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月經(jīng)失調時(shí)自我保健按摩的方法
按摩是以中醫的臟腑、經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“月經(jīng)失調時(shí)自我保健按摩的方法”，僅供參考，歡迎大家閱讀。
月經(jīng)失調時(shí)自我保健按摩的方法
對于女人來(lái)說(shuō)，月經(jīng)早來(lái)、晚來(lái)、不來(lái)或者是量多、量少都會(huì )令人擔心，它們都屬于月經(jīng)失調的范疇，在臨床上是一種很常見(jiàn)的婦科病。很多年輕的小姑娘都有這樣或那樣的月經(jīng)失調癥狀。
大家都知道，身體在理想狀況下，月經(jīng)平均每28天造訪(fǎng)一次，但21～35天來(lái)一次也算正常。在這些標準之外大家也先別慌，只要周期基本是穩定的，例如40天來(lái)一次也沒(méi)關(guān)系。一年當中，偶爾一兩次沒(méi)來(lái)或一個(gè)月來(lái)兩次，也不用太緊張，很有可能是受到外界某些因素的干擾，可以先觀(guān)察下個(gè)月份的狀況。如果月經(jīng)持續兩個(gè)月以上都不正常，那就需要警惕了。月經(jīng)失調主要表現在月經(jīng)的周期、經(jīng)血的量，以及顏色所表現出來(lái)的異常上。經(jīng)期表現出來(lái)的紊亂，要么是延長(cháng)，要么是縮短。月經(jīng)先期是指月經(jīng)周期提前七天以上就來(lái)了，有的時(shí)候甚至半個(gè)月就一次月經(jīng)。另外一種是月經(jīng)后期，月經(jīng)周期超過(guò)35天，而且連續兩個(gè)月經(jīng)周期以上出現這種情況。還有一種是月經(jīng)先后無(wú)定期，月經(jīng)要么是提前來(lái)，要么推后來(lái)，都是超過(guò)正常周期七天以上，而且連續兩個(gè)月經(jīng)周期出現問(wèn)題。
經(jīng)量異常表現出來(lái)的有增多，有減少。月經(jīng)過(guò)多，表現為月經(jīng)出血較多，顏色較紅，這多是由于血分有熱。當然也有氣虛不能攝血的情況，這時(shí)，經(jīng)血的顏色比較淡，質(zhì)也比較稀，面色蒼白，少氣無(wú)力，小腹有墜脹感，失血較多的人還會(huì )有貧血癥狀。當子宮內有淤血的時(shí)候，出血的顏色偏紫黑，還有一些血塊，甚至痛經(jīng)。
還有一種是月經(jīng)過(guò)少，這主要是由于氣血偏于虛弱，具體表現是頭暈眼花、少氣乏力、身體瘦弱等。這個(gè)首先要排除婦科器質(zhì)性疾患，比如說(shuō)卵巢腫瘤，還有垂體腫瘤等。月經(jīng)過(guò)少到很?chē)乐氐牡夭�，還會(huì )發(fā)展成閉經(jīng)。什么叫閉經(jīng)呢？就是女子過(guò)了18歲，月經(jīng)還沒(méi)有來(lái)潮，或者曾經(jīng)來(lái)過(guò)，又中斷，中斷長(cháng)達三個(gè)月以上的。中醫認為，閉經(jīng)的原因有虛實(shí)兩類(lèi)，虛主要是指精氣虧損，氣血虛衰；實(shí)就是氣滯血淤，跟寒涼、情志因素有關(guān)系。
女性月經(jīng)不調已經(jīng)成為全社會(huì )和醫學(xué)界共同關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)問(wèn)題。尤其是近幾年，這種現象更為普遍，很多女性剛過(guò)30歲，就因為月經(jīng)不調而引起面部出現色斑、皺紋，乳房干癟萎縮、松弛，陰道泌液減少、性機能減退、失眠、煩躁、潮熱、盜汗等癥狀，甚至嚴重的出現子宮內膜移位、宮頸炎、不孕不育等病患。
導致月經(jīng)失調的原因有很多，如服用消炎藥、抗生素等藥物，吸煙、熬夜、工作壓力大、過(guò)度減肥等，這些都可能影響女性的激素分泌，進(jìn)而改變生理周期。如果因為腰骶部的筋受涼，引起緊張攣縮，使得腰部氣血不暢，也會(huì )導致月經(jīng)的異常。臨床上存在不少這樣的病人。所以，女性朋友在找有經(jīng)驗的中醫開(kāi)中藥調理以外，還要學(xué)會(huì )幾招揉筋的方法，通過(guò)恢復筋的柔軟，來(lái)促進(jìn)腰部的經(jīng)脈暢通，氣血充盈，這樣，子宮必然能夠恢復定期排泄經(jīng)血的功能。
曾經(jīng)有一個(gè)朋友介紹他的同事找到我，這位女士才三十多歲，可月經(jīng)失調已有十幾年，經(jīng)常不是提前就是錯后，嚴重的時(shí)候兩個(gè)多月不來(lái)。她吃了不少西藥和中藥，一陣子管用，一陣子不管用的，自己吃藥也吃煩了。我檢查她的整個(gè)腰骶部，在后腰和小腹部都找到大量的筋結。因為第一次治療，需要比較強的刺激，我就在她腰骶部用長(cháng)針針刺，以后主要以中等刺激為主，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的治療，就徹底痊愈了。
