾Ｌm心大戲院首次公演，俞麗拿擔任小提琴獨奏。這支中國有史以來(lái)最著(zhù)名的小提琴曲，完成了交響音樂(lè )民族化的創(chuàng )世紀。下面是小編為您收集整理的芭蕾舞《梁�！返慕榻B，喜歡的可以看看哦!
第一部分:芭蕾歷史
芭蕾藝術(shù)孕育在意大利，誕生在十七世紀后期路易十四的法國宮廷，十八世紀在法國日臻完美，到十九世紀末期，在俄羅斯收獲繁榮，又在二十世紀初因“現代芭蕾”的產(chǎn)生而日趨豐富，其后被傳播到世界各地。在其發(fā)展的漫長(cháng)歷程中，芭蕾從貴族的“自?shī)薯椖俊敝饾u成為了一門(mén)獨立的、嚴肅的藝術(shù)形式，而今它已成為世界各國都努力發(fā)展的藝術(shù)之一。
第二部分:基訓展示
芭蕾舞演員在舞臺上光彩照人，但是這離不開(kāi)舞臺下日復一日的基礎訓練，如此才能保持良好的體型和身體狀態(tài)，完成大運動(dòng)量的舞臺表演。我們將在舞臺上還原演員們平時(shí)上基礎訓練課的場(chǎng)景，讓您了解芭蕾的基本。
第三部分:舞段欣賞
《睡美人》、《白毛女》、《葛蓓莉婭》、《花之圓舞曲》片段。
《上海芭蕾舞團---芭蕾鑒賞課》
鑒賞時(shí)間：2015年10月24日(星期六) 下午 14：30
正廳：200元 樓廳：100元
《梁�！饭适鹿８�
序幕：蝶戀
天籟之音，無(wú)極之地，一切如此安靜，如此圣潔。天之南，地之北，遙遙相望的一對青年。男的是梁山伯，女的是祝英臺。他們行行止止，尋尋覓覓。生命復蘇了，愛(ài)情覺(jué)醒了。蝶群飛舞，繽紛一片，世界被裝點(diǎn)得五彩斑斕。在蝶群中，梁山伯與祝英臺彼此走近，他們儒服折扇，風(fēng)度翩翩，儼然同行的求學(xué)少年。插曲：“春光爛漫百花開(kāi)，翩翩蝴蝶雙飛來(lái)。人間也有蝴蝶在，梁山伯與祝英臺�！�
第一幕：共讀
鮮花在殷勤地綻放，百鳥(niǎo)在熱情地鳴囀，山泉在歡悅地流瀉。分明是春天的氣息�；ㄆ�，草堂，書(shū)聲朗朗。學(xué)生學(xué)而不厭，老師誨人不倦。同桌的梁山伯和祝英臺，沉浸在書(shū)山學(xué)海。下課了，學(xué)堂成為青春的舞臺，是追逐，是游戲，是表演�？v使女扮男裝的祝英臺，也與同學(xué)一樣，忘情地玩耍著(zhù)。同學(xué)馬文才是個(gè)頑劣惡少，他聚眾賭博，戲弄老師，欺侮同學(xué)，祝英臺試圖阻止他，卻受到他的威脅。梁山伯則因為護衛祝英臺，被馬文才拳打腳踢。終于，馬文才被師生們逐出了學(xué)堂。入夜，祝英臺輕揉著(zhù)梁山伯的傷口，百感交織，她是多么想以女性的溫柔來(lái)?yè)嵛克�，她也幻想�?zhù)能和梁山伯相愛(ài)相戀�？墒切褋�(lái)后的梁山伯竟渾然不覺(jué)。天亮了，祝家送來(lái)書(shū)信，祝英臺要回去了。
第二幕：送別
蛙在噪，蟬在鳴，是盛夏季節的美麗清晨。梁山伯十八里路程深情相送，祝英臺十八里歸途心事重重。蝴蝶雙飛，鴛鴦戲水，白鵝交頸，喜鵲對鳴，所有在祝英臺眼中充滿(mǎn)愛(ài)情寓意的圖景，梁山伯卻都置若罔聞。有迎親隊伍從面前經(jīng)過(guò)，祝英臺扮成新娘暗示梁山伯。梁山伯似乎要被點(diǎn)醒了，但他終究還是當成了一場(chǎng)游戲。長(cháng)亭在望，分手在即，梁山伯終于從祝英臺臨別贈予他的蝶扇中驚悟出祝英臺原來(lái)是女兒身。
