成年人跳芭蕾的好處

　　芭蕾舞是一項高雅藝術(shù)，也是一項嚴格的藝術(shù)，它要求動(dòng)作的到位率相當之高。小編整理了成年人跳芭蕾的好處，歡迎欣賞與借鑒。

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　　成人形體芭蕾是那種靜靜的體力消耗，雖然不會(huì )立馬就汗流浹背，但卻在練功的過(guò)程中，能體會(huì )到由內而外散發(fā)出來(lái)的韻律感，心情也進(jìn)入那種物我兩忘的境界。

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　　成人形體芭蕾，那些看似簡(jiǎn)單的訓練動(dòng)作，能讓我們達到腰背細窄，身材勻稱(chēng)的效果，長(cháng)期堅持甚至能夠培養內在的美感，讓精神面貌、氣質(zhì)也發(fā)生改變。

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　　多少的不快，郁悶的心境，久坐的疲勞甚至連大腿的贅肉也仿佛跟著(zhù)緩緩灑落的汗水流走。日子久了，更學(xué)到控制自己肌肉的方法，將芭蕾中天鵝般高雅、閑適的感覺(jué)帶到日常生活當中去。

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　　頸部變修長(cháng)了，手臂變細致了，胸腰變得挺拔了，臀部變緊了……這不正是都市白領(lǐng)最想要達到的境界嗎？因此，成人芭蕾成為許多女性，還有那些想要一圓兒時(shí)芭蕾夢(mèng)的女人們的最?lèi)?ài)。

　　扶把，壓把，勾繃，開(kāi)胯，直立……讓四肢和軀干都在做著(zhù)最大限度的圓周運動(dòng)，體驗那種“向上拔”的感覺(jué)。

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　　成人形體芭蕾相較其他運動(dòng)最大好處是適應面寬，任何能站立行走的人都可以參加。

　　成人芭蕾的學(xué)習并不用像小孩那樣需要一定的柔軟度，也沒(méi)有想象中那樣難。

　　但是，練習成人芭蕾要耐得住寂寞，成人芭蕾看上去挺悠閑的，一個(gè)基本動(dòng)作反復地做了又做。因此，練習之前，觀(guān)摩旁聽(tīng)、了解動(dòng)作要領(lǐng)是必要的。

　　練習芭蕾舞時(shí)的服裝

　　對于芭蕾舞業(yè)余愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，練習芭蕾舞時(shí)，可選擇一套合身的棉質(zhì)緊身練功衣（根據季節不同可選擇吊帶、短袖、長(cháng)袖；中背、大背等不同款式的練功衣），天氣逐漸轉晾時(shí)，可以在外面穿上一件打結衣，冬天可以配穿打結毛衣。下身配上一條與練功衣同色系的紗裙；粉色天鵝絨褲襪（分成人和兒童兩個(gè)尺碼，成人的均碼號可適合大多數人的尺寸，偏胖一點(diǎn)兒的也沒(méi)有問(wèn)題），冬天可以在外面套上毛褲腿兒（長(cháng)、短尺碼因個(gè)人喜好而定），用以保暖，也不會(huì )影響做動(dòng)作。最后，根據自己的鞋號選擇一雙肉粉色兩底軟鞋（如果選擇黑色天鵝絨褲襪，可配搭黑色軟鞋）。好啦！準備好了嗎？我們快去上課吧！翩翩起舞的美麗天鵝就是你啦��！

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