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芭蕾舞重心三要素的綜合運用
芭蕾舞是用音樂(lè )、舞蹈手法來(lái)表演戲劇情節。在近四百年的持久歷史成長(cháng)過(guò)程中，對世界列國影響很大,傳布極廣，至今已成為世界列國都全力成長(cháng)的一種藝術(shù)形式。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關(guān)于芭蕾舞重心三要素的綜合運用，歡迎參考閱讀，希望對你有所幫助!想了解更多相關(guān)信息請持續關(guān)注我們應屆畢業(yè)生培訓網(wǎng)!
人體的重心是人體質(zhì)量(重量)的中心，它的位置取決于身體各環(huán)節質(zhì)量分布情況。當人雙腳直立時(shí)，人體的重心點(diǎn)在頭正中向下垂直，指向地球中心，身體的重量均分于雙腳支撐面上;當人體姿式發(fā)生變化時(shí)，重心的位置也發(fā)生變化。因此，人體的重心位置是隨著(zhù)身體各環(huán)節位置的變化而改變的。但作為高度專(zhuān)業(yè)性的芭蕾舞，動(dòng)作的重心概念就不只是自然平衡意識了，它關(guān)乎芭蕾表演中美感的表達和審美的滿(mǎn)足感。
一、正確把握重心使身體變“輕盈”
芭蕾舞是比其它舞蹈種類(lèi)更力求擺脫地心引力的一門(mén)藝術(shù)。在古典芭蕾舞劇《吉賽爾》二幕中，已成為鬼魂的吉賽爾，有一段悲哀的adagio，這是由一系列極難控制的動(dòng)作組成。不但要求演員掌握極其緩慢的平衡來(lái)伸展舞姿，還必須在緩慢的舞姿平衡中間，做一個(gè)急促的entrechat quatre，以表現鬼魂身軀的輕虛和飄浮不定。這正是檢驗演員重心和平衡能力的高尺度。所有跳好這段舞的演員都具有良好的把握身體重心平衡的能力，使觀(guān)眾真真實(shí)實(shí)地享受《吉賽爾》舞劇中，鬼魂們“輕盈”優(yōu)美的芭蕾舞段。
一個(gè)芭蕾舞者如果懂得正確運用身體的重心，他便可以更多地擺脫重力之苦，使得訓練中的動(dòng)作緊張和疲勞降到最低限度，從而使自己的訓練更加有效，技術(shù)能力提高更快。而在舞臺上呈現于觀(guān)眾的形象，便是“看她(他)的身體多輕盈!”
二、把握正確重心的三要素
1.“外開(kāi)”與重心。
“外開(kāi)”不僅僅是芭蕾舞的特殊的審美要求，它還為重心提供了一個(gè)更為有利的支撐面。“一個(gè)人站在一條腿上時(shí)，只要把腳轉開(kāi)一點(diǎn)，就會(huì )有一個(gè)三個(gè)點(diǎn)與地面接觸的面積。如果腳站正步，腳趾向前，與地面接觸的面積就會(huì )小。”一個(gè)確立自己要以芭蕾為專(zhuān)業(yè)的孩子，進(jìn)入課堂的第一個(gè)動(dòng)作，就是把身體放在轉開(kāi)的腳位上，并開(kāi)始以各種方式來(lái)進(jìn)行“外開(kāi)”訓練，以塑造一個(gè)非常人所有的、符合芭蕾舞要求的體態(tài)和非常人所有的重心組合方式。這是芭蕾舞者整個(gè)技術(shù)發(fā)展的基礎。
通過(guò)對外開(kāi)的訓練，我們獲得有利的支撐面積，獲得髖臼關(guān)節更為自由的活動(dòng)范圍;從而使重心更加穩固，也使調節重心的各環(huán)節更為自由。“當用腳尖做動(dòng)作時(shí)，如果大腿學(xué)會(huì )了在髖臼關(guān)節中轉開(kāi)，大腿就有控制能力，幫助掌握平衡，并使旋轉動(dòng)作增加穩定性。”外開(kāi)的能力還取決于參加腿部向外旋轉的有關(guān)肌肉的狀況。外開(kāi)始自髖關(guān)節，通過(guò)大腿的骨與肌肉向下傳遞到腳上。通過(guò)這樣一種方式，我們才能夠掌握一個(gè)正確的“外開(kāi)”，同時(shí)也獲得了一個(gè)不同于平常人的重心概念。
