芭蕾舞下叉的注意事項

　　舞蹈藝術(shù)的基本表現手段。源于對人類(lèi)情感動(dòng)作和自然界各種動(dòng)態(tài)事物的模仿。下叉，耗腿，需要足夠的時(shí)間。那么我來(lái)介紹以下幾點(diǎn)注意事項。

　　芭蕾舞教學(xué)注意事項一：

　　坐姿雙腿打開(kāi)，身體慢慢向地面接近，直到可以完全趴下，雙腿完全打開(kāi)。

　　芭蕾舞教學(xué)注意事項二：

　　一腿跪姿，一推向前伸直，身體慢慢向下壓前腿，后退慢慢向后伸開(kāi)，雙手扶住固定物慢慢下壓。

　　芭蕾舞教學(xué)注意事項三：

　　先是站姿由低到高慢慢壓腿，不要震動(dòng)，有拉伸感就行，雙腿交替壓，時(shí)間要長(cháng)些，在太高角度。

　　芭蕾舞教學(xué)注意事項四：

　　坐姿雙腿并上，腳頂住墻，挺胸抬頭，髖關(guān)節運動(dòng)慢慢向前，不能彎腰駝背，直到胸前接近小腿。

　　不知道你下叉是為什么？舞蹈的要求繃腳背，先腿長(cháng)，柔韌性要求更高。武術(shù)的要求勾腳背，更強調力量和控制，收放自如。這是需要長(cháng)久時(shí)間的積累，切不可急于求成。

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