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保健按摩的誤區
按摩是以中醫的臟腑、經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“保健按摩的誤區”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
揉揉頸、敲敲背、按按腳……時(shí)下，類(lèi)似的保健按摩已成為都市人日常休閑放松甚至治病防病的常見(jiàn)措施之一，以致街頭巷尾，按摩、足浴店等隨處可見(jiàn)�！鞍茨Ρ旧硎且环N有效的傳統療養方式，但很有講究，操作不當非但起不到保健的作用，反而輕會(huì )傷害皮膚、軟組織，重會(huì )傷到神經(jīng)、骨骼，甚至導致癱瘓或死亡�！睂�(zhuān)家提醒，“如需按摩保健，應選擇正規的醫療機構，如出現心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時(shí)，應立即停止按摩�！�
誤區一：力度越大越好？
評點(diǎn)：按時(shí)有痛感，按后舒適輕松為宜
很多人認為按摩時(shí)有疼痛感才說(shuō)明達到了效果，甚至專(zhuān)門(mén)找手勁大、手法重的按摩師按摩，即使在按摩時(shí)出現刺痛或疼痛到令人難以忍受的程度，也認為這是正常的。對此，專(zhuān)家指出，按摩并不是越重越好，而是需要恰當的力度。
專(zhuān)家分析，按摩手法和力度得當即可達到適度刺激的作用，用力過(guò)大非但對治療無(wú)意義，反而容易形成皮下瘀血和肌肉損傷，甚至還會(huì )引起骨折和內臟損傷等�！耙虼�，力度的大小應該由不同肌體的體質(zhì)和忍耐度來(lái)決定。按時(shí)有痛感是正常的，但按完之后應當有舒適感和輕松感，并非越重越好�！�
誤區二：按摩時(shí)間要長(cháng)、次數要多？
評點(diǎn)：過(guò)度按摩易引起肌體耐受性
“按摩不是越久越好，應根據機體的神經(jīng)特點(diǎn)和經(jīng)絡(luò )忍耐度而進(jìn)行，不可按得太久�！睂�(zhuān)家解析，因為肌體對任何刺激都有一定的耐受度，刺激過(guò)度往往適得其反，容易損傷關(guān)節、韌帶和軟組織�！斑^(guò)度按摩還會(huì )造成神經(jīng)緊張或神經(jīng)抑制，削弱人體本身的活力和抵抗力�！�
另外，專(zhuān)家指出，按摩次數也并非越多越好，“因為神經(jīng)在過(guò)量的反復刺激下容易產(chǎn)生疲勞，使經(jīng)絡(luò )調節能力減弱，而且對身體進(jìn)行過(guò)度頻繁的刺激會(huì )使其敏感度下降，肌體容易產(chǎn)生耐受性，影響治療和保健效果�！�
專(zhuān)家建議，如果是作為治療，可以每日或者隔日進(jìn)行1次；如果是作為保健，則可以每周1次，或者每2—3周1次。
誤區三：足底可以隨意按？
點(diǎn)評：足底穴位多，易損傷器官
人的一只腳上就有60多個(gè)反射區，人體的主要器官，如心、肝、腎、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在腳上都有相應的反射區，如果是手法、力度都適當的按摩，可以通過(guò)刺激反射區來(lái)緩解身體對應器官的不適，但若按摩手法不當，則會(huì )影響這些器官的健康。
專(zhuān)家強調，受過(guò)專(zhuān)業(yè)訓練的醫生通過(guò)對足底的觀(guān)察、觸摸等，比如通過(guò)觀(guān)察足底的色澤，觸摸皮下組織的軟硬程度，可以判斷出相應的反射區是否正常，然后在按摩中有意識地改善這些不適。沒(méi)有專(zhuān)門(mén)學(xué)習過(guò)相應醫學(xué)知識以及不具臨床經(jīng)驗的人，就很難通過(guò)足底的變化來(lái)判斷出身體對應器官是否健康，“出現了什么問(wèn)題，也不會(huì )在按摩時(shí)有意識地進(jìn)行調整�！�
提醒：不適宜做推拿按摩保健人群
1、診斷尚不明確的急性脊柱損傷伴有脊髓炎癥狀的病人；
2、急性軟組織損傷且局部腫脹嚴重的患者（比如急性腳扭傷）；
3、可疑或已經(jīng)明確診斷有骨關(guān)節或軟組織腫瘤的患者；
4、骨關(guān)節結核、骨髓炎、老年性骨質(zhì)疏松癥等骨病患者；
5、各種肘關(guān)節疾病及腰椎間盤(pán)突出癥急性期的患者。
6、有嚴重心、腦、肺病患者；
7、有出血傾向的血液病患者；
8、局部有皮膚破損或皮膚病的患者；
9、妊娠3個(gè)月以上的孕婦；
10、有精神疾病，不能和醫生合作的患者；
11、75歲以上高齡（有嚴重骨質(zhì)疏松）老人以及18歲以下未成年人。
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