第三幕：抗婚
秋天的紅葉，透出落寞的哀傷。大戶(hù)人家的婚禮，華服盛裝的賓朋，祝英臺要出嫁了，新郎竟是馬文才。面對昔日的同學(xué)，馬文才是驚訝和得意，祝英臺是憤怒和拒絕。梁山伯也來(lái)了，他是來(lái)向祝家求婚�？墒�，祝家嫌棄他的清貧，馬家依仗財勢羞辱他。唯有祝英臺抗爭著(zhù)，她反抗著(zhù)父親的威逼，反抗著(zhù)馬家的強迫，她向梁山伯表達著(zhù)寧死不屈的愛(ài)情。梁山伯倒下了，他倒在馬家惡怒的拳棒中，倒在祝家喜慶的廳堂上。
第四幕：化蝶
靜的風(fēng)，靜的雪，潔白無(wú)垠的冰雪世界，在這寂靜的世界里，孤立著(zhù)梁山伯死后的墳塋。送親的喜樂(lè )化為哭泣，新娘的紅裙換作素衣，悲痛欲絕的祝英臺，久久地祭拜在梁山伯的靈前。這是青春與愛(ài)情的膜拜，這是生死與永恒的典禮。梁山伯為祝英臺而死，祝英臺為梁山伯殉情，他們幻化為一對彩蝶，破空而出，雙伴雙飛。插曲：“梁哥哥呀我想你，祝妹妹呀我想你。生前不能成連理，死后也要在一起�！贝夯卮蟮�，五彩繽紛
拓展延續，芭蕾舞的根基特征：
高難技巧：
芭蕾的技巧在舞蹈中被公認為是難度最高、最難練。首要技巧搜羅扭轉、跳躍、雙人舞技巧等。扭轉，一只腳為軸，另一只腳在膝蓋處或腳踝處，做伸展行為，外旋或內旋。評判其動(dòng)作質(zhì)量，不僅看轉圈的數目，還要看扭轉速度和節奏以及竣事動(dòng)作是否平穩、利落、標致。跳躍，分年夜跳、小跳、移動(dòng)中跳等，最?lèi)偠奶S是不僅跳得高、跳得輕、落得穩，還要把握好音樂(lè )節奏，手臂、頭以及臉部神色協(xié)調一致。雙人舞，技巧動(dòng)作搜羅托舉、支撐扭轉和平衡三年夜類(lèi)。其美感不是為了默示男演員的實(shí)力，而是凸起女主角在空中的輕盈超脫。
體形特征：
分為“開(kāi)”，任何姿態(tài)均要求雙腿年夜胯關(guān)節向外打開(kāi)，以擴年夜動(dòng)作空間規模，使動(dòng)作姿態(tài)更為優(yōu)雅;“繃”，腳背必需繃直，腳面凸起，使腿的線(xiàn)條加倍修長(cháng)、流利;“直”，根基站立和甩腿都要求連結筆直、不變、有力，使舞姿更為伸延、伸展、清爽�！傲ⅰ�，豎立挺拔向上，身體姿態(tài)要挺拔伸展，講究形態(tài)美;“弧”，手臂要流利、呈弧形，手型應柔若無(wú)骨，呈柔和的圓形;“長(cháng)”，演員的腿、腳及身體線(xiàn)條要修長(cháng)。
足尖技巧：
指芭蕾舞演員的足尖技巧和腳尖技巧的使用，是芭蕾舞區別與其他舞蹈的顯著(zhù)特點(diǎn)，它凸起了演員修長(cháng)的雙腿和輕盈感，使芭蕾成為最活躍、最典雅尊貴，最斑斕的藝術(shù)。
芭蕾舞可以減肥嗎？
芭蕾舞（強度：中）
消耗288大卡/每小時(shí)（以60kg體重為參考）。
運動(dòng)強度：4.8MET，屬于中強度運動(dòng)。
