- 相關(guān)推薦
跳舞時(shí)呼吸的重要性
在跳舞過(guò)程中把握好呼吸節奏,并延綿地、流暢地貫穿整個(gè)舞蹈過(guò)程,這樣才能將動(dòng)作技巧發(fā)揮到極致。反之,在跳舞過(guò)程中,舞者的呼吸斷斷續續,動(dòng)作就會(huì )僵硬,不連貫,缺乏表現力。因此,學(xué)會(huì )把握呼吸節奏是舞者必須掌握的技能。
正常的呼吸有快、慢之分,運動(dòng)量十分大的時(shí)候呼吸則短促、急劇、非?,甚至會(huì )出現喘狀 ;當我們睡覺(jué)、看書(shū),身體呈松弛狀時(shí),呼吸則很延綿、間隙大、比較慢。這些生理上的快慢呼吸在舞蹈中也有,而且是將生理呼吸與舞蹈呼吸揉合在一起運用。正確呼吸,給你的舞蹈以生命力
舞蹈屬于直觀(guān)藝術(shù),舞者通過(guò)肢體表現情感,使用胸式呼吸方式多于腹式呼吸或胸腹混合式呼吸。舞者的呼吸在動(dòng)律、節奏和力度上,隨著(zhù)情緒的產(chǎn)生和變化,配合動(dòng)作的起伏,這樣才能有助于充分、自如地連接動(dòng)作,帶動(dòng)感情,形成完美的流動(dòng)藝術(shù),給觀(guān)眾以舒展、身體輕盈的印象。
舞者們只有掌握了正確的呼吸方法,才能把握動(dòng)作的內在力量,并解放身體各部位,使肌肉充分舒張、收縮,動(dòng)作更松弛、流暢。
理論GET,方法呢,看這里
吸氣時(shí),腹部肌肉既不向里緊收也不向外挺出,同時(shí)胸腔向兩旁擴展。呼氣時(shí),小腹保持良性收緊,只有這樣,才能使形體始終處于自然、可控的狀態(tài)。舞者掌握正確的呼吸方法還有利于完成和提高動(dòng)作技巧。
比如 :跳躍、前進(jìn)、后退、下降等動(dòng)作,在蹬地離地發(fā)力的同時(shí),采用快捷吸氣 ;身體在空中或變換姿勢造型時(shí),采用控制呼吸,在動(dòng)作完成后,落地時(shí)再呼氣等。
再比如 :旋轉時(shí),吸氣、蓄氣貫穿整個(gè)動(dòng)作的始終,直到整個(gè)動(dòng)作完成后再呼氣,這就增加了旋轉動(dòng)作的穩定感。當做姿態(tài)性控制動(dòng)作或組合時(shí),一般采用慢吸、蓄氣、慢呼的呼氣方法,這樣有助于平衡時(shí)間,使動(dòng)作更具美感。
當進(jìn)行有規律、有節奏的舞蹈運動(dòng)時(shí),應采用口鼻呼吸,同時(shí)加大呼吸深度,提高換氣交換頻率,還應該根據動(dòng)作特點(diǎn)注意呼吸節奏的協(xié)調配合。
從生理學(xué)的角度而言,呼吸是一種運動(dòng)。呼吸的實(shí)質(zhì),是有機體與外界環(huán)境之間的氣體交換。吸氣時(shí)胸廓擴大,呼氣時(shí)則縮小。舞蹈中的呼吸也被稱(chēng)為藝術(shù)呼吸。
藝術(shù)呼吸是以自然呼吸為基礎上,通過(guò)控制、處理、合理把握等行為運用呼吸,從生理的需求上升為理性的支配及其運用,使呼吸與舞蹈旋律、風(fēng)格達到高度完美的統一
【跳舞時(shí)呼吸的重要性】相關(guān)文章:
唱歌時(shí)的呼吸技巧10-02
薩克斯學(xué)習時(shí)的呼吸要領(lǐng)08-04
如何控制健身時(shí)的呼吸05-18
呼吸在民間舞中的重要性10-28
呼吸在民族舞蹈中的重要性10-15
練習瑜伽時(shí)應該怎么呼吸07-22
打網(wǎng)球時(shí)姿勢和感覺(jué)的重要性05-27
美國留學(xué)入境時(shí)I-94表格的重要性09-15
瑜伽呼吸法 秋季潤肺清爽呼吸09-27