居家保健按摩常搓四個(gè)部位

　　按摩是以中醫的臟腑、經(jīng)絡(luò )學(xué)說(shuō)為理論基礎，并結合西醫的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調節機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來(lái)說(shuō)，它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“居家保健按摩常搓四個(gè)部位”，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　前胸

　　醫學(xué)研究發(fā)現，位于前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肽物質(zhì)，有強大的抗癌作用。只要每天堅持用手掌上下揉拍前胸（上至頸部下至心窩部）100至200次，就會(huì )激活胸腺，起到防癌防病、健身延年作用。

　　脊柱

　　脊柱是養生學(xué)家極為關(guān)注的區域，它是人體兩條最大的經(jīng)脈之一督脈的行經(jīng)之地。經(jīng)常按摩脊柱，則可疏通經(jīng)絡(luò )，氣血運行暢通，從而有益于全身器官的滋養而健身。

　　肚臍

　　肚臍為神厥穴，常被養生學(xué)家譽(yù)為保健“要塞”。經(jīng)常按摩肚臍有防治便秘、中風(fēng)等作用。

　　腳底

　　科學(xué)家將腳稱(chēng)為人體“縮影”、“第二心臟”。經(jīng)常彎彎腳趾、踩踩卵石、揉揉腳心、溫水泡泡等，都能反射性增進(jìn)全身各內臟器官的功能，達到祛病健身、延年益壽的目的。

　　腳底按摩也有一套技法：用拇指指尖或指腹，以數毫米幅度移動(dòng)，力度從輕到重，以稍有痛感為宜。我們的腳底集合了身體全部器官的反射區。

　　這套由中醫專(zhuān)家編制的簡(jiǎn)單按摩方法，通過(guò)按摩刺激頸部和肩部在足底的反射區，緩解和治療頸肩問(wèn)題。按摩最好是每天早晚各1次，每次10～30分鐘，堅持兩周，就會(huì )出現神奇效果。

　　簡(jiǎn)單易學(xué)的足底按摩頸肩在足部的反射區：雙足拇指指腹根部橫紋處，和雙足外側第五趾骨中部（足外側最突出點(diǎn)中部）。頸肩肌肉反射區：雙足底肢趾后方2厘米寬區域。

　　防衰晨起面部按摩

　　摩面方法很簡(jiǎn)單：每日起床時(shí)，面向正南坐，閉目凝神片刻，使形神合一。然后，兩手掌相互摩擦，令其發(fā)熱，以手掌摩面部。將兩手掌豎著(zhù)，并排貼著(zhù)額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側面向上平抹至額頭，如此平抹20至40次。然后，再向相反方向平抹20至40次。

　　簡(jiǎn)單說(shuō)，這種以手摩面即如洗臉狀。對于血壓正常者，從上往下抹面和從下往上抹面，兩個(gè)方向的次數應相等；對于高血壓者，從上往下抹面的次數應更多；對于低血壓者，從下往上抹面的次應更多。摩面應每天一兩次，如此堅持做數月，人就會(huì )面膚潤澤、肌肉充實(shí)、皺紋松開(kāi)、容光煥發(fā)。據《導引經(jīng)》稱(chēng)，以手摩面“令人面上有光澤，似為神仙色彩�！�

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