千步活動(dòng)量時(shí)間：6分鐘，做該運動(dòng)6分鐘相當于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。
芭蕾呼吸法
您的體重公斤。
運動(dòng)時(shí)間分鐘。
背部肌肉充分往上伸展，兩肩放松，手臂自然垂下，挺胸收腹，站直全身。
從鼻子慢慢吸氣，呼氣時(shí)嘴巴微微張開(kāi)。
腹部肌肉要收緊，吸氣的時(shí)候，氧氣通過(guò)鼻子，填滿(mǎn)腹部。
呼氣時(shí)，嘴巴保持微微張開(kāi)，氣體從上下唇呼出，腹部再次慢慢收緊。
整個(gè)呼吸動(dòng)作中，抬起頭，視線(xiàn)望向遠處，全身姿勢不被牽動(dòng)。
基本動(dòng)作
Step1、股關(guān)節拉伸
左腿站直，膝蓋緊繃，右腿往上屈膝，將大腿與小腿均屬龍在上身前，雙臂屈肘，兩手抱膝以固定，令股關(guān)節充分拉伸變得更柔軟。
以這個(gè)單腳著(zhù)地的抱膝姿勢，挺胸抬頭，進(jìn)行芭蕾呼吸法。
注意背部的肌肉要始終保持往上伸展的姿勢，不要往前弓背。
在整個(gè)屈膝與放松的動(dòng)作期間，呼吸要持續。
Step2、腳掌拉伸
兩腳腳跟并攏地站立，腳掌微微往外朝向，雙腿膝蓋繃直，挺胸抬頭，收腹提臀，兩肩放松，雙臂自然下垂。
然后右腳往前伸出，腳掌施力繃直，腳背微微往右，腳趾尖點(diǎn)地。
往前用腳趾點(diǎn)地的時(shí)候，骨盆保持平穩，不要過(guò)度地往前傾出，而上身也一樣不要搖晃，保持姿勢。
再收回右腿，恢復并腿站立的姿勢，然后再次伸出右腳，來(lái)回重復數次，期間保持呼吸法。
Step3、保持平衡
以Step 2的初始姿勢并腿站立，然后往前方抬起伸直的右腿，腳掌完全離地，腳趾繃直并指向地面。
往前抬起右腿后，注意身體始終往上伸展，避免向后傾。
芭蕾舞減肥法
指尖側轉體
俯臥，腳趾手掌觸地。臀肌收縮，收腹，背肌用力（肩胛骨向中間靠），挺身至胸離開(kāi)地面，手指仍觸地以保持平衡。吸氣，右臂用力后伸觸右大腿后部。頭與上體同時(shí)右轉。呼氣時(shí)恢復開(kāi)始姿勢。重復后做另一側。
吊床
墊上鋪一條大浴巾，仰臥于上。兩手抓住浴巾的兩個(gè)角，兜住后腦。屈膝，腳平放地面。吸氣，收腹向上拾頭、頸、直至肩抬離地面。保持這個(gè)姿勢，吸氣同時(shí)把一條腿慢慢蹬直，腳跟不離地。呼氣，把腿收回到屈膝姿勢。換做另一側腿。注意呼吸順序要正確，每次呼氣時(shí)腹肌向內用力收緊。
仰臥腿屈伸
仰臥，屆膝團身。兩臂伸開(kāi)于體側成“十”字。收腹，肩保持觸地。吸氣，把膝向胸收攏。呼氣，雙腿向前上方伸出，同時(shí)頭與肩抬起，右手盡力向腿的方向伸。吸氣，屈膝，呼氣，用力收腹。換做對側，每邊10次。
舞者旋圍
預備姿勢為右手撐地，右腿屈膝著(zhù)地坐于地面。左腿屈膝，膝蓋向上。左手側舉。動(dòng)作開(kāi)始，腿伸直，腳一前一后觸地支撐，腹肌用力臀部離地，左臂高舉。收腹，向左轉體，左臂著(zhù)地成仰支撐。眼向上看。呼氣時(shí)挺髖，吸氣時(shí)放下身體。還原成預備至勢，重復后做另一側。