月經(jīng)不調的女性朋友都可以試試這個(gè)方法，在小腹和腰骶部尋找筋結，首先將那些壓痛明顯的筋結撥開(kāi)、揉開(kāi)，然后將細小的也揉開(kāi)，這樣，大部分的月經(jīng)不調都會(huì )得到改善。另外體質(zhì)偏虛寒、氣血偏弱的朋友，每周還要堅持用艾條灸腹部的關(guān)元穴和氣海穴，以及腰骶部的穴位，更可以幫助祛除體內寒氣，恢復子宮正常功能。月經(jīng)，是反映女性身體狀態(tài)的一個(gè)重要方面。
經(jīng)期前后，女性朋友一定要注意保養，別受了寒，也別過(guò)度勞累，心情大起大落，保持充足的睡眠及愉悅的心情。年輕的女性還要適當注意營(yíng)養，防止過(guò)度減肥。如果一味盲目減肥，刻意減少飲食，慢慢把自己的身體拖垮了，或是經(jīng)常不保護自己的身體，就會(huì )導致身體的氣血虛弱，月經(jīng)也就沒(méi)有了物質(zhì)基礎，變得不正常甚至閉經(jīng)，長(cháng)此以往，健康都成問(wèn)題，何談什么美麗�；▋荷星倚枰�(jīng)常施肥澆灌才能長(cháng)得旺盛，何況是人呢。所以女性朋友們千萬(wàn)別撿了芝麻丟了西瓜，忘記了身體才是根本。只有健康的女人才是最美的，所謂的美應該是由內而外散發(fā)出來(lái)的自然和健康的美！
月經(jīng)失調的按摩調理方法
月經(jīng)不調是女性月經(jīng)病的俗稱(chēng)，指月經(jīng)的周期、經(jīng)色、經(jīng)量、經(jīng)質(zhì)的改變。包括月經(jīng)提前、錯后或不定期，月經(jīng)量過(guò)多、過(guò)少或閉經(jīng)等。引起月經(jīng)不調的原因很多，如精神因素、勞累過(guò)度、生活規律改變、飲食改變、環(huán)境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾叁臟有密切關(guān)系，多與臟腑功能失調，氣血失調，沖任不固有關(guān)。
1.預備式
平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。
2.團摩下腹
左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時(shí)針、逆時(shí)針作環(huán)形摩動(dòng)1～3分種，以皮膚發(fā)熱為佳。
功效：益氣壯陽(yáng)，交通心腎。
3.團摩臍周
左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時(shí)針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發(fā)熱為佳。
功效：溫經(jīng)散寒，調理氣血。
4.揉按關(guān)元穴
右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關(guān)元穴，適當用力揉按0.5～1分種。
功效：滋養肝腎，調經(jīng)止痛。
5.搓擦腰骶
將雙手掌分別放在腰骶部?jì)蓚�，自上而下用力搓擦腰骶�?.5～1分種，以腰部發(fā)熱為佳。
功效：強腰壯腎，活血通絡(luò )。
6.揉按腎俞穴
兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其余四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分種。
功效：溫補腎陽(yáng)，強腰壯骨。
7.按揉足叁里穴
將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足叁里穴上，適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：補脾健胃，調和氣血。
8.掌揉血海穴
將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進(jìn)行。
功效：活血化淤，通絡(luò )止痛。
月經(jīng)期間應停止按摩。注意經(jīng)期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。有月經(jīng)不調的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會(huì )有不錯的效果。
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