芭蕾舞怎么立腳尖

　　本文主要說(shuō)的是芭蕾立腳尖的基礎練習， 立腳尖練習就是簡(jiǎn)單的以腳尖撐地的動(dòng)作，同樣的日勒畏就是在蹲步練習的基礎上做立腳尖動(dòng)作。利用扶把訓練立腳尖動(dòng)作可以增強腿部、踝部和腳部的力量。立腳尖動(dòng)作被認為是舞蹈的構建模塊，也是芭蕾入門(mén)教學(xué)中最先交給學(xué)生的動(dòng)作之一。同樣地，立腳尖也建立在芭蕾的五個(gè)基本腳位之上。

　　第一步

　　面朝扶把，雙手輕輕地搭在扶把上保持身體平衡，兩腳平均受力。

　　第二部

　　慢慢地以半腳尖撐地，同時(shí)腳跟離地。

　　第三步

　　如果穿的是芭蕾足尖鞋，可以繼續完成腳尖站立。

　　第四步

　　慢慢地腳跟回歸地面。

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