旋轉
仰臥，屈膝團身。雙手置腦后，收腹。呼氣，同時(shí)頭與肩向上抬，頸保持自然。吸氣時(shí)雙腿伸出，上下分開(kāi)成剪刀狀。左腿與地面呈75度，右腿與地面呈45度。保持這個(gè)姿勢，呼氣時(shí)兩腿在空中劃半圓形交換上下位置。吸氣，收回雙腿，再重復，交換左右腿。
學(xué)芭蕾舞的好處
1、學(xué)芭蕾舞可以改善形體
現在很多都市人都是坐著(zhù)工作,很少運動(dòng)�？墒沁@樣一來(lái)又怕長(cháng)胖,芭蕾的基本動(dòng)作中有不少肩背和手臂的動(dòng)作,特別適合辦公室的白領(lǐng)來(lái)松弛緊張的肩背。這項活動(dòng)的最大好處是適應面寬,海潮就有一位60多歲很胖的老太太也來(lái)跳芭蕾。堅持了很長(cháng)時(shí)間,老太太的形體有很大的改善。
2、學(xué)芭蕾舞可以提高協(xié)調能力
舞蹈課程是按照分歧水平及春秋分班,其舞步組配以該課程的音樂(lè )編制動(dòng)作,故節奏簡(jiǎn)單及明晰,易于把握,可提高音樂(lè )節奏感。 分歧的舞蹈動(dòng)作可編出分歧組合,為使學(xué)員可真正體味及把握動(dòng)作,不時(shí)會(huì )調配動(dòng)作,以砌出分歧的組合,繞揭捉員可動(dòng)動(dòng)腦子,提高身體協(xié)調能力。
3、學(xué)芭蕾舞可以練習耐性和意志
學(xué)跳芭蕾舞不如繪畫(huà)及唱歌般快捷,要跳得好,不是一朝一夕的事,需要女生持續不間斷的練習,可練習耐性和意志�，F今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞,現代舞及土風(fēng)舞,這不單提高學(xué)習芭蕾舞的常識及樂(lè )趣,亦可擴闊其思維規模。還可以增強女生的勇氣和自信心。
拓展：促進(jìn)血液循環(huán)芭蕾動(dòng)作
屈膝蹲：腳尖沖外，呈外八字站立，屈膝，兩臂上揚；踮腳，盡量蹲下，同時(shí)兩手從身體兩側畫(huà)圓下擺；起立，同時(shí)兩臂畫(huà)圓提至胸前。這個(gè)動(dòng)作能令髖關(guān)節更靈活，增強大腿肌肉力量，改善全身平衡感。
伸展：兩臂展開(kāi)，身體重心置于一腳，另一腳踮起腳尖，向前伸直，然后姿勢還原；保持腳尖伸直姿勢，向外側畫(huà)弧，然后還原；保持腳尖伸直，再向后伸直、復原；兩腳交替做。該動(dòng)作能拉筋，有助鍛煉腿部肌肉，從而讓步姿更優(yōu)美。
踢腿：兩臂展開(kāi)，身體重心置于一腳，另一腳腳尖向前伸直；連帶小腿、大腿一起向前踢，然后還原；保持腳尖伸直，腿向身側踢，再還原姿勢；保持腳尖伸直，腿部向后踢；兩腿交替進(jìn)行。這樣做可以緊致。
【芭蕾舞劇梁�！肯嚓P(guān)文章：
芭蕾舞劇簡(jiǎn)介09-20
芭蕾舞劇奧涅金賞析02-27
芭蕾舞劇海盜全劇06-07
芭蕾舞劇唐吉訶德09-16
欣賞芭蕾舞劇小竅門(mén)05-16
彼得與狼芭蕾舞劇05-28
《梁�！范氉嗉扒V06-03
欣賞芭蕾舞劇的四個(gè)角度07-28