2.“肌肉力”與重心。
“為了獲得人體總重心的加速度運動(dòng)，必須有外力施加于人體。但是外力的引起、擴大和減小，又取決于內力(肌肉)，所以肌肉力是一切動(dòng)力中的主導力，肌肉力量在很多運動(dòng)項目中，是取得優(yōu)異成績(jì)的基礎，它是人體一切活動(dòng)的內動(dòng)力;適宜的肌肉力可以更好地控制重心，以抵抗地心引力和更快地操縱身體。
在芭蕾舞中，腿部肌肉幫助我們雙腿在髖臼關(guān)節處向外 “轉開(kāi)”，并伸直膝蓋、繃直腳背;背部肌肉使arabesque 舞姿挺拔、修長(cháng);跳躍中由于肌肉力牽動(dòng)，使腿推地，從而把身體推向空中并形成各種舞姿;在雙人舞中肌肉力與外力的共同配合，使托舉動(dòng)作變得“輕而易舉”，對重心而言，肌肉力的作用是在動(dòng)作過(guò)程中，調節身體各個(gè)不同部分的環(huán)節重力，維持身體重心、固定舞姿的平衡;在位移動(dòng)作中，牽引動(dòng)作腿推地，使重心受力向遠處或高處運動(dòng);在旋轉中，肌肉力使肢體迅速收攏，集中重心，并排除旋轉慣性所產(chǎn)生的離心力，控制著(zhù)旋轉的質(zhì)量;在跳躍中決定身體重心在空中停留的時(shí)間和位置，等等。
3.“協(xié)調”與重心。
動(dòng)作的協(xié)調性存在于人的大腦皮質(zhì)。“以急行跳高為例……進(jìn)行這一復雜的運動(dòng)動(dòng)作時(shí)，運動(dòng)員要借視覺(jué)來(lái)分析橫桿的距離和高度;借前庭感覺(jué)來(lái)分析身體在空間的位置及其變化;借本體感覺(jué)來(lái)分析肌肉和關(guān)節活動(dòng)狀況;借皮膚感覺(jué)來(lái)分析地面的硬度等等。”以上的引言中，運動(dòng)員完成動(dòng)作的這一系列，都是大腦在動(dòng)作間的一瞬反應。
在舞蹈動(dòng)作中也是有這樣瞬間的大腦分析活動(dòng)。比如，在旋轉中，演員要借助多大的推地力、手和腳應遁怎樣的路線(xiàn)、視線(xiàn)應朝著(zhù)哪一方，才能集力于重心而達到旋轉起來(lái)的目的?在女演員用腳尖做pique arabesque時(shí)，要以多大的邁步距離、怎樣的抬腿速度、多大的后背力量，才能集力于重心點(diǎn)達到最合適的平衡角度?在大的跳躍中，以多大的幅度做chasse、多大的腿部力量推地、并以怎樣的手和后背的配合，才能把重心漂亮地拋向空中，然后還要穩健地落在舞姿上?以及雙人舞托舉動(dòng)作中，女伴與男伴合力的大小、時(shí)間的合理配合等等，都需要大腦進(jìn)行一系列的分析和判斷才能完成。也就是說(shuō)，動(dòng)作的力量和時(shí)間都協(xié)調一致時(shí)，才能使重心準確到位，使動(dòng)作輕松流暢。
芭蕾舞中任何動(dòng)作，都離不開(kāi)重心，而把握重心的三要素是掌握好重心的必要條件。這三者是相互依托、相輔相成，缺一不可的關(guān)系。要達到舞姿的完美、旋轉的輝煌、跳躍的輕盈和雙人舞的流暢，以重心為主導、配合“協(xié)調”、運用“肌肉力”和“外開(kāi)”，才能訓練出具芭蕾舞規范的動(dòng)作，才能有靈活、輕便的身體來(lái)從事芭蕾舞藝術(shù)，才能使觀(guān)眾享受到芭蕾舞“輕盈”的魅力。
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