立夏時(shí)節寶寶養生常識大全

　　立夏之后，人體氣血更加外越，心率、呼吸開(kāi)始加快。寶寶為稚陰稚陽(yáng)之體，臟腑嬌嫩，根據順應四時(shí)的養生法則，在整個(gè)夏季的養生中要注重對心臟的特別養護。立夏寶寶如何養生?下文yjbys小編為各位媽媽提供幾點(diǎn)建議，歡迎閱讀哦~

　　寶寶常到戶(hù)外活動(dòng)

　　立夏養生宜養“心”，重視心神調養四季中夏天屬火，中醫認為“心主火”，“汗為心之液”，因此，立夏以后，人體受氣溫、氣候的影響，人體的陽(yáng)氣易于外越，汗孔開(kāi)啟，出汗開(kāi)始增多，心率、呼吸較易加快，所以此節氣更要注意養“心”，睡眠要充足，起居要規律。寶寶應經(jīng)常到戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，重視心神的調養，切忌發(fā)怒，使體內陽(yáng)氣得以宣泄。

　　補充足夠的水分

　　立夏容易上火，養生應補充足夠的水分立夏以后，天熱氣燥。人體的水分容易通過(guò)出汗、呼吸而大量流失，再加上天氣變化反復無(wú)常，人體易上火。具體表現為咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥等。由于小寶寶活動(dòng)量比較大，水分流失較快，在這個(gè)時(shí)期寶寶比一般人更容易上火，媽媽要注意給寶寶每天補充足夠的水分。

　　寶寶飲食要清淡

　　飲食要清淡，多食生津止渴的食物立夏是陽(yáng)氣見(jiàn)長(cháng)、陰氣漸弱的時(shí)節，因此人體的肝氣漸弱，心氣漸強，此時(shí)應多吃酸味食物，如小米、玉米、山楂、枇杷、楊梅、香瓜、桃等，少吃苦味食物，以補腎助肝，調養胃氣。

　　春末夏初，天氣已熱，各種細菌開(kāi)始繁殖，也要注意腸胃疾病的發(fā)生，在給寶寶選擇食物時(shí)，一定要注意新鮮衛生。

　　“養陽(yáng)”錦囊

　　1 大汗淋漓，易傷寶寶“陽(yáng)氣”

　　中醫認為，“夏氣與心氣相通”，“汗為心液”，立夏養生要早睡早起，注意養陽(yáng)，方能與萬(wàn)物生長(cháng)之勢相應。因此要避免孩子玩得太興奮，大汗淋漓，因“過(guò)漢”而傷陽(yáng)。

　　2 莫貪涼，少吹冷氣吃冰糕

　　夏季五臟六腑陽(yáng)氣相對較少，但隨著(zhù)空調普及，很多家庭都習慣了整天給孩子吹空調，因此導致陰寒之氣頻頻進(jìn)入孩子體內。過(guò)度喝冷飲冰糕，也會(huì )阻遏寶寶體內陽(yáng)氣，因耗傷陽(yáng)氣而生病。因此，室內空調溫度不能過(guò)低，一般26℃即可。

　　3 好心情，有利于寶寶養“陽(yáng)氣”

　　在中醫蒞臨中，心對應夏季，心為陽(yáng)臟而主陽(yáng)氣。心能推動(dòng)血液循環(huán)，維持人的生命活動(dòng)，是五臟六腑之“主”。因此，在春末夏初的立夏，孩子若能心情舒暢，少生氣，也有利于“養陽(yáng)”。

　　4 睡午覺(jué)，陽(yáng)氣足了體力好

　　立夏后，晝長(cháng)夜短，孩子也要順應自然變化而晚睡早起，但是夏季天氣炎熱，對于活潑好動(dòng)的孩子來(lái)說(shuō)，更容易消耗體力，中午常常感到困倦，可以適當增加午睡時(shí)間，幫助寶寶消除疲勞。陽(yáng)氣足，自然體力好。

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